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波澜壮阔2月前
爱跑步🏃的帅老头👴跑起来✌️
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转角遇到路人甲3年前
近距离看一下乔老爷子，抖音大神们点评一下他的跑姿#中长跑 #体育生 #跑姿欣赏 #田径 #跑步 #基普乔格
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王王2周前
这瘦老头会跑步吗 #基普乔格 #马拉松 #中长跑 #随拍
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90后孙女和“90后”爷爷的锻炼日常3周前
记录90后帅老头锻炼日常，俺爷爷说跑步涨人气#记录真实生活 #户外 #坚持锻炼给自己一个好身体 #正能量
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小白教练流星锤⚒️5月前
51岁中国老头 vs 国际精英跑手 高阶跑姿彻底碾压体能差距 51岁中国老头，能跟全马PB 2小时07分的国际精英跑手飙8个800米？ 不是奇迹，是技术。 太极跑不是让你硬扛，而是教你如何轻盈、顺势地运用骨盆旋转 + 圆形步态 + 正确支撑，解锁身体的天然动能，不靠蛮力也能炸出步幅、提速不受伤。 真正的跑步，不只是练强，而是练对。 #科学跑步 #太极跑
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跑步教练飞豹1年前
#我要上热门 71岁金大爷，百米跑姿欣赏，大爷还是大爷，请看视频分析#跑步 #跑姿 #送髋 #马拉松
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影视通缉令2周前
小杰是老人来的 #王橹杰 #搞笑 #跑步 #tf家族四代
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运动细胞3周前
不骂人的国粹大爷是不是挺可爱的，简直就是个活宝#夜拍 #老头乐 #快乐就是这么简单 #精神状态良好 #我的跑步搭子
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陕西都市快报4年前
太牛了！ #81岁大爷400米跑出1分31秒 ，跑步姿势帅气十足！
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极化恒等式2周前
在武昌二桥桥下的健康绿道上，偶遇一位赤膊跑步的老头，身材高大，一看就是几十年的功力！这冷的冬天，他的头上还冒汗！为这为健康达人点赞！#原创视频 #骑行日常随拍 #城市风光 #城市景观 #江滩
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小老头1周前
跑的活力转圈圈，速度不够激情来凑！#晨跑 #跑步🏃🏻 #户外跑步 #爱跑步爱生活 #跑步打卡
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N6魔像8月前
@71年的🐷老头！ 跑步的精气神真赞，关键比我跑的还快！2025常州天宁大运河半程马拉松 17. 68km处#保持热爱奔赴山海 #比赛现场 #运动之美 #2025常州天宁大运河半程马拉松 #乐跑天宁活力无限@有迈赛事
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乔治的信箱呢1周前
王老吉跑步姿势像腿脚不利索的老头，像极了“南村群童欺我老无力”的感觉”#王橹杰#跑步姿势#搞笑#tf家族四代
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卡宾先生2周前
活力满满的70后老板成为“跑步代言人” 2026年1月1日石狮半马，和我一起跑起来吧！#卡宾先生 #上市老板日常 #2026石狮半程马拉松
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孤灯提单刀1周前
#一张图证明你是跑步人 #跑步🏃 #跑步打卡 #十公里打卡 无美颜下的小老头又跑起来了！
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龙行天下2周前
蒋委座跑步就跟吃牛筋似的…追都追不上呀…这老头猛呀…🥟🥟❤️#退役军人
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冰城天龍3周前
晨跑完成任务，继续努力加油💪💪💪#记录跑步分享快乐#精神老头一晃老了😇
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冰城天龍3周前
晨跑完成任务，继续努力加油💪💪💪#记录跑步分享快乐#精神老头一晃老了😇
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时光雕刻5天前
#帅老头#老头#老头真的太厉害了 #健身老头跑起来
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跑得快的保安大爷3周前
#跑步治愈一切 今年跑步我最大的收获不是pb，而是治愈了懒惰，结交了一群有正能量的朋友！
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冰城天龍1周前
晨跑完成任务，继续努力加油💪💪💪#记录跑步分享快乐#精神老头一晃老了😇
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龙行天下1周前
俩位老头跑完夏天，又迎来冬天…始终坚持健身跑步锻炼…以玩需为主…快乐为盼…🥟🥟❤️#退役军人
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佛行纪永财-运动健身者5天前
