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肥六（康体版）打地基中！5月前
体态矫正后我竟然长高了1.5厘米！！！ #体态矫正 #长高 #体态纠正 #膝超伸 #骨盆前移
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新华医院脊柱外科李波6月前
医生回答你背背佳有用吗？ #医疗科普 #驼背矫正 #背背佳真的有用吗
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C戈体态矫正6天前
告别乌龟颈！10年体态实践设计，根源性改善头前倾！ 大量学员已收获挺拔体态！#头前伸 #乌龟颈 #体态矫正
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小马健身6天前
每天15分钟纠正体态，找回被压短的3-5厘米身高！#体态矫正 #隐形长高#健身干货
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C戈面部功能体态美学（1月苏州线下课）5月前
下颌后缩必然需要矫正体态！ 因为你的头并不是独立存在的，是身体的一部分#面部体态美学
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Jenny养颜养生记1周前
4个养生坐姿，调整体态，越坐越美❗️ #养生日常 #不良体态 #坐姿 #真实生活分享计划 #矫正体态
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馒头菜菜6月前
一定要尝试身体柔软的大好处！ #体态矫正#变美变瘦变好看 #变美逆袭
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追高少女4月前
成年后二次长高的‘关键’❗️#真实生活分享计划 #长高 #体态纠正
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柠檬体态矫正（线上）1月前
侧弯矫正得重建大脑 #体态纠正 #脊柱侧弯 #侧弯矫正 #本体感觉训练 #脊柱侧弯锻炼
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周周老师在广州（黄埔舞蹈）4月前
#形体矫正 呼吸：体态的隐形调节器‼️ 正确呼吸是体态基石，腹式呼吸能激活核心肌群。支撑脊柱稳定；胸式呼吸易致含胸驼背。 规律呼吸可平衡肌肉张力，改善肩颈酸痛，长期坚持助塑造挺拔体态，守护身体姿态健康。 #广州黄埔 #少儿舞蹈 #黄埔区中国舞 #黄埔新港
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广水体态矫正张老师卿颜瑜伽2周前
听听她坚持了4年健身，给她带来的感受以及变化…#强烈推荐 #运动 #体态矫正#原创视频 #广水@卿颜瑜伽
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杜杜变好看(长期主义)1月前
改善体态问题一个多月了，有效动作总结复盘#体态矫正 #身材管理 #居家训练
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端尚运动馆官方号5天前
体态重塑 开了6年普拉提馆主告诉你找回挺拔优雅姿态 #创作灵感 #体态矫正 #女子塑形 #健身小白必看经验 #开年迎好运家家有平安
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塑形老黄的体态美学5月前
其实很多人不是圆肩驼背，而是胸阔下榻，多做这个动作#体态矫正 #体态矫正 #面部提升
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嘉豪讲健身1周前
你现在的身高可能比实际的要矮 做好体态矫正让你恢复真实身高 #长高 #体态纠正 #健身 #健身干货 #健身教学
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伊娜老师讲美商7月前
别被皱纹骗了！真正的衰老元凶是体态！矫正后直接嫩回 20 岁#变美 #气质 #身材管理
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多多🌞是我呀4月前
这就是为什么矫正体态后，身体会变得轻盈有力，气力通畅，动作连贯，运动功能显著提升的原因#运动康复 #体态纠正
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体育剪辑吴琛鸽1月前
这类锻炼（多为拉伸、体态矫正类）对身体仍有这些实际好处： 1. 视觉显高+改善体态：纠正驼背、圆肩、骨盆前倾等不良姿态，拉伸脊柱周围肌群，让身形更挺拔，视觉上能显高2-3厘米，同时线条更舒展好看。 2. 缓解脊柱/肌肉紧张：拉伸脊柱、肩背、腰腹肌群，减轻久坐、低头导致的腰背酸痛、肩颈僵硬，减少肌肉代偿带来的疲劳感。 3. 提升关节灵活度：舒展髋关节、膝关节等部位的韧带与肌肉，增加关节活动范围，让肢体动作更轻松舒展。 4. 减轻体态相关压力：改善不良体态带来的脊柱、关节额外负荷（比如含胸导致的胸椎压力），降低长期体态问题引发的劳损风险。 5. 增强核心与身体稳定性：这类锻炼常搭配核心训练，能强化腰腹肌群，提升身体的平衡、支撑能力，减少日常动作中的不稳感。 6. 舒缓身心疲劳：拉伸动作配合呼吸调节，可放松身体、缓解精神紧张，帮助减轻日常压力与疲劳感。#健身 #居家训练 #健身 #普拉提
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佩沛姐🎷6天前
#热门 #健身女 背部锻炼的好处及方法#体态矫正 #健身日常 #运动
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正美体态2周前
跟练21天后，重塑良好体态 #体态 #体态纠正 #体态重塑 #矫正体态
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方小小7月前
我替你们试过了，跑步真的可以改变体态～ #跑步 #自律遇见更好的自己 #减肥 #体态矫正
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叫我Nancy就好啦8月前
#体态纠正的好处 #健身小白 #体姿体态改善训练 #教练培训
