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杠京-北京杠爷4月前
队伍又壮大了，弘扬非遗宫廷盘杠，带领男女老少用宫廷盘杠中的动作强身健体，看着大家的进步我很欣慰！#宫廷盘杠 #非遗守护人 #单杠健身 #公园健身 #开学的精选
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杠京-北京杠爷2年前
北京5A级景区，真正的全民健身！#单杠 #花式单杠 #公园健身 #体育精神
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杠京-北京杠爷4月前
弘扬非遗宫廷盘杠，带领男女老少用盘杠中的动作强身健体，大家都特别喜欢，小学生还做了新动作“长手拉”，最后78岁爷爷双杠震惊全场！#宫廷盘杠 #非遗守护人 #高难度动作 #单杠健身
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浦原店长6天前
据说是健身人必玩项目，那我也来试试 #北京环球影城 #环球影城单杠挑战 #功夫熊猫吊杠 #引体向上
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杠京-北京杠爷8月前
我所操练的，乃是承载着厚重历史文化底蕴的老北京非物质文化遗产——“宫廷盘杠”。这项技艺堪称单杠运动的鼻祖，亦是现代体操中单杠项目的前身 。 然而，受限于场地条件，我所能展现出的，不过是平日功力的半数，实在令人扼腕。更令人痛心的是，这套技艺中还有二百多个精妙动作，正徘徊在失传的边缘，亟待拯救。 宫廷盘杠与现代体育中的单杠大相径庭。其杠梁必须采用木质材料，尺寸也有着严格的讲究：常人握住杠梁之后，还需留出三指宽的缝隙。杠子的支腿上，雕刻着精美绝伦的盘龙图案，两端悬挂着威风凛凛的大龙头。每当表演者展现高超技艺，龙头便会随着动作节奏来回摇摆，仿佛活灵活现，令人拍案叫绝。 在表演身法上，宫廷盘杠更是别具一格。表演者可以运用身体的任何部位与杠子互动，动作变化多端。时而如蜈蚣蜿蜒，缓慢而沉稳，每一个细节都尽显功力；时而似风车飞转，急骤而有力，让人目不暇接。各种超乎想象的动作层出不穷，充分展现了这项古老技艺的独特魅力。 宫廷盘杠曾多次作为中国文化的使者，代表国家出访世界各国，向全球展示中华传统文化的博大精深。但如今，这项曾经辉煌的技艺却濒临失传，实在令人惋惜。 为了让更多人领略到这一失传多年的中华艺术瑰宝，我们在公园表演。在这里，我们以实际行动传承民族文化，积极推广全民健身理念。表演过程中，现场观众被我们的精彩技艺深深折服，掌声、欢呼声此起彼伏。 在此，我衷心希望通过我们拍摄的视频，让更多朋友看到宫廷盘杠的独特魅力。也期待着更多志同道合的朋友能够加入我们，一起学习这项古老技艺，共同为传承和弘扬中华优秀传统文化贡献力量 。 #百young非遗计划 #非遗守护人 #宫廷盘杠 #单杠
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杠京-北京杠爷5月前
今天是大爷专场，弘扬非遗宫廷盘杠，带领大家用盘杠中的动作强身健体，看着大家的进步我很欣慰！#非遗守护人 #宫廷盘杠 #公园健身 #单杠健身
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杠京-北京杠爷7月前
队伍又壮大了，今天是大爷专场，带领大家用宫廷盘杠中的动作强身健体，大爷们都特别喜欢，看着大家的进步，我很欣慰！#宫廷盘杠 #单杠健身 #非遗守护人 #公园健身
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北体杨老师2月前
吊单杠长个！你做对了吗？ #长高动作 #长高运动 #追高运动 #吊单杠的好处 #北体杨老师教追高
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健身小西瓜9月前
莲花池，一个在国内街健圈出了名的打卡地。国内的单双杠高手基本都来过，每到周末这里就热闹非凡，各路高手齐聚这里。#全民健身 #高手在民间 #公园一角 #莲花池 #北京旅游景点
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杠京-北京杠爷7月前
队伍又壮大了，从小学到大学，从儿童到老人，大家有着共同的爱好——宫廷盘杠。带领大家用盘杠中的动作强身健体，看着大家又进步了，我很欣慰！#公园健身 #单杠 #宫廷盘杠 #非遗守护人
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杠京-北京杠爷3月前
弘扬非遗宫廷盘杠，带领男女老少利用盘杠中的动作强身健体，今天小学生还突破了新动作，最后老爷爷震惊全场！#单杠 #宫廷盘杠 #公园大爷 #公园健身
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杨哥是我☀️1🈷️北京训练营2周前
你吊对了就有用，吊得不对就没用，问题永远不在动作，而在于如何去做！#健身干货 #握力 #杨哥是我 #体态纠正
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北京杠爷3周前
