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甜甜老师1月前
🌅《时钟王国》藏着成长小秘密～ 按时起床、认真吃饭、快乐玩耍，守时的宝宝运气都不会差呀！#幼儿绘本 #时间管理启蒙
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郝允祥Hao3月前
16+8轻断食是我保持身材的关键，吃饭时间集中在白天的8小时，晚饭后尽量不吃任何东西，以下是我在减脂期的食谱 第一天：早餐10:00-11:00 黑咖+法棍+水煮蛋 晚餐17:00-18:00 玉米+水煮虾 第二天：早餐10:00-11:00 蔬菜汁+三文鱼三明治 晚餐17:00-18:00 蒸土豆+牛肉+芦笋 第三天：早餐10:00-11:00 牛奶+玉米+水煮蛋 晚餐17:00-18:00 蔬菜沙拉+煎三文鱼 我会三天一个循环，有时会一周吃一次放纵餐，好身材，吃出来！#减脂 #身材管理 #郝允祥 #时尚
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……3月前
关于写作业你应该知道的家庭教育细节，晚饭时间、拆分作业 #作业辅导 #家庭教育
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秒懂心理4周前
你总说“没时间”，其实是不会用时间！这条视频揭秘真正高效的时间管理法——不靠自律，不列冗长清单，而是用心理学+神经科学实证策略，让你每天多出2小时。看完立刻能用，效率翻倍！ #时间管理 #高效学习 #心理学干货 #自律提升#创作灵感
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知识杂货铺🧑‍🏫1月前
打破你的认知，规律的一日三餐，对你的身体不一定是好事！#一日三餐
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慢迪课堂1月前
美女养成手册之吃饭的厌世感。 吃饭慢一点，一顿正餐细嚼慢咽，就餐时间不少于20分钟，最后能吃出林黛玉式的就餐厌世感，掌握这项技能，在减肥路上、身材管理上，就离成为一个美女更进了一步。这是减肥成功，修炼成美女的一项必要条件。
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珍珍分享生活4月前
晚餐什么时间吃、对睡眠的影响#健康管理#时间#晚餐#睡眠
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羊羊FitLab7月前
为什么我们一定要吃一日三餐？三餐时间又该如何安排？ #一日三餐 #饮食 #饮食时间
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玥玥爱吃饭1月前
宝宝不爱长个和长肉，三顿饭三顿奶，追高追重的一日生活该如何安排？#自主进食的宝宝 #宝宝辅食 #vlog日常 #辅食和奶怎么安排#规律的作息时间
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欣姐爱阅读2周前
时间管理撬动人生杠杆 利用下班后的16个小时及周六日，做自己喜欢擅长且复利的事情，坚持下去，撬动人生的杠杆#自律#个人成长 #时间管理#改变自己 #杠杆
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哈哈哈欠2周前
【好好吃饭38】纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。时间管理方法——番茄时钟，值得一试。 #番茄时钟 #记录三餐 #生活感悟 #感悟
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雪雪予安7月前
笔记整理📝 1. 饿了才吃，饱了就停，学会和身体对话 2. 跟着太阳公公的作息吃饭，早餐吃好吃饱，晚餐早点吃完 3. 拒绝轻断食、液断等伤害身体、拉低代谢的错误节食 #饮食健康 #好好吃饭 #饮食习惯
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中医博士后李树明4月前
吃饭限时8小时，肝脏脂肪大幅减少 8小时内吃饭，16小时不吃饭，轻松管理体重#医疗健康创作训练营 #中医博士后李树明
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减重医生王晓鹏6月前
#科普健康知识 #减重 吃饭也很重要
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吉瑞佳林（酥咔特膳）2周前
吃饭总是没点，喝水总是忘记，你的身体正在默默抗议！规律进餐足量饮水是每日必修课#健康中国我们行动 #中国居民膳食指南2022 #健康中国2030 #养生就是养健康
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小煜2月前
