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小刘六分配6天前
浅浅练个肩，祝大家圣诞快乐#健身 #健身健身健身 #运动锻炼 #训练 #运动训练
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summit⛰️5天前
圣诞节🎄 当然是健身啦 #日常训练 #crossfit训练 #杠铃深蹲 #举重 #圣诞节
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汤米不会深蹲5天前
W4D2划船126*5*3#爆发力训练 #杠铃划船圣诞树 #圣诞节的仪式感 #圣诞节
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爱健身的二哈5天前
圣诞节定制版《肩部训练计划》🎄😄 祝大家圣诞快乐🧑‍🎄，早日练出圣诞树🎄#健身干货 #健身教学 #肩部训练 #圣诞快乐
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𝑨𝒓𝒗𝒊𝒏6天前
别人去过圣诞平安夜，而我，则要抱着我的杠铃杆入睡#平安夜快乐 #深蹲训练 #健身打卡
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健身伦5天前
我的圣诞节就是杠铃划船干了十几组，背部充血，细节没有，哈哈#搞笑 #健身 #力量训练 #新手健身 #毫无训练痕迹
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杨子Iris6天前
圣诞节练了满满的50分钟！ Christmas WOD圣诞训练计划-50分钟-60kg/35kg 1-下蹲翻+火箭推 2-火箭推 3-高翻 4-助力推 5-硬拉 6-药球仰卧起坐 7-翻挺 8-波比过杠 9-蹲跳 10-跳过跳箱 11-前蹲 12-爬墙 圣诞wod训练方式： 第一轮：1个下蹲翻+火箭推 第二轮：2个火箭推+1个下蹲翻火箭推 第三轮：3个高翻+2个火箭推+1个下蹲翻火箭推 第四轮：4个硬拉+3个高翻+2个火箭推+1个下蹲翻火箭推 第五轮：...... #dou来运动吧 #在拍一种很新的vlog #青年创作者成长计划 #Crossfit #抖音合集升级计划
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德州恒达体育~健身器材Amy姐6天前
#杠铃片 #哑铃 #铁馆 #健身房 #中国制造
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不要双下巴5天前
圣诞快乐 #健身日常 #变强 #增肌 #力量训练 #抖音合集升级计划
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迈弧捎6天前
圣诞照是要预制的 训练计划是要严格的 实际上平安夜人在健身房库库练 太有希望了😃🙏🏻
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ICEBREAK破冰综合体能训练馆4天前
圣诞一起来做“砍树”WOD吧！ 圣诞节限定WOD你做了吗？ #南昌CrossFit #南昌crossfit #CrossFIt #健身人自己的圣诞树 #圣诞wod
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甜辣魚丸(爱喷人版)6天前
红裤子配绿杠铃片 怎么不算平安夜呢🎄🎅🏻 #深蹲 #臀腿训练#撸铁女孩#原相机#蜜桃臀
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鹏总很有趣6天前
别人的圣诞，我的圣诞，当糖原耗尽的时候，便是燃烧意志的开始，意志力会带我杀出重围！#精神氮泵 #卧推 #圣诞节 #力量训练 #卧推被压
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7蛋的玩具频道1周前
沉浸式做圣诞树桩蛋糕|连姜饼人都是手搓的？ 想做自己随意发挥的食玩，于是！喜欢手工的主包和喜欢玩玩具的主包（都是我）一拍即合，诞生了这个系列。大家喜欢的话，我还有更多的手搓小垃圾哦不 小食玩正在制作中，尽情期待～ #迷你食玩 #黏土食玩#圣诞蛋糕diy #树桩蛋糕
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神奇海挪1周前
3分钟学会圣诞树桩千层卷！真的很简单~ #跟着抖音学做菜 #树桩千层卷 #美食制作
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超人彭瑞锋2年前
高效练习杠铃推肩，结尾有彩蛋。#健身 #增肌 #肩部训练
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💚Monananana💚4天前
圣诞的快乐延迟分享😎#crossfit #菜就多练 #130斤微胖穿搭
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野太太干饭6天前
这圣诞树独一无二 #情侣日常 #我的厨房日记 #万物皆可圣诞树 #粤食粤滋味 #秋冬带劲才养人
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天使手作坊1周前
看我如何用最低成本制作3米高圣诞树 🎄🎄圣诞节氛围拉满，欢迎大家来拍照打卡，评论区看谁的照片好看#记录手工坊 #圣诞节的仪式感 #圣诞树
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这是乐刻店长哦👸🏻2天前
平安夜前的热血雕塑｜vivi教练杠铃派对🎄💥 在圣诞铃声响起前🔔 用一场杠铃狂欢雕刻身体 vivi教练口令点燃冬日热情🔥 汗水是最好的平安夜礼物🎁 我们用力量与线条 迎接一个更棒的自己✨ #健身 #健身瘦身 #健身训练 #肌肉训练 #乐刻运动
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体德健身教练培训7月前
杠铃卧推不仅胸没感觉，肱骨前移还越来越严重的兄弟 一定要注意这2个细节#杠铃卧推#练胸#健身干货#体德智训#体德健身教练培训
