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心理小家想养生5月前
晚上不能练八段锦？八段锦的小tips集合啦 #八段锦 #八段锦养生操 #养生 #三伏天养生 #三伏天初伏
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阿黎爱睡觉8月前
姐妹们，睡醒马上去做这套床上八段锦‼️头发疯长气血特足‼️#养生 #中医养生 #健康养生 #八段锦 #强烈推荐
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清华养生博士后韩晓明4月前
八段锦到底什么时间练、什么时候练、几点练 #八段锦 #健身 #健身气功八段锦 #养生
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BIBI1周前
跟着央妈练睡前床上八段锦！助眠小技巧！ #养生 #八段锦 #跟练 #助眠 #床上瑜伽
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武棠音·八段锦5月前
八段锦适合饭前，还是饭后练？#一起来锻炼 #八段锦 #养生
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诗圣杜甫老乡—张可可8月前
八段锦练习时间揭秘，八段锦到底每天什么时间练习？ #生活服务热点中心 #八段锦 #八段锦打卡
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美丽八段锦2月前
八段锦什么时间练才能效果好呢？快来看一下！ #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生功教学 #八段锦运动养生
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龙虎山周淮安7月前
八段锦什么时候练最好？能不能吃早饭？#八段锦 #晨练随拍 #问题解答 #古法养生 #居家锻炼
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悦目7月前
央妈推荐中医平衡体重的方法之～饮用黄芽汤代茶饮、按揉通天枢和带脉穴、早晚做-八段锦。 这些方法有助于温阳健脾祛湿、促排便、瘦腰和疏通中焦湿气。#平衡体重#身材管理 #黄芽汤 #体重管理 #中医养生
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导引子丁丽玲（古法健身）1周前
八段锦一天练几遍？ 好多朋友问我，八段锦每天练几遍，其实不同阶段有不同的练法，你在哪个阶段？#八段锦 #古法健身 #养生
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太极杨振宇3月前
八段锦百问百答帮你答疑解惑（一） 本期解答四个问题： 八段锦什么时候练习更好？ 八段锦练习应如何呼吸？ 八段锦练习结束可以立刻吃饭吗？ 可以空腹练习八段锦吗？ #八段锦呼吸 #八段锦 #八段锦运动养生 #百问百答 #养生
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行姐｜溯源燕窝7月前
答应我睡醒先练这套5分钟床上八段锦！昨晚脸都变了#八段锦#床上八段锦#气血不足#养好脾胃皮肤变好了#女人养生养脾胃 中医讲气血从脾胃来，脾胃是气血生化之源，脾煮肌肉，所以脾胃虚气血不足，我们的皮肤因为得不到气血的滋养，就容易慢慢松弛！脾胃养好了 气血自然就充盈了✌️
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海风🌱9月前
拼啥都得有个好身体，健康没了就啥都没了。央妈推广的《八段锦》8个动作及对身体的作用我简单做了一个小视频。大家可以搜完整视频收藏，每天跟着练习。每个动作要领都能搜到，做到位才有效果。一起开启全民健身吧！#养生八段锦 #强身健体增强免疫力 #简单易学 #一起来锻炼
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软软00（养生版）5月前
中式养颜法｜三伏天养生｜躺着就能变瘦变美 超简单的三伏邪修变美法，躺着就能又瘦又美❗️ 湿💦气重，脾胃虚弱的姐妹看过来，一定要分清体质 #三伏天 #三伏 #健康养生 #养生日常 #祛湿
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欣然暖养生活6月前
身弱必练！晨起八段锦！古法排浊，焕活气🩸！#养生#养生操#八段锦#居家锻炼#一起来锻炼
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武棠音·八段锦5月前
八段锦，到底什么时间练⏰更好❓#养生 #八段锦#一起来锻炼
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陈大芊八段锦（边学边练）6天前
八段锦完整跟练，第二十二天打卡 #八段锦 #八段锦养生操 #健康养生操 #居家锻炼
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面部瑜伽阳阳2周前
#短视频变现 跟着央妈学面部八段锦#干货分享 #面部提升 #法令纹 #养生
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陈大芊八段锦（边学边练）6天前
👍跟央妈认证的老师，学习八段锦，五劳七伤往后瞧 #八段锦 #八段锦养生功教学 #养生操 #居家锻炼 #拉伸
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崔芯宁爱养生3月前
睡醒先练这套床上八段锦，做完脸红润润的~ #养生 #养生日常 #健康养生 #变美 #科普
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王老师中式养生2月前