每天生活很忙碌，没有自己的时间怎么办？ 穿衣、吃饭、走路、工作，只要能处于正念当中，你会发现所有的时间都是你的！#正念练习 #做自己的主人 #穿衣吃饭 #时间管理 #焦虑抑郁
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曲冰冰1月前
一定要吃好的，吃有营养的，管理好自己的身体，时间，精力！！能把自己照顾好你做其他的事情也差不了！#每日分享 #日常分享 #vlog日常 #女生必看#饮食健康
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随享大姑妈.焕青5天前
吃得多还胖？生物钟进食法30天帮你瘦 你是不是总控制不住饭量，还越减越胖？其实可能是你的吃饭时间全错了。我们身体有个代谢黄金期，在早上6点到8点，这个时候吃东西最不容易长脂肪。抓住这个原理，你可以试试生物钟进食法，一天就吃两顿。黄金期那顿可以吃得丰盛些，午餐来点优质碳水像全麦面条，晚餐就是高蛋白的鸡胸肉加蔬菜。我有个学员，之前饮食混乱，坚持这个方法三个月，不光瘦了，整个人都轻松很多。但记住啊，早上那顿丰盛不等于胡吃海塞，营养均衡是关键。把身体的节律调对了，减脂真的能事半功倍。#营养学 #饮食不规律 #体重管理 #健康饮食 #减脂
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阿热教练（减脂号）1周前
下班晚了能不能吃饭#减肥 #自律 #体重管理 #减脂 #蜕变过程
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BreakToBuild 岁成3周前
计划完不成？挫败感我懂。 “动态三明治计划法” 来了：侦察 → 弹性任务 → 复盘，三步让你计划表“活”起来。视频结尾有总结导图！ 试试看！ #自律 #干货分享 #高中学习 #计划表 #时间管理
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sven5天前
炒1个菜花1小时？用这招明天省20分钟； 炒菜1小时，吃饭10分钟？ 不是动作慢，是流程总中断！ 今天教“流动原则”——别中途停手 学会“任务排队法”，做饭省20分钟 明天就试“备菜先行” 评论区等你汇报战绩！ #时间管理#高效生活 #做饭技巧 #备菜 #极简生活
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黑咖啡8月前
控制饮食、饮食计划背后的三角模型：总量 | 类别 | 时间 #减肥 #健身 #健身食谱 #体重管理
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破而后立-忘忧3周前
对于普通人，唯一公平的只有时间了。我们每天都是24小时，但用法决定一切。奋斗就是为了上桌吃饭！#时间管理 #个人成长 #普通人创业 #破而后立#奋斗
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汉阳大学3周前
时间管理大师😎课间时间原来要这么用！ 课间时间吃饭、学习、放松、玩耍.... 甚至还能去跳舞?!💃 想知道把课间时间过得超级充实的汉阳学生，她的一天是什么样的吗？ 一起通过VLOG看看，比谁都更懂得时间管理的汉阳学生的日常吧！🦁💙 🤫视频最后还有高效利用课间时间的小窍门，不要错过！ #汉阳大学 #韩国留学 #韩国大学 #韩国留学生 #韩国留学日常
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营养师茹菓陪你瘦2周前
面对大餐，怎么控制七分饱？#健康减肥 #女性 #吃瘦不饿瘦 #变瘦变美变好看 #健康减脂
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大淋淋09264周前
保持好身材的秘：好好吃饭加力量训练，剩下的交给时间换取空间，获得好身材。几款美味早分享给你们😀#薄肌女孩 #身材管理 #减脂饮食 #健康减脂 #低脂低卡
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精神科博士后张凯主任7月前
你知道减肥的新方法吗 限时饮食(Time-restricted feeding, TRF)是一种新兴的饮食干预措施，是指每天将饮食窗口限制在指定的小时数内(小于12小时)，并在一天的剩余时间内禁食，可以喝点水。#减肥 #做自己的体重主理人 #体重管理年 #抖出健康宝藏知识#科普
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热爱生活的军哥4天前
减重平台期卡住？2:1:1吃饭顺序继续瘦！ 减重平台期体重久不掉秤？无论怎么努力都没用？今天教你调整吃饭顺序，轻松突破继续瘦！平台期是因为代谢下降。吃饭时，先吃蔬菜，再吃肉和碳水，比例保持2比1比1。蔬菜两份，肉和碳水各一份，增加饱腹感，控制热量，营养均衡。蔬菜提供纤维，肉类蛋白质，碳水能量。此外，日常增大手臂动作，如挥手伸展，额外消耗热量。三餐吃饱，均衡搭配。坚持这些，重启代谢，体重下降，养成健康习惯。#健康饮食 #饮食调整 #平台期 #减肥 #减脂
