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蛇口消息报3周前
长期慢性炎症若未及时干预，可能增加健康风险。 网传将米饭冷冻隔夜后加热食用，连续4-8周或可改善肠道菌群，进而辅助抑制体内慢性炎症（注：该内容仅供参考，不构成医疗建议，若有身体不适请及时线下就医）。#抗炎饮食新发现 #冷冻米饭的科学秘密 #肠道菌群改善指南 #慢性炎症辅助管理
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S.leovay圣洛薇生命科学7月前
万病之源，慢性炎症，这些行为你有吗？抗炎大于促炎身体就健康啦！#炎症 #抗炎 #医学科普 #涨知识 #健康知识
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临床营养科付泽建医生1年前
听医生的话，把白米饭换成它，可以降低全身慢性炎症 #主食 #营养 #高血压 #炎症
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莱科希斯健康6天前
日常生活中的促炎与抗炎食物 #知识科普 #健康 #养生 #强烈推荐
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如此8月前
像这种精加工的粳米，是标准的促焱食品！ #食物 #超市选购 #大米 #逛超市
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山二医附院 营养金医生1周前
五类促炎饮食： 这些食物请少吃，降低身体炎症风险！ #医学科普#营养科普#健康管理科普 #炎症 #硬核健康科普行动
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腿姐聊k衰11月前
5种致炎食物千万不要吃 #抗炎饮食#抗衰老 #营养学
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谭老师讲三餐2周前
这四大促焱食物看看你家餐桌上有没有？#早餐吃什么 #健康 #早餐 #抗焱饮食
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小鲤鱼🐟3周前
冻米饭可抑制体内慢性炎症
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叶bro的健身日常（增肌 ing）7月前
回复 @.的评论 今天来统一回复一下为什么不推荐吃米糊 米糊吃多了会促炎 对一些容易长痘的兄弟是一个爆炸性的伤害 而且相同碳水含量的米糊和米饭带给我们的饱腹感是不一样的 米饭和馒头虽然也是高GI 但是搭配肉类一起食用升糖就没那么快了 #运动和少吃哪个减肥效果更好 #练后餐吃什么 #健身干货 #健身教学
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李珈贤-幸福生活美学1年前
这些促炎食物，加重身体炎症，一定要少吃❗ #健康 #炎症 #妇科炎症 #变美 #女人
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李珈贤-逸胜8月前
四种促炎食物，偷偷让你发火火 #饮食 #健康 #养生
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贤妈营养师～生活号1年前
促炎食物让你偷偷发炎#健康 #认知 #饮食 #发炎 #炎症
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高大海5月前
远离促炎食物 让您耳聪目明
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Hi我是雅楠7月前
明星都爱的抗炎食物|普通人直接抄作业 🥑前两天刷到了辰亦儒 内容分享他的日常饮食情况。就感叹，上学的时候他就长这样，20年过去了，更年轻了。健康饮食➕运动，真的能让时间慢一些～
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Yi-博士2年前
#健康科普 #知识分享 #营养 #吃出健康好身体
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倍维他5月前
高油、高盐、高糖，以及反式脂肪、红肉等不要频繁吃。 这些都会增加身体的“火气”。#科普涨知识 #促炎食物 #抗炎生活
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营养师大蛇7月前
狗狗🐶碗里的抗炎食物指南#科学养宠攻略 #新手养狗 #自制狗饭 #自制狗粮 #养宠进阶指南