脚部八段锦跟练完整版 每天早晚练习， 经络通畅，气血充盈。躺在床上就能锻炼，轻松收获健康，中老年朋友、懒人必备！##八段锦 #脚部八段锦 #经络通畅气血 #居家锻炼 #懒人必备
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河南燕姐4月前
全网都在跟练的脚步八段锦非常简单，躺在床上就可以做。长期久坐久站，气血不足，上热下寒，睡眠不好，每天早起或者睡前做一遍，它可以帮助我们引火归元，调动气血下行，还可以促进我们身体的气血循环，每天五分钟，相当于养气血1个小时。#养生 #八段锦 #脚部
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不完美的可可🍐3月前
#不愧是央妈 的坐姿八段锦🔥，每天早起别做华丽花哨得，坚持做这个。🌟气血回归，身弱之人本命操，状态越来越好😊 #身弱的人怎么补救 #国医大师 #坐姿八段锦 #床上八段锦
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太极杨振宇1周前
国家体育总局推广版八段锦12分钟完整版｜正背面演示、呼吸提示 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生功教学 #八段锦呼吸 #八段锦口令视频
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太极沈师兄5月前
八段锦的练习时间有何讲究？八段锦入门 #八段锦#太极#健身气功#养生
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清晨爱运动6天前
谁说养生要花大价钱？跟着央视网一套八段锦搞定！拉伸带脉、畅通经络，早晚各练一遍，一整天都精力满满，比喝十杯养生茶还管用。 #养生干货 #创作者中心 #创作灵感 #跟着央视一套学练八段锦#八段锦
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焦宏敏八段锦3月前
早上练易筋经，晚上练八段锦 #易筋经 #焦宏敏 #八段锦
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阿鑫逆糖百科5月前
要记得！三伏天剪脂的黄金期 #干货分享 #减脂 #控糖 #科普
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妆妆2周前
做八段锦的时间和频率有讲究吗？ #八段锦 #八段锦养生操 #中医 #健康 #科普
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艳姐爱上八段锦5天前
#居家锻炼 #八段锦#活动一下筋骨真舒服 尽最大努力达到习练效果，1个多月的练习，小肚肉肉明显减了下去，明天穿旗袍会好看的😊😊😊😊加油💪💪
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张骏聊养生1月前
八段锦一定要早上练？在室外练？练哪个版本更好？ #八段锦 #中医养生 #中医文化
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养个锤锤1月前
跟着央妈学面部八段锦#干货分享 #面部提升 #变美 #法令纹 #养生
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太极杨振宇2月前
八段锦百问百答｜帮您答疑解惑 本期回答这几个问题： 1.八段锦什么时候练习更好 2.八段锦手掌作用是什么 3.摇头摆尾去心火膝盖怎样运动 4.八段锦呼吸原则是什么 #八段锦 #八段锦百问百答 #八段锦练习时间和禁忌 #八段锦呼吸 #八段锦打卡
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欢喜🌈6天前
妞妞中式运动 2025.12.30周二早课 #八段锦
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央妈纪录片（看置顶）5月前
👉主页置顶🔝作品领取👉 👉1000+2万集央视同款纪录片 👉已打包好 👉无需会员，领取终身观看 👉手机、电脑、平板均可投屏 央妈全科纪录片推荐 #央妈孩子教育 #央妈纪录片 #创作中心 #创作灵感
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小陈说健身6天前
晚上做运动，这才是最佳方式 。简单2个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼#健康科普
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你还是那样靓（超慢跑）5天前
🌹通知🌹从明天开始，也就是2026年的第1天开始，我们的锻炼方式调整为： 每周一，三，五超慢跑20分钟+练八段锦10分钟+拍八虚10分钟；每周二，四，六做广播体操20分钟+练八段锦10分钟+拍八虚10分钟。#日常锻炼打卡
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觉园2月前
练习八段锦，建议看看北京中医院大学教授曲黎敏的讲解，领会动作要领，把握动作细节，更好地掌握八段锦的精髓，发挥八段锦的功效。#八段锦 #健康 #传统武术 #国学文化 #助眠 感恩您的阅读和评论，如有受益敬请关注、点赞、收藏并分享给更多有缘之人，也期待我们一路同行。
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大敏敏的蜕变日记5月前
不愧是央妈推荐的，练完睡的很香，皮肤也好了很多 #养生 #八段锦 #身心健康
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豫记传承八段锦1周前
秋冬必练 就这么一个简单的动作 #八段锦 #居家锻炼 #养生操 #豫记
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太极杨振宇5天前