#新年快乐🎊 #马年吉祥马上有钱马到成功#2018-2026跑步8年的小老头依然保持热爱#朝着梦想奔跑吧 #因为热爱所以坚持 #今天你运动了吗 ❓南无阿弥陀佛
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70后的健康日志3周前
71年，第二次跑半马，直接PB 15分钟！🚀你永远可以相信坚持的力量！年龄在他脚下只是数字，赛道才是真正的青春放映厅。点赞这份硬核热爱，转发致敬不屈人生！✨ #跑步 #马拉松 #励志 #中老年跑步
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独一无二2周前
@新世纪新青年 薛平现场视频宣传健康快乐每一天都要付出代价的自己加油运动就是最好的自己13803200987
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追风者不设限（焦虑抑郁跑步锻炼）跑回1周前
跑姿势要正。坚持跑步#健身瘦身 #焦虑症 #跑步姿势要科学
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勇敢战士6天前
这几天拍的都是伤感视频！今天拍个军人跑步的样子，哈哈跑步的姿势还帅吧！明天就是元旦2026年新年了，向马年冲刺…马到成功！吉祥如意！幸福美满！元旦新年快乐
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小老头5天前
小老头镜头下的跑步：美女帅哥系列822：乔司跑团花海战队晨跑系列117：20251226临平亚运馆冬训晨跑9.#传递奔跑的力量#因为热爱才坚持#原创作品#致敬每一个努力奔跑的人
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养老第一线4周前
6旬跑友健康秘籍，退休时3项指标爆红，跑步3年一切正常 运动是最好的良药！#跑步治愈一切 #自律 #正能量
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@艳儿2周前
#摄影师跑步技术相当的ok。
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钱主任在跑步2月前
50岁的小老头挑战用半年时间从零基础跑半马#跑步运动 #自律#坚持到底 #医生#日常生活
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休闲的季--老头1周前
深圳前海湾公园游录！
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锋之乐2周前
帅老头新姿势
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小老头5天前
小老头镜头下的跑步：美女帅哥系列826： 运河跑团周日例跑的帅哥靓妹20251228-4.#传递奔跑的力量#因为热爱才坚持#原创作品#致敬每一个努力奔跑的人
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钱主任在跑步2月前
50岁小老头挑战用半年时间从零基础跑半马#跑步#日常生活 #医生#自律遇见更好的自己
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指尖上的记忆1周前
#消防队跑步拉链，看看谁跑的最帅
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小老头5天前
小老头镜头下的跑步：美女帅哥系列824：创智青春健康跑团周六例跑的帅哥靓妹.20251227-10#传递奔跑的力量#因为热爱才坚持#原创作品#致敬每一个努力奔跑的人
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小老头5天前
小老头镜头下的跑步：美女帅哥系列823：创智青春健康跑团周六例跑的帅哥靓妹.20251227-9#传递奔跑的力量 #因为热爱才坚持#原创作品#致敬每一个努力奔跑的人
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爱跑步老头1周前
#自律即自由 ，#运动 ，#健身 大宁公园
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路人贾5天前
不是告别，是进阶——带着积累的智慧与勇气，走向更广阔的天地 与2025握手言和，同2026热情相拥。 元旦快乐！ #跑步日记 #用跑步的方式跨年#抖出新姿势
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小老头5天前
小老头镜头下的跑步：美女帅哥系列825：创智青春健康跑团周六例跑的帅哥靓妹.20251227-11#传递奔跑的力量#因为热爱才坚持#原创作品#致敬每一个努力奔跑的人
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@水银人帅老头1周前
#晨跑打卡 #健康是一，其他都是零
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王哥漫跑3周前
#大迫杰 教#跑步 这是一段2019年老视频，对新手仍有启发，跑步高手请划走，主要内容有： 本视频讲述了大迫选手的跑步技巧和姿势训练，包括拉伸、伸展、节奏和重心控制等方面的动作细节。强调了姿势和技巧的重要性，以及通过反复练习和控制来提高跑步效率和效果。建议从走路开始逐渐练习，注意脚的位置和姿态。 📝总结 1. 大坂选手强调在热身时不应做静态拉伸，而应注重动态拉伸，特别是针对腿筋和髋关节的灵活性。 2. 跑步时的良好姿势是头、肩、膝和脚跟保持在一条直线上，重心稍微前倾，以便更有效地移动。 3. 手臂摆动时，应保持肩膀放松，肘部向下，避免肩部紧张，以确保手臂摆动更有效。 4. 跑步时，应注重将能量传递到地面，并利用地面的反作用力，而不是单纯地用力蹬地。 5. 足部落地点应在身体正下方，以最大化利用地面力量，避免过度关注前脚掌着地。 6. 动态训练如“momohagi”（大腿抬高和降低）应注重节奏和姿势，通过反复练习形成良好的肌肉记忆。 7. 在家可进行的训练如“登山者”姿势，有助于锻炼腹肌和保持良好姿势，并强调姿势的正确性。 #跑步技巧分享 #创作者中心 #创作灵感
