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武汉市金银潭医院9月前
晚上躺在床上玩手机怎么才不伤眼？ #玩手机姿势 #关灯玩手机 #硬核健康科普行动
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药学硕士毛毛8月前
突击检查!!到底谁在这样玩手机？#玩手机#玩手机姿势#睡前故事#体态
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掌上春城1月前
救命!侧躺关灯玩手机=催斜视+伤脊柱。 央视科普正确姿势，看完立马改！网友:之前以为是错觉，原来不止我。#科普 #健康 #视力 #玩手机 #斜视眼
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胡博士眼营养1月前
睡前半小时，做对了控度，做错了涨度 #儿童视力 #近视防控 #科学护眼 #视力科普
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娜漾睛彩9月前
#精神状态belike #关灯玩手机 #关灯玩手机对眼睛的危害 #眼健康 快来看看躺床上玩手机的正确姿势吧
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风芒新闻10月前
为了不打扰孙子睡觉 62岁老人摸黑玩手机 引发急性闭角型青光眼 严重者24小时内可失明#青光眼 #关灯玩手机 #护眼爱眼
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守度眼镜阿龙1月前
睡前玩手机这些你要知道！#看过来 #扶持新人计划 #线上配眼镜#郑州眼镜店 #郑州配眼镜
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风湿免疫专家李小峰6月前
晚上睡不着也关灯躺着，别看手机 #医学科普 #风湿免疫李小峰 #失眠 #抖出健康知识宝藏
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大名科普1周前
关灯玩手机的危害 关灯玩手机的人注意了！蓝光正在偷走你的视力和睡眠#科普一下 #斜视 #涨知识 #眼睛 #关灯玩手机
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阿文眼镜1周前
关灯看手机伤眼？开灯方式不对更毁眼！#科普知识 #上热门🔥上热门 #科普知识 #知识科普 #关注我每日分享
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王小王健康肌密5月前
关灯玩手机对眼睛伤害老大了，侧躺玩还连累脖子和腰#硬核健康科普行动 #健康 #养生 #眼睛 #手机
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眼科医生万文娟6月前
长期侧躺玩手机？小心斜视找上你 30s自测有没有斜视！#侧躺玩手机 #斜视自测 #关灯玩手机 #重庆近视手术 #眼科医生万文娟
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脾胃科肖医生6月前
为了健康，这3个时间点，尽量少玩手机！ #抖出健康知识宝藏 #失眠 #肥胖 #脾胃科肖医生 #玩手机的危害
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浮延强1周前
今天教你一个100%管用的办法，彻底戒掉睡前刷手机的瘾！ 我以前就是“睡前手机失控户”：想着躺床上看十分钟，结果一刷短视频、看朋友圈，不知不觉就过了半小时甚至一小时，第二天睡眠严重不足。后来我才明白，这不是意志力差，而是心存侥幸，总觉得“这次能控制时间”，却次次被手机拿捏。靠意志力硬扛根本没用，手机的吸引力根本不是“忍住”就能对抗的。 试了无数方法后，我发现最管用的是物理隔绝：直接把手机放客厅，别带进卧室！把卧室彻底变成“只用来睡觉或睡前看书”的纯粹空间——没有手机诱惑，躺床上就知道该放松准备睡觉，不会条件反射摸手机。 我还定了小规矩：只有周末能破例带手机进卧室，其他时间一律放客厅。执行后睡眠质量肉眼可见变好，睡前大脑能真正清空放松。 这个思路适用于养任何习惯：书桌只用来学习，别刷剧吃零食；卧室只用来睡觉，别玩手机。保持每个空间的“功能纯正度”，身体会形成条件反射，不用靠意志力硬扛，也不会内耗。 很多时候管不住自己，不是意志力差，而是环境诱惑太多。与其跟欲望较劲，不如改造环境——把诱惑隔离开，好习惯自然就来了。 控制欲望不如改造环境，纯粹的空间，才能养出不内耗的习惯！ #手机瘾#睡前刷手机 #习惯
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广州荔湾发布3周前
想让眼睛瞎得更快，一定要用这些姿势玩手机！ 想让眼睛瞎得更快，一定要用这些姿势玩手机！#健康 #健康科普 #护眼
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@好运1月前
朋友，当你下了晚班，已经是很晚了，还要再刷手机的时候，一定要给手机设置定时开关机，当你在兴奋的刷手机的时候，手机突然就关机了，你就赶紧关灯睡觉，早上你就会精神百倍#每日分享 #普通人做自媒体 #女性成长
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深圳舒视明眼镜店1月前
#妈妈关灯看手机 眼睛突然看不清 怎么回事#深圳同城 #眼睛#护眼爱眼
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润宝爱生活8月前
喜欢躺在沙发里歪头刷手机，关灯刷手机的要注意啦。长此以往会对颈椎非常的不好哦。你以为的舒服，可并不健康! #真实经历分享 #日常唠嗑 #生活小常识
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小儿眼科刘宁宁医生8月前
还不去开灯？等什么呢！ #青光眼 #斜视 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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有趣的知识1周前
#有趣的科普知识 #创作者中心 #创作灵感 #科普 夜深了 你还在关灯看手机吗？
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原氏养生记1周前
#知识 #涨知识 #养生 #内容过于真实 #传统文化
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紫玥滋养生命1周前
【十大毁眼睛习惯😭】 🤓侧躺玩手机打破双眼平衡,加深近视; 🤓关灯玩手机,眼压升高,易诱发青光眼; 🤓不洗手揉眼，细菌入侵； ↓↓↓赶紧改掉这些坏习惯，呵护好我们的眼睛！#疲惫感很可能是眼镜带来的#健康科普 #科学用眼
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阿磊很特别🔥5月前
#dou热门 来看看你有没有这种行为..有的话得注意啦！#关灯看手机危害到底有多大 #保护眼睛的方法 #内容过于真实 #医学生
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平职护眼协会2周前
保护眼睛很重要！#知识科普#青光眼#护眼#大学生#老年人
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不普通市民1周前
