您是不是在找：

小胡不自律3月前
110斤的女生想减到90斤就练这套动作#健身 #110斤 #健身干货 #变瘦
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞2821
塑形搭子5月前
Day7｜7天瘦肚子挑战｜姐妹们，我真的挑战成功了！7天的汗水总算没有被辜负！真的有用，快去练起来吧！你也可以的～#瘦肚子 #腹肌马甲线 #大肚腩变小蛮腰 #减肥打卡挑战
00:00 / 04:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞1394
黄炜5天前
女生练出薄肌身材的方法#健身#塑型#减肥#减脂#减肥小知识
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞1412
赵赵教练2月前
女生练腹肌的正确顺序#健身干货 #腹肌
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
细狗小丁4天前
别再瞎减了！小基数瘦胖子想练出腹肌马甲线，我用5年踩过的坑全给你避了#小基数减脂 #减脂#减肥 #腹肌 #减脂小白必看经验
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
阳哥爱健身2月前
女生一周减脂计划 腹部训练 适合女生的减脂计划，你想成为沙漏腰 马甲线 姐妹赶紧练起来，#腹肌 #沙漏腰 #健身小白必看经验 #女生必看 #马甲线
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
体德智训—张老师1周前
疯狂练腹肚子不瘦？ “每天狂练卷腹、仰卧起坐，就为了瘦肚子？今天可能要打破你的认知了：练腹肌不能直接瘦肚子，就像练手臂不能直接瘦拜拜肉一样。 这是健身界最大的误区之一！#健身 #腹肌 #体德 #体德健身培训学院 #体德智训
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
麦乐Fit2月前
降低体脂率刷出腹肌的正确操作思路，瘦胖子小基数必看，视频有点长但干货满满，看完肯定少走不少弯路。#新手健身 #减脂#薄肌#腹肌 #夏日减脂大作战
00:00 / 04:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小北1月前
女生练腹不要整那么多没用的，新手急速瘦腹 这几个动作轻松掌握#健身小白必看经验 #健身 #腹部训练 #居家训练 #健身减肥
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
莫李斯已减27.2斤（减肥第十个月）1周前
瘦子一个月就能搞出腹肌吧#减肥#健身 #腹肌 #健身干货 #健身搞笑
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞161
嘿！亦菲健身了5月前
一套完整的腹肌马甲线训练计划，收藏起来下次直接跟练#腹肌马甲线 #马甲线训练 #瘦肚子 #健身教学 #女生力量训练
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞5749
健身科普0086天前
脂肪怎么减掉最快最有效 #减肥#啤酒肚#健身#锻炼#热点
00:00 / 16:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
超有料的帅老胡5天前
腹肌真的是练出来的吗？#减肥路上的绊脚石 #减脂期 #腹肌马甲线 #变美变瘦变好看
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
喵大壮子健身5月前
如果你也是肚子有小肉肉，且四肢不是很胖的姐妹，不用担心，下面四个动作分享给你，坚持做下去，趁夏天还没走，一起消灭小肚子，练出平坦小腹吧！#居家锻炼 #女生必看#小肚子#瘦肚子#暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞919
三顺来了（已瘦40斤）3月前
帕姐是懂我们的😇站立腹肌练起来，适合新手进阶#一起减肥打卡 #好身材练出来 #减肥前后对比图 #瘦肚子 #高效燃脂
00:00 / 14:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞986
健健变瘦2周前
减肥走过的弯路1-腹肌是要练的 #减肥 #练腹肌
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
嘿！亦菲健身了2月前
完整版马甲线训练计划赶紧点赞收藏，直接跟练就可以#马甲线训练 #腹肌马甲线 #瘦肚子 #女生力量训练 #健身干货
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞1544
橙懿(减脂ing)2月前
要不要练腹，腹肌该怎么练。想要腹部呈现效果好，是一定要有规划的训练的。#健身#腹肌#减脂 #训练计划
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞305
