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慧教练专注中老年运动9月前
中老年人蹲下去起不来怎么办？ 一包纸巾解决这个问题。如果对你有帮助，记得点赞转发哟。#老人膝盖不好的锻炼方法 #中老年人 #术后恢复 #蹲下起不来 #不伤膝关节的运动
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慧教练专注中老年运动5月前
适合中老年人的宽距深蹲，每天练一练80-90不求人。 #居家锻炼 #中老年锻炼 #腿部训练 #深蹲 #一起来锻炼
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慧教练专注中老年运动9月前
中老年朋友们是否经常蹲不下？蹲下又起不了，坚持练习这几个动作，腿脚有力量蹲起更容易#中老年人#腿部训练#中老年蹲下起不来怎么办
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大钰已瘦30斤6月前
分享一个可以很好保护膝盖的动作，每天坚持10分钟，让你腿部越来越有力，走路轻松稳当！#居家锻炼#靠墙静蹲#中老年锻炼@师姐杨子（减脂塑形）
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国家队教练-潘敬辉(动养创始人)5月前
深蹲是力量之王 #深蹲 #居家锻炼 #运动 #涨知识 #健身
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阿卓教练中老年活力健身4月前
蹲起困难 试试这一个动作#居家锻炼 #一起来锻炼 #下肢锻炼 #中老年锻炼
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小黎带中老年练肌肉1年前
中老年适合练宽距蹲#健身#增肌#中老年
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中老年宅家运动吧（9:20）5月前
腰椎不好就去做靠墙静蹲，几秒钟教会你 #居家锻炼 #一起来锻炼 #靠墙静蹲
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小黎带中老年练肌肉11月前
靠墙静蹲伤膝盖？会练就不伤膝盖了！#健身#增肌#中老年
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刘老师同款阻力带下方橱窗4月前
金刚蹲 金刚蹲三分钟，胜过5公里。#居家运动 #中老年 #中老年锻炼 #健身 #锻炼
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王教练运动生活4月前
腿脚走路无力，双腿打软，蹲下去起身困难，分享两个简单使用的动作，让我们走路稳当有劲#中老年人锻炼 #中老年人腿部锻炼
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阿卓教练中老年活力健身3月前
臀腿无力蹲起困难 分享两个动作#居家锻炼 #中老年锻炼 #下肢锻炼 #锻炼
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小黎带中老年练肌肉8月前
中老年要学习宽距蹲#健身#增肌#中老年
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中老年宅家运动吧（9:20）6月前
升阳蹲真的是太牛了，女人面如桃花，男人越来越强壮 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #古法
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小黎带中老年练肌肉3月前
深蹲重点#健身#中老年
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姚健身1月前
3个动作强化膝盖 提踵、屈髋、过膝蹲#中老年健身#远离膝盖酸痛 #
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运动医学刘涛1月前
中老年人出现了蹲不下去、下蹲向后坐的情况，可以在家里这样做重心转移训练！#居家锻炼 #运动康复 #蹲不下去#下蹲受限
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太极一清师傅2周前
古法独立蹲，每天十分钟，稳固下盘。#居家锻炼 #每日一练 #小动作大作用 #中老年锻炼
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小黎带中老年练肌肉4月前
深蹲需要“夹”#健身#增肌#中老年
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专注中老年健身 田老师1月前
带老妈上私教：哑铃弓步蹲 #健身 #中老年#肌肉锻炼
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赵赵2月前
75岁老妈防摔锻炼｜人老腿先衰 长寿开于足 一个被严重低估的防摔技巧：“慢蹲”！它不仅能训练你的身体协调性，让你更了解自己的发力模式，更能静悄悄地提升肌耐力，让双腿变成稳稳的“地基”。每天几分钟，不仅是锻炼，更是为未来的自己储备一份“稳稳的幸福”。减少摔倒风险，从学会如何“慢下来”开始。 #健身 #防摔 #居家健身 #运动 #养老
