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盖尔加桃5月前
去健身房有氧减脂，不要天天等着跑步机 椭圆仪减脂又翘臀，一个动作双倍收益，一定要上阻力，求稳不求快#减脂#翘臀#椭圆仪#健身穿搭#新手健身
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是米小米7月前
椭圆机0基础教程！用对了不仅可以减脂还能翘臀！！！#椭圆机 #新手健身 #有氧运动 #椭圆机怎么练臀 #减脂
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江半不是江畔（已瘦22斤版）7月前
椭圆机使用攻略~三个月瘦了22斤（器材篇）#健身 #自律改变生活 #燃脂瘦身 #减脂运动 #减肥
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嘿！亦菲健身了6月前
椭圆机如何正确的燃指的同时还能精准的练到翘臀#椭圆机怎么练臀 #椭圆机 #健身 #健身干货 #暴汗燃脂瘦全身
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SarahTan4年前
【椭圆机的正确使用方法】椭圆机这样踩！燃脂同时还能练臀！#有氧运动 #减脂 #有氧
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罗教练健身教学6月前
椭圆机不仅燃脂还能达到臀腿塑形效果，注意这几个细节，效果翻倍#椭圆机#椭圆机怎么练臀 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂的一百种方式 #健身
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青县元气猫+活力猫健身房5月前
椭圆机的使用方法#自发电椭圆机 #健身房日常 #健身器材
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大超带你健身（教学版）1年前
椭圆机燃脂效率真的非常不错，正确的使用还可以同时练到臀腿。注意以下几点效率嘎嘎高#椭圆机怎么练臀 #椭圆机 #燃脂 #椭圆机正确用法
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小宗哥的快乐健身3月前
最全的椭圆机用法🔥燃脂还能那个翘臀✅ 错误示范一定要注意，再也没有比这更全的椭圆机用法了吧！#臀部训练 #健身干货 #撸铁女孩 #好身材吃出来 #夏日减脂大作战
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徐来减肥日记1月前
200斤胖子进健身房，新手上椭圆机怎么设置 200斤胖子跟我练，今天做有氧练椭圆机45分钟#一起减肥打卡 #大基数减肥 #我的减肥日记 #减肥打卡记录 #健身干货
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胃肾魔（跑步机领跑师）3年前
跑步机专用视频，椭圆机专用长视频。 跑步机上太无聊？把手机横过来跟我一起越过山丘。#跑步机还能这么玩 #长视频 #保持热爱奔赴山海 #自律 #跑步音乐
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MOKFITNESS健身训练旗舰店2月前
梨形身材，瘦腿还得是椭圆机 在家就能高效瘦腿的秘密武器当然就是——椭！圆！机！一起来收获好身材吧！ #MOK椭圆机#椭圆机#居家有氧#o2pro#MOKO2pro
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糕糕（健身穿搭版）2月前
椭圆机正确打开方式✅新手必看❗️燃脂瘦腿 关节友好#椭圆机 #暴汗燃脂 #健身干货 #健身小白必看经验 #减脂
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撸铁妮妮（减脂版）2月前
健身房不请私聊椭圆机打开的最佳方式✅ 新手友好 不伤膝盖 燃脂翘臀🔥#有氧运动 #减肥 #椭圆机 #护膝 #燃脂爆汗
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妮十七3月前
椭圆机零基础保姆级教程❗️这几个错误别再犯啦 #健身 #有氧运动 #新手健身 #减脂 #好身材练起来
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纪有型体态塑形3年前
#创意灵感 #健身增肌减脂塑型 如果你体重比较大想瘦全身 椭圆机应该这样做
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糕糕（健身穿搭版）2月前
一个视频学会健身房3大有氧器械使用✅新手必看❗️#高效燃脂 #爬楼机 #椭圆机 #健身干货 #健身小白必看经验
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还没吃饱呢1周前