小橘的熊猫3周前
健身新手姐妹居家也可以练的腹部动作 只用5个动作直接练完全腹 #马甲线 #腹肌女孩 #马甲线腹肌 #腹部训练 #新手练腹
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
艺艺健身运动1周前
瘦肚子最快的方法就是hiit，每天坚持15分钟。还你平坦小腹，有减脂需求的人可以配合清淡，饮食效果会更明显！没有減肥需求的人直接练就可以每天三到五组！快跟我一起练起来吧 #居家锻炼 #高效燃脂#暴汗燃脂瘦全身 #减掉大肚腩 #瘦肚子
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞1405
李壮士的减肥日记6月前
肚脐腰围从93→70厘米！超有效的瘦腰瘦肚子训练！巨虐腰腹！ 站立瘦腰瘦肚子训练！适合所有人跟练！甩掉腰腹顽固脂肪赘肉！动作简单，全程站立无跑跳，新手大基数直接抄作业！快速练出腹肌马甲线！#瘦腰 #瘦肚子 #腹肌训练 #瘦侧腰 #马甲线
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞1743
钱包鼓鼓奇女士（减肥版）4月前
快来跟我一起练这个超有用的腹肌训练吧！#小基数 #创作者中心 #创作灵感 #变瘦 #马甲线养成记
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
想瘦到88斤的小番茄子2月前
女孩子别输在大肚腩上🔥连练七天肚子小一圈‼️ 欢迎来到今日份7分钟站立瘦腰腹，强度不算太大，但每个动作都能很好锻炼到腹肌，下腹突出、产后肚皮松弛、新手宝宝减肥减脂塑形均可跟，注意收紧腹部、发力吐气，尽量把动作做到位，每天三组，赶紧码住练起来吧！ ⚠️运动有风险，锻炼需谨慎‼️ #自律遇见更好的自己 #健身 #居家健身 #练出腹肌马甲线 #瘦肚子瘦腰
00:00 / 07:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
怪兽健身房1周前
练腹肌秘诀✅ 先打基础再减脂，腹肌自然显出来！ #健身 #腹肌训练 #马甲线 #增肌 #健身干货
00:00 / 05:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
大白讲健身1周前
在家不跑不跳就能瘦肚子的方法，快快练起来#居家锻炼 #瘦肚子#大肚腩变小蛮腰 #女生必看
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
冒菜菜de塑形宝典1月前
【10分钟】腹肌女团 降低难度 跟练版！！冲！#腹肌训练 #女生怎么瘦肚子 #在家有氧运动 #跟练版 #在家运动减肥
00:00 / 11:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞4246
健身科普0081周前
给所有”管不住嘴“的吃货的懒人健身法 收藏 起来，下次跟着练不迷路。#减肥#啤酒肚#锻炼#大基数减肥#21天减肥挑战
00:00 / 16:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
一子姐姐1周前
#瘦肚子 你就听我的，跟我这样练，练出#腹肌马甲线 #居家锻炼
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞794
梁老师养生运动1月前
140的大基数女生年前想减到100其实并不难，听话抄作业就行，不跑不跳也能#高效燃脂 #瘦肚子 而且减掉大肚腩的同时还能降低体脂率练出马甲线～#减脂 #马甲线 #核心燃脂
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞304
半糖拿铁café3周前
挑战居家速成马甲线 家庭版燃脂塑形计划快来挑战！ 我自己经常练的一套超狠的9式腰腹训练，从壶铃虐腰到登山跑燃脂，全程跟练下来腰腹直接紧致一圈，30+姐妹也能轻松拿捏！ 夏天想穿露腰装的姐妹赶紧码住，每天早晚练一遍，马甲线和紧致腰腹早晚来报道～#腹肌马甲线 #流量扶持 #居家锻炼 #半糖拿铁居家运动 #vlog十亿流量扶持计划
00:00 / 07:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞463
健身科普0081周前
给所有”管不住嘴“的吃货的懒人健身法 收藏 起来，下次跟着练不迷路。#减肥#啤酒肚#锻炼#大基数减肥#21天减肥挑战
00:00 / 16:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
健身科普0085天前
给所有”管不住嘴“的吃货的懒人健身法 收藏 起来，下次跟着练不迷路。#减肥#啤酒肚#锻炼#大基数减肥#21天减肥挑战
00:00 / 16:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
健身科普0081周前
给所有”管不住嘴“的吃货的懒人健身法 收藏 起来，下次跟着练不迷路。#减肥#啤酒肚#锻炼#大基数减肥#21天减肥挑战
