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山东减重代谢医生仲明惟2年前
#节食 导致#低血糖 怎么办？#肥胖 #减肥 #
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华西减肥唐奇9月前
减肥低血糖该怎么预防？今天我们一起来看看#抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 #在抖音pick你的健康搭子 #体重管理年 #低血糖
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减脂营养师～念姐3年前
低血糖人怎么剪脂？又怎么改善低血糖？#低血糖 #吃瘦不饿瘦
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丸子的甜蜜控糖6月前
230斤重度抵抗到140斤经验分享#二型糖尿病 #胰岛素抵抗 #糖友 #控糖
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内分泌段俊红大夫7月前
饿肚子=控血糖？小心越控越高！ #糖尿病 #控糖 #抖出健康知识宝藏 #做自己体重的主理人 #体重管理年 @DOU+上热门
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涂艺在努力💪2月前
低血糖如何减脂？ 我的建议是先做力量训练来提高自己的肌肉含量，因为我们的糖原都是储备在我们的肌肉和肝脏中，肌肉量提高了，糖原储备已就提高了，就能一定程度上抵抗饥饿，避免头晕！ 另外饮食上面可选择升糖指数低、含优质蛋白和膳食纤维的食物。这些食物在一定程度上可以延长咱们的饱腹感，能缓慢的释放能量，避免血糖快速上升又快速下降，从而稳定血糖水平！ 最后就是尽量少吃多餐，让我们身体一直有消耗也一直有补充！这样就能起到一定程度的减脂，又不会出现挨饿和低血糖头晕的情况了！#健身 #低卡减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #自律减脂健康餐 #体重管理
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邓玉杰医生3月前
血糖低于这三个数要警惕！关于低血糖的3步处理法 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #低血糖
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内分泌科吕川医生8月前
想要不出现低血糖问题这几件事要了解#医学科普 #低血糖 #低血糖急救
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营养小硕李佳5月前
5+2轻断食怎么吃？上班族收藏！ 这样吃既饱肚，又低卡 #减脂 #减重 #轻断食 #轻断食食谱 #轻断食的正确方法
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小飞要努力瘦1周前
#减脂餐 #减肥 #低血糖 走胰岛素抵抗，该怎么控制血糖？
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唐黎之博士3月前
糖尿病人断食，需要注意这些 #糖尿病 #轻断食 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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曾经是胖子3月前
减肥期间 运动完以后一定要吃东西！#减肥 #减脂 #减肥小知识 #跑步减肥
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夸夸瘦（减肥行为干预）2月前
脑力工作者应该如何减肥#减肥 #减肥逆袭 #体重管理 #减肥打卡 #减肥训练营
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丘山乖瘦7月前
反面教材#减肥
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北歐東哥（时差 7 小时）5月前
轻断食中最常见的2个错误，建议收藏 #轻断食 #健康科普
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李想（减肥骂醒）5月前
减肥怎么少吃，怎么挨饿#减肥小妙招 #变瘦变美变好看 #体重管理 #少吃
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峰哥养生真相9月前
低血糖的症状和表现？怎么调理可以恢复正常？得来的原因是什么 峰哥，为什么我吃的不少，但还是会低血糖呢？ 经常有朋友这样问我，其实这个问题困扰了很多人，在我们的轻断食养生营里，就有很多，吃的很多、又饿的很快的学员。 吃的多、却不耐受饥饿，这是为什么呢？难道是身体有疾病吗？ 今天，我们就来聊一聊低血糖的问题。 如果你感到头晕、心慌、冒冷汗，甚至眼前发黑、浑身哆嗦，这可能就是低血糖在向你发出警报！ 你以为猛吃甜食就能预防低血糖？大错特错！其实就是我们吃的不对。 下面就来看看三大饮食陷阱，你犯了那一条？ 第一、爱吃主食，而且主食吃的很多。 主食包括：米饭、面条、馒头、稀饭、粥，这类高碳水食物，经消化以后，血液中的血糖飙升，刺激胰岛素分泌，胰岛素迅速带走血糖供给人体使用，消耗不掉的，还会转化为脂肪储存起来。 但是要注意的是，你吃进去的高碳水食物越多，胰岛素分泌就越多，你的血糖就会降的越快，血糖降低了，你就饿了，这就是你吃的多，反而会低血糖的原因。 那怎么办呢？很简单，调整一下你的饮食结构，增加肉蛋奶的摄入，这些食物有一个特点，它们不会造成血糖飙升，因此不会刺激胰岛素大量分泌，所以你的血糖会处在一个波动很小的状态，这种情况，你就不会低血糖，就像老人说的那样，你吃的食物没有油水，不顶事，吃的多、饿的快的原因。 通常情况下，我们国人的饮食结构，主食占60%，而肉蛋奶的摄入占比很低，这种饮食结构，在国际上并不推崇，而国际公认的地中海饮食，以肉蛋奶为主、粗加工主食为辅的饮食结构，才是最有利于健康的，值得我们国人学习。 第二、爱吃水果 有些人还把水果当早餐、或是晚餐，看似健康，其实会让血糖快速上升又迅速下降；低血糖肯定会经常出现。 第三、爱喝饮料 有些人靠喝碳酸饮料续命，高糖又刺激，对血糖稳定没好处，你不低血糖才怪呢！ 其实，容易低血糖，并不代表你的身体有病，它只是说明，你的身体对血糖的反应，比较灵敏而已，但是低血糖毕竟对我们的身体没有好处，所以，想要预防低血糖，你需要做的，就是多吃点肉、少吃点碳水！#低血糖
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天津减重代谢孙龙昊2年前
节食减肥的时候，一少吃就低血糖是怎么回事？#减肥 #肥胖 #减重 #开启硬核医学科普时代
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Yukim7月前
220斤到130斤（三） 你们要的食谱来啦！四份食谱，学生党、打工族、低血糖、宝妈都可以吃哦 @抖音小助手 #减肥分享#减肥#抖音助手#减肥路上的绊脚石
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刘大夫，健康达人！5月前
啥都讲究姿势？一个减肥低血糖当事人都嫌弃自己的姿势不体面！#减肥 #少吃瘦得快还是运动瘦得快 #硬核健康科普行动 #良子 #涨知识 减肥预防低血糖晕倒，家人们，节食减肥要注意方法！
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南京鼓楼医院减重代谢外科1年前
吃得也不多，就是瘦不下来，节食又会低血糖。 #开工健康手册
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一凡在天津5月前
#减肥知识 #体重管理 #每天跟我涨知识 #健康减肥
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面包脑袋Lili（旅行减肥版）4月前
好好吃饭才是真的爱自己的健康减肥方式，不要动不动就液断和过度节食#内容太过真实 #好好吃饭就能瘦 #低血糖 #不要液断 #减肥
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泺涵养生4月前
你以为吃的少就安全?低血糖告诉你错了!#生活常识 #饮食养生 #健康养生 #养生知识 #
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营养师谈韬5月前
低血糖处理 教你15分钟稳回来 低血糖，实测案例：只啃一小块牛腱子根本拉不回！ ⚡关键15分钟这样做： ① 先补“快碳”→糖/水果 ② 再补“慢碳+蛋白”→全麦面包/玉米+瘦肉/鸡蛋 ③ 加纤维→蔬菜稳住第二波 血糖曲线立马平滑！ 收藏这条，关键时刻不踩坑！ #低血糖 #糖尿病 #血糖 #饮食 #营养师
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心脏护卫者廖清池10月前
餐后居然也会低血糖 #糖尿病#餐后低血糖#低血糖反应#降糖药
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小番茄呀呀呀3月前
稳住血糖健康饮食减重轻松又高效健康减重就这几点记住了还不瘦来找我 【核心干货】 记住这几点，吃饱还能瘦！ 1 少食多餐：3顿正餐+2次加餐，每餐7分饱！ 2 吃饭顺序：蔬菜 肉蛋 主食，血糖稳稳的！ 3 主食换慢碳：糙米、燕麦、红薯替代白米饭！ 4 蛋白质每餐必有：鸡蛋、鸡肉、豆腐顿顿见！ 5 加餐吃对：坚果/无糖酸奶/低GI水果（苹果、蓝莓）！ 6 雷区禁止：甜饮料、饼干、油炸食品一口别碰！ Z 救命刚需：随身带糖！头晕马上吃，安全第一！ #健身饮食分享 #创作者中心 #创作灵感 #健身 #减肥
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常德控糖减重曾医生3月前
糖友防低血糖，做好这3点很关键 #低血糖 #糖尿病 #生活常识 #抖出健康 #内容仅供参考，如有不适请及时就医
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30年抗衰研究1月前
低血糖如何预防 #低血糖 #低血糖怎么预防