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国家队教练孙瑞芬2月前
金刚蹲3分钟，胜过跑步5分钟#中老年 #居家锻炼 #运动 #金刚蹲
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中老年运动罗姐7月前
适合中老年人的深蹲，增强臀腿力量不伤身#中老年锻炼 #运动健身 #运动康复 #居家锻炼
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悟央新中式运动3月前
中老年人必看！几分钟归元蹲，告别走路不稳 #防跌倒 👴👵人上了年纪，身体机能下降，尤其是腿部力量，好多中老年人走路都变得摇摇晃晃，稍不注意就容易摔倒，这可太让人揪心了！今天就给大家带来一个超实用的锻炼方法——归元蹲，特别适合咱们中老年人，每天几分钟，轻松增强下肢力量，走路稳稳当当，开启健康晚年生活！#归元蹲 #中老年人#中老年人锻炼 #下肢力量 #中老年健康
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83岁老妈增肌日记1周前
83岁抗阻练腿 手拉栏杆 一蹲到底 借力小球 加深幅度 靠墙踢腿 收紧核心 又进步啦😀 #中老年健身 #增肌 #科学健身 #居家锻炼#老人如何练腿部力量视频
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小黎带中老年练肌肉2月前
徒手深蹲跟练视频#健身#增肌#中老年
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叫我姐就行1月前
人老先老腿，要想增强下肢力量，中老年人优选“靠墙静蹲”🦵👍 #人老腿先老 #靠墙静蹲 #缓解关节不适 #法国绿石膏#中老年人运动
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蒙小午2周前
小黎老师，完整的宽距蹲
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小黎带中老年练肌肉7月前
深蹲这样去发力，分享给大家，#健身#增肌#中老年
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健身教练老燕子1年前
中老年要这样蹲才能保护膝盖 #深蹲 #居家锻炼 #中老年锻炼 #力量训练
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杨老师健身1月前
力量训练之王——深蹲，怎么练不伤膝盖？ #深蹲 #中老年锻炼 #膝关节锻炼 #肌肉萎缩 #下肢力量
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冬梅轻徒手-杏元体育5月前
下蹲费劲教你一招不再困扰 #运动 #健康 #中老年
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83岁老妈增肌日记1月前
83岁练腿 准备好了吗？ 想建立安全感 练手扶深蹲 要强化臀腿肌肉 练哑铃深蹲 提升平衡 防跌倒 练侧抬腿 加强膝周力量 练西班牙蹲 练腿就是各种蹲 简单吧，哈哈：） 希望再过十年 还能保持这个状态 #腿部训练 #中老年#户外运动 #肌肉锻炼#一起来锻炼 #晨练
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小黎带中老年练肌肉4月前
宽距蹲的重点#健身#增肌#中老年
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李教练锻炼日常分享5月前
蹲下起身困难，不妨试一下这个动作#居家锻炼#运动#中老年锻炼
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永成居家锻炼8月前
家里老人蹲下起身困难怎么办#老年人腿部锻炼方法 #中老年 #居家锻炼
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健身教练老燕子4月前
走哪儿练哪儿，中老年人膝盖疼，加强臀腿训练这样蹲！#健身 #健体 #居家锻炼
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小黎带中老年练肌肉8月前
深蹲髋发力#健身#增肌#中老年
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张素华-专注中老年运动3周前
姐妹蹲起费劲，一起来练这三个动作 #中老年锻炼 #臀腿锻炼 #运动 #居家锻炼 1205-45
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83岁老妈增肌日记1月前
83岁女生抗阻练腿 手扶亚洲蹲 提膝转骻 单腿箭步蹲 左右侧步 后抬腿 站姿提踵 简单动作重复做 贵在坚持 明天见~ #中老年健身 #增肌 #科学健身 #居家锻炼#老人如何练腿部力量视频
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敏哥聊锻炼5月前
每日一练 #中老年锻炼
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张教练专注中老年锻炼6月前
腿没劲，膝盖蹲起能力受限，试试这样锻炼！简单安全又实用！#中老年锻炼 #腿部锻炼 #膝盖锻炼
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虎旭运动4月前