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崔宸溢Travis跟国家营养师学康复5月前
抗炎不花冤枉钱！浆果平替指南 还在为抗炎饮食买高价食材？其实不用每月花大价钱，身边常见的平价食物里，就藏着能帮身体对抗炎症的好东西。 #抗炎饮食 #抗衰饮食 #均衡营养 #夏日减脂大作战
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科普一下3年前
近日，“抗炎饮食应该怎么吃？”话题引起热议。“抗炎饮食”“促炎饮食”成为当下网络热门词汇。“抗炎饮食”走红，真的有抗炎食物吗？针对炎症反应，又该怎么吃？请专家#科普一下
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这知识不太冷3年前
要躲开这些“促炎”饮食？你知道那一些？#健康 #科普 #饮食 #冷知识
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莒南融媒3周前
长期慢性炎症容易拖成癌，冻米饭可抑制体内慢性炎症？将米饭冷冻隔夜，吃的时候再加热，吃4 - 8周可改善肠道菌群（内容仅供参考，如有不适请线下就医。
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同济学姐KW的健康分享6月前
打破刻板印象，又麻又辣的川菜竟然高居八大菜系抗炎榜首。#健康科普 #生活方式医学 #乐熙诊所 #川菜#抗炎
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与字相视而笑书签5月前
哪些特定食物可能会通过刺激释放炎症化合物，损害肠道健康，从而引发体内的炎症。 #抖音创作者大会 #读书分享 #健康养生 #记录真实生活 #上热门🔥 @DOU+小助手
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营养师小鹿1年前
促炎食物有哪些 #促炎食物 #养生 #健康
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nutri营养说7月前
如何解释“发物”是什么？又如何应对“发物”对身体产生的影响？#健康 #健康科普 #营养 #营养科普 #发物
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三溪堂专营店朱智彪10月前
这两类坚果促炎，不建议长期吃#健康 #养生 #食养 #三溪堂
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平和益健康厨房1周前
这4种食物吃多了易促炎，多吃这些菜和鱼更健康。 #促炎食物 #生活小妙招 #食物 #健康 #厨房
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小娟说营养1周前
促炎食物让你偷偷发炎，一定要少吃#精英女性抗炎 #抗炎饮食避雷 #促炎食物清单 #健康饮食指南 #抗衰抗炎技巧
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九歌是姐姐吖2月前
换一换主食，全身炎症水平都降低了
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阴山优麦食品旗舰店1月前
最新研究揭秘：仅将主食换为全谷物，持续6周可有效降低全身炎症#最新研究揭秘 #炎症
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心脏科医生张晶 脱口秀10月前
你知道“促炎”饮食吗？@心脏科医生张晶 脱口秀 #抖出健康知识宝藏#开工去班味健康指南#春季警惕这些高发疾病#促炎饮食 #阿尔兹海默症
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李先生营养美学10月前
食物吃不对还会让你身体发炎，你知道吗？我不知道你有没有听说过“促炎食物”这四个字，其实我们很多人天天都在吃。有人经常抱怨说：“哎，更年期觉得浑身上下哪哪都疼，膝盖疼，肩膀疼，腰疼，脖子疼。”其实所谓的疼，它更多的是一种炎症反应。因为什么？因为更年期绝经之后，雌激素水平快速下降，而雌激素本身有抑制炎症的作用。所以啊，到了更年期，很多人这疼那疼，严重时像身体的火抑制不住了。而这个时候，如果您在吃很多的这种促炎食物，您想想，那无异于火上浇油。有4种常见的促炎食物，我建议您还是少吃点。 第一种是是高糖食物和精制碳水。高糖食物大家都知道，像甜品、饮料之类的东西，糖分摄入过多，会让身体里的炎症因子增多，但有还一种食物容易被忽略，那就是精制碳水，像咱们常吃的白米饭、白面粉这些都是精致化碳水食物。它们经过精细加工，里面的矿物质、膳食纤维都没了，剩下的这些精制碳水往往就是促炎因子。所以建议大家把家里的白米白面等等精致碳水换成粗粮和全谷食物。 第二种是油炸的食物，像炸鸡、炸薯条等等，看着是挺诱人的，但不知不觉就加重了你身体的炎症问题。 第三类是奶茶，说是奶茶，但是里面既没有奶也没有茶，有的只是植脂末。而植脂末里面就有反式脂肪酸，喝进身体里面之后特别难代谢，至少56天起步，会慢慢堆积形成代谢垃圾。那这些其实都会促炎。所以，如果你真的想喝奶茶，自己在家用牛奶和茶叶是可以去做的，自制的奶茶还是比较健康的。 第四种，深加工食品，比如火腿、腌菜、烤肠等等，这些食物在制作过程中肯定会伴随着大量的盐，尤其是亚硝酸盐，所以吃得过多，除了促炎，可能还会引起高血压等疾病。 那说完了促炎食物，咱再聊聊对炎症有好处的抗炎食物。像西兰花、卷心菜、紫甘蓝、萝卜、彩椒、洋葱、芹菜，还有杂粮谷物、坚果、鱼油，这些对身体炎症都有帮助，可以多吃点。 #认知 #健康饮食 #促炎饮食 #抗炎饮食
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桃子🍑抗炎生活室5月前
4种促炎食物！让你偷偷发炎！一定要少吃！ #抗炎 #营养师 #促炎食物 #抗炎食物 #炎症
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贤妈讲营养(李珈贤)-逸胜9月前
这几种促炎食物，让你慢慢发炎，一定要少吃 #养生 #健康饮食 #抗炎
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贤妈讲营养(李珈贤)-逸胜9月前
促炎食物让你偷偷发炎，一定不要多吃！ #养生 #健康饮食 #抗炎
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元气生活6天前
什么是抗炎食物？抗炎VS促炎食物大揭秘，！你吃对了吗？ #知识分享 #科普 #涨知识 #抗炎 #饮食 @DOU+小助手 这条视频带你快速搞懂：什么是“抗炎食物”，以及日常怎么吃更稳，同时也提醒你少碰容易“促炎”的饮食。欢迎关注了解更多，每日更新生活常识科普内容。
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爱玉门1周前
【健康玉门】身体有炎症要少吃这4种食物！
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陪你洞见了不起的身心8月前
十大促炎食物，你吃了多少？#减脂 #抗炎食物 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #减肥经验分享
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行侠好医1月前
主食里面加一些全谷物，降低全身炎症及慢性病风险@行侠好医日常 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升 #健康科普破圈计划 #全谷物 #慢性病
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波哥看家乡3月前
喜欢的朋友点点红心，关注，转发给更多的朋友。 #知识科普 #科普 #知识 #健康 #生活
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李先生-养生无忧9月前
食物吃不对还会让你身体发炎，你知道吗？我不知道你有没有听说过“促炎食物”这四个字，其实我们很多人天天都在吃。有人经常抱怨说：“哎，更年期觉得，浑身上下哪哪都疼，膝盖疼，肩膀疼，其实所谓的疼，它更多的是一种炎症反应。因为更年期绝经之后，雌激素水平快速下降，而雌激素本身有，抑制火火的作用。所以啊，到了更年期，很多人这疼那疼，严重时像身体的火抑制不住了。而这个时候，如果您在吃很多的，这种促炎食物，您想想，那无异于火上浇油。有 4 种常见的促炎食物，我建议您还是少吃点。第一个就是，高糖分的食物，和精致碳水。这里面还有一种，容易被大家忽视的，就是精致碳水，也就是您吃的白米、白面这些东西。经过深度加工，膳食纤维和微量元素，都所剩无几，那剩下的这些精致碳水，往往就是一种促炎因子。所以建议大家，多搭配点粗粮，搭配点薯类，搭配点谷物一起吃。第二就是高脂食物，尤其是含有，反式脂肪酸比较多的食物。比如说一些甜品、甜饮料，一些油炸的这种食物，一些蛋糕类的这些。其实您看着好吃，但是无形当中，增加了您身体的，火火问题。第三类，红肉要适量，猪牛羊肉的铁元素虽好，但过量会助长火火。这个其实我建议，咱们多吃一点鱼肉是好的，因为鱼肉里面富含不饱和脂肪酸。红肉呢，它的好处是里面含铁比较丰富，吃一吃也可以，但别吃多啊。多吃点鱼肉啊，鸡肉啊，这些是优于吃猪蹄、羊肉的。第四种就是，深加工的食物，火腿培根这些腌制熏烤的，更要少吃。那么讲了促炎食物，我现在要讲讲，吃些什么，能够抵消以上说的食物，例如西兰花，卷心菜，紫甘蓝，萝卜，彩椒，洋葱，芹菜，杂粮谷物，坚果，鱼油。那这些往往对您的，火火是有好处的，可以多吃一点。希望我分享的这些知识，对大家的生活能够带来哪怕一点点的益处和改变，你还想了解更多的，抗火火知识，关注我，我后面会持续分享#认知 #女性 #健康 #变美
