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心理进化手册6月前
负面情绪6步处理法 #知识分享 #干货 #心理健康 #中医心理师
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今解7月前
1分钟学会“情绪转化”，从失控到掌控，让事情变得更简单 #抖音精选 #心理学 #觉察情绪 #情绪管理 #三秒定律
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骞之心理8月前
负面情绪处理7步法 超级实用！赶紧@你总爱emo的朋友#情绪处理 #心理学 #情绪稳定 #骞之心理课程 #负面情绪
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嘻嘻心理话3月前
7步法让你跟负面情绪说拜拜#心理#情绪 #负面情绪 #我要上热门🔥 #抖加小助手
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黄仕明6月前
黄仕明：接纳什么，什么就消失 #心理学 #情绪管理 #自我认知 #情绪 #焦虑
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逸贤1月前
焦虑转化必做这四步#焦虑 #情绪疗愈 #停止内耗 #失眠
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图南人间清醒4月前
接纳情绪 #接纳情绪 #内耗 #勇敢面对 如果你感到焦虑内耗有负面情绪，恭喜你是个正常人！接纳情绪而不是压抑情绪，压抑情绪，就是和别人一起欺负自己！
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今解1周前
走出负面情绪，停止胡思乱想 #心理学 #负面情绪 #停止精神内耗 #抖音知识年终大赏 #青年创作者成长计划
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心焰心理2月前
关于接纳 #焦虑 #强迫
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慢慢|女性成长2月前
快速处理负面情绪六步法，掌握这个方法 能轻松的管理情绪~ #焦虑抑郁#情绪管理 #内在觉醒 #摆脱焦虑 #内在成长
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觉者-凡人自渡11月前
内观实践指南：看见、接纳、轉化负面情绪的全过程 #内观 #正念 #觉知 #修心修行 #觉醒开悟
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Volkano3月前
处理负面情绪最有效发方法是接纳 #情绪管理 #自我成长
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三苗4周前
负面情绪转化的核心： 1️⃣有意识的转移才能化掉 2️⃣不应劫先行动心随境转 3️⃣化掉流通掉需坚定信念 4️⃣情绪过后的总结和反思 5️⃣视角提升减少情绪爆发#阴阳平衡 #正能量 #养生 #国学智慧 #转化思维
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大东（情绪认知）2周前
负面情绪负面想法怎么应对是正确的？ #焦虑 #胡思乱想 #内耗
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王尧.yao4月前
10分钟自我肯定冥想|拥抱自己释放焦虑✨ 自我肯定冥想可以帮助减少负面自我评价、增强自我接纳和尊重、促进积极的心理暗示和内在安全感，改善情绪状态和心理健康。如果你感到精神疲惫、陷入自我怀疑、大脑混乱焦虑、就从今天开始来打卡练习吧! 为什么乔布斯、比尔盖茨他们每天这么忙，却依然坚持冥想的习惯?因为冥想对身心的帮助和改变是巨大的，每天花5-30min冥想不仅可以锻炼大脑的可塑性，还能帮助我们观察并意识到潜意识层面，从而促进自我意识和成长。每天空出一点时间拥抱内心的小孩❤️ 欢迎在弹幕里打卡，如果你希望之后出更多不同主题的冥想内容欢迎在留言告诉我。 #调节情绪 #情绪释放 #自我接纳 #重新养自己一遍 #缓解焦虑
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归舟内在觉醒4月前
这个视频会让你从负面情绪里解脱出来 你需要知道一个真相，很多时候，你并不是在经历现实，而是在经历你的念头。 #情绪崩溃 #觉察 #内在觉醒 #个人成长 #更好的自己
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陈Effy疗愈站6月前
你是不是也常被“我不够优秀”困住？试试这几种方法#负面情绪 #自我疗愈 #认知行为疗法 #接纳自己 #心理成长
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慧影时间流—人生系统改造师10月前
30 天重塑自我！深度自我接纳秘籍大公开✨ 你是否常被焦虑、抑郁等负面情绪困扰？ 其实，可能是因为你还没学会真正接纳自己! 来，跟我一起，30天，每天只需几分钟，一步步拥抱真实的你！ 第 1 天：制作专属优点卡💖 第 2 天：尝尝没吃过的美食😋 第 3 天：早上拉伸加冥想🧘 第 4 天：拍下生活小美好📷 第 5 天：给自己写封表扬信💌 第 6 天：打扫房间扔杂物🏠 第 7 天：跟朋友唠唠自己的好👭 第 8 天：挑战一道难菜🍳 第 9 天：学会给自己打气💪 第 10 天：参加线上兴趣活动🎈 ..... 30 天的练习，是一次与自己的深度对话，让我们学会接纳真实的自己，实现成长蜕变。 自我接纳不是一蹴而就的，而是一个持续的过程。 你准备好开始这30天的自我接纳之旅了吗？💪 在评论区告诉我，你最想尝试哪一天的练习？或者也可以分享你曾经接纳自己的小故事哦！👇 #缓解焦虑 #自我疗愈指南 #如何治愈自己的情绪 #个人成长 #自我提升
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德真文化_洪先生5月前
永远不要抗拒已经升起的负面情绪#国学传统文化 #干货分享 #心理学 #疗愈 #国学智慧
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爱哲学的大力馆长3月前
#情绪#情绪管理#事上磨
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情绪镜子2周前
你会处理自己的情绪困扰吗？处理情绪困扰的两步走策略: 先看见，再接纳。#情绪稳定 #情绪零碎 #生活感悟 #心理咨询 #焦虑抑郁
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幸福教练星辰1周前
你的纠结愤怒不甘，都是在为他人的课题付费 #拒绝精神内耗 #心理学 #女性成长 #学业 #课题分离 @DOU+小助手 @耕幸福解忧铺
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田一可老师5月前
学会接纳所有情绪，你的人生将会无敌 #认知 #国学文化 #疗愈
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行者慧安5月前
一招教你快速稳定情绪！#女性成长 #修心 #情绪 #呼吸 #智慧
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情绪镜子1周前
情绪低落，有不舒服的感觉，我们要l立刻去调整和改变呢？谁说的必须要一直处于好的状态 敢于允许自己处在不好的状态，允许自己感受和体验负面情绪，这些不舒服和情绪就会慢慢离开。#经验分享 #说真话 #个人成长 #心理咨询 #情绪低落
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蓝海冥想Lale5月前
能量 | 如何面对和处理消极能量？ 今天的内容渗透着正能量，希望让你学会去面对、战胜、并且转化消极能量！ 让世界变得更好吧，从我们自己开始💐#正能量
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77771周前
摆脱负面情绪、停止内耗的关键：学会多角度看问题#播客 #小宇宙播客 #摆脱内耗 #人际关系 #情绪管理
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土豆不土🥔1周前
接纳真实自我，摆脱付出型生存困境，过滤依赖型关系，最终吸引到尊重、欣赏自己的人，邂逅健康深厚的关系与灵魂伴侣。#深度思考 #成长感悟 #接纳自己 #小宇宙播客 #播客推荐
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·少喝饮料多喝水·2周前
当负面情绪开始积累时，我们要学会去找出口去消耗，去做自己喜欢的事情来让自己变得开心#树一 #琅声雅集 #情感共鸣
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乐也1周前
第21集〗化解自己情绪的第一步就是：你要看见它，与它建立耐受，这也是与自己独处、和解、连续的过程#播客 #情绪 #接纳自己 #创作者中心 #创作灵感
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青森子邈1周前
为什么我们容易把情绪留给亲人？ 如何识别并截住自己的“踢猫冲动”？ 分享几个亲测有效的“情绪安放”方法。 让坏心情到此为止，从你我开始。#踢猫效应 #情绪管理 #家庭关系 #自我成长 #个人提升和成长
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Eliot2周前
关于自我认知 负面情绪能量转化 干货较多 耐心观看#认知觉醒#认知#男性成长#创作者扶持计划
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幸运姚姐3周前
抱怨不断？冥想10天改善心态！ 总是抱怨停不下来？一招教你转化负面情绪！这叫情绪剥离无能，让我们只看到问题。其实，每件事都有成长启示。试试冥想：每天5分钟，安静坐着，专注呼吸。观念头来去，不评判。同时，培养积极心态，凡事找好的一面。原生家庭的观念可能禁锢思想。通过练习，重新解读经历，释放自由。坚持下来，你会更乐观面对未来。收藏备用，分享给朋友吧！#个人成长 #心理健康 #积极心态 #冥想练习 #情绪管理
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治未病科 沈佳主任1月前
接纳情绪，建立“情绪可控”的信心，而非追求彻底消除负面情绪 规律作息、适度运动、调整思维模式 、及时就医#中医 #沈佳主任 #南京中医 #焦虑 #情绪
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王德良I心理哲学2月前
消除负面情绪的初心，本身就是执念 #别执着消除负面情绪 #接纳情绪才是解脱 #情绪疗愈真相 #破除情绪执念 #正确管理情绪
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今解1月前
一个实用心理学方法：把坏情绪，变成你的「内心花园」！ 脑子乱、心里堵？跟我一起做个心理练习：想象一片空地，种下代表情绪的花草，把烦恼变肥料。十分钟，治愈自己#情绪管理 #治愈 #内心花园 #青年创作者成长计划 #抖音知识年终大赏
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清醒患者（不吐不快）1月前
当我开始允许情绪流动，一切都轻松了。 成年人的情绪，从来不是“压下去就算了”。 你越抗拒，它越反扑； 你越接纳，它越无力。 分享给最近有点撑不住的你。 #情绪流动 #情绪管理 #成年人的情绪 #心理成长计划 #自我察觉
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我是播客爱好者1月前
接纳自我情绪，开启包容世界#自我进化论#播客
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青青三餐外1周前
情绪混乱无力？掌握自问法，3步转化清晰力量！ 当情绪像迷雾一样笼罩着你，内心充满无力感？我曾因项目压力情绪崩溃，但发现情绪失控是常见现象，绝非你的问题。今天分享急救工具情绪自问法，当情绪来袭时，立即停下反问自己：第一，什么事引发情绪？比如工作焦虑。第二，有什么解决方式？列出具体步骤。第三，追溯起源避免自责。同时，优先接纳情绪再处理问题，搭配深呼吸十次或散步五分钟即时放松。长期练习，你能与情绪和平共处，视其为成长信号。#压力缓解 #情绪困扰 #个人成长 #心理健康 #情绪管理
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元气满满的璐璐1周前
简单的提问就能帮我们跳出负面情绪#日常分享 #女性智慧 #爱自己 #情绪
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芙蓉舞灵韵2周前
今天教你如何接纳和允许自己的负面情绪，如何平衡自己的情绪 #催眠 #催眠疗愈 #心灵疗愈 #个人成长 #情感
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蚂蚁（全息解读）3月前
内心的净化调频，和负面情绪的清理，不要用“毒药”（批判、压抑），而要用“光”和“爱”（觉知与接纳）去照亮和转化那些“负面”。真正的修行是转化，而非屠杀。#原创视频 #正能量 #情绪 #心理学 #冥想
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一茗✨女性成长1月前
#认知觉醒 负面情绪来了不要怕，只需三步就能轻松转化
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职场表达张珍1周前
如何快速转化不耐烦的情绪#职场#表达#转化#转运#涨知识
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桁南|真我疗愈2周前
学会转化困境，绽放人格魅力 #转化情绪 #情绪稳定 #情绪管理 #人格魅力 #意见领袖
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倪林3周前
如何掌控你的负面情绪 主要讨论了负面情绪的本质及其消除方法。分析了愤怒、委屈、恐惧、焦虑等多种情绪背后隐藏的潜在需求，例如愤怒源于想改变不可接受的状况但力量不足，而怨恨则被认为是“最没有意义”的。视频介绍了八种积极心理学方法来应对和清除负面情绪，包括深呼吸、闻香、倾诉、行动（做些事情转移注意力）、正念、写作、抚摸身体穴位/部位（如膻中穴和手掌），以及鼓掌。这些方法的核心总结是“动起来”。#负面情绪 #消除负面情绪的方法
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中国航天东方红——军哥3周前
情绪抵抗难解脱？阅读净化法，14天学会接纳 抵抗情绪只会让它更强大，接纳才是真正的自由。你是否经历过：负面情绪袭来，你拼命抵抗，却越陷越深？别担心，无法接纳情绪很正常，这不是你的错。今天我带来每周阅读净化法，通过阅读心理学书籍，如情绪急救，学习接纳技巧。聚焦情绪章节，每周一本，深入理解。阅读时，记录笔记：这个观点如何帮我减少抵抗？并实践：允许自己感受情绪，不评判。情绪爆发时，立即用478呼吸法：吸气4秒，屏气7秒，呼气8秒，重复三次，瞬间平复身心。长期坚持，融入日常，你会培养出与情绪共处的智慧。如果此刻你在挣扎，请抱抱自己，给予温柔的允许。#心理学书籍 #个人成长 #自我接纳 #心理疗愈 #情绪管理
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庞师·科学练气站桩激活1月前
放过自己，从接纳情绪开始：告别情绪引发的躯体不适#养生 #养生就是养健康 #健康养生 #庞师气道 #养生知识
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悦心冥想-助眠解焦虑5月前
深度自爱疗愈冥想：与自己和解 #深度自爱 #疗愈冥想 #与自己和解 #情绪疗愈 #自我接纳 #心理健康 #生活小技巧 #自我关爱 #内心平静 #成长 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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晚饭（播客分享）1周前
“怎么掌控自己的情绪”#播客#小宇宙
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Zlale7月前
#自我成长 #爱自己 看见情绪，接纳自己，先允许自己偷懒 当你开始不自责的时候，你会自然变好❤️
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慧音圆满2月前
请记住这个法则：凡是你所抗拒的都将持续。凡是你所接纳的都将停止。学习接纳负面情绪，接纳有负面情绪的自己，就是学习爱自己的过程。#知识分享 #健康养生 #健康 #女性 #健康生活
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阿雅1周前
3步走出情绪低谷！抑郁自愈的真心话，亲测有效～ #抑郁 #抑郁自愈 #情绪疗愈 #心理疗愈 #一个人挺好
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灵美（高维家庭智慧）1周前
抑郁了，不要着急，接纳现状，自救的关键提升自己的能量#抑郁 #传播正能量 #希望能帮到你 #知识分享
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文文2周前
讨好型人格委屈？自我接纳法3步转化焦虑力量 被人嫉妒困扰？那种被误解的委屈感像迷雾笼罩，我懂它让人彻夜难眠。首先请记住，这不是你的错，讨好型人格的你值得被温柔以待。现在分享自我接纳工具：第一每天早晨说我不欠任何人美貌我就是我，重塑自信内核。第二识别让你不舒服的人主动减少接触。第三把兴趣融入工作做快乐的事。当焦虑来袭试试深呼吸5次专注节奏，一分钟就能缓解紧绷。长期坚持微小行动如冥想5分钟，这些积累会帮你听见内心真实声音。如果今天你也在经历请抱抱自己，你已经足够好。#心理健康 #讨好型人格 #情绪管理 #自我接纳 #心理疗愈
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美式加冰🧊2周前
第三篇：爱自己，不要让自己长期处于内耗状态。 我们要做的：第一，接纳自己的情绪并包容它。 第二，找情绪到根源去寻找解决的方法。
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合一堂严翎溪2月前
改善负面情绪的最有效的方法之一。#修心修行#内观#成长 #练功
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小王子儿1周前
与自己和解 《与自己和解》是治愈心灵的暖心读本，不讲空洞道理，专解内心执念与内耗。从接纳不完美、放下过往遗憾，到与负面情绪共处、和自我温柔相处，句句戳心又实用，帮你挣脱精神枷锁，抚平内心伤痕，找回内心的平静与力量。#心理 #心理学 #与自己和解 #2025最有含金量的心理知识 #抑郁
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井立芳1周前
#dou上热门现代人情绪失控?三件套快速平复 当负面情绪袭来，你是否感觉像陷入泥潭越挣扎越深?工作压力大时小事就能引爆焦虑，整个人被沮丧包裹。这不是你的错，而是大脑的自我保护机制。情绪急救三件套来帮你：第一，进行机械性工作如整理书桌或抄写，重复动作分散注意力，研究显示可降低压力激素；第二，保证每晚7-8小时高质量睡眠，睡眠不足会放大负面情绪；第三，找到信任的人倾诉，把模糊感受说出来使情绪可控。例如焦虑时先深呼吸三次，再花15分钟整理物品，环境有序带来内心平静。长期写情绪日记识别触发点，培养韧性逐步掌控情绪。#情绪管理心理健康#自我成长#焦虑缓解#个人发展
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心理师刘晓俊1月前
#情绪急救： 10分钟快速转化焦虑、抑郁、愤怒等负面情绪。#负面情绪释放#情绪管理#抑郁焦虑躯体化
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杨柳悦读1周前
当你感到情绪上头，想冷静下来时，可以试试切换视角，成为“旁观者”，看见、觉察情绪并从中抽离，获得更清晰的视角。#觉察#抽离情绪#朗诵#感悟#成长
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起航，快乐健康1周前
现代人压抑情绪？真实接纳心法14天重获内心自由！ 压抑情绪强装开心？那种伪装坚强的感觉，就像背负沉重面具，回家后只剩疲惫。你是否也曾这样？首先，这非常正常。快节奏社会中，许多人误以为隐藏情绪是成熟，但其实直面它更重要。今天分享'真实接纳心法'，核心原则是避免自贬。例如，当想说'我太没用'时，改为'这件事没做好，但我在改进'，防止负面漩涡。当感到压抑，立即尝试深呼吸：吸气数四，屏息数四，呼气数四，重复几次，能快速平复心情。长期看，接纳缺陷，让能量流向真重要事。#个人成长 #心理急救 #真实自我 #心理健康 #情绪管理
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麦青亲子话术带练1周前
#父母话术#家庭教育 今日父母话术--你句式 你句式是经典的情绪接纳话术，在孩子甚至伴侣出现负面情绪时，用你句式可以快速承接情绪，帮助孩子从情绪风暴中恢复，练习和掌握你句式，可以很好的助力父母轻松育儿
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