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幽岚瑜伽普拉提3年前
睡前吃太多不消化难以入睡，一个方法教你快速解决。#瑜伽 #幽岚瑜伽 #助消化#消化不良
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国际健美教练孙老师2月前
晚上做这四个动作在家就能锻炼全身#运动 #锻炼 #居家锻炼
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小喵轻运动3周前
腰腹训练后必做！宿舍党床上也可做的拉伸🔥 #床上瑜伽 #拉伸 #瘦腰 #马甲线 #减肥逆袭
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小予酱1月前
睡前必练拉伸❗️腿真的越拉越细直 #拉伸 #瘦腿 #漫画腿 #骗你生女儿 #我的运动日常
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君君减肥中💪1月前
12分钟饭后消食运动带拉伸 全程无跑跳不伤膝，大基数小基数的宝宝们都可以跳！今天周六有的宝子们是不是吃得老撑了😏那得来试试这个哦！1次消食2-3次燃脂哦！#真实生活分享计划#减肥 #居家健身有新招 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 @抖音小助手 @抖音热点 @DOU+小助手
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胡建医生健康讲堂5月前
今天教大家四个动作，帮助缓解#胃胀气 #吃太饱 #肚子胀气 #医学科普 #消化不良
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孙瑞芬形体健康4周前
晚饭后不想出门，可以在家练习这四个动作#运动#健康#居家锻炼
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悠一瑜伽健身（天津）有限公司1年前
#睡前消食运动 金刚跪 晚上吃撑了的宝宝 一定要来练 三个段位 看你在哪个段位？
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国家队教练孙瑞芬3周前
吃过晚饭后，不想出门的，跟着做一做这几个动作#运动#健康#居家锻炼
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依宸（掉30斤1周前
居家躺床练腹，吃多了也不怕👀 吃撑了别躺着摆烂！ 懒人睡前居家躺床跟练版简单好操作 跟我一起动起来，躺床上做起来 主打一个补救式减肥 #居家锻炼 #懒人运动 #睡前运动 #懒人减肥 #减肥
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鑫卡卡运动健身舞7月前
姐妹们，你会劈腿吗？快来跟我学😄#瘦肚子 #居家瘦肚子 #居家减脂
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@蔡蔡爱美（爱运动）2月前
晚上饭后不散步不遛弯儿不刷手机，做这四个动作在家就能锻炼全身#居家锻炼 #锻炼#运动
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赵想痩2天前
晚上在床上练腰最好的动作是什么？#腰部锻炼 #腰部放松 #腰部拉伸 #居家锻炼
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阿七形体气质提升3年前
过年暴饮暴食又胖3斤？1个动作教你防暴食！#床上瑜伽 #减肥方法
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火力彤彤1月前
躺着玩手机也能瘦？这泼天的富贵轮到你了 #居家健身有新招 #懒人必备 #减脂 #居家运动 #居家锻炼
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陶琦（备孕二胎）6月前
白天没时间运动的姐妹，可以晚上躺床上运动哦#备孕 #备孕运动
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大玲子爱运动5月前
公认对腰间盘突出最有效的方法！躺在床上就能练，真的很实用！#腰间盘突出 #睡前体态调整 #居家锻炼 #健身 #缓解腰疼
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宁宁居家运动3月前
#居家锻炼 #中老年人锻炼
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美丽专注运动训练—赛百2月前
中老年人睡前做这四个动作，锻炼全身，身体倍棒 #锻炼 #中老年锻炼 #居家锻炼 #一起来锻炼
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运动养生波波2天前
晚上在床上练腰最好的动作是什么？#居家锻炼 #自律 #练腰
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黑妞福大玥9月前
懒人床上八段锦，5分钟动作讲解版 更适合身弱宝宝睡前练，做完换一张脸的床上八段锦，赶紧来试试看吧👏🏻#八段锦 #床上八段锦 #助眠
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十年陈的健身6天前
如果你经常久坐不动#腰肌劳损 那睡前就练练这几个动作，练完整个人都舒服了很多了！#一起来锻炼#拉伸#放松
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林开心一家2天前
林开心他爹大晚上说吃撑了要减减肥🫢#warmingup #健身 #减肥 #warmingup课前律动 #林开心
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🌼Paula宝拉～7月前
睡前五分钟宿舍床上悄悄练体态，不怕打扰舍友啦！#大学生 #宿舍 #拉伸 #i人天堂 #抖音
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健美健身孙瑞芬教练本人1月前
简单四个动作 就能锻炼全身#居家锻炼#居家运动#全身放松 #浑身通透#精神
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宁宁居家运动2月前
#中老年人锻炼 #居家锻练
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狮子兽2月前
又又又学会了🤓#居家锻炼 #腰部拉伸 #睡前放松
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蜡笔小新找小白1年前
今天晚上吃酒席有点撑，所以今晚除了虐腹，再加一组#凯格尔运动，都是躺床上就能做的，对于产后修复有好处，继续加油💪🏻💪🏻不做“腹”婆✊🏻✊🏻#居家锻炼 #一起减肥打卡 #产后恢复 #跟着胡楚静做自媒体
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梁个亿5月前
挑战50天瘦到99斤DAY34｜中式减脂太牛了 睡前做这四个动作 每天20分钟#中式减脂 #养生减脂 #古法健身 #居家锻炼
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孙瑞芬形体健康1月前
晚上不想出门，在家做这四个动作#运动#健康#居家锻炼
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我是芮瑞4月前
