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@张海亮10月前
敢问阁下30个俯卧撑是什么水平？成年人俯卧撑数量标准#俯卧撑 #徒手健身 #居家锻炼 #自律 #突破自我
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努力的小易7月前
别人口中的天赋，却忘了我将近五年的付出，只有练过才知道有多难#俄挺 #自律 #运动 #健身
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60后的老男孩7月前
徒手健身，俯卧撑，每天坚持锻炼，#强身健体正能量。
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@张海亮10月前
一口气完成30个俯卧撑什么水平？#俯卧撑 #徒手健身 #自律 #花式俯卧撑 #居家健身
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徐教户外健身2周前
各个年龄段俯卧撑的标准。你在哪个标准？#全民健身#居家健身训练#运动健身#俯卧撑标准@DOU+小助手
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硬汉屠立雄3周前
67岁，折体俯卧撑一组24个，锻炼肩部和手臂力量 #健身训练 #肩部训练 #俯卧撑
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训练记录StartGH2月前
【俯卧撑打卡】Day40 | 天气真热 今天72个分四组 俯卧撑24+20+15+13 今日72个 累计完成2196个 #dou来运动吧 #俯卧撑 #徒手健身 #自律 #训练日常
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一健忠情缺根金8月前
标准俯卧撑你能做几个 标准俯卧撑30个真不是有手就行#我的健身日记 #户外健身 #俯卧撑 #蜕变过程
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@张海亮9月前
成年人俯卧撑标准，看看你什么水平吧#俯卧撑 #徒手健身 #突破自我 #今天你锻炼了吗 #因为热爱所以坚持
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太小白4周前
俯卧撑第24天 标准俯卧撑138个 #俯卧撑 #徒手健身 #核心力量 #俯卧撑训练
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@张海亮10月前
按照年龄你的俯卧撑能力达标了吗？30个标准俯卧撑什么水平？ #俯卧撑#徒手健身 #俯卧撑打卡 #一般能做多少个俯卧撑算正常
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星博4月前
艾特你那做不了一个俯卧撑的好兄弟来看看#俯卧撑#居家健身#胸肌#腹肌#精神氮泵
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掌心与地板的对话@露露🇨🇳1月前
24种变式俯卧撑，新手可学！欢迎大家来挑战自己！你都学会了吗？#抖音推广 #正能量 #变式俯卧撑 #核心力量 #都学会了吗
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南山南4月前
#户外运动#俯卧撑
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丽丽养生日记4天前
原来俯卧撑还能这么解读，大家也可以试试测测自己的水平#俯卧撑挑战 #健康科普 #心血管健康 #运动打卡 #健身冷知识
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圆圆❤️运动6月前
在抖音里女生一口气做多少个俯卧撑才算合格#女性力量 #俯卧撑 #好身材练起来 #你的坚持终将美好 #爱健身的小姐姐
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探路者小鱼儿5月前
男性不同年龄的标准俯卧撑，同频者能做多少个？居家户外运动进入1845天#标准俯卧撑#自律
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胡哥爱自律（小胖哥）3月前
俯卧撑等级划分，兄弟们来对号入座 #日常训练 #毫无训练痕迹 #努力成为更好的自己 #情绪价值 #精神氮泵
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粤（自律版）8月前
每天20个，坚持一年，你会吓到你自己！#做个自律的人 #创作者中心 #创作灵感 #正能量 #俯卧撑
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60后的老男孩6天前
#日常锻炼 #俯卧撑 #强身健体 #传播正能量从我做起 #徒手健身 核心力量训练。
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不是我干的1周前
#每日俯卧撑 #俯卧撑 很久没用器材做，只能做24个
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不是我干的1周前
#俯卧撑 #每日俯卧撑 昨天24，今天29，器材感觉要能锻炼到关键部位点，慢慢适应器材
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朝气蓬勃（不私聊）1周前
#俯卧撑训练 #强身健体正能量
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24CLUB私密账号4月前