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叶灿明（健身）2月前
用杠铃或者固定器械的忽视掉第1步，支撑上去再握紧即可。 #健身小白必看经验 #健身干货 #二头弯举 #新手健身
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路飞的MC梦想1年前
圣诞节活动怎么搞？当然要玩起来了！！！#圣诞节的仪式感#圣诞节活动 #健身房
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阿甜来啦1月前
一分钟学会圣诞树是怎么做的～ #圣诞树 #每日分享 #圣诞树教程
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🌈琴韵筝声艺校🌺王老师1周前
自己动手做圣诞树，是不是让这个节日更有仪式感？跟我一起动手做起来吧🎄治愈系#手工打造
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八条腿· Eight legs2天前
#同城精选美食 #哈喽哈喽 怎么制作一颗便宜又有氛围感的圣诞树🎄
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我爱吃猪蹄儿1周前
扭扭棒圣诞魔法棒教程来啦～#圣诞 #魔法棒 #扭扭棒 #手工diy #礼物
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硬桃小丸子1年前
杠铃划船腰酸斜方酸，来看动作 #健身 #杠铃划船 #日常训练 #撸铁女孩 #主打的就是一个真实
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朱教头健身1年前
新手杠铃卧推练胸教学 #力量训练 #健身 #增肌 #练胸 #胸肌训练
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运营今天吃什么1周前
怎么这么会吃！快@Ta给你做！超好看又超好吃！ #巧克力圣诞树 #万物皆可圣诞树 #自制甜品 #今天吃啥 #水果的另类打开方式
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二狗的花1周前
进口诺贝松圣诞树的制作过程 #养花小妙招 #花卉 #养花小技巧 #圣诞
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俄钓老王3天前
俄罗斯钓鱼4圣诞非会员任务4唯有诺克河梭鲈鱼任务教程和方法 #steam游戏#俄罗斯钓鱼4#俄罗斯钓鱼4新手教程#俄罗斯钓鱼4攻略#圣诞任务
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⚡️卷毛—主打优雅7月前
如何提高卧推稳定性提高卧推效率 卧推晃怎么办！看完调整细节提高稳定性提高卧推效率#卷毛训练干货分享 #直播录屏分享
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三金的一家1周前
小孟牌松饼圣诞树! 今日份惊喜：小孟牌松饼圣诞树！跟着网上教程一步步做，成品比图片还好看！我和老孟先替大家尝了，松软香甜，仪式感拉满！#00后 #vlog日常 #记录真实生活 #一家三口 #会做饭的男人最帅
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小可乐和可乐哥5天前
#圣诞节 今年过个难忘的圣诞节，偷偷做个圣诞树🎄准备的礼物不一定是圣诞老人，但一定是爱你们的人🥰#亲子互动 #亲子日常
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小熊日记6天前
今天做松果圣诞树🎄#圣诞惊喜礼物 #松果手工制作 #圣诞节的仪式感 #松果在这
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森琳家老板娘（宠粉版）2周前
朋友圈在问的多巴胺圣诞树🎄教程来咯！学起来吧，真的好可爱好可爱哦！#圣诞季#森琳家
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Cool Mami😎37号lisa6天前
把“我不行”改成“我可以学”，把“我怕”改成“我想试试”，人生就会开始拐弯了，我可以傻到“不顾一切”，奋不顾身而又嬉皮笑脸，圣诞快乐🎄🎈🎀💗#撸铁女生 #健身女孩最酷 #史密斯深蹲 ＃杠铃片单腿＃酸爽炸裂⛽
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陈火火的家🏠（🍠同）1月前
【视频教程】圣诞烛台制作全过程，鲜切松枝观赏期接近一个月，学会了就赶紧做起来吧～ #圣诞烛台 #圣诞DIY #手工制作教程 #圣诞造景 #生活美学
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Catherine的创业vlog1周前
圣诞节要来啦！ Merry Christmas#手工编织零基础教学 #编织
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代斯daisy1周前
征服老爸味蕾第一弹🍰结果怎么会这样呢？ #圣诞节 #父女日常 #代斯 #美食教程 #低卡甜品
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表情失控管理者5天前
#健身人的浪漫 哑铃和杠铃片的碰撞
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郎朗麻麻在东林2周前
爆款流量圣诞树制作讲解！！ 我应该是全网第一个复刻这个爆款圣诞树的。周岁宴发完，后台被踢到最多的问题就是这个树怎么做的，用了多少料，用了什么。上个月简单发了流程，最近抽空拍了讲解，清单自己截图哦。看完记得点赞收藏，谢谢制作不易。#圣诞树 #圣诞 #周岁宴
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菜菜GOLDEN2周前
🧺🎄愛动手就会拥有好看的圣诞树. #圣诞氛围组已就位 #圣诞树布置
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.巧克力1周前
圣诞季快乐燃脂，怎么能少了帕梅拉，一天学一首，快乐无敌，坚信“凡事皆有利我”，快来一起跟跳吧！#运动 #居家锻炼 #日常vlog #浅跳一下 #舞蹈
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佛山市击掌运动科技有限公司1周前
𝑀𝑒𝓇𝓇𝓎 𝒞𝒽𝓇𝒾𝓈𝓉𝓂𝒶𝓈🎄✨ 我们健身人有自己的圣诞树 圣诞的仪式感有很多种 我们的，是把平安夜的「平安」 练成深蹲时的核心稳定 把圣诞的「喜悦」 化作推起重量时心率的澎湃🎁 当别人在倒数圣诞钟声 我们在倒数最后一组力竭 这份给身体的礼物，唯有时间与汗水能够馈赠 #圣诞节 #圣诞健身 #健身圣诞树 #健身 #万物皆可圣诞树
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程程-水木金舞5天前
圣诞舞蹈详细教学来啦 #lastchristmas #舞蹈教学 #mokey编舞 #青年创作者成长计划 #水木金舞
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糖果零基础舞蹈（含教学）4天前
圣诞舞蹈的详细分解教学来咯 #圣诞舞蹈#圣诞舞蹈跳起来了 #保姆级教程 #分解教学 #简单易学
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FPS小张老师2月前
这绝对是你见到过最全的地雷杠教学没有之一#健身 #健身干货 #健身教学 #运动表现
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杰森教您运动健身2年前
圣诞节健身房杠铃深蹲练腿！#圣诞节 #圣诞礼物 #圣诞节的仪式感 #因为热爱所以坚持 #杠铃深蹲
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椰椰蛋卷1周前
怎么才能让好朋友刷到 然后给我做这个#圣诞魔法棒 呢～ #圣诞 #魔法棒 #礼物 #手工
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想知道 150 斤的自己长啥样🤔6天前
圣诞快乐，今日练背#减脂大神支个招 #练背 #圣诞节
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是白导呀6天前
#上热门 圣诞愉快 继续努力 #圣诞 #羽毛球 #羽毛球专项训练 #深圳羽毛球
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班长手工优选6天前
把自己做的圣诞树，小学门口，小朋友都很喜欢，家长嫌贵不让买，这个局怎么破😂##扭扭棒 #圣诞树 #手工diy #亲子手工 #圣诞 @DOU+小助手
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章不浪与维京芭比Maple5天前
重庆版圣诞树 #跨年就要做快乐老己#申请成为雪地主理人#谁才是冬日夜宵的权威美食#圣诞夜宵已经想好吃什么了#冬日夜宵辣味地图
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梅雪百货1月前
世锐专业直奥杆杠铃弯曲杆哑铃二头弯电镀深蹲男士防滑健身卧推女#世锐专业直奥
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有点废柴3周前
圣诞节怎么可以没有圣诞树呢～这个圣诞树不仅制作简单而且拍照超出片#手工礼物 #闪闪发光 #情侣礼物 #圣诞礼物 #圣诞节的仪式感
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成成CHENG6天前
“嬛嬛merry Christmas”！圣诞树欧包🎄嘎嘎板正！#vlog日常 #美食 #圣诞 #欧包 #妈呀太香了
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其实桃桃5天前
圣诞快乐！DAY4 在这飞速发展的时代仍有老艺术家在手搓圣诞树🎄哈哈哈哈哈哈哈#手帐 #手帐分享 #手帐er手帐日常 #今日分享
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鱼板小卷5天前
用粘土捏了一颗圣诞树 祝大家圣诞快乐~🎄#手工diy #教程 #圣诞 #粘土 #创意
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小夏老师教英语1周前
英语课堂简单又好玩的圣诞小游戏来啦！ 万圣节的氛围还没散，圣诞节的脚步就悄悄来啦～ 我每年樶期待的就是这时候带着娃们边玩边学，今天分.享几个我们常做的圣诞小活动～ 🎄 圣诞树卡片手工 适合幼儿园到低年级。提前准备好黑色卡纸和绿色树冠，让孩子自由粘贴彩色纸条、小星星和装饰。 🎴 圣诞主题闪卡 把圣诞主题闪卡（snow globe/decoration/reindeer等）剪成拼图块，分小组合作复原。 🍬 糖果拐杖挑战 用线绑住糖果拐杖，两组孩子比赛把糖果“钓”进装饰好的瓶子里。 其实节日课堂不需要太复杂，孩子沉浸在圣诞情境里，学单词、练表达都会更自然。 马上圣诞节了，这些活动或许你也能用上。祝大家课堂有趣，节日快乐呀 #济南英语老师 #圣诞节活动 #英语游戏 #独立英语老师 #济南英语培训
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扭扭棒圣诞树DIY，家里瞬间氛围拉满啦 材料清单如下： 苔绿扭扭棒300根、军绿扭扭棒100根 卡纸1张 发光星星1个 编织盆1个 装饰球、蝴蝶结若干个 3米彩灯1个 热溶胶棒若干 #手工#圣诞礼物 #圣诞的100种打开方式 #手工diy #vlog十亿流量扶持计划
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简介:

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