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治愈果（kakki在说啥）3周前
一个反内耗黄金法则，不要错过！对别人论迹不论心，对自己论心不论迹。 #日常唠嗑 #分享 #心理 #内耗
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谌浩.2周前
各位 总是内耗怎么办 #情感共鸣 #内容过于真实 #日常分享
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小宁没烦恼1周前
所以“少跟生命中无关的人和事耗着” 做一个主体观强的人 减少内耗行为 #播客分享 #自我进化论 #减少内耗
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一条胖鱼5月前
说一个让自己不内耗的超绝心法，学会分析别人#内耗 #唠嗑 #课题分离
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小哥杨海鑫『广东心理师』1月前
如何告别精神内耗，试试这个心理学方法 没有人能伤害你，除非你允许——告别玻璃心 · 重构内心力量。 #内耗 #女人 #玻璃心 #心理韧性 #抖音精选
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郭尾巴1月前
最快终结长期内耗的方法找到了！#女生必看 #内耗 #停止内耗 #拒绝内耗 #个人成长
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大冰的宝1年前
容易内耗，心思重，想的多，想的还很负面，聊一聊怎么改善呢？是不是80，90年的一批孩子都有过这种情况和经历呢～#大冰 #社会百态 #闲聊 #内耗焦虑 #心理学
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恋爱脑小姨4月前
“停止揣测他人动机，是你摆脱内耗的第一步；从此只处理自己的反应，不纠缠别人的态度。”#情感 #女性成长 #内耗 #亲密关系 #日常唠嗑
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读点心理学5天前
#拒绝内耗 内耗才是天敌！3招破解“想做又不敢做”的死循环 被 “想做又不敢做” 内耗到崩溃？3 招切断过度反刍思维，把胡思乱想拽回行动！ #心理 #成长 #逆袭 #翻身
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植己Emily1周前
从过度内归因转向外部归因。 用认知重构给自己建立心理缓冲带。#心理学 #自我成长 #内耗 #2025最有含金量的心理知识 #抖音知识年终大赏 @抖音小助手
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程了个成CiCi6天前
30秒摆脱内耗，高敏感才是职场顶级天赋 #高敏感人群 #内耗 #焦虑 #在意别人的看法 #职场
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医生王昕阿姨1周前
停止内耗的黄金法则#心理学 #内耗 #人生感悟 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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熊老师讲情感2天前
怎样才能真正的摆脱情绪内耗#女性情感 #女性情感智慧 #女性择偶 #情感
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田七漫记2天前
#拒绝内耗#自我成长#情绪管理#执行力 不管对方什么态度，你只要把你想办的事情办了就可以
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吨吨女儿红6月前
别人说话稍微冷漠一点就想很多怎么办？ #内耗 #不内耗 #不内耗的人怎么思考问题 #冷漠 #想太多
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优雅的副乳3周前
情感内耗本质可能是交浅言深的投射，换位思考下，如果你是被交浅言深的那个人还会陷入内耗吗#暧昧期#职场那些事 #个人成长
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🥯2周前
解决内耗的小方法来喽～#内耗会毁掉你的一生 #解决内耗的方法 #情绪 #如何开心的过每一天
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大H情感小屋1周前
内耗讨好型处理人际比赚钱还累 #个人成长 #人际关系 #这样练就内核稳定的自己 #创作者中心 #创作灵感
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小袁要努力变强6天前
在感情里很内耗，总被说情绪不稳定。#女性成长蜕变 #创作者中心 #失恋 #内耗 #创作灵感
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静静子1月前
课题分离:解决99%人际烦恼的秘诀#心理学#内耗#人际关系#职场#亲子
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暴躁小kk1周前
多考虑好自己别去猜他在想什么 ，这样做没有意义#内容过于真实 #女生必看 #如何解决情绪内耗 #恋爱日常 #一句话点醒恋爱脑
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心之蓝1周前
3个步骤，让高敏感的内耗降到最低 越敏感越内耗，心累到窒息？这 3 步，帮你轻松减负#心里 #心理学 #亲密关系 #高敏感的人
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庄晖聊心理3周前
总是在意别人的看法？教你三句话停止内耗#心理 #心理学 #个人成长 #内耗
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凯奇心理课堂4天前
“过度解读型内耗”：别让你的脑补，毁掉你的人际关系 #心理学#过度解读型内耗 #社交内耗自救 #年轻人想太多
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痞子小熊猫4天前
分享一套杜绝任何内耗的顶级心态 #内容过于真实 奥地利心理学家阿德勒说过一句话：一切的烦恼都来自于人际关系。你仔细想想生活中所有的内耗是不是都来自于和别人打交道？领导的pua、伴侣的指责、甚至无关紧要人的一句话都能让你抓狂一整天。经常性的是一受到别人指责，脑子就被干懵了，继而转向了自我怀疑？教你一套简单好用的顶级心态，告别任何内耗。 #热点 #内耗 #课题分离 #抖音热点记忆2025
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雪琪爱折腾5月前
停止内耗的四个方法#每日分享 #焦虑 #内耗
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祖仪Zoe2月前
如何彻底告别内耗敏感，养成强大内核？ #祖仪Zoe #内耗 #自信 #精神内耗 #个人成长
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蛋仔派对主播小魔鬼我要☂️✝️1周前
5 分钟清空负面情绪！原来打败内耗这么简单#自律 #认知 #人生感悟 #心理 #本质
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上海女超人2月前
几句话解决内耗，高手在民间 #上海女超人#内耗
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牙牙不闲着2月前
3个办法解决所有内耗，刷到就是老天在帮你！ 1. 人际关系型内耗： 表现：为过度在意他人看法、害怕冲突、总迎合别人而委屈自己。 破解法：学会「主体分离」——你是自己世界的主角，别人的评价与你无关。用「关你屁事，关我屁事」的心态划清界限，拒绝和别人一起“欺负”自己。 2. 焦虑型内耗： 表现：反复后悔过去、过度担忧未来（预设困难、恐惧未发生的事）。 破解法：专注「活在当下」——过去无法改变，未来尚未发生，唯有当下可把握。停止情绪内耗，用行动解决眼前的问题。 3. 自我攻击型内耗： 表现：过度自责、自我否定、用完美主义苛责自己，有强烈不配得感。 破解法：停止与他人比较（“比较是偷走幸福的小偷”）；拒绝自我批判，接纳不完美；转换心态：把“失败”看作“发现了行不通的方法”，把经历当作“学到或得到”的成长。 关键提醒：意识到内耗是改变的第一步，行动永远比空想更有力量。 #内耗 #拒绝内耗拒绝焦虑 #停止内耗才能自救#努力成为最好的自己 #解决内耗的方法
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特没谱3天前
停止内耗的极简心法：别被他人态度绑架 #认知觉醒#个人成长#职场干货#深度思考#人生感悟
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于莉聊心理1周前
喜欢胡思乱想的人请这样做#认知 #解压 #万万没想到 #心理学 #提升认知
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媛来1周前
如何摆脱内耗？练就“屏蔽力”拯救你！#情感 #女性智慧 #女性成长 #人生感悟 #正能量
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亚亚在成长2周前
打工人谁还没被职场内耗折磨过？领导一句话能脑补一整天！教你三步停止胡思乱想，彻底摆脱职场内耗，赶紧码住～#打工人 #职场干货 #反内耗 #女性成长 #口播
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丰缘最强冠军3天前
内耗是最没用的精神消耗 4招摆脱想太多 瞎纠结 把精力还给自己～ 跟着练 心态越来越稳 人生越来越顺#自我成长#自我提升 #停止内耗 #心态变强
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瓶盖不盖了4天前
在单位有人不喜欢自己怎么办？与其内耗自己不如外耗他人，在意别人想法是最没用的事情，把所有精力专注于打磨自己。#职场 #医生 #实话实说
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内心观察员5天前
救命！这个化解烦恼的方法也太好用了吧！别再被自己的想法 PUA 了！3 个 CBT 小技巧，专治各种内耗，看完轻松拿捏坏情绪🤏#认知行为疗法 #反内耗指南 #情绪自救 #心理小知识
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向阳说7月前
不需要改变或者更好，我们只需要做一些小小的调整#心理学 #知识分享 #身心健康 #内耗
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苏童童3周前
反内耗心法!学起来～#内耗的人 #内耗怎么办 #反内耗
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忠言尼尔。3周前
两步解决高敏感+容易内耗？ #认知思维 #认知提升 #高敏感 #内耗
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心里有个张老师（心理咨询）1月前
人际关系内涵尖锐指导 #人际关系#内耗#社恐#心理咨询#社交
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李健心理学1周前
第17集｜焦虑内耗自救宝典：敢于出丑，才能自由。#焦虑 #内耗 #失眠 #情绪管理 #心理学
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快乐121周前
只要你能破解别人对你的控制，没人可以控制你，你的内耗也能消失 #破解控制 #控制制造悲剧
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阿紫（招财版）1月前
如何拒绝精神内耗，10个方法听完照做学习道家思想拒绝精神内耗 #女生必看 #拒绝精神内耗 #道家思想 #阿紫 #我的道士朋友
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塔斯1月前
摆脱内耗，学会“带刺”沟通 #高敏感人群 #内耗 #拧巴
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心理解码站1周前
你有过类似的经历吗？快收藏学起来吧#真实生活分享官 #心理学 #知识分享 #拒绝焦虑 #拒绝内耗
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闲姐聊职场2周前
职场处事之道，助你远离内耗 职场处事之道，懂了悟了，帮你远离内耗和焦虑。#职场 #打工人 #同事关系 #女性成长 #职场女性
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虚空济文化分享2年前
长期内耗胡思乱想怎么办？相信相信的力量#修心#家庭情感#国学智慧
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晴孔万丽1周前
#降低期待 #减少内耗 #表达力提升 #表达力
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心道录5天前
#人生感悟感悟人生 #念头标签法 #内耗自救指南 #道德经智慧 #东方哲学智慧疗愈
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黄知焱4天前
三个方法让高敏感人停止内耗 #高敏感人群 #停止内耗 #减少内耗 #减少焦虑 #专注自己
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打工人的心理急救包1周前
职场中，你在拧巴什么？ 职场人谁没拧巴过？不敢闲、不敢求助，想合群却越内耗越尴尬！这期拆解 4 大拧巴根源，分享 4 个场景直用方法，从 “自我消耗” 到 “自然松弛”，不用逼自己变成别人，帮你解锁无负担的职场状态～ 正在拧巴的打工人速码！ #职场拧巴 #职场内耗 #职场松弛感 #职场心理 #抖音热点记忆2025 #反内耗 #职场生存指南 #自我接纳 #职场社交 #自我成长
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薄荷小烧3天前
内耗的人需要慢慢治愈…#日常唠嗑 #内耗 #情感共鸣 #不想上班 #职场
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小绒茶酥1月前
别人的一句话，能让你内耗一整天？你不是敏感，是缺了这套“内在定风系统”。 这是对之前三周总共九期视频的一个大总结 #情绪内耗 #高敏感人格 #心理疗愈 #自我成长 #定风情绪疗愈体系
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劉鋼的茶餘飯後4天前
了解内耗 战胜内耗 远离内耗 我们都要跟他学习 坚决不内耗 什么都是别人的错 #内耗型人格 #内耗焦虑 #内耗型体质是什么体验 #内耗会毁掉你的一生 #远离内耗你的人和事
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本见堂4天前
破解心灵内耗：从"嗔毒"到与道共舞 剖析现代人"嗔毒"根源，借太极哲学化解我执，用观照、行动与慈悲重构内心秩序，终结情绪内耗。#创作者中心 #创作灵感 #心灵电台 #传统智慧分享
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心理师玲悦7月前
反复内耗折磨自己，如何摆脱思维反刍？ 3招教你急救解决#情绪 #情感 #心理 #思维 #个人成长
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逐光者1周前
别再被别人的看法内耗了！学会这招，让“狗叫”对你毫无影响#拒绝内耗 #拒绝焦虑#人生感悟 #人生哲理 #国学智慧
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奕奕呀6月前
内耗人常见的三种情况与解决办法#高敏感人群 #内耗型人格 #高敏感
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汇成周老师教育服务6月前
别焦虑，一招教你治愈内耗#周文强 #教育 #演讲 #成长
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耳多芽芽🌱5月前
不是嫉妒是忮忌，不再参与这一点的争论有异议请看@傅同志晚上好 5.1的视频）老是要去管别人的事情讨论别人的人，其实才是最在意别人对他的看法的#girlstalk #拒绝内耗 #爱自己 #entp
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桃子片片🍑1周前
停止胡思乱想！高敏人自救：学会筛选情绪。#成长思维 #正能量传递 #内耗行为 #人生感悟 #新人口播创业正能量
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