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娃逗哥哥4年前
个人见解，喷子绕道。9年教学经验，喜欢拿走#背越式教学 #背越式跳高 喜欢的朋友点赞收藏吧，运动会加油💪
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会水的旱鸭子6月前
背跃式入水#游泳 #跳水 #运动 #健身 #因为热爱所以坚持
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田径人4年前
@#田径 #背越式跳高 #教学
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T.3年前
十分钟速成背跃式#体育生 #运动会 #背跃式#跳高
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娃逗哥哥3年前
《关于跳高》#跳高运动员 #跳高 #背越式跳高 #热门推荐 #热门 #热门话题 #运动 #体育生 #二级运动员
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外甥舅舅5年前
见过背跃式跳高吗？见过我班品萱的爬跃式吗？爬了第一☝️🤣😅
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SHENPPER4年前
19年洋哥看跳高比赛的时候就很兴奋很感兴趣但不太敢尝试，20年一直在准备三专，到了7月中旬的时候才开始找教练训练背跃式，是不管什么事只要决定了都会认真对待的木子洋。 #木子洋 #竞技体育 #跳高
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王涛 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ8月前
新手爱练背 很多兄弟不知道下背外延怎么练，那你就要看好了。#健身 #健身 #背部训练
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咩咩杨2月前
健身房器械使用教程✅ 背部器械❗️ 怎么调？怎么练？练哪里？ 一条视频讲的明明白白#健身训练 #背部训练 #背部塑形 #肩部训练
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王涛 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ6月前
你可以试一下，可以就练。#健身 #健身 #练背
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广东盈哲石材岩板｜娟娟姐3月前
跃式中空客厅 你们觉得美吗 #石材 #装修案例 #装修案例分享 #潘多拉背景墙
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邪健仙（健身邪修宗主）3月前
做下拉背没感觉手臂酸？宗主带你抄近路！ #邪健仙 #高位下拉 #背部训练@大怪兽-炼健身
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娃逗哥哥4年前
你们需要的背越式起跳教学，希望对你们有帮助，喷子绕道，谢谢（个人经验总结）#背越式跳高 #跳高 #娃逗哥哥
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常工臻造-大宅施工1月前
保姆级复式装修流程！照着做不会错！ 复式跃层装修必看！正确施工顺序详解，避免返工和浪费！#复式跃层装修 #装修流程 #施工步骤 #复式 #装修避坑
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宋小雅7年前
五分钟改善驼 背 大 法，简单易学的塑形运动，赶紧学起来！！
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姐妹搭子力量健身(不做有氧）5月前
168/112 没时间去健身房，在家哑铃弹力带练薄背，改善含肩驼背#高位下拉 掌握正确的方法，高效练背#居家锻炼#薄背 #改善体态
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酷酷的独4月前
下背不好的，建议上下背分开来练，练的不大没关系但完整度一定是要有的#背部训练 #鬼背 #干货分享 #独
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邪健仙（健身邪修宗主）3月前
正派还在让你沉肩的时候！咱们练的嘎嘎到位了！宗主带你抄近路！ #邪健仙 #背部训练 #高位下拉
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Gandy__1月前
很多人练背会把高位下拉做成这个错误，大家需要注意了 #健身干货
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起云师兄｜带你看设计2年前
设计师自己家是怎么设计的？很多的细节很棒，现代平层慢慢看完你会喜欢的#室内设计 #装修 #设计案例分享 #客厅 #家装装修 @DOU+小助手
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王涛 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ4月前
背部训练 很多人都不知道下背和外延不知道怎么练，今天给大家分享一个自己收尾的动作。#自律#背部训练
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吴忠瓷砖就找萍萍7月前
下跃式瓷砖铺贴完成，这样的效果你喜欢吗！#同城 #瓷砖 #装修 #装修设计
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Es.Trella（橡山主理人）6天前
99%的人背部训练都练错了 #背部塑形 #背部训练 #上海普拉提私教工作室 #橡山
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爱瑜伽的文芝4天前
很多人束角式下不去是因为弓着背向前向下，分享给大家束角式的正确练习方法#瑜伽 #束角式 #体式分享 #零基础学瑜伽 #居家锻炼
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雷英琪5天前
来检验一下新手一个月能把背练成什么样！第六次训练高位下拉70公斤做组是怎么做到的？今天带摄像跟我老婆一起练个背，全程高能干货，点赞收藏加关注，跟着一起练起来！这个强度跟日常你的练背强度相比如何？
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健美冠军王森贵5年前
王老师两个动作让你瘦下背，你get到了吗？#健身#背部训练#减脂
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王涛 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ4月前
背阔肌训练 今天你练背嘛，练背可以试一下这个下背的动作，简单实用#健身 #背部训练 #健身日常
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北京市田径运动协会BAA5年前
今天是“背越式#跳高 之父”福斯贝里生日，他改变了跳高的历史！#田径 爸爸生日快乐（狗头）
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小黑3周前
练背，掌握高位下拉要点及窍门||大拇指在把手上方： 将大拇指包在把手柄上方（不是下方），以更好地锻炼背阔肌。 手腕微扭 ： 尝试稍稍向外扭手腕，可能会更舒适、更自然地拉动 前臂对齐： 拉动时保持前臂与绳索对齐在同一直线。 下拉至下胸 (推荐)： 瞄准将把手柄拉向您的下胸部，以最大程度激活背阔肌并获得更大的运动幅度。 轻微倾斜和挺胸： 保持轻微的背倾，胸部挺起，保持正确的姿势。 控制回放： 保持肘部略微弯曲，以 维持背阔肌张力并避免过度伸展肩膀。 核心收紧： 整个动作过程中注意核心收紧。 #我的健身日常 #背部训练 #健身女孩#练背 #撸铁女孩
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王涛 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ2月前
新手练背 今天练大家一个V把练下背的动作，你可以尝试一下。#健身 #健身干货 #练背
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瑞哥带你瘦9月前
高位下拉动作讲解 #新手健身 #创作者中心 #创作灵感 #健身#运动的人先享受春天
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梨子王汁汁（练背版）1年前
练瘦背时怎么保持沉肩？？好多姐妹们都是做瘦背运动时不会沉肩，导致斜方肌越练越大。今天一条视频给您们讲明白运动时怎么沉肩！#瘦背 #少女背 #沉肩 #练背 #瘦手臂
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健身爱汉堡2周前
冬训肯吃苦，开春猛如虎#健身 #健身教学 #健身日常 #健身新手
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刘凯 IFBB PRO3天前
背部训练。#健身运动 #健身训练 #健身 #背部训练
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用心设计的魏老师1年前
请把这视频推给下跃户型的业主 #装修的事儿🏠 #品质装修 #记录房子装修全过程 #装修工地巡检 #下跃式
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长葛轻氧健身周教3天前
宽距高位下拉和窄距高位下拉是练背的那里#健身干货 #私教一对一 #长葛健身 #长葛私教
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孙仁珩2周前
#创作灵感 #背跃式跳高 #上热门🔥
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吃吃炼炼叶教练4天前
健身保姆级教程，高位下拉，练背必做，超多细节拆解，收藏了记得练#高位下拉 #健身干货 #练背 #健身教学 #自由教练
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爱皱眉的Jerry教练4天前
健身时经常听教练说肩下沉，自己却找不到肩下沉的感觉！ 如何正确沉肩，改善肩膀发力，减少圆肩、斜方肌高 #健身干货 #沉肩 #耸肩驼背 #斜方肌肥厚 #美背训练
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豆女士健身日记🍔1周前
健身房上肢训练｜背部🔥详细教程➕计划表❗️女生去到健身房不知如何练背❓ 这期视频直接码住跟练吧✅ ➡️热身➕激活➡正式训练️➡️练后有氧#创作灵感 #撸铁女孩 #健身干货 #新手练背 #健身房背部训练
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新乡市赛博健身馆官方号4周前
练背没感觉...30秒掌握高位下拉核心发力点#赛博健身#新乡健身#健身计划#塑形训练#健身干货
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邪健仙（健身邪修宗主）5月前
高位下拉怂肩背还没感觉？加入邪修，带你抄近路！！！ #健身 #健身知识 #健身干货 #邪健仙 #高位下拉
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吕教健身教学5天前
新手练背必看！高位下拉保姆级教程，安全高效虐背#健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #健身 #背部训练
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Dylan爱健身2月前
背阔肌消失？小技巧帮你练出完整倒三角身材 兄弟们，如果你还在为无论怎么练背，下背总是空空的缺一块而烦恼😣那请耐心看完这条视频❗️一个小技巧让你在练背时更多去刺激背阔肌，真实有效帮你练出完整的背部倒三角身材 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #练背 #健身训练
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柔力球1月前
B组难度动作：背翻&拍尖向下的翻拍（名师精讲） 讲师：莫光平老师 剪辑：Alain#柔力球基本功练习
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朱教头健身4天前
引体向上练上背动作讲解 #健身干货 #引体向上 #健身教学 #练背 #引体向上
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A·曼健身(北京南路店)官方号4天前
今天教大家怎么使用练背器械～#健身#健身教学#健身教练
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黯然神伤2年前
四年一次龙岩市第十七届市运会陈乐天的高光时刻背跃式与跨跃式混合跳#比赛现场 #现场直击#跨跃式跳高#跳高 #二级运动员
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体德健身教练培训9月前
拉引体背没感觉？老炮这招太狠了 #引体向上#引体向上教学#背部训练#健身教学#健身教练培训
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金圆饱（瘦背版）7月前
四个动作都很简单但重在坚持！！ 刚开始做的姐妹不要追求速度 慢慢来尽量每个动作做到位，有些动作我做的可能也有些不标准 仅供姐妹们参考 #郭咩咩练背 #郭咩咩瘦背 #dou音小助手 #拉力带 #热门
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练不大的黑牛3天前
引体向上怎么练怎么加强#健身 #引体向上 #练背 #背部训练 #新手健身
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劉十七的汗水日记🏋🏻‍♂️1周前
背部训练保姆级教程#健身 #健身小白必看经验 #背部训练 #创作者扶持计划
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小鱼不摸鱼2月前
健身房一周五练/背部🔥美背瘦背一起练起来吧 #动画 #好身材练起来 #新手健身计划#健身干货 #背部训练
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脂包杭1周前
今天 练背，送给那些不会练背的朋友们，我怎么练你就怎么练#健身小白必看经验 #新手健身 #健身干货
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大犇健身6月前
#健身 #健身教学 #健身干货 #健身分享 #增肌
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脂包杭4天前
今天练背，送给那些 不会练背的兄弟们#健身小白必看经验 #瘦子增肌
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杨杨健身教学8月前
#我要上热门 高位下拉小技巧，直接拉爆你的背阔肌。高位下拉练背教学视频来了！#如何提高背部分离度 #背部训练 #健身小白必看经验 #高位下拉正确做法 @DOU+小助手
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涛涛健身8月前
高位下拉，练背必选，打造背部倒三角的王牌动作！#健身动作示范 #练背 #倒三角 #高位下拉 #高位下拉正确做法
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誮誮商贸2月前
不会说话，一定要去多看看《会来事儿》
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健身KK带你增肌5天前
龙门架针对练背非常好的3个动作 试试看#健身 #健身干货 #健身教学 #增肌 #背部训练 @DOU+小助手
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曲大朋4天前
想让背更宽？L型引体向上才是王道！ #引体向上 #背部训练 #健身干货 #练背 #健身小白必看经验
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斑马时创建筑装饰梁爽3月前
融合300平下跃式 软装进场效果#实景案例#装修#克拉玛依
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房产置业~小芹2月前
新盛世花园，167平精装5房2卫，南北对流❗️采光通风一流。天然气小区，仅105万#实景拍摄 #抖音扶持 #平东#平东学校#二手房
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刘加勇医生5月前
医生也是人，医生也生病。 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升
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黯然神伤2年前
四年一次龙岩市第十七届市运会陈乐天的高光时刻背跃式与跨跃式混合跳#比赛现场 #现场直击 #汗水不会辜负你 #跳高 #二级运动员
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