这样的俯卧撑能做几个？#约会圣地 #珠海必打卡景点 #24club #肌肉男
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明天吃啥呢3月前
俯卧撑24天打卡，完了，我好像改不过来了#俯卧撑 #俯卧撑正确姿势
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✨独行小北6天前
坦白局：你一次能做多少个“俯卧撑”#治愈系视频 #俯卧撑打卡 #健身 #运动 #原创视频
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阿森6天前
#俯卧撑打卡挑战 #日常锻炼记录 俯卧撑打卡24天✅ 对抗懒惰，我选行动。
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耐力叶子7月前
3300个俯卧撑养生组一次，用时1小时24分钟。今天是备战俯卧撑吉尼斯世界纪录第39天，也是俯卧撑耐力专项训练的第338天，一共做了476253个俯卧撑，今天训练方法比较特殊，先是一次性不起身完成1000个俯卧撑，然后分组完成2300个俯卧撑，这次算是运用到了多种俯卧撑训练模式，过程也不累，练起来比较舒服，因为没有使用实力，就只是简简单单的养生组保持一下……#俯卧撑 #耐力 #自律 #日常训练 #叶俊君
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耐力叶子4天前
一次性2222个青春慢速深度标准俯卧撑，用时1小时40分钟。什么是青春？青春是努力！青春是热血！青春是挑战！青春是坚持！青春是意志！青春是任何人为了梦想与目标不畏惧任何困难也要坚持到底的热血精神，青春永远不可能燃尽，因为青春有生生不息源源不断的力量，我的青春没有后悔！我的青春永远热血，因为这就是青春！#青春 #迈特凯 #八门遁甲 #火影忍者 @DOU+小助手 @吉尼斯世界纪录
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徒手老孟5月前
做俯卧撑正确的呼吸方法，呼吸做对，让你的俯卧撑事半功倍！#俯卧撑 #健身干货 #居家锻炼 #给运动来亿点多巴胺
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深度ART：街健I互2月前
你可以做几个？
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倔强华叔2天前
俯卧撑的满分标准是多少#俯卧撑 #俯卧撑训练 #俯卧撑打卡 #健身
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摆烂的老方2月前
俯卧撑是徒手练胸的王牌动作，很多人做 24俯卧撑胸没有感觉，肩和手臂酸的不行了，注意好这几个细节#健身#俯卧撑#胸肌训练#健身小白必看经验 #自律
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没事就拿铁2月前
女生能做几个俯卧撑？ 女生俯卧撑做到20个属于什么水平？#健身 #俯卧撑 #力量训练 #知识分享 #减脂塑形
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宇成（生活号）4天前
汗水不会白流，每一次力竭都是对身体的极限的挑战#极限挑战俯卧撑 #超越自己
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尼克健身2天前
掌握俯卧撑——从新手到高手，循序渐进#健身干货 #健身教学 #每天跟我涨知识
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谦2天前
#亲子健身运动 ，负重24公斤神兽扶墙站姿16个拳头俯卧撑+24个普通俯卧撑。#看似简单的动作做起来并不容易 ，这项运动非常考验耐力，整个身体绷紧成一条直线。若想突破唯有训练不可辜负！
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自律的强4月前
能完成20个标准俯卧撑应超过80%普通人群，而能一口气完成30个俯卧撑的人，十里挑一不为过吧。这类人一定属于坚持锻炼，那么你属于哪类人群呢？#俯卧撑 #户外运动 #徒手 #坚持自律 #俯卧撑正确姿势
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李明凯记录生活2月前
这一天24小时内一共做了60个俯卧撑，离航天员每天600个俯卧撑还差540个，继续努力锻炼身体。
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福州做康复的陈老湿3天前
居家锻炼丨俯卧撑常见错误与标准动作解析 俯卧撑是一项经典的多关节复合动作，不只是锻炼胸肌，还需要肩膀与手臂的协同发力。#俯卧撑 #胸肌训练 #福州私教#福州健身馆#福州体态调整
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痞老板❤️｜自律版2天前
2026努力成为更好的自己！ #锻炼 #俯卧撑 #自律打卡 #坚持的意义
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长城梦3月前
#早上锻炼身体 #坚持锻炼给自己一个好身体 20250924早上锻炼 击掌俯卧撑24个 左单手俯卧撑20个 右单手俯卧撑24个 普通俯卧撑28个 （各种俯卧撑打卡96个）
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俯臥撐～寶安5月前
标准俯卧撑你能做多少个#俯卧撑 #徒手健身 #高温 #健身小白必看经验 #保安
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身体升级2天前