80岁大爷痴迷单杠大回环：练完多吃两碗饭，肉也不耷拉了！ #公园大爷 #北京大爷 #公园健身 #大爷永远是大爷 #单杠
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杠京-北京杠爷4月前
弘扬非遗宫廷盘杠，带领大家用盘杠中的动作强身健体，以为小伙子们已经是最强了，没想道最后70岁爷爷震惊全场！#单杠健身 #宫廷盘杠 #北京范儿 #古都新韵抖起来
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杠京-北京杠爷5月前
弘扬非遗宫廷盘杠，今天是大姐专场，带领大姐们用盘杠中的动作强身健体，小伙子都甘拜下风了。#宫廷盘杠 #非遗守护人 #公园健身 #单杠健身
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杠京-北京杠爷3月前
今天是小学生专场，弘扬非遗宫廷盘杠，带领孩子们用盘杠中的动作强身健体，你愿意为他们点赞吗？#单杠健身 #宫廷盘杠 #非遗守护人 #公园健身
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好奇人6月前
北京杠爷 一个“宣传全民强身健体 展示百姓精神风貌”的北京民间体育力量竞技团体 团队成员精神状态 身体素质 极限技能 震撼全场 传播全网#人气爆棚 #舞台无处不在 #强烈推荐
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BRTV新闻1月前
六旬老人在单杠上连做14个大回环，突发心梗不幸离世。医生：老年人一定要在医生的指导下进行合理运动
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杠京-北京杠爷5月前
今天是年轻人专场，弘扬非遗宫廷盘杠，带领大家用盘杠中的动作强身健体，看着越来越多的年轻人加入，我很欣慰！#非遗守护人 #宫廷盘杠 #公园健身 #单杠健身 #开学的精选
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杠京-北京杠爷7月前
队伍又壮大了，带领大家用宫廷盘杠中的动作强身健体，今天这么多人轮流展示平时锻炼成果，真是视觉的盛宴。看着大家的进步，我很欣慰！#公园健身 #宫廷盘杠 #单杠 #非遗守护人
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杠京-北京杠爷7月前
今天是大爷专场，大爷们都是在公园常年坚持锻炼的普通人，大家都喜欢利用宫廷盘杠中的动作强身健体，这么大年纪还能做出这么轻盈漂亮的动作，真是令人惊叹！#非遗守护人 #单杠 #宫廷盘杠 #公园健身
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杠京-北京杠爷1月前
带领老中青三代人共练传统“宫廷盘杠”技艺，强身健体，看着大家的进步，我很欣慰！#单杠健身 #引体向上 #日常训练 #宫廷盘杠
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杠京-北京杠爷6月前
今天是大爷专场，大爷们都是在公园常年坚持锻炼的普通人，大家都喜欢利用宫廷盘杠中的动作强身健体，这么大年纪还能做出这么轻盈漂亮的动作，真是令人惊叹！#单杠#宫廷盘杠 #高手在民间 #公园健身
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杠京-北京杠爷1周前
今天是大爷专场，带领爷爷们用宫廷盘杠中的动作强身健体，看着大家的进步，我很欣慰！#单杠健身 #宫廷盘杠 #公园大爷
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北京杠爷2周前
咱北京的大妈就是牛！公园单杠上狂炫 15 个大回环，稳得一批！这身手，小年轻看了都直呼服气！这才叫老年生活的天花板！#单杠 #大爷大妈 #健身 #运动 #北京
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杠京-北京杠爷4月前
弘扬非遗宫廷盘杠，带领男女老少用盘杠中的动作强身健体，大家都特别喜欢，看着大家的进步我很欣慰！#非遗守护人 #宫廷盘杠 #单杠健身 #公园健身
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杠京-北京杠爷2月前
弘扬非遗宫廷盘杠！ 我们以精彩表演展现传统技艺魅力，用耐心教学传递全民健身理念，热烈的掌声是最好的认可，而孩子们眼中的向往，正是强身健体理念最生动的延续。#宫廷盘杠#单杠健身#非遗守护人#全民健身
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杠京-北京杠爷7月前
带领大家用宫廷盘杠中的动作强身健体，在这里大家不分年龄 不论实力，男女老少都积极参与，大家练的高兴，还做了新学的动作，看着你们的进步，我很欣慰！#单杠健身 #宫廷盘杠 #双力臂 #引体向上
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杠京-北京杠爷7月前
带领大家用宫廷盘杠中的动作强身健体，男女老少都特别喜欢，看着大家的进步，我很欣慰！#非遗守护人 #单杠健身 #高手在民间 #宫廷盘杠
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杠京-北京杠爷2月前
弘扬非遗宫廷盘杠，带领男女老少用盘杠中的动作强身健体，看着大家的进步我很欣慰。#dou出真功夫 #宫廷盘杠 #公园大爷 #百young非遗计划
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北体小燃同学❤️‍🔥1年前
❤️‍🔥北京体育大学引体向上有多猛？ 👉当你还在为体测引体向上烦恼时，当单杠在给你压力时…. ‼️北体的同学已经给单杠上压力了！！！ #校园生活 #北京体育大学 #体育生 #大学生 #体测
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画中游1月前
金秋孩子快乐 #北京秋色 #单杠小孩 #锻炼感悟
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杠京-北京杠爷8月前
队伍又壮大了，今天又有新面孔加入，带领大家用宫廷盘杠中的动作强身健体，在这里大家不分年龄 不论实力，男女老少都积极参与，看着大家的进步，我很欣慰。#单杠健身 #宫廷盘杠 #公园健身 #引体向上
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杠京-北京杠爷6天前
带领男女老少共练传统宫廷盘杠技艺，强身健体，看着大家的进步，我很欣慰！#宫廷盘杠 #公园健身 #单杠健身
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杠京-北京杠爷1周前
带领老中青三代人共练非遗宫廷盘杠技艺，寒冷的冬天也挡不住大家健身的热情，看着大家的进步，我很欣慰！#宫廷盘杠 #公园健身 #单杠健身
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杠京-北京杠爷5月前
队伍又壮大了，老中青三代人有着共同的爱好——宫廷盘杠。带领大家用盘杠中的动作强身健体，看着大家又进步了，我很欣慰！#非遗守护人 #宫廷盘杠 #公园健身 #单杠健身
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杠京-北京杠爷4月前
弘扬非遗宫廷盘杠，今天是年轻人专场，带领大家用盘杠中的动作强身健体，最后应大家要求解说也是没热身上杠练了两下助助兴。#宫廷盘杠 #非遗守护人 #单杠健身 #公园健身
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为民66161月前
北京莲花池公园，67岁的“牛人”朱师傅，单杠脚回环，最高记录200个，最近还获得了北京市杠铃推举65—70岁组冠军。信息来源于朱师傅本人介绍。动作危险，请勿模仿。#户外运动 #单杠健身 #单杠脚回环#老当益壮#莲花池公园
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时光旅人4年前
北京公园里玩单杠的大爷，让人开眼界了，年轻人拍手叫好了
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杠京-北京杠爷2周前
带领男女老少用宫廷盘杠中的动作强身健体，看着大家的进步，最后解说也高兴的练了两下！#宫廷盘杠 #公园健身 #单杠健身
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北京训保消防4年前
新蓝朋友的单杠成长历程#运动 #体能 #单杠 #新蓝朋友日常
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杠京-北京杠爷7月前
今天是大爷专场，带领大家用宫廷盘杠中的动作强身健体，爷爷们都是常年坚持锻炼的普通人，看着大家的进步我很欣慰！#单杠健身 #宫廷盘杠 #公园健身 #非遗守护人
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北京山佳行4月前
探访健身圈的王者！晨练热潮绝技震撼难得一见北京81岁天坛大爷 #原创视频 #户外运动 #坚持的意义 #生活纪实 #锻炼
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杠京-北京杠爷4月前
队伍又壮大了，弘扬非遗宫廷盘杠，带领男女老少用宫廷盘杠中的动作强身健体，看着大家的进步我很欣慰！#单杠健身 #宫廷盘杠 #非遗守护人 #引体向上
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北京杠爷4周前
单杠圈顶流非他莫属！70 岁大爷活到老 “炫” 到老，这硬核晚年也太让人羡慕了～ #北京 #大爷永远是大爷 #单杠 #公园 #运动
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幕后黑爪爪8月前
