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Kai生命使用手册1月前
熬夜的你，用3天把作息调整到23:00-6:00 #睡眠 #睡觉 #精力管理 #高能量 #规律作息
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儒医殷博士4天前
最佳的睡眠时间其实是"”晚九朝五“ #健康科普 #睡眠时间 #中医 #门诊日常
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毛桃妈1月前
在我心里，孩子的睡眠比分数重要的多#初中生 #全职妈妈 #教育内卷 #学生睡眠不足
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中科助眠1周前
最佳入睡时间：晚上10-11点 与身体功能的修复和记忆的形成密切相关的深度睡眠，通常占整晚睡眠时长的15%～25%#睡眠 #失眠 #睡眠质量 #助眠宝 #科普
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张盼龙(跑友互)5天前
健康睡眠的4个黄金标准，睡眠时长7-8小时不能少于6小时，入睡时间不要晚于11点，生活再忙碌 也要好好休息！ #健康 #睡眠
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文件的成长日记4天前
怎么样的睡眠才足够？ 是不是一定得睡够8小时？其实身体会给你答案#睡眠质量 #睡眠 #孩子作息 #身体知道答案 #喜欢的点个关注点个赞
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韩佳奇+72月前
深圳初三孩子晚上都几点睡觉？高中孩子几点睡觉？我个人对孩子睡觉这个事情还有点研究，今天来说一下和美国，和日本、韩国、新加坡的对比#深圳中考
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滕比邻4天前
熬夜的具体定义是什么？晚睡算不算呢？ #科普 #科学 #熬夜 #睡眠 #失眠
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神经内科崔明5天前
早熟早起vs晚睡晚起哪个更健康 #睡眠#失眠#神经内科医生崔明#健康科普#科普一下
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华西医院孙元锋6天前
对于存在睡眠障碍的人，建议避免过早卧床。形成规律的作息时间，切勿熬夜。 #门诊日常 #睡眠 #日常vlog #医生 #科普一下
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脑病科专家马洪明5天前
睡得越早越好？错过这个时间更糟！ #失眠 #抖出健康知识宝藏
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依桉❤️（全职带娃ing）1周前
家有睡渣一枚，白天最多睡一个小时，晚上9:30-10:00睡，期间夜醒4-5次，早上6点-7点多就醒，喝完奶，偶尔睡个回笼觉。谁家孩子像她这样，精力充沛，睡眠成渣，为娘快熬不起了💔💔#睡渣宝宝 #熬夜带娃 #谁带娃谁显老 #鸭梨山大 #上热门
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阿单聊学习规划3月前
初三孩子晚上几点睡觉最合适？成绩能快速得到提升#准初三 #学习方法 #培养孩子好习惯 #睡眠质量 #家长收藏孩子受益
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佳爷和她的畅宝（95年月嫂｜带娃追光版)1周前
分享：夜里的宝宝睡大于吃，白天吃大于睡。 宝宝的发育就是自然养护过程。 夜里深度睡眠后生长激素大量分泌。晚上9:00～凌晨1:00点和凌晨5:00~7:00点也是生长激素分泌最旺盛的两个黄金段。 宝宝的大脑饱和度智力发育同时并进。如果宝宝晚上睡眠充足了早上醒来一定着朝会你笑而不是哭闹。 白天规律的喂养，到晚上宝宝饿了会自然醒，因为人体本身晚上身体代谢就慢，成人也是白天一日三餐吃饱晚上不进食更有利于健康。 所以亲爱的妈妈们不必担心。我们一定要遵循自然养护法去关爱宝宝，不要过于受外界的干扰… #新生儿 #真香坐姿辅助排便 #95年月嫂 #山西月嫂 #母婴护理师月嫂
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广州奶爸说金融1周前
熬夜不是坏习惯#熬夜 #睡眠 #vlog十亿流量扶持计划 #口播
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我在美国哄孩子5天前
求证一下：国内孩子 9:00 前很难睡觉、每天只睡 5–6 个小时是真的吗？ 我在加州生活，不做评价，只记录我看到的日常。 #在加州生活 #校园日常 #城市一角 #真实记录
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小柠檬要爆爆1周前
各年龄段黄金睡眠时长周期表#dou上热门 #传统文化 #养生 #健康科普 #涨知识 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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健康总裁Open哥7月前
每天凌晨睡，下午起床，到底算不算熬夜⁉️ #熬夜 #熬夜的危害 #睡不着 #冷知识科普 #睡眠
