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人民日报跳绳标准
小胡不自律
3月前
110斤的女生想减到90斤就练这套动作#健身 #110斤 #健身干货 #变瘦
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塑形搭子
5月前
Day7|7天瘦肚子挑战|姐妹们,我真的挑战成功了!7天的汗水总算没有被辜负!真的有用,快去练起来吧!你也可以的~#瘦肚子 #腹肌马甲线 #大肚腩变小蛮腰 #减肥打卡挑战
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黄炜
5天前
女生练出薄肌身材的方法#健身#塑型#减肥#减脂#减肥小知识
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赵赵教练
2月前
女生练腹肌的正确顺序#健身干货 #腹肌
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细狗小丁
4天前
别再瞎减了!小基数瘦胖子想练出腹肌马甲线,我用5年踩过的坑全给你避了#小基数减脂 #减脂#减肥 #腹肌 #减脂小白必看经验
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阳哥爱健身
2月前
女生一周减脂计划 腹部训练 适合女生的减脂计划,你想成为沙漏腰 马甲线 姐妹赶紧练起来,#腹肌 #沙漏腰 #健身小白必看经验 #女生必看 #马甲线
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体德智训—张老师
1周前
疯狂练腹肚子不瘦? “每天狂练卷腹、仰卧起坐,就为了瘦肚子?今天可能要打破你的认知了:练腹肌不能直接瘦肚子,就像练手臂不能直接瘦拜拜肉一样。 这是健身界最大的误区之一!#健身 #腹肌 #体德 #体德健身培训学院 #体德智训
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麦乐Fit
2月前
降低体脂率刷出腹肌的正确操作思路,瘦胖子小基数必看,视频有点长但干货满满,看完肯定少走不少弯路。#新手健身 #减脂#薄肌#腹肌 #夏日减脂大作战
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小北
1月前
女生练腹不要整那么多没用的,新手急速瘦腹 这几个动作轻松掌握#健身小白必看经验 #健身 #腹部训练 #居家训练 #健身减肥
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莫李斯已减27.2斤(减肥第十个月)
1周前
瘦子一个月就能搞出腹肌吧#减肥#健身 #腹肌 #健身干货 #健身搞笑
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嘿!亦菲健身了
5月前
一套完整的腹肌马甲线训练计划,收藏起来下次直接跟练#腹肌马甲线 #马甲线训练 #瘦肚子 #健身教学 #女生力量训练
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健身科普008
6天前
脂肪怎么减掉最快最有效 #减肥#啤酒肚#健身#锻炼#热点
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超有料的帅老胡
5天前
腹肌真的是练出来的吗?#减肥路上的绊脚石 #减脂期 #腹肌马甲线 #变美变瘦变好看
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喵大壮子健身
5月前
如果你也是肚子有小肉肉,且四肢不是很胖的姐妹,不用担心,下面四个动作分享给你,坚持做下去,趁夏天还没走,一起消灭小肚子,练出平坦小腹吧!#居家锻炼 #女生必看#小肚子#瘦肚子#暴汗燃脂瘦全身
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三顺来了(已瘦40斤)
3月前
帕姐是懂我们的😇站立腹肌练起来,适合新手进阶#一起减肥打卡 #好身材练出来 #减肥前后对比图 #瘦肚子 #高效燃脂
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健健变瘦
2周前
减肥走过的弯路1-腹肌是要练的 #减肥 #练腹肌
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嘿!亦菲健身了
2月前
完整版马甲线训练计划赶紧点赞收藏,直接跟练就可以#马甲线训练 #腹肌马甲线 #瘦肚子 #女生力量训练 #健身干货
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橙懿(减脂ing)
2月前
要不要练腹,腹肌该怎么练。想要腹部呈现效果好,是一定要有规划的训练的。#健身#腹肌#减脂 #训练计划
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小橘的熊猫
3周前
健身新手姐妹居家也可以练的腹部动作 只用5个动作直接练完全腹 #马甲线 #腹肌女孩 #马甲线腹肌 #腹部训练 #新手练腹
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艺艺健身运动
1周前
瘦肚子最快的方法就是hiit,每天坚持15分钟。还你平坦小腹,有减脂需求的人可以配合清淡,饮食效果会更明显!没有減肥需求的人直接练就可以每天三到五组!快跟我一起练起来吧 #居家锻炼 #高效燃脂#暴汗燃脂瘦全身 #减掉大肚腩 #瘦肚子
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李壮士的减肥日记
6月前
肚脐腰围从93→70厘米!超有效的瘦腰瘦肚子训练!巨虐腰腹! 站立瘦腰瘦肚子训练!适合所有人跟练!甩掉腰腹顽固脂肪赘肉!动作简单,全程站立无跑跳,新手大基数直接抄作业!快速练出腹肌马甲线!#瘦腰 #瘦肚子 #腹肌训练 #瘦侧腰 #马甲线
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钱包鼓鼓奇女士(减肥版)
4月前
快来跟我一起练这个超有用的腹肌训练吧!#小基数 #创作者中心 #创作灵感 #变瘦 #马甲线养成记
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想瘦到88斤的小番茄子
2月前
女孩子别输在大肚腩上🔥连练七天肚子小一圈‼️ 欢迎来到今日份7分钟站立瘦腰腹,强度不算太大,但每个动作都能很好锻炼到腹肌,下腹突出、产后肚皮松弛、新手宝宝减肥减脂塑形均可跟,注意收紧腹部、发力吐气,尽量把动作做到位,每天三组,赶紧码住练起来吧! ⚠️运动有风险,锻炼需谨慎‼️ #自律遇见更好的自己 #健身 #居家健身 #练出腹肌马甲线 #瘦肚子瘦腰
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怪兽健身房
1周前
练腹肌秘诀✅ 先打基础再减脂,腹肌自然显出来! #健身 #腹肌训练 #马甲线 #增肌 #健身干货
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大白讲健身
1周前
在家不跑不跳就能瘦肚子的方法,快快练起来#居家锻炼 #瘦肚子#大肚腩变小蛮腰 #女生必看
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冒菜菜de塑形宝典
1月前
【10分钟】腹肌女团 降低难度 跟练版!!冲!#腹肌训练 #女生怎么瘦肚子 #在家有氧运动 #跟练版 #在家运动减肥
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健身科普008
1周前
给所有”管不住嘴“的吃货的懒人健身法 收藏 起来,下次跟着练不迷路。#减肥#啤酒肚#锻炼#大基数减肥#21天减肥挑战
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一子姐姐
1周前
#瘦肚子 你就听我的,跟我这样练,练出#腹肌马甲线 #居家锻炼
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梁老师养生运动
1月前
140的大基数女生年前想减到100其实并不难,听话抄作业就行,不跑不跳也能#高效燃脂 #瘦肚子 而且减掉大肚腩的同时还能降低体脂率练出马甲线~#减脂 #马甲线 #核心燃脂
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半糖拿铁café
3周前
挑战居家速成马甲线 家庭版燃脂塑形计划快来挑战! 我自己经常练的一套超狠的9式腰腹训练,从壶铃虐腰到登山跑燃脂,全程跟练下来腰腹直接紧致一圈,30+姐妹也能轻松拿捏! 夏天想穿露腰装的姐妹赶紧码住,每天早晚练一遍,马甲线和紧致腰腹早晚来报道~#腹肌马甲线 #流量扶持 #居家锻炼 #半糖拿铁居家运动 #vlog十亿流量扶持计划
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健身科普008
1周前
给所有”管不住嘴“的吃货的懒人健身法 收藏 起来,下次跟着练不迷路。#减肥#啤酒肚#锻炼#大基数减肥#21天减肥挑战
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健身科普008
5天前
给所有”管不住嘴“的吃货的懒人健身法 收藏 起来,下次跟着练不迷路。#减肥#啤酒肚#锻炼#大基数减肥#21天减肥挑战
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健身科普008
1周前
给所有”管不住嘴“的吃货的懒人健身法 收藏 起来,下次跟着练不迷路。#减肥#啤酒肚#锻炼#大基数减肥#21天减肥挑战
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琴宝要keep fit
4周前
【腹肌怎么练】🔥相信帕梅拉一定没错‼️ 每天一组就够了!很多姐妹想有腹肌但不知道怎么练的,练这套准没错!!!#居家锻炼#瘦肚子#变瘦变美变好看#腹部训练#腹肌
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霍山麦克体育健身
1周前
女生想减肥塑形的看过来!#女生减肥 #健身 #健身房 #锻炼 #健身干货
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柚莉
6天前
瘦小肚子(马甲线)跟练版来啦~ 每天两遍!包含拉伸,居家、宿舍可练啦! 小基数一周左右就会有隐约的线条感~#减肥 #小基数减脂 #减肥逆袭 #马甲线 #瘦肚子
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@我是阿狸
4天前
七天练完肚子瘦一圈 不跑不跳腰围减小,变成迷人小腰精#遇见更好的自己 #刷脂 #练出腹肌马甲线#瘦腰腹赘肉 #腰腹训练
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西西九十斤
6天前
你所苦恼的肚子,竟在超模眼中只是小儿科 #科普#自律#热点#健身#胖子都是潜力股
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🍑桃子要自律
1周前
从135到105减肥的意义,此刻具象化了,姐妹,如果你和我一样有大肚腩,水桶腰,腹直肌分离,想做腹式呼吸,一定要试一下这个呼吸哑铃,坚持一段时间,你会收获不一样的自己#瘦肚子#马甲线#居家锻炼#呼吸哑铃#产后恢复
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大表哥运动健身
6月前
如果全身只能练一个部位,我肯定选择#腹肌 ,分享我经常在家练的4个动作,女生想要马甲线的,每天都要练。#腹部训练 #居家锻炼 #夏日减脂大作战 #马甲线
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赵赵教练
3月前
(减脂版)新手女生一周四练day4−腹部训练 🔥马甲线召唤令|瘦≠有线条!女生腹肌养成干货(附跟练计划)#马甲线养成记 #腹肌 #健身干货
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咻咻
6天前
有氧慢摇减脂➕腹肌养成幻想 💥给身体充电,再与自己独处! 今日完成:椭圆机慢摇40min,跟练“坐着练出腹肌四个动作”3组。 #减肥 #减脂 #腹肌 #自我成长 #女性力量
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野妞儿健身vlog
2月前