椭圆机提臀绝了！20分钟燃脂+塑形，这样用才叫高效 #健身教学 #椭圆机提臀 #高效燃脂 #抖音生活观察计划 #抖音精选宠粉福利
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馋猫小胖丁9月前
早晨边听音乐边踩椭圆机，晚上追剧时蹬两下 把一天的疲惫都踩走～ #舒华椭圆机 #北极星椭圆机 #舒华
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凌子淼（大体重研究员）2年前
互联网私教课：适合大体重使用的椭圆机 姿势错误不仅没有效果，还会损伤身体！椭圆机的正确使用方法，赶紧码住！#健身干货 #健身动作示范 #椭圆机 #大体重#健身大白话
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维771年前
燃脂翘臀还得是椭圆机，椭圆仪的正确用法快来get! #椭圆机 #mok椭圆仪 #摩刻 #燃脂 #翘臀不粗腿
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雪小七4周前
登山椭圆机终极攻略 | 高效练臀腿，燃脂塑形一次完成！ #佑美T5登山椭圆机#家用椭圆机#登山机#居家健身 #翘臀训练
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氮泵豆9月前
对大基数小白最友好的椭圆机这样踩，更安全更高效塑形！ #健身干货 #健身小白必看经验 #减脂 #抖音健身房 #健身教学
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大兵教健身(教学版)6月前
健身房3种有氧器械，跑步机，椭圆机，爬楼机，今天一个视频教你如何使用#健身干货 #健身小白必看经验 #有氧器械 #健身教学
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湘北小成1年前
虽然还不完美，但是正在努力的做自己！运动带给我的更多的是自信 是拒绝焦虑，拒绝内耗。好像拥有了一种能力，可以控制自己的身体，控制自己的欲望，能掌控自己拥有的一切，可以在得到和失去，拥有和丢弃，喜欢和厌恶之间做选择。#生活vlog日常记录 #舒华椭圆机
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爱薇宝3月前
椭圆机瘦腿直腿攻略 看这篇就够了 #椭圆机 #有氧 #刷脂 #高效燃脂 #瘦腿
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胃肾魔（跑步机领跑师）3年前
跑步机专用视频，椭圆机专用视频。边跑边看长河落日圆。#跑步音乐长视频#跑步健身 #跑步机专用视频 #跑步机还能这么玩#长视频
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Duck·玲3年前
椭圆机踩对了，有氧同时还能练臀，细节做对了，不伤膝盖，翘臀细腿，你学会了吗#运动 #健身 #健身有新招
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琪琪也是774月前
居家高效练臀腿‼️亲测有效 真的能瘦腿 怕跑步伤膝？椭圆机来帮忙【低冲击】动起来 心率稳在燃脂区： 220-年龄=最大心率 • 减脂心率下限 = 最大心率 × 60% • 减脂心率上限 = 最大心率 × 70% 汗水轻淌，脂肪悄减，轻松练出轻盈体态 #运动女孩 #健身 #减肥 #椭圆机#MOK椭圆机
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土豆🥔（训练版）1年前
椭圆机用对了不仅燃脂还能臀腿塑形！ #椭圆机怎么练臀 #臀部训练 #减脂 #有氧运动 #健身干货
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谢靓楷@跨健通3年前
椭圆机使用技巧入门 #椭圆机 #健身器材 #健身科普 #健身干货 #核心力量 @抖音创作者中心 @抖音小助手 @抖音正能量
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倩儿灯5年前
谢谢大家 你们要的 运动要适量 至于伤不伤膝盖 大家自己掌握运动方法和运动量就好了#健身 #在哪健身不是健身
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秋天的邱8月前
不爱做有氧星人举手🙋🏻‍♀️ 所以每次力训前的热身比起单纯的有氧， 我都会选择热身+肌肉激活一举两得的方法💯 椭圆机就是我臀训之前的好帮手～ 找对发力感，不仅全身燃脂还可以兼顾翘臀， 打工人赶时间的高效健身这不就轻松搞定了吗💅 #MOK椭圆机 #椭圆机 #O2椭圆机 #运动女孩 #运动无处不在
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你瘦你先吃3年前