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安吉老师1周前
晚上9点前一定要睡觉！#家长必读 #宝妈#带娃#父母课堂 #育儿@安吉老师家校沟通
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莉姐盘气血3月前
中医：一定要记住的两个黄金睡眠时间段 #科普 #养生 #知识分享 #失眠#跟着我涨知识
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于爸心理话4天前
小学生9点，初中生10点上床睡觉#家庭教育
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羊度君2周前
早睡早起还是早起早睡，一个视频跟大家讲清楚，早起才能早睡的科学依据，熬夜党想早起的朋友们记得好好观看哦#早睡早起 #早起 #睡眠 #抗衰老 @DOU+小助手 @抖音小助手
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晓敏与黄帝内经4天前
合道生活，合道睡眠#黄帝内经#养生 #赵一璇讲黄帝内经
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麻醉睡眠先“峰”1周前
孩子早睡觉就是好事？纠正家长的儿童睡眠误区#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#我的年度健康盘点#抖音知识年终大赏
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养而高2月前
小孩晚上几点睡最好，答案是9点半左右最好#身高管理 #睡眠质量 #儿童身高#儿童长高#睡觉时间
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中医张军主任5天前
学生党睡眠问题藏着健康隐患 #失眠#睡眠 #中医 #科普#学生
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唠叨也是爱4天前
初一的家长们你们家的孩子晚上都几点睡觉啊？#创作者中心 #创作灵感 #日常分享 #初中生睡眠#鸡娃
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婉儿爸爸3周前
家长们，你们的孩子睡眠时间够吗？#孩子教育 #家庭教育 #家长必读 #父母课堂 #教育
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心语与跑步7月前
跑步黄金时间段： 早上6:00-7:00 下午4:00-6:00 晚上7:00-9:00 #跑步时间 #运动 #原创#心语与跑步 #慢跑
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小政视频9月前
3月21日，调查称四分之一大学生凌晨2点后入睡，你们都是几点睡？@小政视频 #睡眠 #内容过于真实 #玩手机 （来源：@齐鲁晚报·果然视频）
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🐺方🌊浪1月前
几点睡觉才更好 #睡眠 #生物钟 #健康 #热点 #规律
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初中学习资料5天前
初中生晚上几点睡觉比较合适？ #初中生 #时间规划 #家长必读 #初中学习 #每天跟我涨知识
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小郭儿学姐1周前
初中生晚上几点睡觉比较合适？家长一定要替孩子做好规划#初中#中考#家长必读
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日照升学通4天前
教育局发布新知，你家孩子睡够了吗？#教育新规#初中生#初中#睡眠#睡眠时间
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悦来教育咨询号5天前
娃睡得够、在校时间合理！教育部新规戳中家长痛点，看完安心了～ #家长必读 #热点 #父母课堂 #教育 #政策
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颜伊娃6天前
明明很困却不想睡觉？ #睡眠 #失眠的夜 #早起 #早睡早起
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母万成先生4天前
晚饭七八分，睡眠到天亮 #中医养生 #肠胃
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南宁升学择校指南4天前
#中考 #高考 #学生 #教育 #考试
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胃肠外科秦医生2周前
玩手机到几点以后算熬夜？ 晚睡一天叫熬夜，晚睡好几天可能叫规律晚睡。#熬夜冠军#晚睡的人熬的是什么#规律作息#失眠#抖出健康知识宝藏
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君子羊婆媳（记录日常）3月前
自从搬到村里以后，每天晚上9:00睡早上6:00起，这娃周末也6:00起，这谁受得了？#日常vlog
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儿科张芬妍2月前
养孩子四大误区
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育婴师—敬华（挑战两岁小怪兽之语言发育迟3月前
