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福州逸能体态3年前
跪姿拉伸，释放膝关节压力。#运动康复
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CLUB1005年前
#骑行 采用跪姿拉伸髂腰肌，使身体处于拉伸的状态
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冠军晓娜体育特训烟台体考冲刺5月前
暑假想长高的跟着练起来，每天坚持练十分钟，一个暑假疯涨5cm#运动训练专业 #长高方法
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爱划水的榴莲猫4月前
游完蛙泳别马上走！！不拉伸小心腿变粗 拉伸对于运动来说，非常有必要！ 不仅能防止受伤，还能增强肌肉的弹性，最重要的是能提升运动表现。 很多游泳新手，一个劲的哐哐哐游，忽视了拉伸的重要性，赶紧Mark住吧！ #游泳 #蛙泳拉伸 #游泳拉伸 #蛙泳 #陆地训练
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洗髓养身之道3年前
#跪躺功#拉筋训练
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黄师说康复3月前
分享4个能改善你体态的动作❗️#黄师说康复 #体态纠正 #康复训练 #体态管理 #运动康复
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奇门养生☯刘久久4年前
动作有点难，效果不一般！给自己身体加持能量吧！ #拉筋 #跪躺 #健康 #锻炼 #养生
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贝贝的快乐生活4月前
饭后跪坐 可以促进PW肖积、 白天运动量不足的时候 我也会跪一跪， 家有睡渣宝宝赶快试一试， Wei不和 卧不安， 坚持一段时间PW好了 💤更香[嘴唇] #健康 #脾胃#居家锻炼 #养生#大健康
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艺霏(养生版)🍠🍳🍶4月前
睡前跪🧎🏻‍♀️5分钟，养出皮实好脾胃#居家锻炼 #元气少女 #养生
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景腾聊筋膜睡眠6月前
肩颈不舒服，一个拉伸动作帮你解决#肩颈不舒服#肩胛骨缝不舒服 #景腾#健康科普 #拉伸动作
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菜菜大王3月前
古法养生：跪姿养脾胃。疏通全身气血 养出好脾胃#脾胃 #养生 #经络疏通
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花猫猫 664年前
花猫猫瑜伽,跪立启动大腿前侧力量拉伸,减掉大粗腿,健脾胃助消化
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迦宁的养生日常5月前
脾胃虚、消化差，睡前跪五分钟，一起坚持吧#山物良方 #养生
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爱养生的辰辰妈4月前
金刚跪，0️⃣成本拉伸啤胃经，可以促进消化哦 每次晚饭吃多了，我就会跪跪，孩子见多了，也学起来了😄有时候跪着跪着，会屁屁声不断，笑的孩子前俯后仰...有的时候会不停打嗝，打哈欠，流眼泪，个人感觉确实是不错的健脾方式！喜欢的姐妹可以行动起来哦！刚开始时可能做不到那么标准，脚背难得贴地面，可以垫个小枕头哦#中式育儿#育儿经验分享#金刚跪促消化 #健脾胃助消化
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子需养生成长3月前
睡前跪5⃣️分钟，胜过养🈷️卑胃1小时#脾胃 #中医 #养生 #创作者中心 #创作灵感
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宁先森6月前
睡前跪一跪❤️ #睡前运动 #睡前养生 #脾胃 #小动作大作用 #睡个好觉
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丽莎Lisau7月前
保持呼吸：跪坐、垫腹、趴着不动#体态 #体态矫正 #身心疗愈
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新一的训练日记～5月前
古法养生：曲黎敏老师的“跪姿养胃法” #居家锻炼#养生操#久坐#好身材练起来#拉伸
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鸿禧儿6月前
跪姿养生法，每天5分钟，把脾胃养得 “皮实” 又强壮 #养生 #脾胃 #居家锻炼 #涨知识 #金刚跪
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艺霏(养生版)🍠🍳🍶4月前
睡前跪5分钟，养出皮实好脾胃#居家锻炼
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@小敏同学6月前