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港哥聊本质1周前
你懂餐饮的二八法则吗？#餐饮人#餐饮创业#营销模式#知识分享 #创作者中心 #创作灵感
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塑胶喷油～仙仙2月前
管理占用员工的下班吃饭时间来组织开会，你们觉得开会时间应该是上班还是下班？#开会#时间安排#管理#员工#塑胶工厂
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饮食研究所4天前
大家一定要记住，吃饭要慢点 @DOU+上热门 @抖音小助手 #细嚼慢咽 #好习惯 #吃饭好习惯 #健康知识 #饮食研究所
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体重管理翁敏主任5月前
居然可以通过控制吃饭的时间来减肥？#16+8轻断食 #减肥 #临床营养科
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柒月爱分享5天前
粉丝说这样吃太容易了#咖啡
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套路简单点1周前
#八卦式育儿 #时间管理 #吃饭不拖延 #邪修育儿 #育儿经验分享
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九辰堂道医养生馆(武汉光谷）3月前
正真的轻断食不是让你挨饿，是一种饮食的时间管理模式。轻断食法对江城上班族适用#武汉轻断食#身材管理#道家养生之道 #同城好店推荐
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杨海军高级健康管理师、涂装工程师1周前
#健身#塑形#饮食健康 #饮食
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大蕊蕊吖1周前
二年级的小学生，每天在校12小时！回家睡前3小时，吃饭➕学习➕阅读➕玩➕亲子聊天，孩子也是一位时间管理大师！#日常vlog #亲子 #小学生 #晚饭吃什么 #阅读
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吕啊May4月前
155/90｜瘦子体重管理一天吃什么 周末饮食 #vlog日常 #一人食 #好好吃饭 #今天吃什么 #在拍一种很新的vlog
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花卷的慢养时光4天前
“吃饱了”才能瘦？我服务了上千女性后总结的“逆龄吃饭顺序”送给你！#养生 #瘦身 #女性抗衰 #科学饮食 #每日分享
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强哥蒸蒸日上3月前
教你如何正确吃三餐#好好吃饭 #生活化减脂 #体重管理
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玉儿学姐2周前
每天不停的催促唠叨孩子，不如培养他的时间观念，让孩子学会自己管理时间#时间管理 #学习用品 #静音计时器 Z12.16
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彭李妉医生2周前
一日三餐，怎样吃才叫规律？ #医学科普
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王思涵~4天前
吃饭太快易吃多？三招助你高效减脂！ 吃饭太快易吃多？别急，三招饮食运动法帮你精准控量高效减脂！进食速度过快，大脑的饱腹信号延迟，让你在意识到饱之前就摄入超标热量。解决方法是：多吃富含钾的食物如香蕉菠菜，调节体液平衡；科学控制总热量，注重均衡营养；进行20-40分钟有氧运动或HIIT，保持心率在60-70%最大心率区间。这些方法结合，能优化新陈代谢，抑制过量进食，促进脂肪分解。坚持下来，逐步养成健康饮食习惯，有效管理体重，提升健康。#营养学 #吃饭太快 #运动健身 #健康饮食 #减脂
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渭畅@杨老师2周前
吃饭7-8分饱对渭畅好，怎么能做到呢？！#胃肠健康 #健康科普
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媛来逆转糖尿病6天前
三餐这样吃，血糖稳稳的！ 糖尿病控糖必学！三餐时间+顺序，血糖稳如泰山！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #糖尿病饮食 #糖尿病饮食管理 #糖尿病逆转
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宋老炮的职场江湖4天前
我牢记一顿饭的规矩，在职场中少走了十年弯路#向上管理#职场干货#职场生存法则#职场生存智慧@阿甘职场 @职场变形记 @DOU+小助手 @姜Dora在此 #职场生存智慧