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进哥筋骨堂6月前
正骨对身体有哪些好处#正骨 #疼痛 #腰椎间盘突出 #体态矫正 #骨盆前倾
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张博士聊体态7月前
训练有针对性，结构性侧弯也会有明显改善 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #体态矫正
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张博士聊体态（免费评估）4月前
不戴支具，也可以让20多度的侧弯恢复正常#脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #体态矫正
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海米提医生6月前
常做这三个动作，帮你长期改善体态~ #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #体态矫正 #骨科医生 #颈椎健康
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肥六（康体版）打地基中！6天前
从整体出发，深层出发，站轴的利能让每一个人受益。 #骨盆前倾 #体态纠正 #体态矫正 #站轴 #胸曲变直
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顾飞飛.5月前
不花一分钱的自愈奇迹：我把脚摆正后，骨盆回位了、背不痛了、肩颈通了！#涨知识 #体态矫正 #脚弓塌陷 #懒人自救 #体态
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周子越不做npc（养成中）5天前
一套动作改善你全身的体态问题 一套有效的全身体态矫正方案，其核心在于“重建正确的身体使用顺序”：从稳固的地基（足弓）开始，向上激活核心（骨盆与腹部），最后整合成正确的姿态模式。#体态纠正 #体态
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张骨正【康体优姿】2月前
多次矫正后的真实反馈#体态矫正 #圆肩驼背 #头前倾 #高低肩 #肩颈酸痛
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Charles刘佳6天前
关于体态改善，你必须要知道的事儿 很多同学对于体态改善有很大的需求，但是在训练之前，你必须要知道这些事情，以免盲目相信，造成不必要的问题。#明星教练刘佳 #体态改善 #体态矫正 #体态纠正 #体态
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脊养有方林老师5月前
看似奇怪💥实则改善体态的动作✅ 【查阅科学文献后整理的知识科普，不涉及商业推广，不涉及医疗保健功能，仅供参考，效果因人而异，审核员请勿误判】#居家锻炼 #体态矫正#改善体态 #拉伸#圆肩驼背
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儿科小会医师1周前
孩子体态管理要趁早，否则长大后身高会矮两三公分 #医学科普 #长高运动 #育儿指南 #生长发育 #医学科普
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国胜老师养生锻炼5月前
看似奇怪裂实则改善体态的动作 [查阅科学文献后整理的知识科普，不涉及商业推广，不涉及医疗保健功能，仅供参考，效果因人而异，审核员请勿误判]#居家锻炼#体态矫正#改善体态 #拉伸#圆肩驼背
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🌱 柒-yoga2月前
90 年 35 岁每天运动一小时，一年后的变化#体态改善 #在家练瑜伽 #体态矫正 #一字马 #零基础学瑜伽
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体育剪辑吴琛鸽4周前
这类2分钟的体态矫正普拉提运动，核心是针对背部、肩颈的精准拉伸和肌肉激活，对日常久坐、体态不佳的人来说好处特别实在： 1. 矫正体态，告别含胸驼背 针对性激活背部、肩颈的深层肌肉，纠正圆肩、含胸、驼背（hunchback）的问题，让背部线条更舒展挺拔，不再“缩成一团”，对应帖子里“fix your posture/back posture”的核心诉求。 2. 缓解背部疼痛，放松紧张肌肉 久坐、低头会让背部肌肉长期紧绷，这类拉伸能快速改善背部血液循环，减轻背部酸痛（backpain）、僵硬感，尤其是上背部和肩胛骨区域的不适感。 3. 联动改善肩颈问题，淡化富贵包 背部和颈肩肌肉是联动的，矫正背部体态的同时，能减少颈后肌肉的代偿，慢慢淡化富贵包（neckhump），还能缓解颈部的牵拉感，让颈肩更放松。 4. 提升核心稳定性，减少日常疲劳 普拉提训练本身会顺带激活核心肌群，坚持做能让身体发力更稳定，日常走路、久坐时不容易腰酸背痛，整体状态更轻松。 5. 视觉上更显精神，优化身形比例 挺拔的背部会让整个人看起来更有精气神，还能在视觉上拉长身形，哪怕不刻意减重，也会显得身形更舒展、比例更好。#普拉提 #轻松施肥 #健身
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泽泽不偷懒5天前
坚持不懈得运动7天，变化太明显了，体态变好了，小肚子也消失啦。#体态矫正 #居家锻炼 #日常vlog
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脊柱科医生燕益锋1周前
18岁少女重获挺拔身姿，保守治疗+针对性锻炼#医者仁心 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #健康 #锻炼
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吕一Heyimlvyi6月前
体态调整｜跑步居然还有这个好处?! #HEYIMLVYI #健身 #体态调整 #跑步 #跑步治愈一切
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董老师讲康复5天前
体态管理合集。康复师眼中，你以为胖其实改善体态就可以~ #体态管理 #体态改善 #体态矫正 #以为胖其实改善体态就可以#冷知识科普