00:00 / 16:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
琴宝要keep fit4周前
【腹肌怎么练】🔥相信帕梅拉一定没错‼️ 每天一组就够了！很多姐妹想有腹肌但不知道怎么练的，练这套准没错！！！#居家锻炼#瘦肚子#变瘦变美变好看#腹部训练#腹肌
00:00 / 12:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
霍山麦克体育健身1周前
女生想减肥塑形的看过来！#女生减肥 #健身 #健身房 #锻炼 #健身干货
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
柚莉6天前
瘦小肚子（马甲线）跟练版来啦～ 每天两遍！包含拉伸，居家、宿舍可练啦！ 小基数一周左右就会有隐约的线条感～#减肥 #小基数减脂 #减肥逆袭 #马甲线 #瘦肚子
00:00 / 05:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞2245
@我是阿狸4天前
七天练完肚子瘦一圈 不跑不跳腰围减小，变成迷人小腰精#遇见更好的自己 #刷脂 #练出腹肌马甲线#瘦腰腹赘肉 #腰腹训练
00:00 / 05:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞1863
西西九十斤6天前
你所苦恼的肚子，竟在超模眼中只是小儿科 #科普#自律#热点#健身#胖子都是潜力股
00:00 / 21:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
🍑桃子要自律1周前
从135到105减肥的意义，此刻具象化了，姐妹，如果你和我一样有大肚腩，水桶腰，腹直肌分离，想做腹式呼吸，一定要试一下这个呼吸哑铃，坚持一段时间，你会收获不一样的自己#瘦肚子#马甲线#居家锻炼#呼吸哑铃#产后恢复
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞1429
大表哥运动健身6月前
如果全身只能练一个部位，我肯定选择#腹肌 ，分享我经常在家练的4个动作，女生想要马甲线的，每天都要练。#腹部训练 #居家锻炼 #夏日减脂大作战 #马甲线
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞102
赵赵教练3月前
（减脂版）新手女生一周四练day4−腹部训练 🔥马甲线召唤令｜瘦≠有线条！女生腹肌养成干货（附跟练计划）#马甲线养成记 #腹肌 #健身干货
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
咻咻6天前
有氧慢摇减脂➕腹肌养成幻想 💥给身体充电，再与自己独处！ 今日完成：椭圆机慢摇40min，跟练“坐着练出腹肌四个动作”3组。 #减肥 #减脂 #腹肌 #自我成长 #女性力量
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
野妞儿健身vlog2月前
在家肯定能练出漫画腰腹和马甲线啊 我不就练出来了吗 #创作者中心 #创作灵感 #腹部训练 #瘦肚子 #马甲线
00:00 / 05:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞605
胡哥健身了6月前
140 斤女生瘦到100斤，每天坚持练这几个动作，不会让你失望的。如果你有这方面的需求不妨参考练起#居家锻炼 #自律#自律遇见更好的自己#健身干货 #因为热爱所以坚持
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞2341
李小言🌸1周前
4分钟精准轰炸，小腹赘肉咔咔掉✅ #腹肌 4分钟高效腹肌跟练来了！不用任何器械，在家躺着就能练，精准针对上腹、下腹、侧腰，全程无跑跳，新手、大体重都能跟！ 每个动作卡点做，发力感直接拉满，练的时候能明显感觉到腹部在灼烧。每天早晚各来一遍，坚持一周，松垮的小腹开始收紧，坚持两周，马甲线的轮廓悄悄冒出来！ 别再找借口没时间，4分钟真的很短，练完你会感谢现在的自己！赶紧码住练起来💪#健身 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #马甲线 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 03:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
安怡科普1周前
科普：啤酒肚 脂肪 大肚腩怎么去除，试试我的方法#健身#胖子#啤酒肚#抖音健身#高效燃脂
00:00 / 12:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
想喝手机结婚5天前
相信我减肥看这个就够了 #减肥 #减脂 #健身
00:00 / 19:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
安怡科普5天前
科普：啤酒肚 脂肪 大肚腩怎么去除，试试我的方法#健身#胖子#啤酒肚#抖音健身#高效燃脂
00:00 / 11:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
香香公主梦1月前
科普:啤酒肚可以变成腹肌嘛？ #自律#运动#好身材练起来#科普#啤酒肚
00:00 / 11:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
我是韩琳呀4天前
人到中年一定要管理好自己的腰腹#减肥过年 #健身女生 #真实生活分享计划
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
安怡科普6天前
科普：啤酒肚 脂肪 大肚腩怎么去除，试试我的方法#健身#胖子#啤酒肚#抖音健身#高效燃脂
00:00 / 07:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
安怡科普1周前
科普：啤酒肚 脂肪 大肚腩怎么去除，试试我的方法#健身#胖子#啤酒肚#抖音健身#高效燃脂
00:00 / 32:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
柯达鸭健身分享5天前
汗湿的运动服，是今天努力的证据#腹肌 #健身
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
厉飞雨5天前
这不是简单的美女打肚子，女子腹部抗击挑战，虐腹击腹训练，日常腹肌锻炼，虚构演绎危险动作请勿模仿#腹部抗击打训练 #虐腹 #击腹 #女子格斗 #搏击女孩
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞1173
韩宇科普室1周前
出汗其实并不能减脂！！！！ #居家锻炼#锻炼#健身#减肥#逆袭
00:00 / 14:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
想瘦到88斤的小番茄子5天前
8分钟虐平小腹肉肉🔥狂甩大肚腩水桶腰‼️💦 大肚腩、侧腰肉肉松垮姐妹看过来👀 全程站立，0器械训练， 短短8分钟都是强针对性瘦腰腹的动作， 懒人｜久坐党｜新手🉑️闭眼冲✅ 建议每天三遍起练， 动起来就能感受脂肪在燃烧🔥 坚持配合干净饮食和有氧💦 到过年真的会惊艳所有人❕ ⚠️练前充分热身、配合呼吸、练后充分拉伸 #居家锻炼 #腹肌马甲线 #居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 08:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
香香公主梦1月前
科普:啤酒肚可以变成腹肌嘛？ #自律#运动#好身材练起来#科普#啤酒肚
00:00 / 16:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
是空空子啦2周前
40岁95斤｜这么瘦，居然也会胰岛素抵抗 今天练站立瘦腰腹，平坦小肚子 #健身 #运动 #减肥
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
香香公主梦3周前
科普:啤酒肚可以变成腹肌嘛？ #自律#运动#好身材练起来#科普#啤酒肚
00:00 / 16:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
小蓝减肥4天前
 专攻侧腹赘肉！12分钟站立腹肌训练，跟练:MIZI #真实生活分享计划 #腹部减脂 #减肥 #居家锻炼 #燃脂的一百种方式
00:00 / 12:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
小雾爱健身4天前
如果你想拥有腹肌和马甲线，这期视频一定要看完！ #健身 #运动 #胖子 #身材管理#精神氮泵
00:00 / 20:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
香香公主梦2周前
科普:啤酒肚可以变成腹肌嘛？ #自律#运动#好身材练起来#科普#啤酒肚
00:00 / 17:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
是明媚呀5天前
坐着练马甲线！懒人福音！如果有想要锻炼的动作可以和我说！我可以测试！#瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #马甲线 #在家也要运动 #腹肌马甲线
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞109

简介:

您在查找“女生想减肥能直接练腹肌吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-05 05:53

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: