您是不是在找：

程心医语8月前
每天睡很久，仍然感觉困，教你3个办法解决。 #睡眠 #健康 #困 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞695
朱永锋谈睡眠10月前
睡6小时白天还打瞌睡，麻醉睡眠治疗初见成效！#失眠 #麻醉治疗 #安眠药 #医学知识科普
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞151
particle5月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
杭州名中医顾慧华2月前
睡够8小时还是困 医：这个因素才关键 #睡眠质量 #睡不够 #深睡眠 #杭州中医 #顾慧华
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
粗人(力量矩阵营养学)3周前
【睡眠拯救计划/4】赶快转发给你身边整天喊“累”的人！明明睡了却很累？睡够了7小时也睡不醒？一起来看看到底是哪个环节出了问题！#睡眠拯救计划 #睡觉 #恢复 #青年创作者计划 #真实生活分享计划 @DOU+小助手 @粗人(营养补剂专修版)
00:00 / 21:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
睡眠医学科马医生4月前
早起不困的秘诀，睡够完整睡眠周期 #睡眠 #健康 #开学
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
哈工天愈（大同店）小昝1月前
#哈工天愈集团 睡不醒怎么办？！ 3个小技巧，让你快速清醒！
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
拒绝内耗指南1周前
熬夜之后第二天快速补救的5大方法 #熬夜 #心理学 #变强 #认知 #思维
00:00 / 06:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
高岩主任聊健康8月前
睡不醒，也是一种病吗？#嗜睡症 #睡不醒 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 04:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞666
小雪轻养说1月前
明明睡够8个小时还是困❓这不是懒‼️是 #中医养生 #睡眠质量 #睡觉 #中医 #养生
00:00 / 03:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
朱永锋谈睡眠9月前
白天犯困还睡不着，需坚持认知行为疗法#失眠 #睡眠障碍 #认知行为疗法 #健康科普
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
何解心忧．心理急诊室5月前
睡了8小时还是困，很可能是这四种情况！#睡眠 #呼吸暂停综合征 #医者仁心 #医学科普 #精神科医生何书平
00:00 / 02:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
脑健康部落2周前
💥教你一招“倒推法”，实现无痛早起！白天不犯困，比你睡8个小时还要香！#睡眠#犯困#失眠
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
注册营养师Sophie3周前
睡够8小时还困？1️⃣招无痛重置生物钟 #生物钟 #睡觉 #失眠 #睡眠质量 #困
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
建建说乐平2周前
睡够8小时为什么还是犯困？ #乐平#乐平科协#科普乐平#冬季睡眠 #犯困
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
老李聊睡眠2周前
明明睡了一晚上，醒来还是又困又累，这个小玩意能解决#睡眠 #失眠 #养生知识
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
小张老师不止教语文4月前
开学倒不过来作息，上课容易犯困怎么办？ 用这三个方法立马清醒#开学 #初中 #开学 #学习 #家长必读
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞375
金老师说升学1月前
高三学生压力大，时间紧张，总是睡不够，白天犯困怎么办？听听我当初的老师是怎么说的 #高三 #高考 #升学规划
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
男科中医王成立4周前
男生晨困没精神，可以这样调理。 #男科 #男性健康
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
黄裳三和山人7月前
睡再久也困是时间搞错了 #道家文化 #国学文化 #黄帝内经 #养生
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞200
脑健康部落1周前
🔥熬夜后如何才能不犯困？💡教你3招快速“充电法”！#熬夜#提神#困#睡眠
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
精神科医生寻广磊3周前
睡多仍觉疲惫 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #睡眠过多 #疲劳 #困倦
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
王博士微实验室1月前
#创作灵感 #血液 #犯困 #睡眠
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
华夏正能量4周前
倪海廈：总是觉得累，睡醒了还困？你可能不是真累，而是“湿气缠身”！自测这5条便知。#倪海廈#倪師#養生#华夏正能量
00:00 / 25:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞107
一洛书屋1月前
《睡眠革命》：90分钟睡眠法 为什么你睡了8小时还困？《睡眠革命》作者尼克揭秘：R90睡眠法比时长更重要！掌握90分钟周期+4个睡眠环境要素，教你用科学睡眠提升日间效率300%！#读书#精读好书 #睡眠革命 #健康科普 #一洛书屋