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马向华1月前
保姆级控糖攻略！照做就行！#血糖 #糖尿病 #控糖 #医生日常 #糖尿病饮食
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内分泌医生王亮5月前
✨️餐前出现低血糖，下一餐的降糖药还吃吗？听专科医生怎么说#糖尿病 #低血糖 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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内分泌科刘丹医生6月前
网红食谱说一周可以瘦五斤？要注意，这可能会导致低血糖#医学科普 #低血糖 #抖出健康知识宝藏
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欢度大健康3月前
低血糖到底怎么出现的？怎么才能改善 #健康科普 #中医养生 #七道水 #低血糖 #饮食
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骨科何继业5月前
跑步低血糖？科学破解，三招预防！ #跑步 #马拉松 #新华医院 #头晕 #低血糖
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小张爱运动呀6月前
恢复代谢重要的是保证营养均衡的提高摄入量，但一定吃干净的食材来获取，如果吃了高热量食物，就一定会长更多的脂肪#减肥#恢复代谢#节食减肥
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神经外科医生王斌7月前
低血糖比高血糖更危险！牢记三个信号和急救方法#低血糖 #医学科普 #急救 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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咖啡大拿你安哥3月前
西北男同胞注意！有低血糖、脂肪肝、高尿酸？这套饮食方不用瞎忌口，照着吃就行！#西北人饮食建议 #高尿酸怎么吃 #脂肪肝调理 #低血糖饮食技巧 #体重管理小妙招
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铥了幸福的猪3天前
低血糖自救小手册，包括应急食物的选择、低血糖处理步骤、日常如何避免低血糖的生活小贴士。
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曹健锋医生8月前
低血糖该怎么办？#在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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澳洲 维尼Ariel6月前
有胰岛素抵抗，求你别再节食✂️肥不吃饭了！ #减脂 #减肥 #减重 #胰岛素抵抗 #血糖
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周.森哥4天前
#好吃到停不下来 饿坏了！低血糖了！赶紧补充能量！#抖音美食创作者 #味道好极了你们想吃吗
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医学减重夏萃主任1月前
减肥最快的方法，15种提高代谢#减肥#自律#减重#医学科普
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我在江夏120🚑6月前
别以为只有糖尿病人才会低血糖！饿过头、运动猛、乱节食...都可能引爆它！几分钟内不处理，大脑严重受损甚至致命！ 救命指南！如何识别？怎样自救/救人？ 这条视频能救命，快看！ #科普一下 #上热搜 #原创视频 #护士 #低血糖怎么办
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牛雷明-健康管理5年前
糖友们要避免低血糖的发生；节食、过多运动容易导致低血糖。#糖尿病科普 @抖音小助手
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精英营养～桃子2月前
5个狠招改善胰岛抵抗，减肚子干掉内赃脂防 #胰岛素抵抗 #控糖 #吃出健康 #健康科普 #控糖饮食法 注明：以上观点及经验均来自日常工作和生活
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精英营养～桃子1月前
胰倒素一旦正常，减重是巨快的 #控糖 #健康科普 #吃出健康 #控糖饮食法 #胰岛素抵抗 注明：以上观点及经验均来自日常工作和生活
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航空大师姐7月前
坐飞机之前吃这些，才更健康哦 #空姐#空姐的日常#民航人#乘务员#航空
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抹小茶健身6天前
手把手教你最完美的饮食搭配 不光是对身材好，更是对身体好#健身饮食 #练后餐 #好身材吃出来 #抹小茶
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Star星星（代谢健康）1周前
“控糖”到最后只需要做好这5件事！ #控糖 #控糖饮食 #控糖孕妇 #控糖食谱 #胰岛素抵抗
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山东减重代谢医生仲明惟1月前
控制饮食我们到底该怎么吃？ #医疗健康创作训练营 #减重手术 #减重 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 @千佛山医院减重代谢外科
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老雷饿兽6月前
减肥八个小知识！#减肥 #减脂期 #减肥经验分享
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大球球的日常2月前
为什么想减肥的人会怕低血糖？断食和节食是什么区别？我努力学习，就是想叨叨给你们听，也想自己健康的活的很久很久。#女性成长 #身材管理是女人一生的必修课 #健康减脂 #知识分享 #智慧女性成长
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金小曦3天前
#健身 #减脂 #减肥 #卡路里
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中医张显林4月前
提高代谢的七种方法#中医减肥 #减肥 #医学科普 #女性健康 #减重中医张显林
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中西结合卢医生1月前
#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #肥胖 #减肥
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云雁3天前
节食后总想暴食？三招调整控食欲助燃脂 节食后总想暴食？感觉怎么吃都吃不饱？这是因为瘦素水平偏低，别担心，三招饮食调整帮你轻松控制食欲，助燃脂。瘦素是调节食欲的关键激素，节食会降低其水平，身体误以为饥饿导致暴食。调整饮食节奏：晚餐尽量清淡，避免夜宵，睡前3小时不进食。如果饥饿，可吃黄瓜、低糖水果或喝无糖酸奶。带着轻微饥饿感入睡能促进脂肪燃烧。结合168饮食法，16小时禁食8小时进食，和211餐盘法，每餐蔬菜占一半、蛋白质碳水各四分之一，制造每日300卡热量缺口。同时，每天喝水从1.5升增加到2升，小口多次饮用。坚持这些习惯，能稳定瘦素水平，有效控制暴食，让减脂过程更健康持久。#暴食解决 #168饮食法 #健康饮食 #控制食欲 #减脂
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河南都市频道5月前
三天都只喝茶水 吃一个鸡蛋 19岁女生因节食后低血糖，在电梯里晕倒#监控下的一幕 #健康 #减肥
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临床营养科韩超央8月前
#减肥 #减脂 #中医 #养生
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健康研究Svo-员5天前
#节食减肥避坑指南 #创作者中心 基础代谢的提升是减肥和健康的关键？分享十个提升代谢的饮食秘诀，准能帮到您～#健康 #减肥 #养生
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外科乔帮主1月前
体重超过130斤 记住这2个小药丸#涨知识 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #健康 #减肥
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控了糖的豪5月前
这玩意真的巨好喝，巨下糖，巨掉秤。 #控糖#控糖饮食#糖友#控糖减重
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糖尿病逆转甘洪桥1月前
糖友主食怎么吃不升糖？ #糖尿病 #控糖 #糖尿病饮食 #糖尿病逆转甘洪桥 #抖出健康知识宝藏
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金鱼很会耶5天前
一个月瘦了十斤 低卡三餐怎么吃#减脂餐 #美食教程 #吃瘦不饿瘦 #减脂期 #抖音美食创作者
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退休族健康手册📚4天前
糖友别再盲目节食了！科学控糖才能越吃越健康～ #高血糖#高血糖饮食#高血糖怎么吃#控糖饮食#控糖
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静脉曲张糖足马立人院长5天前
记住3个控糖小细节，保护双脚不得糖足#医学科普 #健康 #糖足 #控糖 #全国名老中医马立人
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