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周六野Zoey1周前
国家运动员吴艳妮妹妹向我发起挑战，我让考拉替母上场啦 你们挑战成功了吗？ #吴艳妮 #周六野 #健身 #核心 #运动
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快乐运动菌1周前
从“全网笑话”到亚洲第一，吴艳妮狠狠扇了偏见一耳光 #体育 #吴艳妮 #热点话题 #跨栏 #田径
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cynthia1周前
10分钟挑战马甲线DAY16 跟练：周六野Zoey 时长：12min 难度：新手友好 #马甲线 #健身 #健身打卡 #健身打卡瓜分1亿流量 #居家锻炼
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cynthia3月前
周六野5分钟坐着瘦手臂跟练打卡DAY2 #居家运动健身 #瘦手臂
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cynthia3周前
10分钟马甲线挑战之周六野站立收腹#运动打卡 #打卡锻炼 #运动打卡 #马甲线 #马甲线养成记
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雅雅跟练员🫡9月前
【投屏版】周六野2000步➕站立马甲线瘦腰🔥，全程30分钟站立有氧燃脂操，无深蹲无跳跃，对膝盖友好！#变美变瘦变好看 #有氧运动 #周六野 #30分钟暴汗减肥操 #瘦全身
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周六野Zoey1周前
我后悔让老公自己记录做饭了，剪得我好累... 另外谁做菜也洗那么多次手呀？😂 P.S. 还有人相信靠节食能瘦出好身材吗？而且也没有谁能光靠天生就一直保持好身材。决定身材的是代谢系统，它会受肌肉量、饮食、睡眠和压力的影响。长期节食会让身体进入‘省能模式’，代谢变慢，反而更容易反弹和发胖。 所以，与其少吃，不如把代谢养好——吃得天然健康+动起来！ #健康饮食 #健身 #饮食习惯 #减肥
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香香（运动减肥日记）1周前
Day7｜🩵今天练了四组周六野瘦手臂➕ 5分钟和10分钟的经期可以做的运动（都是躺着的，还有蹲着的，强度不大，但是真的能缓解疼痛，可以去试一下，如果来例假了的话）！！➕ 下午在家里面走了走，也消耗了一些热量！！🩵今天早饭和午饭就吃了一碗面（应该有二两吧）➕晚上吃了一拳头多一点点的米饭➕下午吃了两个橘子（不要吃凉的哦！！）🩵 这句话非常对“人的放纵是本能，自律才是修行，短时间内能让你感到快乐的东西，也一定能让你感到痛苦，反之，那些让你感到痛苦的东西，最终都能让你功成名就，低级的欲望放纵即可获得，而高级的欲望，克制才能得到！！”我喜欢自律的自己！！ #运动 #减肥 #自律 #自律即自由 #自律遇见更好的自己
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小陈爱运动5月前
#周六野 全身拉伸来咯！15分钟跟练！ 运动后舒展放松，缓解肌肉酸痛，增强柔韧性#拉伸 #全身拉伸 #拉伸动作 #床上拉伸
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cynthia3月前
周六野5分钟坐着瘦手臂DAY1#居家运动健身 #瘦手臂
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香香（运动减肥日记）1周前
Day6｜🩵今天练了三组周六野瘦手臂（居然能消耗110大卡左右）然后早上下午晚上就散步，让自己动起来！！（来例假了不能剧烈的运动，大家就可以练一下这些）今天一共消耗了535大卡！！🩵今天一共吃了四碗饭➕一些羊肉➕特别油的回锅肉哈哈哈哈！！但是吃的真的很爽！！没有吃撑吃得很饱！！慢慢来吧，慢慢恢复！！🩵 刷到这句话！！“世界不会为胆怯者让路，但会为勇敢者重新洗牌”冲冲冲！！！勇敢去做！！不断地塑造自己！！ #运动 #减肥 #自律 #自律即自由 #自律遇见更好的自己
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萍姐解惑医3周前
医生眼中的健身博主#医学科普 #健身 #锻炼身体 #健康dou起来 #抖出健康知识宝藏
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@茹一10月前
暴汗居家跟练版⏰周六野新手超友好无跑跳有氧运动#居家锻炼 #减脂 #努力成为更好的自己 #运动 #好身材练起来
