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螺丝钉9月前
踝关节跖屈与背屈##肌肉#功能 #解剖 #科普
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蛋壳健康 杨帆2年前
踝关节背屈受限对运动有什么影响？#运动康复 #膝盖保护 #踝关节 #踝背屈
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大蚊子9月前
自主手法改善“足背屈”功能｜ 对于下蹲和勾脚感觉到前面有卡压、脚踝不顺畅可能是距骨前移导致背屈不足；可以自己尝试做该手法进行调整，提醒过程中如果有不适就立即停止手法操作。#运动康复#踝关节 #崴脚 #踝关节扭伤 #功能性训练
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KSL运动康复与体态中心7月前
🔥崴脚后必练！4个弹力带动作强化踝关节，告别习惯性扭伤!#嘉兴KSL运动康复 #踝关节康复 #崴脚康复 #运动损伤康复 #创作者扶持计划
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Rehab字幕组2年前
（中字）踝背屈受限的物理治疗 下#运动康复 #踝关节 #踝 #踝关节扭伤 #物理治疗
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云健身分享9月前
大多数人没有意识到足踝活动度的关键是良好的足旋前机制！ 如果你想解锁僵硬的脚踝那试试下面这个训练帮你有效的强化真正的足旋前功能#干货分享 #功能性训练 #力量训练 #健身干货 #运动健身
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尚程复健沈阳运动康复-YE8月前
踝关节 踝关节背屈受限怎么办？腓骨和胫骨骨折后，自己勾不起来脚，我们在家里要如何改善呢？ #骨折 #腓骨骨折 #骨折康复 #背屈受限 #生活小妙招
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罗盼成的运动康复5月前
胫骨前肌精准松解跟我学起来 #胫骨前肌#骨膜炎#踝关节背屈受限 #小腿肌肉#运动康复
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Annie护脚踝5月前
崴脚早期康复训练动作推荐#运动康复 #复元运动康复 #成都运动康复#足踝 #崴脚 @复元健康中心 @运动康复 杨芳
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济南小琢运动康复2年前
踝关节背屈S限的松动#脚踝 #运动 #运动康复 #济南运动康复
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章鱼康护2年前
为了不出现走路时候足前掌着地的足下垂情况，在早期的时候可以进行踝关节的背屈锻炼。#踝关节 #踝背屈 #居家锻炼 #足下垂 #被动锻炼
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济南小琢（奥体店）8月前
足背屈受限两大原因，超详细改善方法！ #康复训练 #运动损伤 #崴脚 #足踝扭伤 #足背屈功能受限
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运动康复师（张）6月前
崴脚10-60天里，常见的脚踝异常疼痛！3个动作教你解决 #崴脚康复 #脚踝 #踝关节 #崴脚 #康复训练
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小冉哥-冉冉运动康复7月前
踝关节背屈受限怎么办？腓骨和胫骨骨折后，自己够不起来脚别慌！这些康复动作赶紧码住！#骨折 #腓骨骨折 #骨折康复 #运动康复 #北京运动康复 @冉冉运动康复
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运动康复找老罗7月前
下蹲后会往后倒是 足背屈能力不足 主要是小腿后侧紧或者距骨滑动能力不足#踝关节 #足背屈 #运动康复
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康复指南针9月前
踝背屈 关节松动#踝关节康复训练 #踝关节活动受限解决办法 #踝关节损伤运动恢复方法 #踝关节受伤后的康复训练 #踝关节僵硬的康复动作
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符号健身2年前
崴脚后蹲不下去？如何提高踝关节背屈能力 #踝背屈受限 #崴脚康复 #深蹲蹲不下 #亚洲蹲 #功能训练
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大狮子陈老师10月前
足背屈肌肉功能评估 足踝关节功能出现紊乱，肌张力也会相应相应失衡#足踝 #肌张力 #脚踝 #足背屈 #踝关节
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小冉哥-冉冉运动康复6月前
崴脚后踝关节的松动手法赶紧码住！ #崴脚 #踝关节 #扭伤 #背屈受限#松解#踝关节康复 #康复运动#北京运动康复
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王寒明-康复1年前
诱发踝关节背屈的几个小技巧 偏瘫患者可以试试这几个小技巧。 #偏瘫患者的康复训练 #脑梗塞 #脑出血康复@“薛”会聊康复 @。🇨🇳蓝雨养生馆
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尹宣然6月前
浅谈踝关节背屈能力与步态 以及如何通过两个测试，得到真实的踝关节背屈活动度#运动康复 #踝关节 #足弓塌陷 #扁平足 #步态
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北京脚踝运动-李老师1年前
脚踝背屈活动度#踝关节 #脚踝活动度
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太阳镜9月前
伸直勾脚与屈膝勾脚的区别！无法下蹲，下楼一跳一跳。脚踝受限造成的。对照这两点，看看你是因为什么踝背屈受限。#脚踝 #骨折康复训练 #脚踝骨折 #踝关节受限#压脚背
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李师兄运动康复1年前
崴脚后踝背屈受限如何改善 #崴脚 #运动康复 #足背屈功能受限 #崴脚后的康复训练 #运动损伤
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尚程复健沈阳运动康复-YE6月前
踝关节 如果我们背屈受限怎么办？蹲不下去怎么办？可以试一试自己在家动一动踝关节。 #蹲不下去 #背屈受限 #当兵体检 #下蹲不全 #踝关节
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章鱼康护2年前
踝关节的被动屈曲锻炼。#足踝 #踝关节 #踝关节背屈受限 #居家锻炼 #下肢训练 #希望可以帮助到你
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尚程复健沈阳运动康复-YE8月前
踝关节 崴脚后、骨折后或者说跟腱术后，如果勾不起来脚，也就是踝背屈受限怎么办？距骨卡压怎么办？如果家里没有人帮忙怎么办？接下来自己在家动一动，可能就会有好转。 #踝关节 #扭伤 #脚踝 #角度 #勾脚
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小胖的运动康复（清远，广州）1年前
踝背屈受限怎么办？#广州运动康复 #运动康复 #康复训练 #踝关节受限 #踝关节
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足踝损伤功能训练1年前
制动结束后踝关节背屈受限的三种训练方法，快来试试吧！ 制动结束后踝关节背屈受限的三种训练方法。器材简单，训练高效，快来试试吧！！#踝关节扭伤 #运动康复 #崴脚 #脚踝力量训练 #康复路上很艰苦
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前叉术后康复找芬姐（脊康团队）1年前
勾脚🦶背屈受限#踝关节 #崴脚 #跑步 #运动康复
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狂热者MG9月前
崴脚 | 制动期在不产生疼痛和二次受伤的情况下，适当的抗阻锻炼，可以帮助踝关节的恢复，增加踝关节肌肉力量、减少粘连、增加稳定性、灵活性#崴脚 #崴脚后的康复训练 #距腓前韧带断裂 #韧带断裂#狂热者健身俱乐部
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尚程复健沈阳运动康复-YE7月前
踝关节 踝关节活动受限指的是哪些动作呢？踝关节活动包括背屈，跖屈，内翻，外翻。如果内翻，外翻活动受限，可以自己学着在家做。家庭康复小妙招。 #跖屈 #背屈受限 #背屈伸 #内翻足 #外翻
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康复师小林2年前
踝关节扭伤腓骨向前移位怎么做松动手法？ #踝关节扭伤 #踝关节背屈受限 #踝关节疼痛 #手法教学 #厦门运动康复
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康复师朱伟伟7月前
踝扭伤后必练的五个动作#踝扭伤 #踝扭伤康复 #崴脚 #踝关节扭伤 #脚踝
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绷带超人1年前
胫骨内旋对踝关节和膝盖的健康非常重要！如果你有脚踝或膝盖损伤，你需要做这个练习来增加胫骨内旋范围！#胫骨内旋 #脚踝扭伤 #半月板损伤 #脚踝背屈 #髌骨软化
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运动康复和小杰哥6月前
崴脚之踝背屈受限僵硬#崴脚 #踝关节扭伤 #背屈受限 #运动康复 #健康科普
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张翔炜运动康复4年前
立即改善脚踝背屈的纠正训练，小腿粗紧张与膝痛问题解决啦#运动康复 #健身 #拉伸
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GT吴老师8月前
踝关节背屈受限下蹲困难，骰骨距骨跖骨调整案例 5月27日青岛报名中 全身关节课程#脚踝 #复位 #运动康复 #美式整脊 #运动损伤
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运动康复小王6月前
#踝背屈 #踝关节骨折 #运动康复 腓骨骨折导致踝背屈受限
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小江的腿好了（膝踝康复版）11月前
勾脚吃力，走路拖沓绊脚，有可能是胫骨前肌太弱。想要走路稳，胫骨前肌必须练！肌肉萎缩时踝关节背屈功能差，无法正确发力迈步，这也成了后期膝关节损伤的关键原因。分享出来，希望帮到朋友们🙏 #踝关节康复 #胫骨前肌#小腿肌肉 #康复训练 #走路不稳
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岳阳畅康运动康复中心1年前
如果你有踝背屈受限的问题，四个动作教你改善#踝背屈 #踝关节康复训练
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万川Van.C7月前
踝关节骨折，韧带重建，手术之后，要想恢复关节活动度，必做两个动作改善背屈和趾屈角度！#踝关节扭伤 #踝关节康复 #活动度训练 #韧带重建
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北体强哥7月前
6个训练提高你的足踝力量🔥 6个训练提高你的足踝力量 1.单腿跪姿前伸✅ 10x2 2.螃蟹走✅ 12x2 3.单腿离心下放✅ 10x2 4.垫脚半蹲✅ 12x2 5.抓毛巾✅ 12x2 6.站姿踝背屈✅ 12x2 #变强 #踝关节训练 #足弓 #脚踝训练 #脚踝
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力线复健中心1年前
不能亚洲蹲是踝背屈受限，调整距骨位置#亚洲蹲 #蹲不下去 #踝关节 #背屈受限 #运动康复
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康复师朱伟伟6月前
踝扭伤后背屈角度不好怎么办？#踝扭伤 #崴脚 #崴脚康复 #脚踝扭伤 #踝关节康复
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尚程复健沈阳运动康复-YE8月前
踝关节 踝关节的松动手法有哪些？多做关节松动有助于活动度的增加，家庭康复训练小妙招。大家可以在家做一些。 #踝关节 #踝关节扭伤 #踝关节康复 #背屈受限 #松解
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运动医学 鲁安洁5月前
小伙打球崴伤两次导致距腓前韧带扭伤。医生：提踵+背屈训练2个动作强化踝关节肌肉方量#运动损伤#足踝扭伤#抖出健康知识宝藏#医疗健康训练营#健康科普有真知
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万川Van.C6月前
用一根弹力带教会你锻炼术后肌肉萎缩，恢复关节活动度的5大黄金抗阻训练！#踝关节康复 #肌肉萎缩 #术后锻炼 #下肢力量
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尚程复健沈阳运动康复-YE9月前
踝关节 跟腱增粗了，我们可以在拉伸位去做跟腱的松解，有背屈角度就可以，力量不用过大。这个拉伸位必须在12周以后再去做，切记12周以里是不可以做被动拉伸跟腱的。 #跟腱 #被动拉伸 #康复运动 #瘢痕松解 #增生疤痕
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源愈官方账号9月前
足踝骨折，背屈功能受限，恢复足踝背屈活动度 #踝关节骨折 #足背屈功能受限 #踝关节术后 #苏州运动康复 #运动康复
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首桐运动健康1年前
崴脚后遗症 踝背屈受限｜下蹲脚踝前侧疼痛挤压感，距骨松动这样做 #崴脚 #崴脚康复 #踝背屈受限 #踝背屈 #踝关节
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太阳镜10月前
踝关节背屈角度不够，要提早锻炼，坚持锻炼。#骨折恢复记录 #运动康复训练 #背屈角度 #脚踝灵活训练 #脚踝骨折的康复锻炼
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运动康复和小杰哥6月前
崴脚之踝背屈受限，下蹲困难#崴脚 #踝关节扭伤 #背屈受限 #下蹲受限 #运动康复
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贵阳运动康复王老师5月前
很多朋友在运动时不幸发生崴🦶等损S后，往往出现脚踝背屈活动的受限下蹲不足及不开心☹️此时很需要去加强踝关节背屈灵活性如不加以处理，这一动作往往会进一步引起新的限制，从而反复出现崴🦶情况，当你觉得自己有受限情况存在并伴有不开心表现的时候，可以找个伙伴来帮助你，做视频中的松动手法，以更快地获得灵活性和缓解不开心的表现。 如视频给大家展示的方法，简单易学且能轻松掌握。#篮球 #崴脚 #脚踝 #膝关节#贵阳运动康复王老师
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米九康复师1年前
踝关节背屈受限什么原因❓看康复师如何处理#运动康复 #踝关节 #运动损伤 #崴脚 #崴脚康复
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云健身分享8月前
深蹲时屁股眨眼？不要只是盯着你足踝活动度背屈能力的不足了 这确实是部分的原因，但常被忽视的是髋内旋受限在深蹲时也起着关键作用，试着用这来改善#运动健身 #力量训练 #健身干货 #深蹲
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功能训练干货帝1年前
踝关节背屈受限，角度反弹咋办？
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西安皓林运动康复3年前
踝背屈受限？怎么也好不了？有可能是你的胫骨内旋角度不足引起，试试这个测试#踝背屈 #踝背屈受限 #踝关节扭伤
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Max升豪 运动康复8月前
崴脚早期康F训练 稳定性+改善踝背屈@@崔雯博♾️【集梦116】 #崴脚 #脚踝扭伤 #踝关节扭伤 #运动康复 #集梦116
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