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老伙计健身操（已瘦18斤）2月前
适合所有人的60分钟暴汗健身燃脂操，热身 拉伸都有哦 可投屏电视跟练~ 大基数 新手 产后宝妈 中老年都可以放心跟！瘦腰腹 瘦手臂 开肩活背 瘦腿 全程无跑跳，动作轻松简单！
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只想撸铁✨11月前
#居家锻炼 #全民健身在抖音 #简单易学健身操完整版 #适合中老年人的健身舞蹈推荐
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宁阳朱姐健康运动💃10月前
#适合中老年人的健身操推荐 #全民健身跳起来广场舞版 #有氧健身操提高免疫力 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #每天坚持锻炼身体增强免疫
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琴声依旧有氧健身操7月前
《爱如星火》肩颈操完整版！不跑 不跳 不卷腹 适合大体重 肩宽 背厚 腰粗的每天跟练！#简单易学健身操完整版 #中年人有氧运动健身操 #全民健身广场舞
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瘦身战士敏敏6月前
50分钟跳操合集+拉伸，动起来姐妹们！#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #宝妈减肥打卡 #瘦腿瘦肚子瘦手臂 #好身材练起来
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霍姐2天前
有氧健身操 不用去健身房！70后霍姐带你在家跳操，每天15分钟，甩掉赘肉养好体质，一群姐妹一起变美，这才是中年该有的样子～#健身操 #跟我一起做运动 #一学就会 #健身操减肥操 #全民健身
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桐爸爱做菜（家常菜）6月前
5分钟燃脂操完整版🔥适合大体重和膝盖不好的家人，不跑不跳不扰民，流汗的同时绝不伤膝盖#健身操 #燃脂爆汗 #燃脂操 #减肥 #瘦全身
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小端妈爱跳操1月前
人生的主角永远是自己，与其取悦别人，不如成为最好的自己！#正能量有氧健身操 #简单易学 #每天坚持锻炼 #一起来打卡@DOU+上热门 @抖音创作小助手 @DJ阿祥【健身运动】原创
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栗子有氧健身4月前
一首听起来很舒服跳起来也非常舒服的热身操《桃花飘》来了，无跳跃无卷腹，适合大众！#简单易学 #热身操 #一学就会系列 #大家一起来
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米粒会瘦的（已瘦35斤）5月前
瘦了36斤，大基数时候跳得最多的有氧操，高效燃脂不伤膝盖，姨妈期也能跳，大家快快动起来吧～#减肥 #大基数有氧操 #逆袭 #瘦下来做最美的自己 #逆袭
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芳芳爱健身正能量3年前
中老年健身操（怎么开心怎么活）简单好学 早晚跳一跳 跳出好心情 #跳出好心情 #快速燃脂瘦全身
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瘦身战士敏敏5月前
60分钟跳操视频合集，20首连跳，超级暴汗💦#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #减肥暴汗燃脂 #宝妈减肥打卡 #健康运动有氧操
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周老头养生操1周前
饭后再忙也要练，谁跳谁瘦，无跑跳适合中老年人的健身操 #音乐种草计划 #简单易学 #居家锻炼 #小动作大作用#适合中老年人的健身操@DOU+小助手
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李壮士的减肥日记5月前
跳瘦34斤的宝藏燃脂操！适合所有人跟练！暴汗燃脂瘦全身！ 16分钟空腹有氧训练，跟着跳就能瘦！每天半小时，两周瘦一圈！全程站立无跑跳，新手大基数友好！#暴汗燃脂瘦全身 #燃脂爆汗 #瘦肚子 #减脂 #健身操
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辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂4月前
特别适合零基础练习 连续跳10遍 瘦腰瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #简单易学 #高效燃脂 #瘦肚子瘦腰 #健身操
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木芯爱运动5月前
古法瘦全身！！跟着跳就能瘦（中式瘦身操20分钟完整跟练版来了，想要全方面瘦身的姐妹就练它！！！ 每天跟练2-3遍，效果特别明显！ 动作简单～但真的巨暴汗品（适合懒人！大吃大喝也稳住了！！ #古法瘦身 ＃居家锻炼 #减肥打卡 ＃三伏天减肥 ＃古法健身操 #燃脂吧夏天 #瘦全身
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龙卷风1周前
#中视频伙伴计划 #中老年广场舞简单易学饭后健身操分享欣赏，每天坚持锻炼十分钟促进血液循环增强免疫力提高自身素质#DJ完整版适合所有的中老年朋友，感兴趣的朋友点赞关注收藏起来吧#全民健身你我同行 ，贵在坚持重在参与，越跳越年轻越跳越漂亮#祝福所有的中老年朋友永远幸福安康快乐！好运连连万事顺意！🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
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李老头爱跳舞（已瘦30斤）6月前
腰粗肚子大？跟练7天腰围小一圈！🔥无跑跳不伤膝！新手小白放心练！#居家锻炼 #瘦全身 #健康操 #适合所有人的健身动作 #瘦腰腹
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程姐古法健身1年前
50岁程姐已瘦41斤。腰围小了10厘米。你们要的30分钟古法健身操完整版跟练版来了。中间有休息时间，很适合中年女性和运动0基础的所有人练习。中老年健身在家跟练古法健身操#暴汗燃脂瘦全身 坚持两周整个人瘦一圈！#古法健身操完整版#练得身形如鹤形 #居家锻炼 #养生 #30分钟暴汗减肥操 @DOU+小助手 @我要上热门
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晶晶爱健身1周前
简单易学，居家必备，快来动起来吧💃 #健身操 #居家锻炼#全民健身#中老年#简单易学 @抖音创作小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+小助手
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程姐古法健身1年前
50岁程姐已瘦41斤，每天坚持跟练古法养生操，中老年健身中年女性瘦身在家跟练古法健身操，动作简单，一个动作出汗，做完#暴汗燃脂瘦全身 姐妹们一起动起来吧！#跟练古法养生操 #居家锻炼 #减肥前后对比图 #适合所有人@DOU+小助手 @我要上热门
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楠儿健身3年前
中老年健身操，每天坚持锻炼20分钟，放松心情，缓解疲劳压力 #全民健身你我同行 #越跳越健康
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李壮士的减肥日记8月前
掉秤34斤！亲测有效的HIIT 暴汗燃脂操！适合所有人跟练！ 急性子瘦全身就跳她！快速掉秤！运动后持续燃脂一整天，一遍胜过跑步一小时，全程站立无跑跳，新手大基数友好！#暴汗燃脂瘦全身 #瘦腿 #健身操 #居家锻炼
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糖糖爱运动💪3月前
别让赘肉 “拖后腿”！《人生半途》健身操太懂中年人 不用猛跳也能燃，让中年身材从 “松弛” 变 “紧实”#健身操
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九一健身老郭1年前
中年健身操 每周上新（51）室内跟练版#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧健身操 #人到中年#dou上热门 @DOU+小助手
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夏夏有氧运动9月前
完整版《饭后操》为了五月的短袖，宁愿一身汗，不愿一身肉#居家锻炼 #适合所有人的健身动作 #变美变瘦变好看
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AI教练李老头6月前
第六集｜Trap跟练 全程无跑跳，适合所有人，夏天瘦腿瘦腰就跳她！跟着节奏清晨跳5遍，真的不要太爽！！！#Trap #健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #健身打卡
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芳芳爱健身正能量3年前
14分钟零基础慢节奏健身操，适合中老年人在家跳，越跳越健康！ #全身燃脂 #全民健身你我同行 #每逢佳节瘦三斤
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卓老师形体运动健身1月前
适合中老年人的运动舞蹈 #养生操 #老年健身操视频u盘 #万物生健身操教程 #适合中老年人的健身舞蹈推荐 #简单易学舞蹈
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夏夏有氧运动5月前
百花香《完整版》饭后操 为了夏天的漂亮衣服，宁舍一身汗 不愿一身肉 #暴汗减脂 #好身材练起来 #有氧运动 #减肥 #快速燃脂瘦全身 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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梨子健身操1年前
60分钟完整版超长视频，每天锻炼跳它就够了，大众运动健身减肥操广场舞简单易学，新手小白燃脂舞健身操，燃脂操合集 ，大家一起动起来吧～#运动打卡将瘦身进行到底 #好身材练起来 #居家锻炼 #适合中老年人的健身操推荐 #全民健身
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🫦 暴汗阁 💦5月前
🔥全身燃脂 全程无跑跳 非常适合零基础大基数的姐妹们#居家锻炼 #暴汗燃脂 一遍就暴汗 连读五遍燃烧全身脂肪#减脂训练#快速燃脂瘦全身
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豆老婆跳操3周前
60+每天30分钟踏步走，可控血糖血脂血压，太省心了 运动 #健身运动打卡 #30分钟快走 #中老年轻松健身 #在家跟练控血压
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亚姐爱跳操4天前
踮脚甩臂#古法健身操 #健身操 #动则升阳#人到中年 #居家锻炼身体
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物流莲姐的日常2天前
#中年女性健身 #居家跳操 #45+姐姐的日常 #女性体态管理 #普通女人的变美路
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红娘子古风健身1天前
古风燃脂舞 嘴上喊着要减肥，身体却不想动？一首古风有氧操带你轻松坚持下#有氧操健身 #居家锻炼 #瘦全身 #动起来才痛快
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宁阳朱姐健康运动💃3天前
#坚持运动增强身体免疫力 #中老年锻炼 #全民健身 #健身运动打卡 #每天跳操一小时
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亚姐爱跳操1天前
回春蹲#古法健身操 #居家锻炼身体 #健身操#人到中年#健康
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清姐健身操（早8:30晚7点直播带操）1月前
#全民健身运动 #健身 #每天锻炼 #拥有好身材 #简单易学
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陈程教锻炼1天前
你也在为你的大肚腩而发愁吗！？ #居家锻炼#中老年锻炼#瘦肚子#减肚子#腰部不适
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60后馨儿姐2天前
不叹时光，只追光芒，60后活力在线不打烊☀️ #爆汗燃脂瘦全身 # 健身#燃脂的一百种方式 ＃居家锻炼 ＃运动 @DOU+小助手 #
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居家锻炼刘老师1周前
适合中老年锻炼的运动#中老年锻炼#耗糖
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香香爱运动1月前
肺结节最怕的四个动作，每天早晚坚持练，散结操安排上！#创作灵感 #健康运动 #每天坚持锻炼 #越跳越健康 #适合中老年人的健身操推荐 @抖音小助手
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王爷爱跳操2天前
最适合妈妈的子宫操来啦!不跑不跳瘦全身!#古法健身 #产后 #宝妈 #养生操 #变美变瘦变好看
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爱跳操的甜老头1周前
2025跟着大爷一起练！#富女团 #兆恩有氧健身操 #暴汗燃脂瘦全身
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丽达爱运动2月前
跟着55岁阿姨，用老祖宗的方法养生。不跑不跳，练完浑身舒畅！#古法养生 #55岁健身博主 #中式导引术 #中老年健身操#一起来锻炼
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李姥姥爱跳操1天前
不跑不跳，每天坚持30分钟健步走，强身健体，灵活肩颈，疏通全身，减脂瘦身#居家健身有新招 #健身操 #健身运动 #简单易学 #全民健身
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梅儿健身舞4天前
#饭后跳一跳体重掉一掉 #长视频瘦身操 #健身运动 #跟着节奏嗨起来 #广场健身舞
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老顽童爱跳操6月前
《蹦蹦跳跳》跟练版 跟我一起蹦蹦跳跳没烦恼 #简单易学舞蹈 #蹦蹦跳跳没烦恼 #音乐灵感推荐
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丽达爱运动1月前
55岁退休后，每天自律健身打卡成日常，享受自律带给我的身心快乐😁#居家锻炼 #一起来锻炼 #中老年健身#心情要好生活要嗨 #自律遇见更好的自己 #健康
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河南宋姐爱运动1年前
中老年锻练操##运动 #健康 #适合中老年人的健身操推荐
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丽达爱运动1月前
晨起运动，跟着55岁健身博主做这6个动作！#古法健身#中老年健身#退休生活#一起来锻炼 #晨起运动
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卡琳朵-专注中老年锻炼1天前
中老年居家锻炼操#居家锻炼 #中老年锻炼
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老顽童爱跳操6月前
《拉拉爱》有氧燃脂操 无跑跳 适合大小体重 生理期舞照跳 #有氧运动 #健身操 #燃脂操 #拉拉爱 #居家锻炼
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亚姐爱跳操3天前
扭胯摆臂#古法健身操 #健身操 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #人到中年#动则升阳
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梅儿健身舞4月前
#饭后动一动 #燃烧你的卡路里 #中老年锻炼好方法 #不蹦不跳瘦全身 #简单易学瘦身操
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丽达爱运动2周前
这套不跑不跳古法健身，退休后晨起10分钟打卡不中断，浑身轻松，精气神越来越好！#居家锻炼身体 #适合初学者 #中老年健身操 #精气神#居家锻炼
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盐盐妈的抗炎生活1天前
#传统养生功法 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #中老年锻炼
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海英姐爱运动2天前
@仰韶酒业 #一起举杯一起扛 #全民健身你我同行 #有氧健身操提高免疫力 #好身材练起来 # 每天坚持会有不一样的收获
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小老头养生操5月前
应粉丝要求《百花香》完整版来咯🔥饭后不想出门消食的，在家练练哦❤️#居家锻炼 #养生操 #饭后操简单好学 #运动健身
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#中视频伙伴计划 #中老年广场舞简单易学饭后健身操分享欣赏，每天坚持锻炼十分钟促进血液循环增强免疫力提高自身素质#歌曲《我不是高富帅》DJ完整版适合所有的中老年朋友，感兴趣的朋友点赞关注收藏起来吧#全民健身你我同行 ，贵在坚持重在参与，越跳越年轻越跳越年轻越跳越漂亮#祝福所有的中老年朋友永远幸福安康快乐！好运连连万事顺意！🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
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李老头爱跳舞（已瘦30斤）6月前
这9个动作太狠了❗️7天瘦15斤❗️谁练谁瘦🔥❗️#小动作大作用 #居家锻炼 #适合所有人的健身动作 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #暴汗燃脂瘦全身
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