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苏菲姨妈（励志前行）2年前
#爱自己的100种方式打卡挑战 爱自己 爱粉丝
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苏菲姨妈（励志前行）1年前
快做起来姐妹们 #家里的柴火饭有多香
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苏菲Sofy4年前
姨妈期间减肥事半功倍？看到最后就懂了！#苏菲公寓#内容过于真实#减肥
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美少女Kini7月前
你放肆自由，剩下的交给苏菲#苏菲早安裤#大码女孩#经期#苏菲安睡裤#苏菲早安裤XL码新上市
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LH李李李7月前
40分钟｜生理期双倍燃脂🔥无跑跳💦巨掉秤‼️ ⚪️之前出过一个12分钟的无跑跳燃脂操，很多姐妹都在问要跳几遍 ⚪️趁着姨妈期就再拍了三首凑了个40分钟的合集‼️ ⚪️生理期还不知道跳什么，不妨试试这套无跑跳燃脂合集，跳完不会很累但会爆汗💦 ⚪️抓住经期黄金燃脂期，快乐燃脂，轻松掉秤，双倍瘦全身 ⚪️新手、零基础，大小基数，姨妈期，膝盖不好的闭眼冲 跟练：@辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂 #居家锻炼 #一学就会系列 #瘦全身 #运动女孩 #生理期减肥
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姚百万✨2年前
女生大姨妈期真的太好瘦了！千万别错过！#经期减肥 #变美 #教程
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三顺来了（已瘦40斤）3月前
生理期减减跟练版，一遍消耗199千卡‼️不跑不跳 不伤膝盖‼️新手友好 容易坚持～稳抓黄金减减期✅月月掉秤#经期减肥 #姨妈期 #减肥vlog #告别大肚腩 #暴汗燃脂瘦全身
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苏菲姨妈（励志前行）6月前
太美味了 #好吃的家常面条做法 #野菜 #什么才算一餐好饭
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苏菲姨妈（励志前行）9月前
#原创视频 #记录真实生活
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大脸泡面（海外版）7月前
拒绝尺码绑架身材，大码女生也要经期舒适和自由！#苏菲早安裤#苏菲安睡裤#苏菲早安裤XL码新上市#海外生活
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苏菲姨妈（励志前行）7月前
长安去的安猪拉北鼻 #做饭 #苏菲姨妈
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温暖啲柚子5月前
《吻得太逼真》燃脂操🔥生理期双倍瘦‼️ 今天来一组生理期的有氧操，生理期水肿，体重飙升 别慌！这是姨妈期激素波动，身体代谢加快 快来试试这套无跑跳燃脂操 ✅️每天20分钟，动作简单，新手，大体重都能轻松跟练 ✅️生理期也能高效燃脂 跟练：@Corn玉米跟跳员 音乐：吻得太逼真 #每天坚持锻炼身体 #创作者中心 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #好身材练起来 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
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苏菲姨妈（励志前行）4周前
太好吃了 #爱做饭 #vlog日常 #在家做美食 #原创视频 #厨房里的快乐
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窦月8月前
瘦80斤｜抓住姨妈后黄金期！只加速不挨饿✅ #减肥 #大基数减肥 #小基数减肥 #液断 #窦月减肥法
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上进的富婆娜姐3周前
女生特有的小技能，轻松掉秤 #亲测分享 #变美变瘦变好看 #经期减肥
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六六爱健身吖6月前
10分钟姨妈期燃脂操 全程站立无跑跳 生理期必练 简单易学 #居家锻炼 #生理期减肥 #燃脂操 #因为热爱所以坚持 #暴汗燃脂瘦全身