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L星～女子形体塑造师（自由教练）1周前
半年“放养”，某柱侧弯矫正效果依旧在线！ 10岁学员矫正后停训半年，体态依旧非常好✅ 专业矫正，不止是当下变直，更是给孩子长久的某柱健康。 #五河女子形体塑造师李星 #五河首家CPAL形体矫正师李星 #体态矫正 #内容过于真实 #五河健身房教练李星
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面部体态矫正润润4月前
胸椎屈度变直—颧骨外扩/头前引/下巴后缩#颧骨突出 #颧骨外扩 #面部瑜伽#体态调整 #胸屈变直
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向阳体育1周前
每天坚持挂90秒彻底改变你的体态！赶快行动起来吧#吊单杠 #吊单杠的好处 #体态 #体态纠正 #体态矫正
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张博士聊体态6月前
小孩子大都是功能性脊柱侧弯，及时矫正很好恢复 #脊柱侧弯 #脊柱健康 #体态矫正
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超燃健身李教练5天前
大多数人不知道俯卧撑居然有这么多的好处#俯卧撑#体态纠正#科普健康知识#功能性训练#天津超燃健身
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昭财喵2月前
#运动康复 #体态矫正 运动的意义从来不只是身材好，他真决定的是能不能过得更好更久！肌肉的作用是代谢的核心，决定基础代谢和血糖的稳定性！保护身体的装置！所以30➕后如果没有规律性的力量训练，每10年肌肉将丢失10%！大大降低身体的防御能力！
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每日爆汗·禅宸瑜伽普拉提馆1周前
青少年练瑜伽普拉提，体态矫正超有效！💪✨告别驼背，提升气质，健康成长每一天！#青少年体态调整 #瑜伽普拉提好处#佛山青少年体态#
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中医大二院体态治疗中心6天前
体态矫正-于大夫#体态纠正 #变美 #身材管理 #脊柱健康
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健康减肥，经络养生-王春丽3周前
背部塑形的好处
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阿伦老师说学习3月前
#知识分享 #关注自己#矫正体态
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肩背维修陈师傅5天前
7天改善翼状肩胛第二天恢复胸椎曲度 生活中我们经常听到昂首挺胸，以为这样的体态就是健康的美好的，实际上长时间的昂首挺胸会让我们的胸曲变直，形成后期的肋骨外翻和翼状肩胛，今天针对这个问题来进行翼状肩胛的第二步，活化胸椎，练习之前，大家一定要配合合集里第一期的后背式呼吸训练逐步练习 #居家锻炼 #体态矫正 #翼状肩胛 #胸曲过直
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花仙子🐰金炜1月前
在花仙子学习体育舞蹈国际标准哪有什么惊天好处？不过是帮孩子们告别驼背，高低肩。罗圈腿，矫正肋骨外翻与骨盆前倾，让脊柱归位，体态挺拔，只是在不一样的日复一日训练中，养出舒展的身形，从容的气质，让每一步都带着自信的韵律。 #示范 #邾馨怡 #拉丁舞 #国标女孩 #健身运动 @花仙子💃邾馨怡🏆 @花仙子体育舞蹈俱乐部
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李小宝脊柱康复（佛山）5天前
体态恢复非常重要的一点 还在关注当一的肌肉训练方法矫正，难怪你体态反反复复#体态调整[#脊柱健康 #脊柱侧弯 #剃刀背[#创作灵感
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张博士脊柱康复研究中心1月前
16岁小姑娘矫正案例分享，骨骺闭合后侧弯依旧可以矫正#体态矫正 #体态纠正 #运动 #脊柱侧弯 #健康
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东方翎韵形礼美学1周前
形体课程能给青年人带来什么？青年人为什么要学习形体课程？
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张博士脊柱侧弯矫正4周前
线上课程的两大好处，就是节约时间、费用 #脊柱侧弯 #侧弯矫正 #青少年脊柱侧弯 #体态纠正
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西安梵境瑜伽·李欣普拉提2周前
练习普拉提的好处👉矫正圆肩驼背、头前伸等不良体态，让脊柱回归中立位，日常站立行走自带“挺拔滤镜”，气场翻倍。#爱上普拉提 #普拉提核心床 #普拉提精品小班课 #普拉提零基础入门 #普拉提教练培训
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宝坻顺美形体模特6天前
让每一个孩子养成良好的体态，不光在教室里，在舞台上和生活中都变得更有自信✨ #顺美模特形体礼仪 #少儿体态矫正 #培养气质自信
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铭宝暴富吖~4周前
直到看到白鹿的逆袭才明白，一个好的体态才是普通女生变美的关键~#白鹿#赵露思 #优雅仪态 #吴昕 #刘诗诗
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颜 yoga （跟练）2周前
每天做这几个动作，改善腰痛，拉伸全身，改善体态，好处多多#零基础学瑜伽 #居家锻炼 #体态矫正 #腰痛改善
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琳睿轻量塑形2周前
骶骨灵活的好处有多少？ 练练就知道 #体态纠正 #体态调整 #功能性训练#悬垂腹 #居家训练
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益诚只聊大课5天前
#体态调整#审美观
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