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自律肥可11月前
一定要学会的腹式呼吸法！巨轻松！巨快速！直接让腰围细一大圈！#瘦肚子 #腹式呼吸 #大肚腩变小蛮腰 #瘦腰 #居家锻炼
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李艾1月前
真管用！腹式呼吸就能随时随地紧致腰腹～ #腹式呼吸 #瘦肚子 #瘦腰 #腰痛 #产后收腹
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范范-腰腹呼吸塑形1月前
纯呼吸器45分钟跟练。腹式呼吸: 10组基础+20组快速。#大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #马甲线 #airbell呼吸训练器 #呼吸跟练
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范范-腰腹呼吸塑形1月前
腹式呼吸: 60分钟跟练版。肚子松解+基础10+快速20。甩掉大肚腩#腹式呼吸跟练版 #腹部训练 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #产后恢复
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就是珊娣噢5月前
高效瘦肚子腹式呼吸 #瘦肚子 #呼吸哑铃#大肚腩变小蛮腰 #苹果型身材瘦肚子
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爆辣小美8月前
4min｜不跑不跳瘦肚子 这个动作如果做得标准的话 做完应该就想大便哈哈哈哈哈哈哈 这个沙发上床上都能做 别找借口偷懒了 学会这个呼吸方法以后 走路的时候都可以瘦肚子#变美变瘦变好看 #新手健身必看一周训练计划 #真正的减脂餐 #瘦肚子 #居家锻炼
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居家健身可乐教练3月前
腹式呼吸法的练习，一次练10个呼吸，练4到5组。#告别大肚腩 #瘦肚子 #腹式呼吸 #腹式呼吸教程 #马甲线
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爱跳舞的王佳怡【上学中】1天前
这是我 瘦肚子的方法搜 ，可以一直保持这样|||今天还是跟练版！可以配合呼吸试一个星期看看效果 要点在视频里，脖子酸没关系，后面有拉伸，空腹效果最好哦 #瘦肚子瘦腰腹赘肉 #高效瘦下腹部 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #减肥瘦肚子
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覃医生不焦虑1月前
好的呼吸方法相当于产康 #腹式呼吸 #腹式呼吸法 #腹式呼吸瘦肚子 #腹式呼吸练习
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范范-腰腹呼吸塑形4月前
4字腹式呼吸: 快速找到核心发力 紧致肚子，主页有系统跟练视频#腹式呼吸 #赵露思腹式呼吸 #瘦肚子 #肚子大怎么办 #正确呼吸方法
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是五月🍎4月前
产后的懒人瘦腰腹大法，腹式呼吸！#变瘦 #产后恢复 #产后修复 #瘦肚子 #腹式呼吸
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娜妈练呼吸—腰腹塑型1月前
腹式呼吸一看就会，赶紧来试试吧 #腹式呼吸 #腹式呼吸法 #核心收紧 #收紧核心 #腰腹训练
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阿玉瘦冇得袅4周前
每天坚持10分钟，瘦腰收腹先练呼吸，找到核心收紧的感觉#居家锻炼 #瘦腹 #居家健身有新招 #瘦肚子
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巴啦俊儿3天前
#居家锻练 #呼吸#瘦肚子#马甲线
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至简 道合瑜伽1周前
呼吸练对，肚子变小很简单 附带改善腰背疼痛，改善骨盆前倾#体态矫正 #练出马甲线
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临风捻筋正骨（秦皇岛）5月前
逆腹式呼吸法！通过该练习来改正错误的呼吸方式，从根源改善大肚子、腰部赘肉。此练习方式为呼吸法入门，进阶版下期继续讲。#大肚腩 #瘦肚子
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琳琳的私教课1月前
腹式呼吸教学以及注意事项#腹式呼吸 #瘦肚子 #减肥经验分享 #创作者中心 #创作灵感
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娜妈练呼吸—腰腹塑型7月前
腹式呼吸千万不要再吸气顶肚子了！不然肚子越来越凸腰还难受。 #腹式呼吸 #腹式呼吸法 #腹式呼吸练习 #腹式呼吸瘦肚子
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天天呼吸瑙力塑形2月前
呼吸模式训练简单高效，重在行动起来#呼吸瘦腰腹#居家锻炼 #告别大肚腩 #瘦肚子
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红红体态管理（孕期）6月前
腹式呼吸真瘦肚子，坚持两个星期，腰围肉眼可见变小哟#呼吸训练 #腹式呼吸 #瑜伽呼吸 #瘦肚子 #核心训练
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欲欲要增肌2周前
赵露思腹式呼吸太牛了‼️三招瘦出马甲线🔥
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77创业日记1周前
但我发现正确呼吸就能瘦肚子，练了一个月后 #腹式呼吸 #呼吸哑铃 #瘦肚子
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居家健身可乐教练3月前
鼻吸口呼再发嘶～腹式呼吸三步曲#居家运动健身 #腹式呼吸教程 #腹式呼吸 #呼吸训练 #瘦肚子
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居家健身可乐教练2月前
回复 @换个剧本的评论 躺着的腹式呼吸跟练版来啦#居家锻炼 #腹部训练 #腹式呼吸跟练版 #练出马甲线 #瘦肚子
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So-Balance瑜快瘦Suki老师1周前
巨瘦腹部🔥让你大肚子快速变小❗️❗️ 两胎宝妈珠珠姐瘦身练习打卡的第一天，呼吸腹部瘦身练习， 今天教大家两招快速瘦肚子，通过深度呼吸发把身体毒素排出去，激活腹部肌肉，疏通中焦，提高新陈代谢，排出肚子垃圾排毒排胀气！ #sobalance健康平衡 #大基数 #减肥经验分享 #瘦身 #疏通中焦 #腹部训练 #瘦肚子 #练出好身材 #不跑不跳轻松瘦 #减肥
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爱健身的大侠8月前
私教藏着掖着的瘦腹技巧，看完就赚到了！ ✅1: 腹式呼吸时，通过膈肌的收缩与舒张，使腹部在吸气时隆起，呼气时收缩，能让腹部肌肉得到有规律的锻炼，增强腹部肌肉的力量和耐力，使腹部肌肉更紧实，有助于减少腹部脂肪堆积，达到瘦肚子的效果。 ⭐️2:深层腹横肌则是人体最好的“腰带”而只有通过呼吸才能最直接的激活此肌肉，即使在体重不变时，腰围都可缩小。 ⭐️3:加入呼吸和旋转的训练是为了激活腹内外斜肌肉，这两块肌肉主要帮助瘦腰两侧的赘肉，两个方式搭配一起练，一周就可以看到变化。 #dou上热门 #居家锻炼 #瘦肚子 #瘦腰 #腹部训练
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巧巧健身日记1月前
腹式呼吸不是吸气顶肚子，一个口诀搞定腹式呼吸。#居家健身 #居家锻炼 #瘦肚子 #收紧核心 #腹式呼吸
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月亮姐瘦了1月前
鼻吸口呼，呼气时收紧核心，一招搞定，还不会的，认真看3遍。#大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子
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青松健身3月前
瘦肚子必练呼吸功能，真空腹教学 #腹肌塑造#真空腹#膈肌 #瘦肚子 #健身知识
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向阳而生的小贝5月前
呼吸瘦肚子简单又高效，相信时间的力量，让我们一起甩肉肉，一起蚂蚁腰 #瑜伽 #瘦肚子 #居家健身 #马甲线
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修车媳妇爱瑜伽3月前
这套腹式呼吸法懒人必备，坐着也能瘦小肚子，一起跟练起来吧！#腹式呼吸法#瘦下来做最美的自己 #居家瑜伽练习#告别大肚腩
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景腾学说3332周前
每天这样去练呼气 肚子想不瘦都难 #瘦肚子 #核心训练 #景腾筋膜
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婉彤孕产私教｜定制计划4天前
瑙力呼吸详细教学#居家锻炼 #瑜伽瑙力呼吸教程#马甲线 #瘦肚子
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una yoga3月前
#见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 H腰练成“S腰”的秘诀｜一个呼吸法解决❗️❗️ #呼吸法瘦肚子 #s腰马甲线
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白白的李老板「女子塑形美学」2天前
呼吸打卡第三天，今天你练了吗？#马甲线 #减肥逆袭成功 #瘦肚子 #居家健身有新招 #炫腹
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周逸老师谈运动养生2月前
学会腹式呼吸第一步，吸气呼气肚子，吐气收腹#瘦肚子#瘦腰腹#腹直肌分离#核心收紧
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娜妈练呼吸—腰腹塑型5月前
呼气发嘶音收住肚子，收紧核心 #腹式呼吸 #瘦肚子 #居家健身 #腹式呼吸法
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三个日爱运动2周前
学好腹式呼吸法，更容易收紧小腹，学会收紧腹部核心，每天10分钟，先收藏起来，早晚跟练练起来吧！#腹部训练 #腹式呼吸 #瘦肚子 #居家锻炼
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李美飒5月前
反向卷腹正确呼吸：鼻吸口呼，呼气卷腹，呼气回落 #反向卷腹 #瘦腰腹 #腰腹训练 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰
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青绿青青4天前
#真实生活分享计划 发现一个超强瘦肚子的动作 死虫式 3分钟做下来，腹部酸痛感拉满。 腿回收时，骨盆回正，核心收紧，否则会腰疼 配合腹式呼吸，呼气收肚子，吸气鼓起 #死虫式 #居家锻炼 #瘦肚子#体态纠正
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六喜（呼吸瘦腹）4月前
肋间呼吸适合所有腹型，想瘦肚子，先有胸阔的弹性！在考虑肚子能不能瘦##呼吸 #悬垂腹 #胀气型腹
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白白的李老板「女子塑形美学」3天前
呼吸打卡第二天 你练了吗？#健身 #上热门🔥上热门 #马甲线 #体态矫正 #瘦肚子
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美沄 | 女性身心灵疗愈殿堂级导师1周前
呼吸减肚子 #修养自己 #减肥 #瘦肚子 #美容院 #瑜伽
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周周在努力（刷腹版）2月前
腹式呼吸方法#腹式呼吸 你做对了吗？记得点赞收藏哦#瘦肚子 #居家锻炼 #经络刷腹 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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李美飒5月前
死虫式正确呼吸 #死虫式 #腰腹训练 #瘦腰腹 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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颜婕·明星普拉提6月前
学会正确的呼吸.快速拥有沙漏腰 #瘦腰 #瘦腹 #瘦肚子 #呼吸
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秋意健身运动6天前
腹式呼吸跟练视频，改善#大肚子 ！#悬垂腹 #瘦肚子 #呼吸 #跟练
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佑佳瘦腹线上私教3月前
呼吸瘦腹详细教程版来了，需要的姐妹关注点赞收藏每天坚持跟练吧#宝妈 #产后恢复 #瘦肚子 #居家锻炼
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小榴莲妈妈爱健身//🤔3月前
#vlog日常 #宝妈分享 #腹式呼吸瘦肚子 跟榴莲妈妈一起来练腹式呼吸，可以快速减肚子哦!
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佩佩的瑜伽逆袭5月前
长期久坐办公室，肚子越来越大，游泳圈都几层了，分享瑜伽练习中的几个呼吸法，不节食也可以大肚腩变马甲线 #见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻练 #瘦肚子
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敏敏🧘🏽‍♀️呼吸马甲线6月前
学会正确的腹式呼吸✅ ✅腹式呼吸着能练到腰腹的深层肌肉 还能改善腹直肌分离（腰腹会变得紧致很多） 躺着站着坐着都能练 姐妹们一定要试一下 #瘦肚子 #瘦侧腰 #收紧核心 #平坦小腹 #腹式呼吸
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产后辣妈轲轲1周前
产后呼吸跟练，瘦肚子#产后恢复 #居家锻炼 #瘦肚子 @DOU+小助手
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程程Yoga3天前
呼气😮‍💨不会收肚子，站立推墙练吐气，启动膈肌瘦肚子#练呼气#瘦肚子#灵活脊柱#体态纠正#打开背廓 #练呼气
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阿润瑜伽7月前
普拉提呼吸瘦肚子练习 如果你不真正的尝试 你不会感受到呼吸的益处#因为热爱所以坚持 #夏日减脂大作战 #瘦肚子 #健康养生 #居家锻炼
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八极拳至承·观武6天前
吐浊法——超简单的道家清肠瘦腹法 #道家养生 #瘦肚子 #吐纳 #至承观武 #道家功法
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居家健身可乐教练3月前
腹式呼吸，找不到核心发力感的看过来。#每日分享 #告别大肚腩 #居家运动健身 #瘦肚子 #核心发力感
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诸葛昕桐-专注孕产2月前
产后想要肚子小，先从学会呼气开始#产后恢复 #产后修复 #产后 #呼吸 #瘦肚子
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开启4月前
正确的腹式呼吸解决姐妹们的大肚子烦恼#减掉大肚腩 #腰围挑战 #瘦肚子
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春恋1周前
呼吸瘦肚子，减缓腰疼，瑜伽改善体态！#呼吸瘦肚子#减缓腰疼#产后妈妈瘦肚子#vlog亿万流量扶持计划
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雯阿文yoga1月前
腹式呼吸，最简单的瘦肚子动作之一#产后修复#瘦肚子#腹式呼吸
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肖大俊儿1月前
呼吸训练练起来，紧致腰腹‼️增强核心力‼️做有氧，力量都能事半功倍👍#呼吸训练 #瘦肚子 #腹式呼吸 #种草激励计划
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婉彤孕产私教｜定制计划1周前
“立刻练！4步‘抖肉呼吸法’：鼻子吸气→嘴巴呼气→喉咙提放膈膜，肚子越练越薄”#居家锻炼 #瑜伽瑙力教学#瘦肚子
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耶耶耶✌️叶（哺乳期）6月前
姐妹们要的腹式呼吸教程来了，快练起来#产后恢复 #瘦肚子 #腹式呼吸 #瘦肚子
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昕祁-轲轲3月前
宝妈必学腹式呼吸！一次找到腹部发力感，越练越薄。 #腹式呼吸 #产后恢复 #瘦肚子 #居家锻炼
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