睡前在床上也能做！真的不难不疼！坚持一周体态能改善很多#居家锻炼 #改善体态 #开肩美背
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梁老师养生运动2周前
轻松入睡的小妙招，四个动作放松腰背肩颈压力～如果你经常久坐不动#腰肌劳损 ，练完整个人都舒服了很多了！#居家锻炼 #拉伸#放松 #睡前运动
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国际健美教练孙老师1月前
国家队教练教你晚上超好的动作#运动 #锻炼 #抗阻力训练
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国家队教练孙瑞芬3周前
吃过晚饭后，别急着睡觉，先做一做这个运动#运动瘦身#减脂#瘦肚子#居家锻炼
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懂康复运动的小方教练4周前
如果你经常久坐不动#腰肌劳损 那睡前就练练这几个动作，练完整个人都舒服了很多了！#一起来锻炼#拉伸#放松
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175的于教练1周前
晚上做运动，这才是最佳方式 ！#养生操 #古法养生 #居家锻炼 #健康科普
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徐风暖阳2周前
醒来时（晚上睡觉时）床上都可以练#新手健身 #运动康复 #正能量#日常打卡
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瑜伽小王子8月前
金刚趴逆龄杀，睡眠不好就练它-瑜伽逆龄抗衰的密码✅ #健身 #运动 #居家锻炼 #瑜伽 #逆龄抗衰
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孙瑞芬—（专注中老年健康）1月前
国家队教练教你，晚上超好的一套动作 国家队教练教你，晚上超好的一套动作#运动 #锻炼 #中老年锻炼 #减脂
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国家队教练孙瑞芬2周前
晚上睡前练一练这四个动作#运动#健康#居家锻炼
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刘老师运动（中老年）3月前
#锻炼 #中老年锻炼
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黑羊1月前
睡前10分钟，我带女友搞定全身拉伸！ #拉伸 #睡前拉伸 #薄肌 #女生拉伸
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懂康复运动的小方教练6天前
居家运动试试这几个动作
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谢老师康复运动4天前
晚上在床上练腰最好的运动是什么#居家锻炼 #练腰腹 #腰部不适 #按摩放松
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晓棠同学（日更监督自己减肥^-^）1周前
居家瘦腿直接封神了！躺床一个动作，一首歌都撑不完，但效果真的绝了！#居家锻炼 #躺瘦 #瘦腿 #床上运动瘦腿
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月亮起床了1月前
睡前拉伸真的很养人！改善体态 静心助眠 今天分享的晚间睡前拉伸，可以释放身体的疲惫，肌肉的紧张，帮助快速入睡，一觉到天亮。 都是很简单的动作，帮助我们伸展全身、疏通经络、放松大脑、释放一天的压力～ #睡前瑜伽 #居家瑜伽 #女性瑜伽 #零基础学瑜伽 #居家运动打卡
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阿刁爱运动（孕晚期）1月前
床上也可以练习的睡前拉伸 有效消除水肿、改善睡眠 #睡前瑜伽 #孕期瑜伽 #孕期水肿 #创作者中心 #创作灵感
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彬彬老师爱运动2周前
坚持跟练，遇见更好的自己！
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大健陪你变瘦（看主页）2天前
239#身材管理 #瘦肚子 #健身
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子豪说健身2周前
腰背不适赶紧练起来，睡前在床上练一练，缓解疲劳很舒服！#睡前锻炼 #古法健身 #拉伸放松 #腰痛
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瑜伽小王子7月前
金刚趴逆龄杀，睡眠不好就练它-瑜伽逆龄抗衰之㊙️ #夏日减脂大作战 #健身 #运动 #瑜伽 #逆龄抗衰
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Mimo4月前
体态真的比长相重要✅10分钟睡前瑜伽跟练🌸改善体态✅提升气质‼️#瑜伽 #健身瑜伽 #居家运动健身 #瑜伽普拉提女孩 #瑜伽练习
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兰佳瑜伽8月前
睡前必练的六个瑜伽动作 睡前必练的六个瑜伽动作，改善体态，提升气质，改善睡眠💤#小动作大作用 #瑜伽日常 #睡前瑜伽 #瑜伽体式 #运动
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丁院长康养1月前
晚上练好这两个动作比吃什么都管用 #丁院长#健康#养生#睡前运动
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表妹与表哥3天前
如果你经常久坐不动！#腰肌劳损 那睡前就练练这几个动作，练完整个人都舒服了很多！ #一起来锻炼 #拉伸 #放松
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瑜伽小王子5月前
金刚趴逆龄杀，睡眠不好就练它-瑜伽逆龄抗衰之㊙️ #夏日减脂大作战 #瑜伽 #运动 #逆龄抗衰 #睡眠
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蹦跶养生功3天前
#中老年锻炼 #锻炼 #一起来锻炼
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莹莹瑜伽6月前
《睡前瑜伽》金刚趴，每天三分钟练习！#居家锻炼#瑜伽 #懒人瑜伽#给运动来亿点多巴胺
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阿大西不懂健身3周前
#健身减肥 #减脂塑形 #健身运动 #减脂训练 #居家健身
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Amy轻养生3月前
两分钟撑肘趴太神奇了，平时很困难的就趴五分钟#睡觉 #失眠 #改善睡眠 #睡不着 #深度睡眠
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康老师谈运动养生（颈椎腰腿）6月前
适合懒人的床上腰部锻炼，久坐腰凸酸疼，每天坚持十分钟一个月后你会有收获#腰要部锻炼 #居家锻炼#腰椎 #腰椎间盘突出#睡前运动
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