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西奇i健身8月前
小肚子突出、试试这套萨尔曼进阶练习法，每天做6组#萨尔曼进阶练习 #腹直肌分离 #产后恢复 #瘦肚子
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康复硕士小贾Jasmine8月前
腹直肌分离🏅高阶挑战❗️产后极速瘦肚10cm 两周聚拢腹直肌！瘦肚10cm~ 这期速成版跟练适合有一定运动基础的宝宝们 每天打卡3遍，快点个赞，开启你的14天跟练计划吧！ ———————————— 因为我现在处于孕期，所以这期的部分动作就由其他老师来示范咯~谢谢大家的理解！ ———————————— 如果练起来觉得难度太大、跟不下来、没法做标准，就耐心从初级和进阶开始打卡吧，毕竟动作的质量会比数量更重要！！ #腹直肌分离 #腹直肌修复 #腹直肌强化训练 #产后瘦肚子 #产后肚子
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杨诗一Roslyn6月前
产后修复腹直肌！瘦肚子！懒人躺着瘦身！ #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦肚子 #产后修复 #腹直肌分离 #居家锻炼
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国家队周小绍5月前
腹直肌分离！修复第一名🥇6min跟练版 #产后 #产后修复 #悬垂腹 #腹直肌分离 #腹直肌修复
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桃桃生活碎片(带娃版）8月前
腹直肌分离3指半 产后140斤 恢复身材 全靠自觉跟练4min产后操 哺乳期月子里宝妈也可以练 #瘦肚子 #凯格尔运动 #产后恢复身材 #产后恢复 #dou上热门
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小乔爱运动5月前
死虫式跟练消灭大肚腩#腹部训练 #身材管理 #瘦肚子 #产后恢复 #核心力量
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喜乐辣妈成长记6月前
被大家催的腹直肌手法跟练版来啦‼️ 每天坚持做腹式呼吸➕手法练了一个月 肚子真的收回去啦🥰姐妹们坚持住💪 #创作者中心 #腹直肌分离 #瘦肚子 #产后肚子大 #腹直肌修复
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古朴瑜伽·普拉提官方号3天前
想要#闭合腹直肌，瘦腰瘦肚子的宝妈跟我一起练这三个动作，坚持一定会有改善！#产后恢复 #居家锻炼 #产后妈妈 #瘦肚子
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Angel产后恢复塑形1周前
产后妈妈们必练的死虫式，腹直肌分离、悬垂腹、内脏⬇️垂、大肚腩都可练，难度较大，退阶练习可去掉泡沫轴，赶快跟练起来吧，坚持定有收获💪#产后恢复 #瘦肚子 #腹直肌分离#悬垂腹#内脏⬇️垂
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康复硕士小贾Jasmine7月前
胸腹联合式呼吸🏅一个呼吸搞定所有产后问题❗️ 产后瘦肚必练~降低腹内压！脱垂膨出可做 介绍正确做法+典型错误+1组跟练 #胸腹联合式呼吸法 #产后呼吸 #产后呼吸训练 #产后瘦肚子 #脱垂膨出
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大嘴爱健身1周前
产后恢复身材，改善悬垂腹，腹直肌分离，小腹突出跟练版 #产后瘦肚子 #产后恢复身材 #悬垂腹 #腹直肌分离 #创作灵感
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星星运动康养1月前
再懒都要做，凯格尔运动4分钟tabata跟练#产后恢复 #盆底肌训练 #腹直肌分离#凯格尔运动
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玛依拉LEVEAN1月前
肚子大，的腹直肌分离的美女们可以做这个运动哦#产后恢复 #瘦肚子 #运动 #居家锻炼 #瘦腰腹
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是春红吖5月前
腹直肌分离5年，终于闭合了！13分钟手法+训练完整跟练，腹直肌闭合了，腰细了，腰也不痛了！#闭合腹直肌 #腹直肌分离 #产后恢复 #瘦肚子 #抖音精选
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芝芝运动2天前
姐妹，如果你跟我一样，生完孩子肚子大腹直肌分离，想练腹式呼吸，不知道怎么开始的，呼吸哑铃真的可以用起来，坚持下来，你会发现自己惊喜的锐变#腹直肌分离#产后修复#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#呼吸哑铃
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Lynne姐（逆龄日记）2月前
懒人燃脂塑形12分钟跟练版｜产后凯格尔瑜伽，不管生完多久，再懒都要练！#燃脂塑形 #凯格尔运动 #产后恢复 #瘦肚子 #腹直肌分离
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浩妈逆袭版5天前
产后腹直肌分离、悬垂腹肚子突出、腹壁无力松松垮垮跟练🔥#产后 #腹直肌修复 #悬垂腹 #肚子松弛下垂 #产后恢复身材
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小杨逆袭6天前
姐妹，如果你跟我一样，生完孩子#肚子大 #腹直肌分离 要做腹式呼吸又不知道怎么练，一定要试一下这个#呼吸哑铃 坚持一段时间，你会收获不一样的自己#产后恢复身材 #夏天该有的样子
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想做辣妈1周前
改善悬垂腹，腹直肌分离6分钟跟练版#大肚子 #瘦肚子#悬垂腹修复 #腹直肌修复 #产后减肥
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王圈圈6月前
腹直肌闭合手法跟练版来啦！姐妹们赶快打卡练起来！#腹直肌分离 #闭合腹直肌 #跟练 #产后恢复 #瘦肚子
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阿雪要练马甲线6天前
姐妹们，跟我一样生完二胎#肚子大 #腹直肌分离 要做腹式呼吸，不知道怎么练的，一定要试一下这个#呼吸哑铃 双向可调节负重，帮助我们有进阶训练。让腹部发力更强！每天200，坚持一段时间，小蛮腰沙漏腰找上你#产后恢复#瘦肚子
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腹壁年轻 Dr傅秀军1月前
产后瘦肚子的黄金动作：萨尔曼运动跟练版 #萨尔曼运动 #腹直肌分离 #腹直肌修复 #产后修复 #上海九院傅秀军
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阿雪要练马甲线2天前
姐妹们，跟我一样生完二胎#肚子大 #腹直肌分离 要做腹式呼吸，不知道怎么练的，一定要试一下这个#呼吸哑铃 双向可调节负重，帮助我们有进阶训练。让腹部发力更强！每天200，坚持一段时间，小蛮腰沙漏腰找上你#产后恢复#瘦肚子
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雯阿文yoga1天前
产后妈妈们必练的死虫式，#悬垂腹！#内脏下垂复位 #大肚腩 #腹直肌分离 都可练。退阶版可以去掉泡沫轴。加轴的帮助提高难度的同时也辅助脏脏复位了
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阿雪要练马甲线1周前
姐妹们，跟我一样生完二胎#肚子大 #腹直肌分离 要做腹式呼吸，不知道怎么练的，一定要试一下这个#呼吸哑铃 双向可调节负重，帮助我们有进阶训练。让腹部发力更强！每天200，坚持一段时间，小蛮腰沙漏腰找上你#产后恢复#瘦肚子
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琪琪妈要逆袭2天前
姐妹们，替你们试过生完二胎#肚子大#腹直肌分离 要做腹式呼吸又不知道怎么练，可以试试看这个呼吸哑铃坚持一段时间➕合理三餐你会收获一个不一样的自己#产后修复身材#居家健身
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阿雪要练马甲线6天前
姐妹们，跟我一样生完二胎#肚子大 #腹直肌分离 要做腹式呼吸，不知道怎么练的，一定要试一下这个#呼吸哑铃 双向可调节负重，帮助我们有进阶训练。让腹部发力更强！每天200，坚持一段时间，小蛮腰沙漏腰找上你#产后恢复#瘦肚子