椭圆机这样踩 燃脂同时还能翘臀哦 #你只管运动其他交给京东 @京东运动 #减脂
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健人小丘3年前
椭圆机原来是这么用的啊！！#唯有训练不可辜负 #减脂 #高效燃脂 #椭圆机
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Ida.德德呀6月前
椭圆机两周怒刷8斤🔥翘臀不粗腿 宝子们～在家踩椭圆机两周狂瘦8斤，腰围都小了一圈！！今天手把手教你们怎么用椭圆机练出「易瘦体质」，动作超简单，新手小白也能轻松拿捏。 #椭圆机#居家有氧#椭圆机家用推荐#MOK椭圆机#翘臀不粗腿
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xiaoxiao𐙚♪4月前
😭新手必看❗|我看看谁还这样无效踩椭圆机💢 你以为椭圆机狂踩就能燃脂？💦 腰酸小腿酸，臀腿却一点没动？别傻了，你可能踩了“无效椭圆机”！ ❌ 新手常踩的四大误区： 1️⃣ 全程踮脚，只用脚尖发力，小腿紧到爆 2️⃣ 双手乱甩，身体晃来晃去，肩颈酸痛 3️⃣ 速度狂飙，一分钟像登山，五分钟就放弃 4️⃣ 膝盖内扣，步伐没控制，踩久腿更容易累 ✅ 有效踩法教你： 脚掌踩实，重心稍微靠后脚跟，臀腿发力明显 膝盖和脚尖呈一条直线，不要内扣！ 身体微微前倾，核心收紧，把注意力放在臀腿 初学者先握中间把手，熟练后用摇摆把手燃脂更高效 阻力循序渐进，坡度调高一点，10–15分钟热身，20–30分钟燃脂加速 💪 明天就去健身房试试吧！别光点赞收藏，跟着练才有效！ 关注我，每天教你器械不踩坑，练得快又稳！ #椭圆机 #新手避坑 #燃脂必学 #健身日常 #健身干货
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南非醉茄8月前
受伤不停训❗️居家就可以做的脚踝伤后康复动作 #康复运动 #脚踝力量 #椭圆机
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美啦女子健身10月前
椭圆机的正确使用方法，有氧只要做对，不光可以燃脂，还可以长臀围#椭圆机怎么练臀 #椭圆机的正确使用方法 #适合家用的运动器械推荐 #女子塑形
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马修斯基5月前
椭圆机运动 大基数做有氧首选椭圆机，燃脂还保护膝盖，做对了就是有效运动，做错了，不仅打击减脂信心，还会伤害身体哦，！ #健身 #健身干货 #椭圆机 #大基数减脂 #深圳自由教练
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新九练不动咯（考神保佑🙏9月前
我真的很会翘臀瘦腿❗椭圆机的正确打开方式✅ #减脂#自律女孩#舒华椭圆机#翘臀
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翟教练3年前
无论男女！椭圆机做得好！翘臀美腿少不了！快看看你做对了嘛？#运动 #减脂 #健身 #居家锻炼 #全民热练计划
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全时健身官方号3年前
必学的椭圆机使用小技巧！不伤膝盖不说还会练成翘臀~#全时健身 #椭圆机 #青岛健身#好身材练起来 @DOU+小助手
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爱锻炼的小海鸥3年前
健身房练臀女孩最喜欢用的椭圆机，错误方式你中招了吗#燃脂的一百种方式 #居家锻炼 #好身材练起来
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南瓜已减30斤5月前
165 41kg瘦鬼三伏早起🥣30+发疯自律吃练什么🍜 拉出又长又直超模腿🦵🏻模特圈揭㊙️巨巨牛瘦30斤20秒巨瘦腿动作❤️‍🔥告别脂肪大象腿粗腿腿弯🦵🏻 长高又长腿‼️教你们如何青春期科学长高黄金期少走弯路～不仅拉伸全身筋骨还仪态挺拔⏰记得穿对体态好的运动套装练习😊 165 82斤70c |一天一顿一天一练🥊梨形身材 | 头大 腿粗 肩窄 腰细🕹️ 马上三伏天了❗️掉秤指南躺着瘦10kg🥊三伏天无意识变美变瘦减肥5件事🥊错过胖一年‼️湿气重真的会脱发变胖～6个习惯轻松解决 #超模饮食[话题]# #果蔬汁[话题]# #空气炸锅[话题]# #椭圆机推荐
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创体体育小朱3年前
如何正确使用椭圆机！高效燃脂同时翘臀又瘦腿👍今天分享这台速尔E25L椭圆机，坡度和阻力都是20档调节可以根据自己需求自由切换强度，丰富的运动模式选择，还能实时检测燃脂心率，无噪音不打扰家人，非常适合产后宝妈们在家碎片化健身，还能放上平板边运动边追剧，推荐给大家✌
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小宗哥的快乐健身1年前