曲黎敏老师的“跪姿养胃法” 太强了👍
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知恩的训练日记～5月前
古法养生：曲黎敏老师的“跪姿养胃法” #居家锻炼 #养生操 #小动作大作用贵在坚持 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #中式养生
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星星爱运动2月前
跑马后如何拉伸#跑步 #马拉松 #跑后拉伸 #宜宾马拉松#马拉松比赛
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小羽☘️（养生版）5月前
睡前跪5分钟，胜于养脾胃1小时#养生 #居家锻炼 #脾胃 #养生日常 #健康科普
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乌鲁木齐悟空健身6月前
腹肌怎么拉伸？#腹肌马甲线 #腹部拉伸 #腹肌训练 #健身私教 #乌鲁木齐悟空健身
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杠杠爱养生4月前
跪姿养脾胃❗️古法养生 盘活全身气❄️，养出好脾胃，曲黎敏老师的“跪姿 养胃法”#健康养生 #一起来锻炼 #中式养胃 #古法养生 #养脾胃
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爱皱眉的Jerry教练8月前
小腿有肌肉但是小腿拉伸不会做 觉得平时腰酸不知道怎么办 小腿拉伸 大腿拉伸一条视频就够了 #健身干货 #运动无处不在 #小腿粗 #小腿拉伸
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养生不是卷1周前
睡前跪姿5分钟，相当于养脾胃一小时👍 #每天学点医学小知识 #创作者中心 #创作灵感 #养生 #养脾胃
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走郝运1月前
#脑梗偏瘫后遗症#脑梗临沂锻炼#脑梗跪着拉伸筋#脑梗单身快乐生活
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锚点-足球筋膜训练9月前
脚🦶🏻脚🦶🏻 始于足下 招式易得心法难，选对教练跟对人#运动康复 #健身 #筋膜
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知恩的训练日记～6月前
古法养生：曲黎敏老师的“跪姿养胃法” #居家锻炼 #中式养生 #养生操 #小动作大作用贵在坚持 #每天坚持运动打卡锻炼好身体
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贩卖日常6月前
每天坚持曲老师的跪姿养生 养脾胃 盘活全身气血 全身都暖暖的 #元气少女 #养生 #健康 #中式养生#居家锻炼
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JingTeng2月前
开肩美背高效拉伸#形体训练 #分享#经验#原来可以这样玩
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脊柱康复师纪桂松2月前
娃上课坐一天喊累？这套“亲子放松操”火了！简单好学零门槛 #创作灵感 #体态矫正 #运动康复 #缓解压力 #带娃
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林壮士普拉提3月前
瘦大腿要办这件事 #居家锻炼#瘦腿 #瘦大腿 #拉伸 零基础在家自己练什么可以瘦大腿
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瑜伽小米3年前
瑜伽金刚跪 修复膝盖 拉伸胃经#瑜伽🧘 #居家锻炼 #膝盖修复 #瑜伽路上一直在坚持
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有有(首播)6月前
日常生活小知识
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道家养生-何导（收徒中）4年前
跪躺功（又叫凤凰涅槃），经常练习可拉伸胃经、肾经，调理肠胃，改善驼背含胸#道家养生#改善睡眠 #创造灵感#拉伸
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玉青经络瑜伽3周前
饭后五分钟|金刚跪坐|你真的做对了吗！？ #瑜伽 #玉青经络瑜伽 #瑜伽教学 #小动作大作用 #拉伸
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谢老师的养生课堂5月前
如果每天花三十秒做这些动作会让你…… 睡前、早晨起床坚持做，你会发现疼痛会远离你！#居家锻炼有新招 #腰背痛 #屁股痛 #拉伸 #抖出健康知识宝藏
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老夏运动养生4年前
跪式拉伸#居家锻炼 #你的坚持终将美好 #每天锻炼增强免疫力
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明昊&明煊6月前