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黄七喜5天前
方法不对 努力白费 在管理这条路上 女生除了好好吃饭 别无他法！！ #主食减肥法 #杜婉冬主食减肥法 #小基数减脂 #体重管理 #好好吃饭
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文同学爱运动1周前
为什么饭后总犯困？可能是血糖过山车在作怪。 《控糖革命》揭示：调整吃饭顺序（先菜后饭），就能平稳血糖，轻松获得全天稳定精力。 #控糖 #血糖稳定 #健康饮食 #抗糖 #精力管理
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懂营养的建筑师1周前
#大健康#健康知识#养生#科学饮食
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小姜跑不动4天前
减肥饮食管理 #减肥
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强哥爱生活2月前
减脂期怎么科学健康吃三餐#身材管理 #瘦身食谱 #减脂食谱 #活出自己喜欢的样子
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欣羽好物分享4天前
静音可视化计时器定时器自律时间管理器学习专用可视化时间管理器#学习定时器 #自律神器 #静音定时器 #可视化计时 #时间管理
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夏亚斌5月前
如何科学进食有利于减肥 减肥到底如何来吃#医学科普 #医疗健康创作训练营#减肥#肥胖#体重管理
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🌈我是七七7月前
二年级小学生只上一节延时课5:10放学之后的时间规划，经验分享如何高效学习#二年级 #培养孩子好习惯 #育儿经验分享 #记录真实生活 #教育
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雪妈的生活日记1周前
#热门话题 想要工作和生活同时兼顾，合理安排好时间也能共享…早上6点多起床吃个自己做的包子馒头当早饭，然后准备云吞 锅贴 葱香肉饼等馅料，和好面分剂子做饼，空闲时间就包锅贴 云吞 饺子等，合理运用时间下午结束🔚工作出门和朋友们一起去玩一下，晚上一起吃饭放松一下，这就是雪妈的一天#治愈美食系列 #纯手工制作美食 #创业日记 #vlog日常
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虎牙萌姐努力中1周前
没有小妙招……就是好好吃饭！#减肥日常vlog #减脂食谱 #吃瘦不饿瘦
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慢病调理王倩主任6月前
吃饭的顺序和时间你真的知道吗？ #慢病管理 #健康常识 #健康 #生活方式
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贝莉营养4天前
健康焕新计划｜好好吃饭是蕞简单也是蕞难的。 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #体重管理 #健康 #健康焕新计划
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娱火会6天前
商界大佬们的自律，能有多丧心病狂？迟到3分钟就被王健林直接抛下，马斯克连吃饭都按5分钟算！#商界大佬 #王健林 #马斯克 #认知思维 #家庭教育
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阿杨伴你逆袭（看主页）4周前
你这么做瘦下来只是时间问题#好好吃饭好好生活 #体重管理 #自律遇见更好的自己
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老吴爱健康4天前
只要改变吃饭时候的一个小习惯，不需要做什么就能瘦，你知道是什么吗？#营养师 #体重管理 #吃饭 #减脂
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唐燃爱健身5天前
无论是减脂还是增肌，变好的前提是，都要好好吃饭#健身 #健身餐 #自律#早餐#管理期
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玉儿学姐5天前
学习不被扰，静音计时器帮你拿捏时间节奏 #时间管理 #静音计时器 Z12.25
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慧姐真的很努力4天前
姨妈期黄金食谱打卡第一天！#饮食打卡 #体重管理 #自律
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