00:00 / 07:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
绿岛体检(中铁大厦店) 官方号1周前
熬夜后补觉，为啥总是累？原来补觉也有“正确姿势” #科学补觉 #熬夜后怎么恢复 #健康作息 #生活小技巧
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
改命密码唯有利他3周前
曾经每天睡8～10小时都觉得困的我，刻意练习早起做大拜不到三个月，现在每天5～6小时睡眠都精力充沛～ #天意运动 #108拜 #睡不醒 #修行修心 #早起
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
Yuwei豆豆9月前
四招告别犯困！精力管理比努力更重要 #精力 #精力管理 #职场 #成长 #自我提升
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞231
连云港汪海荣7月前
睡觉也有门道～#连云港热门 #连云港 #黄帝内经 #养生
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞176
朱永锋谈睡眠6月前
焦虑没了白天就犯困 这是失眠好转的信号#失眠 #健康 #睡眠
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞408
河北升学规划尹老师5月前
高中生上课犯困怎么办！#高中 #高中生 #公办高中 #高中生活
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
CallMe吴所谓9月前
怎样算睡得好？睡眠时间多久合适？为什么每天睡8个小时还是困？ 看精神科医生聊睡眠问题 #世界睡眠 #跟世界说晚安 #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好养自己 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 14:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞343
南栀读书1周前
熬夜之后，第二天快速补救的八个方法。 #认知 #商业思维 #个人成长 #老板思维 #Ai创作浪潮计划 #成长思维 #自我提升 #深度思考 #思维训练 #自我成长 #强者思维 #开悟#开窍#逆袭 #学习#读书分享#读书成长#每天学习一点点 #读书 #提升自己
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞204
王佩淳1月前
#记录真实生活 每天开车跨省通勤150公里，你有没有过晚上睡不着，早上起不来的情况？早上开车犯困怎么办？#跨省通勤 #十亿流量扶持计划 #北漂 #上下班
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
老李聊睡眠1月前
睡觉多梦！睡了更没睡一样还是困！关键要找对这个地方！#失眠 #睡觉 #睡眠 #养生
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
月鱼辉光1周前
熬夜之后，第二天快速补救的8个方法。
00:00 / 06:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
被窝征服者1周前
懒洋洋，老是犯困😪疲惫乏力，没精神，一天到晚总想睡觉，白天困🥱，晚上困🥱，一天睡多少小时都不够[破涕为笑][破涕为笑][破涕为笑]#嗜睡 #嗜睡症 #嗜睡怎么办
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
觉安德健康睡眠4周前
睡了八小时怎么还是困 #八小时睡眠 #健康科普
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
中医赵婧-婧述岐黄8月前
如何有效缓解春困，高效午休三步法#春困 #中医养生
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
小龙哥很深情1周前
为啥睡了八个小时还是困你知道什么原因吗#涨知识 #科普 #万万想不到 #睡觉
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞129
鼾症无创诊疗医生张洁2周前
为什么晚上睡足8小时，还是困？#医学科普 #打呼噜 #困 #白天犯困 #鼾症
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
徐老讲失眠1周前
失眠反复如今睡满7小时，药也可以减量了 #失眠 #入睡困难 #改善睡眠 #医者仁心 #中医
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
自语自愈3月前
失眠 睡不实 醒得早？我靠这几招，实现睡眠7小时！ “前阵子被工作和一些事搞到失眠，晚上翻来覆去，白天对什么事都提不起劲儿！后来试了断手机、深呼吸、换软床品，还加了些小技巧，除杂念营造氛围～你们平时失眠会做什么？评论区聊聊，一起摆脱‘睡不好’！#健康生活#睡眠障碍 #正能量
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
云舟健康管理中心1周前
睡眠💤“负债”非小事，大家时刻要注意#睡眠 #睡眠质量 #科普 #睡眠障碍#医院
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
小宝真心话1周前
3招调整宝宝睡得晚 早睡早起好规律 @3招调整宝宝睡得晚 嗨，不是我调皮，是我白天睡太多，赶紧用这三个小窍门，不到8点我就困得不要不要的了。你知道吗？只要坚持到位7天左右我就能调整好作息，早睡早起，不但情绪稳定还能长高高，一起加油！ #0-3岁早教 #宝宝早教 #婴儿早教 #0-3早期教育 #宝宝作息
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
风湿科姚重华博士1月前
告别失眠，小方法亲测有效。#失眠 #睡不着 #中医科普短视频 #健康生活小知识 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
察薇棠-小林5月前
困的很又睡不着？睡着了很容易醒
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
李爱琴营养师1月前
为什么有些人喝咖啡反而更困了？想要喝咖啡提神需知要点！#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#喝咖啡
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
徐老讲失眠1月前
失眠反复如今睡满7小时，中药也可以减量了 #失眠 #医学科普 #医者仁心 #中医 #睡眠障碍
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
精神心理高维博士8月前
#中医 #失眠 #健康科普
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
郑奶奶助理-鸟鱼花香7月前
频繁夜醒的宝宝，五餐应该如何吃，奶奶一条视频告诉你#郑奶奶科学育儿#育儿经验分享 #科学喂养#母婴保健知识#频繁夜醒
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞312
京城寇振宇-古法炁引推拿2周前
入睡困难多数是肝郁或脑供血不足 #古法炁引推拿 #北京 #寇振宇 #中医
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞756
鼾症医生冯青7月前
鼾症患者每天都特别特别困，睡的时间也长，但还是很困，没有睡眠质量！#打呼噜 #呼吸暂停 #犯困 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
lucky 小念（变美版）3月前
失眠必看‼️四招让你一分钟快速入睡#睡眠 #涨知识 #助眠 #快速入睡 #改善睡眠
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞128
中医疑难杂症专家刘泰3月前
女子失眠入睡困难容易醒，吃西药仅仅入睡一小时，我会尽力帮你调。 #中医养生 #中医 #调理身体 #失眠 #入睡困难
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
纪医生聊失眠2周前
#睡不好 #睡不着 #医学科普 #养生
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
胸外于医生1年前
睡够 8 小时为啥起来还是困？#医学科普 #睡眠 #困 #年度健康知识干货大赏
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞113
牛津物理庭纾老师2月前
清北学霸都在用的三招防困大招，高中生赶快学起来吧！#清华北大 #学霸秘籍 #高中物理 #上课犯困的样子 #家长必看
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
头晕眩晕专家肖教授1月前
早上睡不醒没精神 头脑发懵血压高 神经内科专家来帮您 #头晕 #眩晕 #耳鸣 #耳石症 #头晕眩晕专家肖教授 @DOU+小助手
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
乔乔姐2周前
#学生睡眠贴 孩子上初中作业开始变多了，写到十一十二点才睡觉，早上又要早起去早读，看他困的呀睁不开眼，现在监督他每天晚上睡觉前用提高睡眠质量睡眠贴，效果好像还不错，手环记录的深睡时间长了1小时 #家有初中生 #高中生 #陪读妈妈 #孩子睡不够怎么办@上热门🔥🔥🔥 @DOU+小助手 @创作灵感小助手 @巨量算数
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
景腾睡眠筋膜0183周前
睡不够，试试这个方法#怎么睡都睡不够 ##健康运动 #问题改善 #景腾#景腾筋膜
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
张忠明饮食3月前
老年保健系列讲座14：睡眠修复：昼夜节律调整指南 80岁后，老人睡眠变“碎”了——晚上睡不着、易醒，白天总犯困，这不是“老了觉少”，而是昼夜节律乱了（就像钟表走不准了）。今天教大家用光疗、运动、睡前仪式，帮老人找回好睡眠。 先讲光疗调整：阳光是调整昼夜节律的“钥匙”。每天上午9-10点，让老人在阳台晒30分钟太阳（别隔着玻璃，晒胳膊和腿），阳光能抑制“困意激素”（褪黑素），让老人白天精神，晚上更容易睡；晚上别开太亮的灯，尤其是睡前1小时，用暖黄色小夜灯，别玩手机、看电视（屏幕蓝光会减少褪黑素）。 再讲运动调整：白天运动累了，晚上更容易睡，但别在睡前运动。每天下午3-4点，陪老人做温和运动（比如散步20分钟、做简单的拉伸），促进血液循环，但睡前2小时别动，不然身体太兴奋，反而睡不着。 重点讲睡前仪式设计，帮老人养成“要睡觉”的习惯： 1. 固定时间准备睡：比如每天晚上8点半，开始做睡前事，让身体知道“到点要睡了”。 2. 做放松的事：比如用温水泡脚（水温40℃左右，泡10分钟）、听轻音乐（比如古典乐、流水声）、家人读小故事（简单的、慢节奏的）。 3. 别做刺激的事：睡前别聊让人激动的话题（比如吵架、说烦心事），别喝浓茶、咖啡（会让人兴奋），也别吃太多东西（容易胀气，影响睡眠）。 行动清单：1. 今天上午带老人晒30分钟太阳；2. 晚上8点半陪老人泡脚；3. 给老人准备一个小夜灯（暖黄色）。
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
头痛大叔8月前
注意！这种「累到极致」不是懒！ ✅每天睡 8-10 小时仍犯困 ✅开车 / 开会突然精力透支。尤其司机 / 上班族要警惕，别拖到影响生活！#职场健康 #嗜睡 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞74

简介:

您在查找“晚上睡五个小时早上困怎么办”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-02 05:39

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: