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杠京-北京杠爷4月前
队伍又壮大了，弘扬非遗宫廷盘杠，带领男女老少用宫廷盘杠中的动作强身健体，看着大家的进步我很欣慰！#宫廷盘杠 #非遗守护人 #单杠健身 #公园健身 #开学的精选
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杠京-北京杠爷4周前
今天是大爷专场，带领爷爷们用宫廷盘杠中的动作强身健体，看着大家的进步，我很欣慰！#单杠健身 #宫廷盘杠 #日常训练 #公园大爷
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杠京-北京杠爷7月前
队伍又壮大了，从小学到大学，从儿童到老人，大家有着共同的爱好——宫廷盘杠。带领大家用盘杠中的动作强身健体，看着大家又进步了，我很欣慰！#公园健身 #单杠 #宫廷盘杠 #非遗守护人
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杠京-北京杠爷7月前
队伍又壮大了，今天是大爷专场，带领大家用宫廷盘杠中的动作强身健体，大爷们都特别喜欢，看着大家的进步，我很欣慰！#宫廷盘杠 #单杠健身 #非遗守护人 #公园健身
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杠京-北京杠爷6月前
今天是大爷专场，大爷们都是在公园常年坚持锻炼的普通人，大家都喜欢利用宫廷盘杠中的动作强身健体，这么大年纪还能做出这么轻盈漂亮的动作，真是令人惊叹！#单杠#宫廷盘杠 #高手在民间 #公园健身
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杠京-北京杠爷1月前
弘扬非遗宫廷盘杠，看着大家的进步我很欣慰！#单杠健身 #宫廷盘杠 #百young非遗计划 #公园大爷
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杠京-北京杠爷1月前
不建议老年人玩单杠，容易伤了年轻人的自尊！#宫廷盘杠 #公园大爷 #单杠健身
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杠京-北京杠爷1周前
今天是大爷专场，带领爷爷们用宫廷盘杠中的动作强身健体，看着大家的进步，我很欣慰！#单杠健身 #宫廷盘杠 #公园大爷
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杠京-北京杠爷4月前
弘扬非遗宫廷盘杠，带领大家用盘杠中的动作强身健体，以为小伙子们已经是最强了，没想道最后70岁爷爷震惊全场！#单杠健身 #宫廷盘杠 #北京范儿 #古都新韵抖起来
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杠京-北京杠爷7月前
今天是大爷专场，大爷们都是在公园常年坚持锻炼的普通人，大家都喜欢利用宫廷盘杠中的动作强身健体，这么大年纪还能做出这么轻盈漂亮的动作，真是令人惊叹！#非遗守护人 #单杠 #宫廷盘杠 #公园健身
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杠京-北京杠爷5月前
今天是大爷专场，弘扬非遗宫廷盘杠，带领大家用盘杠中的动作强身健体，看着大家的进步我很欣慰！#非遗守护人 #宫廷盘杠 #公园健身 #单杠健身
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杠京-北京杠爷4月前
弘扬非遗宫廷盘杠，带领男女老少用盘杠中的动作强身健体，大家都特别喜欢，小学生还做了新动作“长手拉”，最后78岁爷爷双杠震惊全场！#宫廷盘杠 #非遗守护人 #高难度动作 #单杠健身
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杠京-北京杠爷7月前
带领大家用宫廷盘杠中的动作强身健体，男女老少都特别喜欢，看着大家的进步，我很欣慰！#非遗守护人 #单杠健身 #高手在民间 #宫廷盘杠
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杠京-北京杠爷3月前
弘扬非遗宫廷盘杠，带领男女老少利用盘杠中的动作强身健体，今天小学生还突破了新动作，最后老爷爷震惊全场！#单杠 #宫廷盘杠 #公园大爷 #公园健身
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杠京-北京杠爷1周前
带领老中青三代人共练非遗宫廷盘杠技艺，寒冷的冬天也挡不住大家健身的热情，看着大家的进步，我很欣慰！#宫廷盘杠 #公园健身 #单杠健身
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杠京-北京杠爷7月前