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阿雪要练马甲线1周前
姐妹们，跟我一样生完二胎#肚子大 #腹直肌分离 要做腹式呼吸，不知道怎么练的，一定要试一下这个#呼吸哑铃 双向可调节负重，帮助我们有进阶训练。让腹部发力更强！每天200，坚持一段时间，小蛮腰沙漏腰找上你#产后恢复#瘦肚子
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孕产教练轲轲3周前
产后再懒都要做，每天跟练#凯格尔运动 肚子小了,盆底肌紧了,身材好了#产后恢复 #盆底肌修复 #腹直肌分离 #瘦全身
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玛依拉LEVEAN5月前
产后要练腹直肌分离的呼吸训练哦#产后恢复 #腹直肌分离 #瘦肚子 #腹式呼吸 #塑型瘦身
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小雅逆袭3天前
被赵露思种草腹式呼吸瘦肚子！肚子大 骨盆前倾、腹直肌分离的姐妹们！听劝，坚持每天用这个腹式呼吸哑铃练腹部，一个月后大肚腩平了腰围细了，骨盆回正体态好了！#瘦肚子#腹式呼吸 #大肚腩变小蛮腰 #马甲线 #居家锻炼
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产后康复辣妈S5天前
产后瘦肚🏆黄金动作不瘦都难 产后瘦肚直接练，悬垂腹、腹直肌分离不见了，从此告别大肚腩#居家锻炼 #悬垂腹 #腹直肌分离 #产后恢复 #瘦肚子
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阿雪要练马甲线1周前
姐妹们，跟我一样生完二胎#肚子大 #腹直肌分离 要做腹式呼吸，不知道怎么练的，一定要试一下这个#呼吸哑铃 双向可调节负重，帮助我们有进阶训练。让腹部发力更强！每天200，坚持一段时间，小蛮腰沙漏腰找上你#产后恢复#瘦肚子
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想做辣妈2天前
悬垂腹修复，内脏下垂归位，腹直肌分离修复，松解腹部筋膜➕刷腹19分钟跟练版#瘦肚子 #悬垂腹修复 #内脏下垂复位 #腹直肌分离修复 #产后减肥
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小雅逆袭5天前
被赵露思种草腹式呼吸瘦肚子，肚子大 骨盆前倾、腹直肌分离的姐妹们！听劝，坚持每天用这个腹式呼吸哑铃练腹部，一个月后大肚腩平了腰围细了，骨盆回正体态好了！#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #居家健身有新招 #腹式呼吸 #产后恢复
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阿雪要练马甲线5天前
姐妹们，跟我一样生完二胎#肚子大 #腹直肌分离 要做腹式呼吸，不知道怎么练的，一定要试一下这个#呼吸哑铃 双向可调节负重，帮助我们有进阶训练。让腹部发力更强！每天200，坚持一段时间，小蛮腰沙漏腰找上你#产后恢复#瘦肚子
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小英在努力2天前
姐妹们，亲测有效！生完二胎肚子松垮、腹直肌分离，想练腹式呼吸没头绪？这个呼吸哑铃一定要冲～ 坚持一阵就能看到改变，重拾紧致身材！#产后恢复 #居家健身 #腹直肌修复 #呼吸哑铃 #二胎妈妈
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阿雪要练马甲线1周前
姐妹们，跟我一样生完二胎#肚子大 #腹直肌分离 要做腹式呼吸，不知道怎么练的，一定要试一下这个#呼吸哑铃 双向可调节负重，帮助我们有进阶训练。让腹部发力更强！每天200，坚持一段时间，小蛮腰沙漏腰找上你#产后恢复#瘦肚子
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蓝斓🌸逆袭6天前
产后姐妹听劝！#腹直肌分离、#大肚子 迟迟下不去的，赶紧试试#呼吸哑铃 练腹式呼吸！每天空腹吹200个，不跑不跳超轻松，坚持一段时间，你会感谢你自己的！#产后恢复#减脂大神支个招
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红火🧨🔥5天前
姐妹，替你们试过了。生完二胎#肚子大 #腹直肌分离 要做腹式呼吸又不知道怎么做，一定要试一下这个#呼吸哑铃 坚持了一段时间，你会收获一个不一样的自己#产后恢复 #告别大肚腩
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蓝斓🌸逆袭1天前
替你们试过了！#腹直肌分离#大肚子 一直下不去的，一定要试试#呼吸哑铃 练腹式呼吸，每天空腹200个，坚持下去，你会有不一样的收获！#产后恢复#小动作大作用
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辣妈小禹带你练3周前
如果你的小腹突出#骨盆前倾 腹直肌分离的姐妹，赶紧跟练这套萨尔曼进阶练习动作#居家锻炼 #产后恢复 #瘦肚子 #产后收腹
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想做辣妈5天前
悬垂腹修复，腹直肌分离修复16分钟跟练版#产后恢复 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #减肚子 #产后减肥
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杨诗一Roslyn4月前
凯格尔运动4分钟跟练版，边躺玩边瘦身，适合懒人‼️ #瘦肚子 #腹直肌分离 #产后恢复 #盆底肌训练 #懒人运动
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阿雪要练马甲线3天前
姐妹们，跟我一样生完二胎#肚子大 #腹直肌分离 要做腹式呼吸，不知道怎么练的，一定要试一下这个#呼吸哑铃 双向可调节负重，帮助我们有进阶训练。让腹部发力更强！每天200，坚持一段时间，小蛮腰沙漏腰找上你#产后恢复#瘦肚子
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暖暖爱健身5天前
生完二胎#肚子大 #腹直肌分离，要做腹式呼吸又不知道怎么练，你就试试这个呼吸哑铃，双向可调节负重帮助我们有进阶的训练，让腹部发力更强!每天200个，坚持一段时间，家人朋友都说我像变了个人#产后恢复 #瘦肚子 #宝妈
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阿雪要练马甲线1周前
姐妹们，跟我一样生完二胎#肚子大 #腹直肌分离 要做腹式呼吸，不知道怎么练的，一定要试一下这个#呼吸哑铃 双向可调节负重，帮助我们有进阶训练。让腹部发力更强！每天200，坚持一段时间，小蛮腰沙漏腰找上你#产后恢复#瘦肚子
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林瘦瘦要瘦2天前
姐妹们，替你们试过了。生完孩子肚子大腹直肌分离的，一定要试一下这个呼吸哑铃，坚持一段时间，你会来感谢我的#大肚腩变小蛮腰 #腹式呼吸
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暖暖爱健身2天前
生完二胎#肚子大 #腹直肌分离，要做腹式呼吸又不知道怎么练，你就试试这个呼吸哑铃，双向可调节负重帮助我们有进阶的训练，让腹部发力更强!每天200个，坚持一段时间，家人朋友都说我像变了个人#产后恢复 #瘦肚子 #宝妈
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娟子的逆袭6天前
45岁老阿姨三胎后肚子大，腹直肌分离，刷视频买了呼吸哑铃，本以为是智商税，谁知道是王炸！每天坚持100个，轻松好上手，一起成为更好的自己#瘦腰腹 #腹直肌修复 #宝妈 #变美变瘦变好看 #努力成为最好的自己
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阿雪要练马甲线3周前
姐妹们，替你们试过了。生完二胎#肚子大 #腹直肌分离，要做腹式呼吸，又不知道怎么练做，一定要试一下这个#呼吸哑铃 坚持了一段时间，你会收获一个不一样的自己#产后恢复#告别大肚腩
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阿雪要练马甲线1周前
姐妹们，跟我一样生完二胎#肚子大 #腹直肌分离 要做腹式呼吸，不知道怎么练的，一定要试一下这个#呼吸哑铃 双向可调节负重，帮助我们有进阶训练。让腹部发力更强！每天200，坚持一段时间，小蛮腰沙漏腰找上你#产后恢复#瘦肚子
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大婷要逆袭2天前