详解标准俯卧撑：动作规范 + 避坑指南 #自重训练 #核心训练 #健身干货 #力量训练 #俯卧撑
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徒手阿强2天前
当观众得知他已经41岁，好奇身上是不是装了弹簧呀？#花式俯卧撑#健身#全民健身
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天骄之路体能馆（光谷店）5月前
有氧运动与无氧运动的区别 #少儿体育 #运动 #有氧运动 #无氧运动 #武汉
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昆明装修•老王—菜鸟练腿记2天前
#居家锻炼 #健身饮食 #今天你运动了吗 #用抖音记录人生 #俯卧撑打卡
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马冲诚6天前
坚持每天一练！新手俯卧撑第24天！坚持自律改变自己！ #俯卧撑 #徒手健身 #自律 #你的坚持终将美好 #居家锻炼
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路程老师2周前
俯卧撑做20个是什么水平？你能做多少个？#俯卧撑
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𝓥.涛涛1月前
微健身百日挑战第24天--俯卧撑#健身打卡#俯卧撑挑战 #自由和幸福 #俯卧撑正确姿势
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山羊班长🐐1月前
#每日俯卧撑 第24天，加油！
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育健之道2天前
俯卧撑是一项经典的自重训练，其核心事打造基础力量、塑造体型。#健身干货 #健身 #日常训练 #居家锻炼 #自律
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耐力叶子2周前
一口气不停顿连续1111个俯卧撑，用时29分钟。何为一口气俯卧撑？就是双手全程一直撑着不能换手休息，匀速连续做，每个间歇停顿不超过一秒钟，直到做到力竭。何为一次性俯卧撑？就是双手全程一直撑着不能换手休息，但是中途可以停顿间歇几秒以上，直到做到力竭。何为分组俯卧撑？就是连做几个十几个几十个，做累了可以起身休息，直到做到力竭。这就是我个人对俯卧撑耐力的见解，亲身训练实践证明出来的东西！！！#俯卧撑 #耐力 #健身 #运动 #精神氮泵 @DOU+小助手
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大沛2天前
坏了！越做越少了，24个起不来了#俯卧撑
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小武2月前
从0开始俯卧撑，注重动作的规范，减少伤痛！day24（3组标准+1组高抬腿）
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徒手老孟2月前
标准俯卧撑的正确做法你学会了吗？#俯卧撑 #健身干货 #居家锻炼 #俯卧撑训练
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谦3天前
#亲子健身运动 ，负重24公斤神兽15个下斜拳头俯卧撑+19个下斜普通俯卧撑。活动一下筋骨。享受亲子互动带来的快乐！
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耐力叶子6天前
一次性6000个俯卧撑，用时2小时24分钟。本来这次是想自己打破一次性俯卧撑吉尼斯世界纪录10507个的，因为中途手机黑屏就没有继续下去，虽然这一次性6000个不是极限，但这次的挑战是没有做好充足准备下去完成的，状态只能算个中等，这次只能当做破一次性俯卧撑吉尼斯世界纪录的测试局了……#俯卧撑 #耐力 #极限运动 #运动 #健身 @DOU+小助手 @吉尼斯世界纪录
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小黎带中老年练肌肉3天前
老年人如何做俯卧撑？#健身#增肌#中老年
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练不大的小鸣1月前
如果你也是做完俯卧撑手臂酸的不行，那你来对比一下你的俯卧撑标准吗？ #健身 #健身干货 #俯卧撑#健身小白必看经验
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小黑马《二十四拜·直播筹备中》3天前
什么叫三八二十四拜 ？你们会拜吗？#原创视频 #创作者扶持计划 #二十四拜 #习俗风俗
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玖伴.(网恋被骗三万块版)1周前
今天你做俯卧撑了吗？你们都能做几个俯卧撑呢？我现在已经开始做钻石俯卧撑了能做24个差不多你们呢？这在抖音什么水平啊？#每日俯卧撑 #健身 #俯卧撑 #核心力量 #自律遇见更好的自己
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幸福小孩4月前
快@你喜欢做俯卧撑的好兄弟来看！#自律#俯卧撑#新手健身
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健身Pro1月前
#真实生活分享计划 #健身 #内容太过真实 #锻炼 #徒手健身 放弃可能很舒服！但是坚持一定很酷！加油！35个俯卧撑+24个蹲起打卡！俯卧撑越做越慢了！持续进步！
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