今天是大爷专场，带领大家用宫廷盘杠中的动作强身健体，爷爷们都是常年坚持锻炼的普通人，看着大家的进步我很欣慰！#单杠健身 #宫廷盘杠 #公园健身 #非遗守护人
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杠京-北京杠爷2月前
弘扬非遗宫廷盘杠，带领男女老少用盘杠中的动作强身健体，大家都特别喜欢，小学生竟做出了一指禅，最后78岁老爷爷更是震惊全场！#百young非遗计划 #宫廷盘杠 #dou出真功夫
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杠京-北京杠爷2月前
弘扬非遗宫廷盘杠，带领男女老少用盘杠中的动作强身健体，看着大家的进步我很欣慰。#dou出真功夫 #宫廷盘杠 #公园大爷 #百young非遗计划
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杠京-北京杠爷7月前
队伍又壮大了，带领大家用宫廷盘杠中的动作强身健体，今天这么多人轮流展示平时锻炼成果，真是视觉的盛宴。看着大家的进步，我很欣慰！#公园健身 #宫廷盘杠 #单杠 #非遗守护人
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杠京-北京杠爷7月前
带领大家用宫廷盘杠中的动作强身健体，在这里大家不分年龄 不论实力，男女老少都积极参与，大家练的高兴，还做了新学的动作，看着你们的进步，我很欣慰！#单杠健身 #宫廷盘杠 #双力臂 #引体向上
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李阳新8月前
单杠双力臂，引体能轻松十几个，跟着练一练，轻松解锁#街头健身 #日常训练 #街健 #双力臂 #引体向上
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杠京-北京杠爷8月前
队伍又壮大了，今天又有新面孔加入，带领大家用宫廷盘杠中的动作强身健体，在这里大家不分年龄 不论实力，男女老少都积极参与，看着大家的进步，我很欣慰。#单杠健身 #宫廷盘杠 #公园健身 #引体向上
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叼毛百科4天前
#单杠 #引体向上 你能做几个引体向上
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北京杠爷3周前
不服老！俩大爷单杠上 “飞” 起来了，围观者叫好声盖过广场舞！ #大爷永远是大爷 #单杠 #健身 #北京 #公园
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杠京-北京杠爷5月前
队伍又壮大了，老中青三代人有着共同的爱好——宫廷盘杠。带领大家用盘杠中的动作强身健体，看着大家又进步了，我很欣慰！#非遗守护人 #宫廷盘杠 #公园健身 #单杠健身
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蜘蛛精（北京杠爷团队）5天前
我的极限，公园大爷的起点 #单杠 #屈伸上 #短振 #腹部绕杠 #中穿
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肌不可失6月前
公园里有一群玩单杠的 #运动健身 #单杠健身 #公园大爷
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运动达人黄老头1年前
64岁大爷挑战连续10个单杠前翻👍#高难度动作请勿模仿 #单杠健身 #让健身成为一种习惯
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徒手雷音1周前
单杠一指前水平 #公园大爷 #全民健身
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张哥说1月前
6旬大爷14个单杠大回环 #健身 #公园锻炼 #单杠 #大回环
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杠京-北京杠爷7月前
队伍又壮大了，男女老少齐上阵，在这里不分年龄，不论实力，带领大家用宫廷盘杠中的动作强身健体，看着大家的进步我很欣慰！#宫廷盘杠 #公园健身 #非遗守护人 #引体向上
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天津万词儿王3月前
重发一下大爷，取材于健身天花板，曲江公园。#上热搜 #单杠健身 #天津大爷 #全民运动 #天津万词儿王
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『待贤坊』极限健身5年前
96岁爷爷二指单杠360度翻转，葱绿翠竹林中排，百年桑田转沧海。耄耋之年臂力在，动作娴熟依然帅。@抖音小助手
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北京杠爷3周前
50 岁大爷太能耍！单杠上翻来转去花样多，一脸得意的小嘚瑟，老伙计们都看嗨了～#大爷永远是大爷 #单杠 #运动 #健身 #公园
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北京杠爷4周前
晨练名场面刷屏！大爷大妈单杠比拼超吸睛，你追我赶炫技能，用实力证明老年生活也能活得飒爽又带劲～ #大爷永远是大爷 #单杠 #运动 #健身 #公园
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老焦1周前
#晨炼随拍 大爷“风火轮”式单杠健身：纯属健身并非“闹心巴啦”
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杠京-北京杠爷5月前
队伍又壮大了，今天一个比一个年纪大，弘扬非遗宫廷盘杠，带领大家用盘杠中的动作强身健体，看着大家的进步我很欣慰！#宫廷盘杠 #非遗守护人 #单杠健身 #公园健身
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开心你我9月前
#运动高手在民间 单杠达人
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北京杠爷3周前
公交司机也上单杠了，这不服老的劲头现场直呼开眼了！ #单杠 #健身 #大爷永远是大爷 #运动 #北京
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亮仔来健身1周前
大爷整的也不错👍#单杠健身 #危险动作请勿模仿 #户外运动打卡 #以杠会友
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亮仔来健身1周前
杠友联盟72岁大爷表演#记录真实日常生活 #单杠健身 #强身健体正能量
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潇哥601周前
🔥惊呆了！白发大爷单杠倒挂如履平地！💪 🤯这臂力我跪了！年轻人都得喊声师父！👏 💬你能做几个引体向上？评论区battle！👇
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亮仔来健身1周前
来看快70大爷精彩表演#危险动作请勿模仿 #全民运动 #单杠健身
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亮仔来健身4天前
第一猛男不畏严寒就是操练#街头健身 #核心力量 #单杠 #健身达人
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江楠健虎2天前
#真实生活分享官 #引体向上 #单杠健身 #健身 #运动 单杠四个动作，最后一个动作不知道叫什么，有大神知道评论区告知。
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北京杠爷2周前
北京大爷大妈单杠大回环封神！30 个起步家常便饭，一圈接一圈丝滑到离谱！这体能、这功底，###妥妥的公园健身顶流，不服不行！#北京杠爷#单杠#大爷还是你大爷 #公园
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中老年文案狗爱健身1月前
#老人做14个单杠大回环后突发心梗 运动为了健康，健身一定要注意安全。#戒烟 #健身打卡 #中老年文案狗爱健身
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杠京-北京杠爷5月前
队伍又壮大了，老中青三代人共练非遗“宫廷盘杠”技艺，看着越来越多的人加入强身健体的行列，我很欣慰！#单杠健身 #宫廷盘杠 #非遗守护人
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大健康开店找恒哥1月前
14个单杠大回环后的悲剧：别让“逞强锻炼”变成生命冒险 北京丰台花园的一幕令人痛心：六旬老人在单杠上连续完成14个大回环后，突然失去意识，虽经路人医生十余分钟紧急抢救，最终仍因心梗离世。事发后，涉事单杠被锥桶隔离，往日里效仿的锻炼者纷纷却步，但这起悲剧留下的思考，远不止于一处健身器材的临时管控。 锻炼本是为了延年益寿，为何反倒酿成惨剧？答案藏在“盲目逞强”与“科学认知缺失”的双重误区里。不少老年朋友将“能做高难度动作”等同于“身体硬朗”，在公园广场上，单杠大回环、倒立、负重深蹲等危险动作屡见不鲜，围观者的喝彩声更成了“加码”的动力。却不知，年龄增长带来的血管硬化、骨骼退化、肌肉量减少，早已让身体成了“脆弱的瓷器”——60岁以上老人血管硬化比例超80%，骨质疏松患病率达36%，这些“隐形短板”，在高速旋转、血压骤升的剧烈运动面前，随时可能引发致命风险 。 更值得警惕的是冬季这个“风险放大器”。每年11月至次年3月本就是心梗高发期，寒冷会刺激血管收缩、交感神经兴奋，大幅增加心脏耗氧量 。解放军总医院第五医学中心的数据显示，11月以来接诊的心梗患者较10月翻倍，且多为老年人。老人选择在傍晚降温时段挑战高强度动作，无异于让心脏在“冰天雪地里”超负荷运转，悲剧的发生虽出人意料，却也在情理之中。 这起事件并非个例，而是给所有中老年人敲响的警钟：锻炼的本质是呵护身体，而非证明“宝刀未老”。健康从来不是“比出来”的，那些看似“厉害”的危险动作，不过是用生命赌运气。真正科学的锻炼，应当是“慢、稳、松”的修行——选择散步、太极拳、广场舞等低强度运动，做好热身与保暖，不盲目追求强度和数量，更要定期体检，知晓自身基础疾病的禁忌 。 同时，这也需要社会层面的合力守护：健身场地可增设风险提示牌，社区可开展老年健康讲座，让科学锻炼知识走进千家万户。当“量力而行”成为老年锻炼的共识，当“安全第一”取代“逞强炫技”，才能避免类似的悲剧重演。 生命没有重来的机会，锻炼的初心不该被“面子”和“逞强”绑架。愿这起悲剧能唤醒更多人对老年健康的理性认知：真正的硬朗，不是能完成多少个高难度动作，而是在岁月里从容呵护身体，稳稳走向长久的安康。#北京大爷 #强烈推荐 #看过来 #结果出乎意料 #爸妈
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徒手阿强3天前
寒冷的冬天也挡不住大家健身的热情，看着大家的进步，我很欣慰！#单杠 #公园健身 #全民健身
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笑雀制作6天前
72岁大爷单杠秀操作惊呆众人！ 今天在莲花池公园见到一位72岁的"杠爷"，看他在单杠上的动作，简直不敢相信自己的眼睛。一会儿引体向上，一会儿倒立，动作干净利落，比年轻人还灵活。 杠爷说自己每天都会来公园练单杠，已经坚持很多年了。他说健身不分年龄，只要坚持就能看到效果。看着他满头大汗却笑容满面的样子，真的被这份热爱打动了。 高手在民间，快乐与年龄无关，这才是真正的运动精神吧！ #单杠健身#高手在民间#快乐与年龄无关#民族文化传承 #户外运动
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一言二火8月前
70岁年龄，20岁的身体！公园单杠大爷秀逆天操作，这群'硬核大爷'用实力诠释什么叫'你大爷永远是你大爷'！👍 #户外健身 #高手在民间 #硬核大爷 #单杠挑战 #全民运动
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🙊八喜哥4月前
#赭山公园健身群#大爷在公园表演单杠练习
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凡人健身图鉴4天前
72岁的大爷做的动作你能做吗？ #健身日常 #街头健身
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吴哥嘎哩共1月前
2 米高单杠连转 14 圈！60 岁老人健身变夺命 北京六旬大爷单杠 14 个大回环！刚落地就没了意识，医生抢救都没能挽回…#万万没想到 #健身 #北京大爷
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(｡♥‿♥｡)清酒(♥ω♥*)(｡♥‿♥4天前
大爷的单杠玩的美得很👏👏👏
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龙韵健身（北京杠爷团队）2天前
和大爷们公园一起锻炼，热闹的氛围没有一丝寒意#街头健身 #户外健身锻炼 #单杠健身 #引体向上 #日常训练
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柠檬心🎃2周前
新华公园高手多，头发一个比一个白#单杠 #大爷永远是大爷 #新华公园
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黑马大爷1周前
#dou来运动吧#双力臂#单杠#臂屈伸#健身#运动#日常vlog#徒手健身#户外#控糖
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松哥说1月前
60岁大爷，单杠大回环做14个，突发心梗
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亮仔来健身1周前
59岁大爷顶雪来个大回环，真不一般#高手在民间 #绝活必须展示一下 #单杠#不服就干
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墨里听心3周前
大爷们玩的行云流水，我往那一站却两眼发黑！#北京公园大爷玩转单杠
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