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活蹦乱跳的体育老师8月前
中考体测快到了引体向上你能做几个了 #体测 #中考体育 #引体向上
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北体汤老师7月前
解锁引体向上一周训练计划！ #引体向上 #引体向上教学 #引体向上从0到1 #中考体育 #体考体测沃兰迪
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MuscleUp街头健身3年前
短期突破引体向上数量的绝招——GTG训练法教学｜加强神经肌肉链接 新手小白也可以使用 学生体测必备方法！#引体向上 #健身教学 #徒手健身 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #好身材练起来
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北体汤老师2年前
引体向上一个都拉不上去怎么办？来试试这个“四步练习法”，0到1轻松突破！#引体向上教学 #北京中考 #北京中考体育 #中考体育训练
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胡万斤4月前
入伍前一定要练的引体向上，赶紧练起来吧#黑马体育生 #引体向上 #参军入伍 #退伍不褪色
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李哥健身干货铺10月前
能把引体向上做起来的人，背部的力量基本都不会差。 #引体向上 #健身教学 #内容启发搜索 #健身干货 #健身小白必看经验
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橙汁儿🍊7月前
7天解锁自重引体，训练思路大揭秘！ 💢标题党了，标题党，我解锁旅程远远远远止一周！ 过程中，除了视频总结的 2 个关键动作之外，练背、练胳膊，我可是一个也没落下。 还有就是…减肥，轻了之后，自然好拉多了😑 #引体向上 #自重引体 #女生引体 #健身
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万志豪8月前
不停顿引体基础高，换手上限总数更高，绝对实力强，应对不同引体规则#引体向上 #单杠 #提高引体数量
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温岭初中体育的李老师（包满分）7月前
引体向上从0到1 突破方法 #温岭 #温岭引体向上 #中考体育 引体向上从0到1 突破方法 温岭中考体育训练 #核心力量 #体育培训
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李阳新-自律版9月前
新手引体教学：快速突破引体基础#引体向上 #变强 #居家锻炼 #新手健身#干货教学
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小尼教练1周前
“引体向上”世界记录保持者，来教你怎么1分钟突破30次引体向上#健身 #引体向上
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邪健仙（健身邪修宗主）4月前
进阶功法：不管你是一个引体拉不上去，还是只能拉几个想突破次数 加入邪修带你抄近路！#引体向上 #解锁引体向上 #邪健仙 #背部训练 #夏日减脂大作战
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万志豪5月前
不限时换手引体短期提高方法 吊杠能力中等的情况下，快节奏会让你提前力竭下杠，慢节奏能延长你的整体耐力持续循环，有突破记得回来留下评论~#引体向上 #单杠 #提高引体数量
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腰果姐姐爱健身🏋️‍♀️.5月前
改掉这几点错误，祝你引体轻松突破！适合有基础健身者#引体向上#室内单杠#居家锻炼#一起来锻炼
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可乐-健身教学3年前
引体向上数量突破小技巧，借力拉引体能帮助你提升数量。#引体向上小技巧 #引体考试
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温岭初中体育的李老师（包满分）8月前
#体考#体育中考 #引体向上 改进以下几点错误 引体向上轻松突破 温岭引体向上专项训练 温岭中考体育#温岭#温岭引体向上
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李阳新1年前
近期引体要考核的兄弟们要听好了，想短期内突破引体向上数量这个方法真的要练起来#单杠 #引体向上
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大川（引体百科全书）6月前
引体向上二三十个，遇到了瓶颈，应该怎么继续去提升？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）5月前
引体向上卡在20个怎么进一步去突破？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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万志豪6月前
0-15次的引体基础阶段，挺多朋友会忽略的一些干货，调整后相信你能更好突破瓶颈！#提高引体数量 #单杠 #引体向上
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大川（引体百科全书）6月前
大体重怎么快速突破引体向上 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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李运琦头很大2年前
引体向上能完成1个就离考试满分不远了，这期视频助你6周实现0的突破。#引体向上 #中考体育 #体育中考 #引体向上训练方法 #引体向上怎么练习 @DOU+小助手
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鑫要坚持下去2周前
引体向上不难，难在第一步找对方法。3步快速突破。#引体向上 #引体向上教学 #引体向上正确姿势 #引体向上从0到1 #引体向上训练
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大川（引体百科全书）4月前
引体向上只能做三五个，怎么快速突破到及格？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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周周^_^（教学更新中）4月前
提升引体，一定要提高拉力，这套训练适合哦 #引体向上 #力量训练 #组合训练 #教学 #周伟志
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王飞越7月前
所有练引体的最烦这种人！ 你练引体踩过最大的坑是什么 突破第一个用了多久#引体向上 #徒手健身 #引体向上教学 #健身干货 #单杠
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Banana健身分享1年前
如何突破引体向上的次数？ #健身 #引体向上 #健身干货
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大川（引体百科全书）6月前
能做十几个引体向上，但是手臂放不直怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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不惑之年轻人3年前
4个步骤助你突破引体向上！#全民热练计划 #健身 #引体向上 #单杠 #背部训练 #如何练好后背
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爱跑步的郭欢欢🔥6月前
引体向上技巧 速成0到1突破#北京中考体育 #引体向上 #体测 #北京体育考试 #引体向上正确姿势
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洋洋老师说体育（全成体育）6月前
难倒百分之九十的初中生的#引体向上 #绵阳中考体育 #全成体育 #体能训练 #运动健身
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宫城🌏 顶级运动思维6月前
7天从0到5个❗️引体向上速成法｜倒三角+直角肩+蝴蝶背全攻略#见人不如健身 #健身先健脑 #科学训练 #健身 #引体向上
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瘦刘的健身杂谈11月前
引体向上快速从0-15 快速突破引体向上#健身#健身干货#引体向上
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凯皇1年前
《引体如何从0到1的突破》#引体向上 #徒手健身
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蛋白质大人🏀10月前
篮球专项🏀如何从零突破引体向上#日常训练 #引体向上 #力量训练 #上肢力量 #专项训练 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音能量站
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小娜教练3月前
女生也可以突破引体的小技巧 #健身 #核心力量 #引体向上 #健身干货
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杨哥是我☀️1🈷️北京训练营3月前
任何一步把它做好都能帮助你突破，如果三步都做好那直接上天了咋整！#引体向上 #健身 #背部训练
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庄野2年前
新手引体向上教学，从斜身引体开始，突破引体向上不是问题。#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #徒手健身 #居家锻炼 #引体向上教学
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薄肌的阳☀️2月前
引体向上一个都做不了？今天教你五步突破引体向上#居家锻炼 #引体向上 #单杠 #运动
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大川-引体教学7月前
做引体向上的时候身体前后晃动，应该怎么去解决？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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胡昊然🔥4月前
短期想快速提升引体数量，打破训练瓶颈的一个训练方法，想突破引体数量就赶紧收藏练起来吧，彦祖们！#引体向上 #单杠 #引体向上教学#引体向上训练方法 #引体向上训练
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李阳新-自律版9月前
引体耐力训练-短期里突破引体向上数量#引体向上 #变强 #好身材练起来 #干货教学 #日常训练
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运动与健康蔡Sir7月前
🔥解锁引体向上！只需这5步 #体测 #体考 #引体向上
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卷王（三仙道人）6月前
0基础解锁引体向上，30天就够了 很多人想解锁引体向上，但又不知道怎么练？甚至有人健身好几年了还是1个引体向上都做不了，如果你正在解锁引体向上，可以试试我这个方法#引体向上 #创作者中心 #创作灵感 #0基础解锁引体向上 #引体向上教学
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黄岩教中考体育的王教练5月前
引体向上 进阶训练 动作从简单到难 手把手教你突破引体向上#健身 #中考体育 #运动健身 #体育
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自律 凯文2月前
改进以下几点错误，引体向上轻松突破 #单杠健身 #健身#健身干货#引体向上 #背部训练
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温岭初中体育的李老师（包满分）8月前
#中考体育 #运动 #中考 引体向上 进阶训练 动作从简单到难 手把手带你突破引体向上#温岭 #温岭引体向上
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Banana健身分享8月前
引体向上做不了几个，如何突破瓶颈，提高引体向上的次数？#健身小白必看经验 #引体向上 #背部训练 #引体向上怎么练习 #健身
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身体升级1周前
2周解锁引体向上 我的5步计划 #引体向上 #健身干货 #自重训练 #增肌 #减肌
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益学中考体育夏老师1月前
引体向上零的突破，细节教学要牢记 #南宁中考体育 #中考体育训练 #引体向上 #引体向上教学 #益学体育
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加蓬蝰（训练计划）5月前
最近咨询这个计划的朋友有点多，需要的拿走，希望可以帮到你#单杠#引体向上
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少儿体能·中考体育邱老师3周前
摆荡式引体五步曲，带你轻松从零突破一，肌肉和力量不会长在怯懦者身上，去练#少体适能#中考体育#满冠体育
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腰果姐姐爱健身🏋️‍♀️.8月前
改掉这几点错误，祝你引体轻松突破！适合有基础健身者#引体向上#室内单杠#居家锻炼#一起来锻炼
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王飞越2年前
你是怎么突破第一个引体向上的#引体向上 #街头健身 #健身 #街健 #单杠
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大川（引体百科全书）6月前
自重引体到瓶颈了，应该怎么安排负重训练 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）5月前
引体向上在30个左右遇到了瓶颈，应该怎么继续去提升？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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训练狮庄导9月前
技巧引体如何练？想0-1引体突破的同学进来！#引体向上#中考体育 #体考
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黄岩教中考体育的姜教练3天前
3个步骤轻松突破引体向上#引体向上挑战 #中考体育训练
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胡昊然🔥3月前
新手训练引体向上保姆级教学，帮助你如何科学训练，快速突破从0到10次！#引体向上#引体向上教学#引体向上正确姿势#引体向上训练#引体向上教学
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魏自律5月前
双力臂一直突破不了的 不妨试试这个方法用绿色弹力带辅助 能大大降低你的练习难度 让你短时间内突破 这也是z简单的方法 很多朋友用这个方法都已经解锁了 下一个会是你解锁吗#徒手健身 #双力臂 #引体向上 #弹力带健身
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李阳新7月前
干货时间，借惯性双力臂进阶标准双力臂，这个过程也是突破力量的表现#街头健身 #双力臂 #日常训练 #引体向上
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Andy牛2年前
女生如何从0-1突破「引体向上」 #引体向上 #运动好青年 #干货分享 #健身 #减脂
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小合老师1周前
引体向上“世界记录”保持者，来教你怎么突破引体向上个数#引体向上 #健身干货 #青年创作者成长计划
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赛普健身学院6月前
前国家队教练王严教你，实现引体向上从 0 到 1的突破！ 💥女生徒手拉不起引体？王严教练用辅助训练拆解发力逻辑，教你突破从0到1！#引体向上女生 #健身干货 #健身教练培训#力量训练 #赛普健身教练培训基地
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玉环教初中体育的黄老师5月前
引体向上 进阶训练 动作从简单到难 手把手教你突破引体向上#玉环#玉环引体向上
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