今天我分享一个成功调整宝宝生物钟的案例，通过环境共建法，能量释放术和睡眠仪式感，三个黄金法则，帮助宝宝养成良好的作息习惯，经过一周的干预，宝宝现在能晚上8:00到9:00自然入睡，早上7:00以后醒来 #育儿知识分享 #知识分享 #科学育儿 #育儿经验分享
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于洪顺丰幼儿园王园长1周前
孩子晚上9点以后睡觉💤，会影响长高吗？#育儿经验分享 #科学育儿 #幼儿园 #园长妈妈 #睡眠
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陈道遵养生1月前
我们睡觉睡的是时间段，而不是睡的时间长短 #睡觉 #健康 #养生 #传统文化
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注册营养师张连龙讲睡眠4天前
1杯热饮+1个动作，轻松入睡不费劲 #改善睡眠 #睡眠质量 #健康睡眠 #营养师
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阿❤婉5天前
哪有“容易”二字啊，早上5:20就要起床，晚上9:30放学，接近11:00才能休息，他们还只是上初中的孩子啊
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文文爸爸4天前
宝宝一定要早睡，睡够#育儿经验分享 #孩子发育 #睡眠 #带娃
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讲失眠的唐医生1周前
睡前剧烈运动影响入睡 运动有益健康，但是睡前剧烈运动反而影响入睡。同时饥饿也影响睡眠质量。#失眠怎么办#睡前运动
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植愈｜芳疗3周前
全球公认健康作息表｜这样安排一天效率最高 🌅 早晨时段 (6:00-8:00) ▫️6:30 自然醒 ▫️7:00 喝温水 ▫️7:30 营养早餐 🏙 上午工作 (9:00-12:00) ▫️9:00 处理难题 ▫️10:30 短暂休息 🌇 午后时光 (12:00-14:00) ▫️12:30 清淡午餐 ▫️13:00 午间小憩 🏙 下午工作 (14:00-18:00) ▫️15:00 创意工作 ▫️16:30 下午茶 🌃 晚间时光 (18:00-23:00) #中医#健康#养生#涨知识 #每日分享
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深圳内分泌王萍医生2周前
血糖稳不稳竟和几点睡有关！？ #糖尿病 #血糖 #糖友 #睡眠
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晚安孵化器1月前
晚上10点就睡的秘诀，3步交给你#失眠 #睡眠
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王修心3月前
#每天学习一点点 #自律 #认知 #健康 #科普
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禾阅.牛顿实验室4天前
你家初中生晚上都是几点休息#中考 #知识分享 #学霸秘籍 #初中生#青春
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一然燃3周前
晚上7点开始写作业，9点左右结束。 睡眠时间一般是9:40-6:50，既要做到高效学习，也坚决不耽误孩子的睡眠质量。#六年级 #小学生 #学习vlog #日常vlog #陪娃写作业
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虫妈带娃日常3周前
妹崽每天超能睡的，昨天晚上9:30睡到早上6:30喝完奶接着睡到早上8:30，白天的话上午睡一个小时，下午睡两三个小时，傍晚再睡半个小时😂#新生儿宝宝 #亲子互动 #新生婴儿 #萌娃系列 #新生宝宝
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苏州神经内科睡眠医生熊康平4天前
睡不够？随时睡？青少年家长要关注这个原因 #抖出健康知识宝藏 #健康 #嗜睡 #青少年
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衡语&学长说【刘】4天前
8点到校将成为历史#教育 #小学 #中学 #睡眠
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木木爱记录2周前
关于睡眠新的定义，90分钟一个周期；睡前10分钟能睡着，就是一个好睡眠；中间醒来，10分钟内能睡着，也属于一个好睡眠；睡7小时，9个小时，12小时跟年龄有关系，跟工作强度有关系，不要焦虑。#口播视频 #睡眠 #睡眠周期 #口播 #口播短视频知识分享
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睡眠网5天前
睡得晚但睡的久，效果一样？睡眠网辟谣系列第6期 #睡觉晚的危害 #睡眠时长 #睡眠
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齐女早睡日记5天前
睡眠的“KPI”不是8小时！《内经》教你用“修复效率”取代“时长焦虑”#早睡早起 #别熬夜了 #黄帝内经 #8小时睡眠真的科学吗
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