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阿颖戏戏.3周前
这个跑步姿势咋这么帅#严浩翔
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爱运动的老头6天前
今天2025年最后一天再见2025！你好，2026，愿我们2026都能够幸福，愿所有人平安健康#坚持跑步，继续加油
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钱主任在跑步2月前
50岁小老头挑战用半年时间从零基础跑半马第二个月#创作者中心 #创作灵感 #自律改变生活 #跑步
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小老头3周前
小老头镜头下的跑步：美女帅哥系列786：创智青春健康跑团周六例跑的帅哥靓妹.20251213-1 夫妻携手并肩跑.#传递奔跑的力量#因为热爱才坚持#原创作品#致敬每一个努力奔跑的人
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带鱼跑步3年前
坚持跑步，坚持运动的大爷们就是这么飒#运动 #跑步 #健康
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《小胖》的《低谷期》3周前
一个人无助的时候，听着这感觉……你懂的#力量训练计划 #老头爱跑步 #人生就像健身一样 #跑步的远方
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小小书童2周前
葛曼棋跑步姿势最优美#中国速度
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王大仁1周前
#户外运动 #俯卧撑 跑完步坐下来的那一刻，真的很舒服🏃
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爱运动的老头1周前
因有同样的爱好，没有相约，只有偶遇，在同一时段，同一地方，偶遇优秀跑友，一起流汗，一起拍视频，晨跑快乐！#跑步🏃🏃🏃
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布朗尼吧4年前
102岁的老爷爷参加跑步比赛，热爱可抵岁月漫长#跑步 #热爱 #张星特新歌部分
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运动细胞3周前
开车路过，来赵大爷每天晒太阳的小广场看看和蔼的赵大爷，80岁的老头还是一如既往的精神，还约我明天早上晨练，等我一起呢#纪录美好生活 #我的跑步搭子 #忘年交 #照片里的他们 #原创视频
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万年眉毛先生·源茂美桉2周前
这样的姿势是对的吗？#同城精选 #跑步🏃 #万年县 #万年眉毛先生
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爱运动的老头2周前
周末龙岗跑步小分队聚跑23公里！跑出健康，跑出快乐，跑出好心情#户外跑步 #晨跑🏃🏻
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RunnerLoc4周前
花9分钟来修正你的跑步姿势 字幕为本人原创二次创作成果，非机器翻译。 本字幕基于自研翻译/配音软件，结合独家纠错/翻译/润色等提示词工程，并经过最终人工精校制作完成，旨在提供较为准确的观看体验。原视频来自：Nicklas Rossner的yt频道 🎥 视频总结：《9 Minutes To Fix Your Running Form》 这段视频由运动科学家、物理治疗师、前职业铁人三项运动员 Nicklas Røssner 主讲，核心内容是 如何在 9 分钟内改善跑步姿势，提高效率并减少伤害风险。 Nicklas 通过研究和多年实践指出：跑步姿势（生物力学）能解释约 4–12% 的跑步经济性差异。虽然“多跑”也能自然优化动作，但有针对性的姿势训练能更快提升效率。他提出了三个关键改进点：放松脚趾、提高步频、稳定髋部，并强调循序渐进，避免赛前突然改变动作。 #跑姿修正 #跑步训练 #跑步落地方式 #跑步效率提升 #跑姿
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两只猫5天前
2025年末老爸在亲人朋友的祝福里迎来70岁寿辰，祝老爸福如东海 寿比南山！今天下午回来完成我的新年第一跑，用奔跑的姿势迎接20.26，1.01，㊗️我你发！我们一定会幸福的！#2026 #70岁生日快乐 #跑步
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鲜肉邹老头的生活日记3年前
10公里跑进1小时，再增肌健身，身材美美哒，60岁老头晨练第88天 #10公里打卡晨跑 #户外运动 #高效燃脂
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欧的否⁷1周前
不正经跑步的人算跑步人吗？ 佛系跑者 不管配速 说跑就跑 说停就停 一看窗外 树梢不动 那就是#太阳和蓝天都喊我 快出来老头乐啊 此刻必须抬屁股就走。 不负好天气的邀约！ #跑步日记 #真实生活分享官
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