姐妹，如果你跟我一样，生完二胎#肚子大#腹直肌分离 要做腹式呼吸又不知道怎么练，一定要试一下这个#呼吸哑铃，坚持一段时间，你会收获不一样的自己#产后恢复身材
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小英在努力3天前
二胎妈妈集合！替你们踩过坑了～ 肚子大、腹直肌分离不用愁，腹式呼吸搭配呼吸哑铃，简单好操作，新手也能轻松上手！坚持就有惊喜～ #产后身材管理 #居家锻炼 #腹直肌分离 #呼吸哑铃 #生完宝宝变美
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马老师快乐孕育5月前
生完宝宝之后，肚子怎么都大，这套在家就能做的修复手法，赶紧叫老公学起来！#腹直肌分离 #产后 #产后恢复 #产后肚子 #产后修复
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蓝斓🌸逆袭4天前
替你们试过了，生完二胎#腹直肌分离 #大肚子 一直甩不掉的姐妹，一定要试试#呼吸哑铃 练腹式呼吸，坚持每天空腹200个，一段时间后，你会收获一个不一样的自己！#产后恢复 #瘦肚子
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阿雪要练马甲线4天前
姐妹们，跟我一样生完二胎#肚子大 #腹直肌分离 要做腹式呼吸，不知道怎么练的，一定要试一下这个#呼吸哑铃 双向可调节负重，帮助我们有进阶训练。让腹部发力更强！每天200，坚持一段时间，小蛮腰沙漏腰找上你#产后恢复#瘦肚子
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小英在努力1周前
二胎妈妈集合！替你们踩过坑了～ 肚子大、腹直肌分离不用愁，腹式呼吸搭配呼吸哑铃，简单好操作，新手也能轻松上手！坚持就有惊喜～ #产后身材管理 #居家锻炼 #腹直肌分离 #呼吸哑铃 #生完宝宝变美
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阿肯运动健身（健身干货）1周前
睡前跟练4分钟凯格尔运动，瘦腰腹，提升核心！ #跟练 #凯格尔运动 #瘦腰腹 #瘦肚子 #健身干货
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暖暖爱健身4周前
姐妹们，替你们试过了。生完二胎#肚子大 #腹直肌分离 要做腹式呼吸又不知道怎么做，一定要试一下这个#呼吸哑铃 坚持了一段时间，你会收获一个不一样的自己！#产后恢复 #告别大肚腩
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暖暖爱健身3天前
生完二胎#肚子大 #腹直肌分离，要做腹式呼吸又不知道怎么练，一定要试试这个可调节负重#呼吸哑铃，帮助我们有进阶的训练，让腹部发力更强!坚持一段时间，马甲线沙漏腰找上了你!#产后恢复 #宝妈
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小英在努力5天前
二胎妈妈集合！替你们踩过坑了～ 肚子大、腹直肌分离不用愁，腹式呼吸搭配呼吸哑铃，简单好操作，新手也能轻松上手！坚持就有惊喜～ #产后身材管理 #居家锻炼 #腹直肌分离 #呼吸哑铃 #生完宝宝变美
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蓝斓🌸逆袭6天前
姐妹听我一句掏心窝子的劝，生完二胎#腹直肌分离#大肚子 一直下不去的，你就去试试#呼吸哑铃 练腹式呼吸，每天空腹200个，坚持下去，你会收获全新的自己！#产后恢复 #减脂大神支个招
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小英在努力1周前
二胎妈妈集合！替你们踩过坑了～ 肚子大、腹直肌分离不用愁，腹式呼吸搭配呼吸哑铃，简单好操作，新手也能轻松上手！坚持就有惊喜～ #产后身材管理 #居家锻炼 #腹直肌分离 #呼吸哑铃 #生完宝宝变美
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爱运动的眼镜妹2天前
姐妹，替你们试过了，如果你跟我一样，生完二胎#肚子大 #腹直肌分离 要做腹式呼吸又不知道怎么练，一定要试一下这个#呼吸哑铃，坚持一段时间，老公说我像变了一个人#产后恢复身材#夏天该有的样子
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