国家体育总局推广版八段锦｜六分钟简化跟练版 八段锦简化版跟练 |详细口令+正面示范 八段锦，堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼，大家记得每日练习哦！#八段锦 #八段锦教学 #八段锦口令视频 #八段锦养生操 #强身健体
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崇沛-传道5天前
为什么八段锦，适合早上练。#道家思想 #道家功法 #道家文化 #认知
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正心正念6天前
干货收藏！李在峰八段锦完整跟练教程（30分钟版） 这份30分钟的八段锦详细跟练教程，由李在峰老师亲自演示讲解，节奏舒缓、细节满满。 有需要的朋友速速收藏，一起解锁养生新姿势！ #养生 #八段锦 #李在峰 #跟练 #中式运动
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老张的朋友圈(人生重启版)5天前
开始运动了，八段锦你值得拥有#减肥分享经验 #八段锦 #真实生活分享官 #真实生活分享计划 #女性成长
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黄伟运动古法健身1周前
八段锦到底什么时候锻炼最好#八段锦 #八段锦养生操 #黄伟运动
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酷梨库里5天前
居家八段锦🧘🏻‍♀️每日一练（早晨or睡前） 一招一式，不急不缓。 专注当下，即是疗愈。 明天继续。#八段锦 #100天运动打卡挑战 #居家锻炼 #国粹 #养生
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小刘爱运动7月前
什么人适合练八段锦 八段锦通过“动静结合”的方式，综合提升身体机能与心理状态。其低强度、易操作的特点适合长期坚持，建议每日练习或每周3-5次，持续3个月以上效果更显著。若能结合健康饮食和规律作息，养生效果更佳。#古法健身 #居家锻炼 #一起来锻炼 #养生操 #八段锦
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强哥的元气工坊6天前
晚上做运动，这才是最佳方式 。简单2个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼#健康科普
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香菜哥爱健身1周前
晚上做运动，这才是最佳方式！两个简单动作，一整天活力满满！#八段锦 #居家锻炼 #养生操 #古法健身 #健身运动
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至诚金方（三元里店）10月前
央妈好评推荐🔥揭秘百岁国医大师的养生之道#国医大师邓铁涛 #中医药文化 #八段锦 #中医养生 #广东人年初五后的生活belike
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杨杨在养生5天前
姐妹们，跟着央妈把月干🩸养起来，属于我们的女人四大宝喝起来#食疗小妙招 #真实生活分享计划 #补气血 #2026你好出色 #记录真实生活
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健身操回放-橙子5天前
12.31号周三早李杰八段锦完整版减肥健身操瘦全身无跑跳 #李杰八段锦 #李杰八段锦直播回放 #八段锦养生操 #八段锦运动养生
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Fan小姐1周前
职场妈妈早八不慌秘籍，谁懂啊，当妈后上班最怕的就是早上兵荒马乱，如何做到每天从容出门，准时到岗，秘诀就两个字，规划+准时，早起先练八段锦，唤醒身体超舒服，做早餐，午餐便当，手工拉面#我的厨房日记 #做饭 #上班族妈妈
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央妈育儿纪录片4天前
【煮叶置丁领】👉为孩子挑选了1000+高分育儿纪录片、英语启蒙、经典动画、大语文小四门永久观看 手机电脑平板电视皆可观看。#央视纪录片 #儿童动画 #家庭教育 #亲子互动 #育儿
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小群八段锦1周前
每晚8点八段锦直播打卡Day41，居家练出好气色，新手也能跟练，越来越轻松#八段锦 #古法健身 #中老年人锻炼
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陈大芊八段锦（边学边练）4天前
🔥2025年，养生上我做对了3件事，分享给最好的你 2026年我会继续努力，祝大家身体棒棒，好运连连，财源滚滚，一夜暴富，所愿皆所得！！！#2026你好出色 #八段锦 #养生操 #居家锻炼 #新年快乐
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养生天才陈鲤鱼1月前
全网围观的睡前脚趾八段锦来了！口令跟练版 #养生先养脚 #穴位养生 #小动作大作用 #舞蹈生脚背 #脚趾灵活性
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十年陈的健身5天前
晚上做运动，这才是最佳方式 。简单5个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼#健康科普
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德善爱健身🇨🇳5天前
晚上做运动，这才是最佳方式。简单2个动作，活力满满一整天!#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼#健康科普
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