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老伙计健身操（已瘦18斤）7月前
5分钟完整版姨妈操来啦，生理期双倍瘦瘦瘦 让这个夏天拥有一个好身材吧#减肥 #燃脂的一百种方式 #无跑跳 #居家锻炼 #养生
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糖豆妮妮🍬4天前
快抓住生理期的黄金期‼️高燃脂双倍瘦🔥月月掉秤❗瘦太快了 #瘦身动作分享 #创作者中心 #创作灵感 💘生理期真的可以双倍燃脂双倍瘦！ 💘姨妈期最后两天和之后的一周都是减脂黄金期！ 💘姨妈期之后一周是雌激素开始飙升，身体分解脂肪能力是平时的双倍！甚至多倍! 💘合理饮食➕低强度有氧简直瘦太快了！ ⚠️如果生理期量大，先躺平等身体恢复在锻炼 ❗建议每天2-3组（根据自身强度调整） ❗强度：⭐ ❗跟练：yanafit #生理期减肥 #生理期双倍瘦
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宁儿爱瑜伽7月前
生理经期双倍瘦，4个懒人动作就够了‼️ 姨妈期间正好适合这组瑜伽动作可以提高基础代谢，帮助体内毒素的排出经期也要变美喔~ 建议在经期3天后进行运动 无跳跃 无卷腹 大家可以放心练 #瑜伽 #居家锻炼 #经期瑜伽#经期减肥#生理期减肥
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杨菲洋heather1年前
女演员姨妈期减脂怎么吃？#减肥 #姨妈期减肥 #星河计划 #体重管理 #杨菲洋
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婧姐姐✔️3天前
挑战姨妈期邪修减肥法第一天！#减肥 #我的减肥日记 #减肥vlog #姨妈期减肥 #一起减肥打卡
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小七谷语日记2月前
第106集 | 99.9/163cm 减肥卡平台了怎么办#吃瘦不饿瘦 #瘦下来做最美的自己 #变美变瘦变好看 #破平台方法 #杜婉冬主食减肥法 姨妈期第二天体重上涨0.7 主食法维持体重 早餐8：30 1杯豆浆+1个芝士滑蛋恰巴塔+1颗芝麻丸 午餐14：00 吃的福建四道菜，一碗半米饭 5个鲜虾水饺 2碗黄鱼肉和汤+海蛎煎 三杯鸡 荔枝肉 一些蔬菜，今天吃的很多，吃的时候感觉还是很好吃的，海蛎煎油太多 吃的多了很油腻，被顶住的感觉，现在快晚上八点了还是很饱的状态，再爱吃的美味也要适量吃。 主食法必备知识 建议大家方便的话用生米称重是最准确的 全天生米量最好吃足3.5的这个系数 全天能吃的生大米重量=体重公斤数×3/3.5/4 变成米饭就用生米重量×2.2/2.3(放水的多少有关 正常×2.2/2.3) 建议饮食比例 主食：肉菜=6:4 肉：菜=1:3
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逆袭的肉肉（吃瘦的）5月前
110-92｜干货分享，照抄没错，这个夏天你也可以#逆袭 #减肥行动 #变美变瘦变好看 #健康减脂 #减肥
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老王又饿了（冲刺120）5月前
减肥遇到姨妈期，生活化减脂，看看7天到底能瘦多少 #减脂餐 #每日减脂餐 #減肥 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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小雯美美5月前
姨妈燃脂操（跟练版）不跑不跳，生理期双倍瘦 #姨妈期 #健身 #减肥 #瘦身 #弯道超车
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倩姐♥️辣线线米线创始人❤️‍🔥1月前
生日🎂快乐@倩姐♥️ 已瘦30斤 @苏菲姨妈11.3号中午12点生日重生宴 祝我们都心想事成！
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白白岁7月前
挑战窦月减肥法姨妈期版，连吃七天体重会有什么变化~具体食谱都贴在视频里啦~#挑战 #窦月减肥法 #减肥食谱 #吃瘦不饿瘦
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天天要玩一百斤(攻略哥)3周前
姨妈期不长肉？21天计划来了！ #姨妈期 #减脂期 #内容启发搜索 #减肥路上的绊脚石
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耳朵不圆（瘦40斤版)4周前
一起来年前逆袭！#减肥方法
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大牙的分享1年前
【35分钟姨妈期/新手友好 燃脂合集】全程无跳跃的燃脂操，膝盖不会痛哦～#姨妈期减肥 #居家锻炼 #新手小白燃脂舞 #帕梅拉燃脂操完整版 #经期运动
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米粒会瘦的（已瘦35斤）5月前
瘦了36斤，大基数时候跳得最多的有氧操，高效燃脂不伤膝盖，姨妈期也能跳，大家快快动起来吧～#减肥 #大基数有氧操 #逆袭 #瘦下来做最美的自己 #逆袭
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布车blue8月前
比液断还有用的减肥法 来姨妈还能掉秤！？ #dou上热门 #吃瘦不饿瘦 #减脂 #生活化减脂
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Molly要减肥8月前
姨妈期减肥法，七天共减2.6斤完整版。成绩不是很好，能掉就是最开心的事。#减肥 #姨妈期减肥 #自律 #变美变瘦变好看 #吃瘦不饿瘦
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Molly要减肥8月前
挑战从127斤瘦到95斤第二十七天，姨妈期也要好好吃饭，好好减肥，加油慢慢掉。只要不反弹就是最好的。#减脂 #减肥 #姨妈期减肥 #姨妈期食谱 #减肥分享经验
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小y早点睡！5月前
125➡️95 | 邪修液断就是快！拿捏暴饮暴食易如反掌！#减肥 #减肥逆袭 #减肥一天吃什么 #vlog日常 #变瘦变美变好看
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思羽iris6月前
✅不节食不运动|3⃣个方法轻松吃瘦35斤 #减肥#小基数减肥#汤臣倍健她多维双层片#汤臣倍健复合维生素#无痛减肥
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黄七喜4月前
主食法拉高碳水就是管理界的王炸 不接受任何反驳！！！ #主食减肥法 #主食减肥法测评 #杜婉冬主食减肥法 #体重管理 #吃瘦不饿瘦
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燃脂小太阳-赵赵1月前
四分钟无跳跃生理期Tabata跟练版🔥 ✨生理期想要运动 不知道跳啥❓这套生理期全程跟练版本来啦🫴 ✅日常居家锻炼大小体重 生理期都可 全程跟练❗️动作有提示🔔超级简单❗️只需坚持✊ ✅4分钟暴汗全身 赶走不适 释放多巴胺 抓住黄金燃脂期❗️一起跟练享受双倍瘦啦❗️ 跟练：阳阳形体运动#居家锻炼 #生理期减肥 #出汗的感觉真好 #瘦全身燃脂操 #运动减肥
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孙妍🍦1月前
其实，我已经停经8️⃣个月了 我希望每个女孩都可以好好爱自己，有一种胖是心理肥胖。 我做这个账号的目的就是让我自己好起来，也希望帮助许多和我一样的女孩子#体重管理 #饮食障碍 #瘦是少女时期的淤青 #例假 #爱自己
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花花要瘦了4月前
打卡86天，不跑跳，轻松瘦全身，姨妈期必备。运动是生命的滋润剂，健康是青春的美容师！#健身 #运动 #好身材练起来 #一起减肥打卡 #变美变瘦变好看
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vivichen6月前
无痛姨妈get！分享3个自救妙招！ #618#苏菲裸感S卫生巾#苏菲卫生巾
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苏菲姨妈（励志前行）1月前
中午吃上这口了，太美味了 #原创视频 #记录生活 #vlog日常 #在家做美食 #拉条子拌面
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小y早点睡！5月前
125➡️95 | 学生党&上班族暑期减肥计划！无痛版！#减肥 #减肥逆袭 #变美变瘦变好看 #变美逆袭 #减肥经验分享
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拿铁茄子5月前
央妈推荐的一日轻断食，替大家试过啦真的很厉害！打工人，懒人，学生党都可以跟上！也可以作为大餐后的补救食谱～ 我是姨妈期加上参加同学婚礼，没有好好吃饭，胖了两斤，试了一天掉了就掉了1.2斤，这个月就是三伏天了，接下来会饮食配合运动，争取早日上岸！！#体重管理 #轻断食 #掉秤食谱 #央妈推荐 #减肥搭子
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熙樂哆4月前
姐妹们快来薅～苏菲日用夜用超长夜用护垫组 合，这个价就到手51片，真划算，它可是我们小 时候就有的老品牌了，大品牌活动不常有，趁便宜赶紧多囤些，#苏菲#苏菲卫生巾 #卫生巾 #姨妈巾 #超便宜超划算
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花花要瘦了3月前
打卡114天，动作简单，无跑跳，大基数、生理期的姐妹随便跳。 坚持跳下去！直到别人问你“是不是瘦了”！#一起减肥打卡 #瘦肚子 #运动健身 #变美变瘦变好看 #好身材练起来
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苏菲官方旗舰店1年前
我经常入手的姨妈巾，真的太好用啦，真的要推荐给姐妹们#种草 #苏菲裸感s贵族棉 #姨妈巾
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苏菲官方旗舰店1年前
特别怕闷怕捂的姐妹试试这个苏菲家的卫生巾#女生必备 #姨妈巾 #种草 #苏菲裸感s贵族棉
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元宝麻麻4天前
老板你真的不亏吗？这个价就到手51片，还是苏菲大品牌！日用夜用护垫一套都有了，真的是便宜又好用！姐妹们，趁划算赶紧多囤#苏菲#苏菲卫生巾#卫生巾姨妈巾 #超便宜超划算#生理期必备
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苏菲姨妈（励志前行）2周前
太香了 #妈呀太香了 #美食 #日常美食 #吃面 #抖音美食创作者
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苏菲姨妈（励志前行）9月前
#记录真实生活 #香啊 #原创视频
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我只会吃饭1月前
看完这期！“姨妈期”涨称不焦虑！
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爱健身的小幺（非赛季长大肌肉中）5月前
#健身 #女性力量 #姨妈期 #减肥 #女性力量
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苏菲姨妈（励志前行）1年前
去粉丝家做饭 姐妹们等最近装修好营地就继续去粉丝家做饭啦，别催，我快累死了#挑战 #去粉丝家给粉丝做饭吃
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张大胆吃挺好4月前
已瘦30斤✓ 如何把握姨妈掉秤黄金期，吃的又好，还能掉秤～#减脂餐 #低脂低卡 #减脂期 #夏日减脂大作战 #減肥
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大狮子4月前
【投屏版】MIZI30分钟姨妈期、大基数燃脂操！ 全程站立、无跑跳，节奏舒缓，很好跟练！特别适合大基数、姨妈期跟练！#有氧健身操 #居家锻炼 #运动 #减肥 #抖音小助手
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苏菲姨妈（励志前行）2月前
谁从这个视频认识的我评论区见 #原创视频 #vlog日常 #记录生活 #上热搜
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苏菲姨妈（励志前行）1年前
#面条新吃法 我的拉的面能跳大绳
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苏菲姨妈（励志前行）1年前
给粉丝做饭啦，没想到也是个主播
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小y早点睡！3周前
2个多月瘦30斤💭学生党&上班族快乐掉秤干货！ #vlog日常 #减肥一天吃什么 #减肥经验分享 #变瘦变美变好看
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阿凯爱健身1月前
女生这种情况的#腿粗 最好减!这套4分钟完整跟练动作拿走不谢，躺着就能练!…#痩腿 #高效痩腿攻略 #居家锻炼 #減肥
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宋小红逆袭日记1月前
姨妈期如何不涨数字？这个食谱一键解决 #自律#饮食结构#食谱分享#美那有高阶元气铁#富铁软糖
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