78岁奶奶的下蹲训练#膝盖保护 #膝盖疼痛 #下肢力线
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李教练的中老年健身课6月前
金刚蹲三分钟胜过跑步五公里#锻炼 #运动 #运动锻炼
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潘教练—专注中老年锻炼6月前
腿脚无力不舒服，潘老师教你练静蹲#运动#锻炼#健身
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越哥聊健身3月前
一个动作帮你改善深蹲受限#深蹲 #中老年人 #运动 #健身 #国庆
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太乙游龙拳-凌音2月前
太乙马步练习，跟我练起来，看看你能蹲多久。#太乙游龙拳 #锻炼 #强身健体 #养生 #中老年锻炼
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神草姐，中老年，抗阻力力量锻炼塑形，1周前
神草姐，中老年力量锻炼，抗阻力塑形，辅助全身蹲，动作要领，两脚与肩同宽，脚尖朝前，收紧核心，先驱宽再屈膝，匀速向蹲，起身时双手借椅，辅助抬头挺胸，匀速向上，吸气下蹲，吐气起身，一组八个，做三组，#居家健身 #健身塑形 #臀部训练 每天进步一点点，加油加油啊💪💪💪
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83岁老妈增肌日记2周前
83岁抗阻练腿 准备好了吗？ 屈膝高抬腿 手扶亚洲蹲 站姿侧抬腿 俯身后抬腿 壶铃摇摆 20次x3组 每天进步一点点 明天见~ #中老年健身 #增肌 #科学健身 #居家锻炼#腿部训练
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白羊-专注中老年运动4天前
每天到底怎么练 一个视频教会你 #锻炼 #一起来锻炼 #运动 #锻炼身体
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专注中老年健身 田老师1月前
带老妈上私教：哑铃深蹲 #健身#中老年#肌肉锻炼
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小黎带中老年练肌肉1月前
深蹲小技巧-臀腿后侧持续发力#健身#增肌#中老年
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景云师傅1周前
回春蹲，六十岁拥有年轻状态 #居家锻炼 #养生操 #小动作大作用 #中老年锻炼
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南明垚1月前
泽奇深蹲，很适合中老年去纠正体态#泽奇深蹲 #深蹲 #
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健身教练老燕子1月前
中老年人如何做深蹲？#健身 #健体 #居家锻炼
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老刘运动养身3月前
腿没劲蹲起难，你就这样练 #阻力带更多训练方法点头像进直播间 #健身 #中老年锻炼 #居家运动 #放松动作
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健身教练老燕子1月前
深蹲全程带练，一组20个！#健身 #健体 #居家锻炼
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83岁老妈增肌日记1周前
83岁髋关节灵活训练 提膝转胯 手扶亚洲蹲 单腿箭步蹲 左右侧步 相扑深蹲 髋关节飞机 好~明天见~ #中老年健身 #增肌 #科学健身 #居家锻炼#老人如何练腿部力量视频
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58岁的运动养生任老师2周前
蹲下起不来，膝盖疼无力，3个动作坚持练#居家锻炼 #健康 #一起来锻炼 #中老年锻炼
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83岁老妈增肌日记3周前
83岁女生抗阻练腿 准备好了吗？ 手扶亚洲蹲 提膝转骻 单腿箭步蹲 屈髋抛球 相扑深蹲 滑盘后撤步 每天进步一点点 明天见~ #中老年健身 #增肌 #科学健身 #居家锻炼#老人如何练腿部力量视频
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老姨锤炼观3天前
宇宙尽头最美是中年妇女，中年妇女顶配是翘臀！46岁蟠桃臀老阿上干货！同款练臀的宝子打卡评论区扣1爱咋咋地#原创练臀BGM #中年女性健身 #哈克深蹲干货#旅顺同城练臀#中年力量 @大航健身(兴发路店)官方号
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年轻力计划3周前
每天5分钟深蹲效果惊人#年轻力 #健康科普 #中老年健身 #健康 #科学锻炼
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太极文化刘师傅1周前
马步升阳功，每天早晚50次提升蹲，让你腎气凌人，快跟练起来吧#太极 #中老年锻炼 #居家锻炼 #小动作大作用 #古法锻炼
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