北京公园不养闲人 #京爷 #单杠 #老当益壮 #高手在民间 #公园健身
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杠京-北京杠爷5月前
队伍又壮大了，老中青三代人共练非遗“宫廷盘杠”技艺，看着越来越多的人加入强身健体的行列，我很欣慰！#单杠健身 #宫廷盘杠 #非遗守护人
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北漂的老鹰3年前
北京公园里玩单杠的小伙子真牛啊！#北京 #引体向上 #双力臂
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北京SWAT4年前
#全警实战大练兵 #十级单杠挑战 你猜，十级叫什么？@平安北京 @中国警察网 @中国警方在线
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姗姗去非洲5月前
天坛公园 不服来战！天坛公园大爷平均70-85，欧洲旅游团好奇pk,热闹和谐一片掌声！#单杠健身 #天坛 #非洲 #北京旅游 #全民健身
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可乐-健身教学2年前
乐观的态度是力量的源泉 #小伙公园秀单杠 #运动高手在民间 #单杠漫步
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冰糖蛋挞8月前
北京环球影城抓单杠一日游
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北京老王在线2年前
一群北京大爷在公园里练单杠，天天如此，个个身手不凡。
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北京杠爷2周前
肩周疼到抬不起手？颈椎僵到转不动？腰不舒服睡不着？北京大妈说单杠大回环全管事！促进血液循环，练完浑身舒坦，长辈养生就选这个，简单又有效～#大爷永远是大爷 #大妈 #单杠 #运动 #健身
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小张吃瓜8月前
积水潭吕泽：有人吊单杠加重是因为拉伸过度 #腰间盘突出 #腰疼 #腰肌劳损 #腰疼怎么办 #护腰
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王登科1月前
中老年人体育锻炼要适量适度#体育 #锻炼 #身体健康最重要
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杨哥是我☀️1🈷️北京训练营1周前
常见的问题做了一个汇总讲解，最后一步呼气降肋的感觉至关重要哦‼️#健身干货 #吊单杠 #体态纠正 #杨哥是我
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北京体考指导蔡sir4月前
引体向上学会“挺髋”发力，轻松拉起14个 #体育训练营 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #引体向上 #体测
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Z%4周前
北体街健社玩转单杠，听取哇声一片！全程高能，一秒都不用剪！ #演出现场 #北体 #街健 #单杠 #dou来运动吧
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杠京-北京杠爷7月前
队伍又壮大了，今天有舞狮助阵，带领大家用宫廷盘杠中的动作强身健体，大家锻炼热情高涨，真是巾帼不让须眉，少年强则国强！#宫廷盘杠 #单杠健身 #引体向上
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杠京-北京杠爷5月前
队伍又壮大了，今天一个比一个年纪大，弘扬非遗宫廷盘杠，带领大家用盘杠中的动作强身健体，看着大家的进步我很欣慰！#宫廷盘杠 #非遗守护人 #单杠健身 #公园健身
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老郭说硬件1周前
冬至健身#朝阳公园#单杠#双杠 #天梯#单杠健身
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小政视频5月前
7月25日（发布），北京。5岁女孩花式玩单杠 臂力惊人，上下翻腾 单手转圈轻松自如，网友：不建议这么玩 因为我不会。关注👉@小政视频 #北京dou知道 #小女孩玩单杠 #臂力惊人 #伤大人自尊 （来源：@人民网 @卡宝爱运动 小红书：956372988）
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千山万水1周前
灯火万家城四畔，星河一道水中央，倡导全民健身，分享正能量是美德，北京莲花池公园网红打卡地，请看朱会长师哥助力秦师哥单杠大回环。
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