有氧运动比起跑步机爬坡，椭圆机对膝盖更友好，大基数刷脂可以考虑，动作要做对，避免踩坑！他可以练臀减脂！东西来吧！#健身干货 #燃脂爆汗 #有氧运动 #健身小白必看经验 #暴汗燃脂瘦全身
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小宗哥的快乐健身3月前
练臀还燃脂🔥椭圆机正确打开方式✅ 有氧的同时还把臀练圆翘了，一举两得，赶快行动起来吧！#臀部训练 #翘臀美臀 #撸铁女孩 #蜜桃臀 #夏日减脂大作战
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克颜教练9月前
全网zui小众椭圆机用法丨让你的身体好用还好看 不要再把椭圆机当低阶跑步机了，它其实是超好用的滑冰机！不仅能训练下肢还能提升身体的运动表现！#健身 #减脂 #椭圆机 #跑步机 #健身干货@Precor必确健身
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小帽子等12.1w人10月前
#健身 #新手健身打卡 抛开那些不好的习惯 寻找属于自己的最佳状态
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屹锋百货优品1周前
爸妈的腿脚灵便，才是全家的安心。这款锻炼器械操作简单不费力，日常拉伸、舒缓关节一键搞定，让每一步都稳当有力，岁月从容不“绊”脚#电动健步机 #康复训练 #健步机 #椭圆机 #多功能踏步机
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李教练来喽！6月前
不知道如何调整阻力训练时间，评论区留下你的声高体重！我来给你答案！#健身 #椭圆机 #减脂增肌 #健身教学 #健身小白必看经验
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大额头小严2月前
健身房器械使用说明书--椭圆机
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健身阿莫1年前
家用椭圆机推荐 #适合家用的运动器械推荐 #好身材练起来 #健身器材 #椭圆机 #椭圆机怎么练臀 椭圆机燃脂效率真的非常不错，正确的使用还可以同时练到臀腿。
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嘟嘟小猪7月前
自费测评热销椭圆机！迪卡侬520 VS 摩刻O2Pro！ #椭圆机 #椭圆机家用 #迪卡侬 #MOK #椭圆机推荐
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小路教你健身8月前
新手老妹注意喽，所有器械第一步必须是调整座椅或者挡板！#第一次进健身房 #女生新手健身指南
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咩咩杨2年前
教你踩椭圆机也可以翘臀燃脂 #运动 #有氧 #居家锻炼 #椭圆机 #健身干货
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蔚蓝 Blues1年前
丝印技巧 为什么要封浆（复墨）印？丝印封浆印法的特点与技巧。#服装印花 #丝印技巧#印花技术博主
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OES旗舰店椭圆机直播间1年前
好身材的秘密，#汗马椭圆机 占地面积小，更加适合居家锻炼，有氧运动翘臀不粗腿，全身一起动起来！#翘臀不粗腿
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火爆辣椒（年前1105月前
解锁健身房新器械 椭圆机#内容过于真实 #日常生活 #感谢抖音 #健身 #暴汗燃脂
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晓金豆好物分享2周前
多功能电动健步机家用老人上下肢腿部锻炼椭圆机年终送礼#多功能电动健步机 #家用健步机 #好物推荐
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万毒王9月前
椭圆仪正确打开方式！高效有氧减脂效果加倍！详细动作教程！ #健身干货 #减肥 #内容启发搜索 #减脂小白必看经验 #椭圆机
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莫比健身旗舰店2年前
大基数狂掉30斤的秘籍，快来跟练莫比椭圆机#减脂塑型 #居家健身 #大基数减肥#莫比椭圆机#健身小白必看经验
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舒华运动旗舰店6月前
宅家健身靠它了，舒华 E599 椭圆机 #椭圆机 #健身器械 #女子塑形
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