《情侣住酒店之男德必修课》 #情侣 #情侣住酒店 #男德必修课 #情侣住酒店注意事项 #情侣日常
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瞭望东方周刊7月前
关灯侧躺玩手机危害巨大！医生：正确的姿势就是不要在床上看手机。 #睡前玩手机 #视力 #科普 #青光眼 （剪辑：实习编辑王振宇）
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亮眼健康 都市华庭店1周前
#口播短视频上热门 #青少年近视 #怕近视找亮眼 #知识科普 #配眼镜
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猫咪小宝1周前
宿管阿姨上线！
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书金1周前
三大最伤眼睛的动作#干眼症#眼睛#视力
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软糖吉子1月前
你以为懒，其实是在偷偷变美的行为！ #女生必看 #干货分享 #好习惯养成 #变美
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菁博视眼视光 娜娜2月前
为什么现在的年轻人喜欢晚上关灯玩手机？ #年轻人的休闲方式 #视力保护 #近视防控 #听医生的真心话 #如何正确玩手机
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宸侨眼说4月前
晚上关灯看手机，眼睛出问题了！#闭角型青光眼 #眼睛 #硬核健康科普行动 #视力 @抖音创作灵感
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宏康清风明月2月前
睡前“数字宵禁”：蓝光如何悄悄推后你的入睡时间#健康科普
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生殖科张晶医生11月前
经常关灯看手机，可能会“瞎”！正确的玩手机方法应该是这样 #玩手机 #玩手机姿势 #玩手机的最佳姿势
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Evan2月前
你会不会关灯看手机培养睡意？#失眠 #亚健康 #睡眠障碍 #失眠调节
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二妮妹1周前
晚上在家睡不着，试试这样拍，三招轻松搞定在家拍大片#记录生活 #手机摄影 #拍摄技巧 @抖音创作小助手 @抖音Dou+上热门 @抖音热点宝
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精神科医生寻广磊1周前
4个睡眠好习惯和坏习惯对比 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #睡眠障碍 #不良睡眠习惯
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眼科医生王辉杭1周前
元旦假期，3个小妙招，防止假期度数暴涨！ #北大眼科博士王辉杭 #近视 #近视防控眼镜 #在拍一种很新的vlog
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环球科普1周前
关灯玩手机，一探究竟！ #科普一下 #涨知识
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宏康～小王👑2月前
睡前“数字宵禁”：蓝光如何悄悄推后你的入睡时间#健康打卡
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西安护眼涓子3周前
睡前黄金30分钟，有效防控近视
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林姐在山西1周前
晚上睡不着试试这样拍#剪辑教程 #手机剪辑教学 #短视频制作教程 #视频教程 #上热搜 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音🔥上热门
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赫赫有名1周前
今天晚上我关灯试试 看他怎么蹭手机看 #家庭萌娃 #家庭教育 #宝贝分享 #搞笑视频
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高浩电竞新幸福领汇店1周前
谁有边睡觉边看手机的方法#网管 #元旦
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风清月明1月前
#每天跟我涨知识 #每日分享
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张霞说身体语言5月前
告诉家人和孩子，晚上关灯之后千万别玩手机#健康科普 #养生 #生活习惯 #生活常识 #玩手机
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方向盘2周前
#【睡觉10不做#生活小常识 #知识分享 #生活百科】
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@非凡4周前
#日常小常识 #生活常识必备
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大坤说1周前
#知识科普 #养生就是养健康 #传统文化
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小霞在努力1周前
晚上睡不着这样拍#手机拍摄#记录生活#拍摄剪辑#记录生活@DOU+上热门 @DOU+小助手 @创作灵感小助手
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刷手机最好开个灯光！#看手机 #闭角型青光眼 #视力 #硬核健康科普行动 @DOU+上热门 @抖音创作灵感 @DOU+小助手 @抖音小助手
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仙子养生1周前
关注我，每天为你分享养生知识，让你身体更健康！#养生 #健康 #养生就是养健康
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开心1周前
#偷拍玩抖音的你 #看手机 #睡觉姿势
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小闲仙中式养生2周前
提醒家人孩子，关灯后尽量不要玩手机，伤眼还影响睡眠#中式养生口径大科普 #创作者中心 #睡前习惯#健康生活小知识#养生之道
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旬阳明视益康视光中心1月前
谁还在关灯躺平刷手机？😱 以为舒服一时，实则眼睛在“求救”！干眼、青光眼、视力骤降…这些坑千万别踩！#护眼小知识 #关灯玩手机的危害 #保护视力 #医生的暖心提醒 #别拿眼睛赌健康
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宁先森4周前
#眼睛 #视力 #健康科普
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