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广州市八医院健康管理中心1月前
黄金护心食物 “警惕促炎食物，守护心脏健康”第二季，护心黄金食物有这些，请您查收。#心脏 #保护心脏 #食品健康 #医学科普
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营养师~娇娇8月前
促炎食物，一定要少吃！#饮食 #科普 #强烈推荐 #健康饮食 #女性健康
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芳华秘语-盛传佳8月前
食物吃不对还会让你身体发炎，你知道吗？我不知道你有没有听说过“促炎食物”这四个字，其实我们很多人天天都在吃。有人经常抱怨说：“绝经后觉得浑身上下，哪哪都疼，膝盖疼，肩膀疼，腰疼，脖子疼。”其实所谓的疼，它更多的是一种炎症反应。因为什么？#女性 #认知 #健康饮食 #养生
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营养师朱菁1月前
避雷那些让你悄悄变老的食物#促炎食物#抗炎食物#健康饮食#HSVS营养家#实战派营养师
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贤妈讲营养(李珈贤)-逸胜9月前
这几种促炎食物，让你慢慢发炎，一定要少吃 #养生 #健康饮食 #抗炎 #营养
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本元低敏饮食1周前
大家一起来看看哪些食物属于抗炎食物？日常饮食中可以做好分辨#肠道健康 #肠道 #抗炎 #抗炎饮食 #抗炎食物
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Wendy@6月前
从炎症到癌症的发展只需要二三步！促炎的四种食物尽量减少摄入#健康生活#食物#炎症裂解
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柒月低碳甜室4月前
什么是促炎食物，什么是抗炎食物，别在傻傻分不清啦！快来了解一下他们之间的区别吧～#中式热轻食减脂餐#南昌美食 #90后宝妈创业
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Hi我是雅楠8月前
4种促炎食物！让你偷偷发炎！一定要少吃！ 除了抗糖抗氧化，最重要的就是抗炎了。身体炎症如果长期不注意，一旦积累到一定程度，就会加速衰老。 重中之重的是这4类促炎食物，一定要少吃，赶紧点赞收藏起来！ #健康养生 #抗炎 #抗炎饮食 #抗炎生活
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营养老扬3月前
少吃促炎食物，高糖食品、加工食品、精制碳水、红肉、加工肉类及酒精。#抗炎饮食 #健康饮食
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吴同学聊营养3月前
这十大促炎食物你知道吗？ #健康 #饮食健康 #养生
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悠悠（已瘦42斤）1月前
这两年抗炎饮食都在普及，日常中避免这些促炎食物 #抗炎饮食#减肥励志#健康生活#瘦了42斤
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博学健徳1周前
#健康饮食 天天吃的“促炎”食物，身体在发炎！
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抗炎自救的Dr.王2周前
记录抗炎饮食 蒸，最大限度地保留了营养，避免了高温烹饪产生的促炎物质。姜黄中的姜黄素与优质脂肪相辅相成，让这一餐不仅简单美味，更是自然的抗炎之选。无需复杂技巧，无需重味修饰，一锅蒸出的，是食物最干净的模样，也是每日可持续的健康实践。 #早餐分享 #蒸菜 #抗炎饮食 #vlog日常 #自己动手丰衣足食
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啵啵子很赞2周前
你的早餐是抗炎还是促炎？ 对照视频表格自查一下🤪 早餐打卡第54天🤓 超级适合上班一族的抗炎选择 简单，快速，健康，营养，饱腹 通通满足🤩#抗炎饮食 #超凡美好家园 #早餐打卡 #隐性饥饿 #快手早餐
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