在家肯定能练出漫画腰腹和马甲线啊 我不就练出来了吗 #创作者中心 #创作灵感 #腹部训练 #瘦肚子 #马甲线
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胡哥健身了
6月前
140 斤女生瘦到100斤,每天坚持练这几个动作,不会让你失望的。如果你有这方面的需求不妨参考练起#居家锻炼 #自律#自律遇见更好的自己#健身干货 #因为热爱所以坚持
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李小言🌸
1周前
4分钟精准轰炸,小腹赘肉咔咔掉✅ #腹肌 4分钟高效腹肌跟练来了!不用任何器械,在家躺着就能练,精准针对上腹、下腹、侧腰,全程无跑跳,新手、大体重都能跟! 每个动作卡点做,发力感直接拉满,练的时候能明显感觉到腹部在灼烧。每天早晚各来一遍,坚持一周,松垮的小腹开始收紧,坚持两周,马甲线的轮廓悄悄冒出来! 别再找借口没时间,4分钟真的很短,练完你会感谢现在的自己!赶紧码住练起来💪#健身 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #马甲线 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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安怡科普
1周前
科普:啤酒肚 脂肪 大肚腩怎么去除,试试我的方法#健身#胖子#啤酒肚#抖音健身#高效燃脂
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想喝手机结婚
5天前
相信我减肥看这个就够了 #减肥 #减脂 #健身
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安怡科普
5天前
科普:啤酒肚 脂肪 大肚腩怎么去除,试试我的方法#健身#胖子#啤酒肚#抖音健身#高效燃脂
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香香公主梦
1月前
科普:啤酒肚可以变成腹肌嘛? #自律#运动#好身材练起来#科普#啤酒肚
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我是韩琳呀
4天前
人到中年一定要管理好自己的腰腹#减肥过年 #健身女生 #真实生活分享计划
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安怡科普
6天前
科普:啤酒肚 脂肪 大肚腩怎么去除,试试我的方法#健身#胖子#啤酒肚#抖音健身#高效燃脂
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安怡科普
1周前
科普:啤酒肚 脂肪 大肚腩怎么去除,试试我的方法#健身#胖子#啤酒肚#抖音健身#高效燃脂
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柯达鸭健身分享
5天前
汗湿的运动服,是今天努力的证据#腹肌 #健身
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厉飞雨
5天前
这不是简单的美女打肚子,女子腹部抗击挑战,虐腹击腹训练,日常腹肌锻炼,虚构演绎危险动作请勿模仿#腹部抗击打训练 #虐腹 #击腹 #女子格斗 #搏击女孩
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韩宇科普室
1周前
出汗其实并不能减脂!!!! #居家锻炼#锻炼#健身#减肥#逆袭
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想瘦到88斤的小番茄子
5天前
8分钟虐平小腹肉肉🔥狂甩大肚腩水桶腰‼️💦 大肚腩、侧腰肉肉松垮姐妹看过来👀 全程站立,0器械训练, 短短8分钟都是强针对性瘦腰腹的动作, 懒人|久坐党|新手🉑️闭眼冲✅ 建议每天三遍起练, 动起来就能感受脂肪在燃烧🔥 坚持配合干净饮食和有氧💦 到过年真的会惊艳所有人❕ ⚠️练前充分热身、配合呼吸、练后充分拉伸 #居家锻炼 #腹肌马甲线 #居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感
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香香公主梦
1月前
科普:啤酒肚可以变成腹肌嘛? #自律#运动#好身材练起来#科普#啤酒肚
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是空空子啦
2周前
40岁95斤|这么瘦,居然也会胰岛素抵抗 今天练站立瘦腰腹,平坦小肚子 #健身 #运动 #减肥
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香香公主梦
3周前
科普:啤酒肚可以变成腹肌嘛? #自律#运动#好身材练起来#科普#啤酒肚
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小蓝减肥
4天前
专攻侧腹赘肉!12分钟站立腹肌训练,跟练:MIZI #真实生活分享计划 #腹部减脂 #减肥 #居家锻炼 #燃脂的一百种方式
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小雾爱健身
4天前
如果你想拥有腹肌和马甲线,这期视频一定要看完! #健身 #运动 #胖子 #身材管理#精神氮泵
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香香公主梦
2周前
科普:啤酒肚可以变成腹肌嘛? #自律#运动#好身材练起来#科普#啤酒肚
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是明媚呀
5天前
坐着练马甲线!懒人福音!如果有想要锻炼的动作可以和我说!我可以测试!#瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #马甲线 #在家也要运动 #腹肌马甲线
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最新发布时间:2026-01-05 05:53
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