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cynthia3月前
周六野5分钟坐着瘦手臂跟练打卡DAY4#居家锻炼 #居家运动健身 #居家锻炼身体 #瘦手臂
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✔✔✔（见到杨舒予版）2月前
还是那句话，在这条路上最大的敌人是自己。但走下去了，带给你的是无穷的内驱力٩(๑^o^๑)۶ 作品里跟练的博主:@周六野Zoey 感谢大家的喜欢！希望大家一起相互鼓励，共同成长！天天开心！#马甲线 #7天马甲线打卡 #跟练 #自律 #后续
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云朵3天前
30min周六野HIIT 有氧+无氧 高效燃脂 拒绝摆烂，汗水是最好的护肤品 #健身女孩 #暴汗燃脂 #居家运动
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碎嘴王小p4天前
妈妈 我明白了上大学的意义 #女大学生#vlog #vlog十亿流量扶持计划 #校园vlog #大学生活
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苹果的珂🍎（已减30）3月前
减肥人必须知道的五个博主2.0来啦，看有没有你们的教练💪#运动 #减肥运动 #瘦 #一起瘦瘦瘦 #减肥
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盒包蛋4天前
Share🏃‍♀️一周逆袭好体态 居家练出薄背 分享几个我日常锻炼的温和训练 不苦不累 轻松跟练 ①欧阳春晓ytwl肩背训练 ②欧阳春晓少女背 ③帕梅拉帕帕晨间醒醒操 ④周六野五分钟瘦腰 #居家运动 #居家锻炼 #小基数减脂 #生活化减脂 #日常训练
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周六野Zoey7月前
10分钟冥想疗愈｜清理有毒信念・提升配得感🧘🏽‍♀️ "是不是我不够好？我不配？" 我们常因为失败、被拒、失去控制而怀疑自己... 如果你正在经历内耗，这段冥想正是为你准备的。 希望帮助你静下来，学会拥抱自己。 这个世界的标准千千万万，100个人会给你100种完美标准， 与其活在他们的故事里，为什么不活在自己的乐章里呢？ 真实地做自己，用心去感受生命，活出属于自己的韵律🎵 让我们这一片刻停止内耗，温柔地陪伴自己，开始建立和自己更好的关系吧。 #冥想 #配得感 #自我疗愈 #有毒关系 #停止内耗
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周六野Zoey7月前
10分钟提臀塑形训练🍑｜膝友好,高效激活臀部！ 想快速拥有臀部曲线？训练时感受不到臀部发力？ 那是因为你还没有做这几个动作！ 这套训练能够短时间内高效激活臀肌，让你立刻感受臀部“炸裂膨胀”！无需工具，无跳跃、无深蹲，膝盖友好，适合： ✔ 想短时间激活臀部肌肉，塑造S型线条 ✔ 快速找到臀部发力的感觉 ✔ 作为臀腿负重训练前的热身 ✔ 新手轻松上手！ 🍑 为什么我们要练臀部？ 1️⃣增强臀肌力量，改善体态与加强腰背支撑 2️⃣稳定骨盆和核心，降低受伤风险 3️⃣久坐人群特别需要，激活“沉睡的臀部”，减轻腰酸背痛 4️⃣塑造身体曲线，让臀腿更紧实，改善视觉身材比例。 🧡 视频中我是孕20周，能轻松顺利完成这套训练， 对骨盆稳定和下背部支撑非常有帮助。 如果您是孕期状态，请务必阅读视频中的声明，并根据自身情况谨慎练习，遵循您的医生建议和身体的反馈。 #臀部训练 #蜜桃臀 #无跳跃 #新手 #今天周六野了吗
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小王吖2周前
周六野十分钟马甲线训练打卡第五天 有用姐妹们 有用！！！#马甲线养成记 #每日一练 #保持身材
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周六野Zoey3周前
你们下辈子想当男人还是女人呀？如果有下辈子🫣 #vlog #宝妈日常 #健身夫妇 #二人世界
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嘟嘟要自律！！5月前
周六野瘦手臂跟练版来了，每天5分钟真的有效姐妹们！（视频剪辑了两小时🤣姐妹们拜托完播）#瘦手臂 #周六野 #居家锻炼 #遇见更美的自己
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薪薪～1月前
古法健身70分钟完整版来啦 古法健身70分钟完整版来啦，提阳气升气血，每天练一遍，改善体态 减脂塑形 还你好身材！！开始打卡吧 #健康 #养生操 #居家健身有新招 #古法健身
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芭比拳头4月前
减肥人必须要知道的7个健身博主😎#减肥 #变美变瘦变好看 #逆袭 #内容过于真实 #自律
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陈七七.3月前
周六野20分钟 | 燃脂有氧| 无跑跳 这个真的大小基数都可以跟起来 非常适合当天不想动 但是又想动的宝宝~ #周六野 #周六野打卡 #居家锻炼 #种草激励计划 #减脂
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周六野Zoey7月前
每天10分钟紧致面部筋膜层｜提拉改善下垂、抗皱，立体饱满✨ 照镜子时，我们常常非常关注脸部的状态，皱纹越来越深？面颊疲惫松垮？... 其实我们真正担心的，从来不是岁月，而是失去了精神感和紧致感。 这套【10分钟面部瑜伽】（加上热身共15分钟） 能够改善苹果肌下垂、法令纹加深、眼皮耷拉、脸部疲惫感， 通过温和激活筋膜层与深层肌肉，帮助脸肌自主提拉和支撑，打造自然清晰、紧致饱满的轮廓感。 🧠为什么它有效？ ✔ 面部肌肉就像身体肌肉，也需要锻炼，才能维持弹性与支撑力 ✔ 筋膜层一旦缺乏刺激，容易造成面部“慢性疲劳”和下垂 ✔ 规律刺激 + 正确手法，能帮助血液循环、紧致组织、恢复脸部“精神感” 每天10分钟， 不需要工具、不用奔波，洗漱时就能做， 更重要的是——它是最长效的属于你自己掌控的自然变美方式。 💡适合每天练，建议坚持2周看看效果！ #面部瑜伽 #苹果肌 #法令纹 #面部提升 #面部按摩
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周六野Zoey2年前
腰总是疼？膝盖总是受伤？练腿怕腿粗？假胯宽怎么办？橘皮组织真的能改善！？这个10 分钟的进阶臀部训练你会更加快速的看到臀部充血膨胀，更精准的刺激臀肌而非大腿肌肉，激活身体最大的肌肉-臀大肌来帮助加速大腿赘肉的燃烧，更有效的改善假胯宽和臀腿橘皮组织。 一起来打卡吧！ 同时还要感谢薇姿对这个视频的赞助，它解决了我运动出汗后头皮出油更多、头皮屑也变多了的问题。它含有1%的二硫化硒，去屑同时，也能很好的保护头皮；0.9%的水杨酸，溶解多余油脂，疏通毛孔，还有神经酰胺，可以修护头皮屏障，调节头皮微生态平衡。真的很适合像我一样有运动习惯的姐妹。 最后，和我一起坚持打卡完这28天，你一定会感谢今天坚持打卡的你！#打卡周六野 #健身 #薇姿洗发水 #薇姿绿标洗发水 #酣畅开练不屑气
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周六野Zoey3月前
5分钟瘦手臂挑战｜敢不敢！燃烧感爆棚🔥甩掉拜拜肉 你敢不敢来挑战一下？ 这个 5分钟瘦手臂挑战 💪 短时间全程不休息，连续燃烧🔥 我做到一半就想尖叫，视频你能看到我的挣扎😂！ 但这个夏天，是时候让我们穿背心更自信、露手臂更有型✨ ✅ 零器械 ✅ 超高效率 ✅ 每天5分钟 📆 建议连续挑战7天，看见手臂线条的变化！ 让我看看谁敢？👀 #瘦手臂 #甩掉拜拜肉 #健身 #手臂线条
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周六野Zoey5月前
10分钟欢乐暴汗燃脂有氧｜1500步、站立无跳跃无深蹲 【周六野Zoey】新的欢乐踏步暴汗有氧来啦！这次在短短10分钟里就可以跟着轻快音乐节奏踏出1500步来！全程站立无跳跃无深蹲，膝盖友好，小空间也能尽情燃脂🔥 想偷懒？这个运动最适合你，先激活你的全身筋骨和气血，打开你的能量，让你轻松暴汗，快乐燃脂～❤️🎵💃 #有氧运动 #燃脂 #暴汗 #无跳跃 #今天周六野了吗
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周六野Zoey5年前
10分钟增强版腹肌马甲线人鱼线瘦腰运动！【周六野Zoey】
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雪妮儿3月前
跟练周六野亲测薄了，每天10分钟，从厚重到薄薄一片#居家锻炼 #开肩美背 #好身材练起来 #斜方肌
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周六野Zoey1月前
谁也有悬垂腹呀？👯‍♀️ #健身带娃两不误 #健康饮食 #记录日常 #一家三口
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轻元姿1周前
吴艳妮登杂志封面展示肌肉线条+疑似回应争议：只听自己内心的声音#一起野个好身材 #持续更新 #健身穿搭 #上热搜
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一只梨涡6月前
假期宅家运动🔥周六野有氧燃脂跟练 周六野10分钟全程站立简单有氧燃脂健身操跟练，零基础普通人运动健身记录No.18#日常vlog #原相机 #记录真实生活 #减肥 #打工人
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周六野Zoey2月前
老公体验怀孕 一身肌腱子肉，还是喊累...这最多算体验个皮毛吧😁 #健身夫妇 #老公体验怀孕 #孕晚期
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周六野Zoey5月前
夏季爆改计划第一周！69公斤（身高160）一个月能减多少？ 第一周的训练我主要让三位爆改粉丝进行了比较舒缓的激活身体，她们之前没有什么运动习惯，动得不多，但是第一周却感觉到了运动可以如此轻松的开始，她们身体的变化已经悄悄开始。有的说第一次感受到了核心发力，有的意识到过去动作其实一直错了，还有的从吃饭开始认真照顾自己✨ 比如小刘说：“今天身体的觉知越来越好，练习过程没有觉得累。练习完之后非常的舒服，很放松。整个人的心情也非常的好。” 每个人节奏不一样，但她们都在努力听身体的声音，在练习中越来越稳定。 下周我们一起继续努力💪🏽，也想邀请你一起动起来～❤️ #减脂塑形 #健身 #减肥 #减脂 #燃脂
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周六野Zoey6月前
练不动，体重反弹，没线条｜“私人瘦身秘方”28天全解决！ 我把这8年摸索的终极训练心法，浓缩成28天课程： ✨ 黄金运动配方：有氧燃脂+普拉提雕刻线条+传统身法补气🍎血+功能性训练修体态+瑜伽柔韧+冥想清焦虑 ✨ 动作设置基础版+进阶版：新手老手都能练 ✨ 全程口令引导 +纠错提示，确保练得到位及安全 ✨ 男女皆适合，为女生额外安排生理期特供模块 希望这部课程能带给你们运动的快乐和欣喜的改变！ 留言区见～！ #今天周六野了吗 #健身 #燃脂 #塑形 #瘦身
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火力彤彤4月前
腿在颤，魂在散，短裤一穿嘎嘎赞！ #周六野 #瘦小腿 #减肥 #居家锻炼 #健身
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郭芽芽（练背塑形版）5月前
用力过猛了，你们会不会觉得我是p的啊😂 跟练周六野“十分钟马甲线”的第一天#周六野 #周六野马甲线 #大肚腩变小蛮腰 #马甲线马甲线 #居家锻炼
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周六野Zoey6月前
开箱！什么奇葩东西... 孕妇旅游都带了啥奇葩东西🫣 巨大的孕妇枕真的拯救了我的睡眠！我感觉我生完还会继续用它哈哈哈 宝宝日记，其实也是写给宝宝的信，告诉她，她名字的来源，她爸妈的故事，她在妈妈肚子里多么活跃，她做了什么好玩的事情～ #开箱视频 #孕期开箱 #孕妈日常 #生活vlog #沉浸式开箱
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小林日记_6月前
几个月能完成的事 为什么要拖一辈子#运动 #减脂塑形 #周六野
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卷王间谍8月前
现在的瘦腿巨头：帕梅拉、周六野到底哪个最🈶用？竟然有人的小腿一周瘦了2.4cm！#瘦下来做最美的自己 #变美变瘦变好看 #运动打卡 #好身材练起来#测评
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周六野Zoey4年前
躺着瘦出背沟！10分钟瘦背消副乳运动｜7天瘦身计划｜无工具
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娅朵儿5月前
想瘦腿就去练这个 周六野的瘦腿永远的神 明显有效果#瘦腿 #瘦小腿 #周六野瘦腿
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板烧鸡腿堡🍔7月前
#周六野 大家看着直腿效果明显嘛 下一步挑战七天吉尼瘦大腿，受不了我的一步一颤的大肥腿了，上强度！！！#吉尼瘦腿 #瘦大腿内侧 #瘦 #周六野瘦腿
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板烧鸡腿堡🍔8月前
#普拉提 普拉提瘦腿的同时居然还可以减肥！接下来先测试一下周六野这套动作有没有效果，无论成功与否都开始继续俺们的瘦腿大业，看看美丽芭蕾瘦腿，吉尼瘦大腿和韩小四瘦小腿训练哪一个更有效，咱们长期开练#吉尼瘦腿 #韩小四 #美丽芭蕾瘦腿 #减肥前后对比图
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周六野Zoey8月前
我吃这些，畅通无阻😌 大家还有什么好东西推荐的吗？一起分享出来吧！ #日常分享 #孕期 #饮食 #健康减脂
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周六野Zoey3月前
15分钟芭蕾腿燃脂普拉提｜练出紧实修长舞者女团腿！ 以前我最不自信的地方是我的腿形，还遭到过同学的嘲笑，也没想过居然通过练腿，现在这双腿是我最自信的身体部位，不仅变直了，更紧实了，甚至身高都长了2厘米。 这套 15分钟芭蕾腿普拉提，结合了芭蕾与普拉提的塑形燃脂原理，帮你雕刻紧实修长、线条优雅的双腿，同时你也会很快感受到双腿燃烧到发软！🔥 坚持打卡，你一定会看到很明显的变化，一起来打造属于你的芭蕾舞者或女团腿吧！💃 🎯 无跳跃｜无深蹲｜低门槛 #普拉提 #塑造完美曲线 #美丽与健康 #改善腿型瑜伽
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跑野大爆炸9月前
在刚刚结束的2025南京室内世界锦标赛 女子60米半决赛中，吴艳妮跑出8.01，打破国家纪录！ #跑野大爆炸 #女子60米栏 #吴艳妮 #南京室内世界锦标赛 #国家纪录
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了不起的艾尔3月前
无需器械的练背方法#分享 #练背 #少女背 #逆袭
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牛批人刷牛批抖音7月前
#日常vlog #吴艳妮 周六记录
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陈七七.1月前
周六野20分钟| 适合不想运动的时候做 周六野老师我很喜欢 超级超级温柔的电子教练 全程舒服不累 ~ #周六野 #全身燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #好身材练起来
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cynthia3月前
周六野5分钟坐着瘦手臂跟练打卡DAY3#居家运动健身 #居家锻炼身体 #宅家做运动 #居家运动 #瘦手臂
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小婷子(备孕中)🌟2年前
#周六野斜方肌 挑战30天体态训练，打卡第一天，一起来改善圆肩驼背斜方肌，练完吉尼来套这个很舒服～#改善含胸驼背 #开肩美背 #体态调整 #自律打卡
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甜甜6月前
海南38℃做这套操！房东以为我房顶漏水💦#热带暴汗挑战 #海岛健身 #居家运动 #周六野跟练 #周末时光 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音来客官方助推官 @抖音小助手 @筱婉梓.
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顿顿要有肉（减脂记录打卡）2月前
第27天/打卡周六野20分钟有氧操#运动 #居家健身有新招 #健身 真的是超爱周六野这个系列，好适合我这种大基数，全程无压力跟完(˵¯͒〰¯͒˵)
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周六野Zoey3周前
你们如何度过低能量的一天呢？🤍 我有时候不用工作时，可能一天都素面朝天穿着睡衣陪宝宝睡觉玩耍，允许自己低能量❤️ #vlog #一家三口 #高能量的一天 #萌娃
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6小兔7月前
居家臀腿训练｜周六野激活+安娜力量=完美翘臀组合💪 #臀腿训练#周六野跟练#安娜力量训练#居家健身#翘臀不粗腿
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Keep 瑜伽9月前
✨ 周六野15分钟全身解压拉伸 0基础友好🧘 ✅放松肩颈 ✅放松腰背 ✅缓解压力 ✅缓解全身酸痛 🤔想拿捏松弛感，记得关注我哦♥️ #周六野 #缓解压力 #全身放松 #舒缓瑜伽 #体态瑜伽
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陈七七.1月前
30分钟| 周六野站立有氧| 无跳跃 难度系数低大基数可跟 全程无跳跃 对膝盖很友好 ~ #周六野 #全身燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #运动减脂 #自律打卡
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简介:

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