金刚跪，拉伸脾胃经，脾胃强健，四肢肌肉才能得到充足营养，有助于孩子长高长肉。#金刚跪#脾胃#脾胃好了能吃能睡能长 #拉伸
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福福爱养生3月前
古法养月卑胃#养脾胃 #养生日常 #健康方式 #轻养生
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早睡的清6月前
金刚跪称的上道家绝活，跪一段时间，脾胃变好，睡的也香了#居家锻炼 #养生 #脾胃虚弱 #金刚跪
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学养生的小彭5月前
老祖宗说：睡前跪五分钟胜过养脾胃一小时 #健康 #养生 #古法养生 #居家锻炼
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小小苏吖6月前
金刚跪，拉伸脾胃经，脾胃强健，四肢肌肉才能得到充足营养，有助于孩子长高长肉。#金刚跪#脾胃#脾胃好了能吃能睡能长 #拉伸
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双鱼DOUBLE FISH能者瑜伽专卖店2月前
这款多功能瑜伽垫可当跪垫用，日常跪坐、瑜伽练习都合适， 能辅助拉伸身体、放松肌肉，搭配规律运动，为身体塑形提供助力​#好物推荐​ ​#健身​ ​#运动​ ​#瑜伽垫推荐​ ​#防滑​
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YY宝贝成长记5月前
金刚跪，拉伸脾胃经，脾胃强健，四肢肌肉才能得到充足营养，有助于孩子长高长肉#金刚跪#脾胃好了能吃能睡能长#科学育儿
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步步衡旗舰店1周前
如果你家孩子经常崴脚。家长们要注意了！！ #足部健康 #内八字 #足外翻
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菲比的养生养颜日记2周前
脾胃虚弱，消化不咋地的快去跟练 #健康 #居家锻炼 #养生 #养生操 #一起来锻炼
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苍南身高规划师跳跳5月前
睡前拉伸同样重要哦#运动长高 #运动训练 #体育锻炼 #养成好习惯 #每日运动
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东方舞蹈7月前
#小动作大作用跪着坚持#颈椎腰椎锻炼操 #全民健身
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小谷·痧道养生1周前
金刚跪、拉伸脾胃经，脾胃强健、有助于小孩不消化不良#金刚跪 #脾胃好了能吃能睡能长 #居家锻炼 #健脾胃
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颖姐儿养生瑜伽3年前
跪坐好处多多，滋养膝盖，拉伸脾胃经，饭后都可以跪坐一会儿 #瑜伽金刚坐 #瑜伽英雄坐
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长高教练老古1906月前
拉伸可以涨高吗？#追高 #增高 #长高方法 #拉伸 #长高秘诀
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晨儿吖6月前
金刚跪，每天十五分钟，大人孩子都能做#金刚跪#脾胃#脾胃好了能吃能睡能长 #拉伸
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70后爱运动安安9月前
跪躺拉伸运动，每天睡前静躺10分钟，改善骨盆前倾、圆肩驼背、舒展全身很舒服！别说没时间哦！这也是我每天晚上睡前必练的拉伸动作，对改善腿型瘦腿很不错哦！试试你能下去吗💪#居家锻炼#拉伸放松肌肉#腿部拉伸#平坦小腹#76年安安日常锻炼记录
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撸铁小马达5天前
坚持倒立，好处多多，对腰酸背酸，长时间低头族，腰部做康复训练的做倒挂拉伸是很好的，每天空腹倒立5分钟，坚持一段时间，你会收获一个全新的自己。#倒立拉伸#肩颈腰背酸痛缓解
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至简养生7月前
蹲下去站不起腰难过#腰 #拉伸 #希望能帮到你 #知识分享
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一末说跑步5月前
如果你跑后想直接躺平不拉伸？那就是在等着小腿变粗、肌肉僵硬和伤痛来找你喔！跑后的静态拉伸不仅可以缓解运动后的延迟性酸痛，同时还能有效缓解肌肉紧张、提升关节灵活性、加速代谢废物排出，长期坚持还能重塑肌肉线条改善体型，防止“越跑腿越粗”。8个我平时常做的拉伸动作，快来拿走不谢哈！#因为热爱所以坚持 #跑步治愈一切 #无伤跑 #拉伸动作 #改善体态
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谁把我墙皮吃了（已瘦22斤版）2周前
跟练欧阳春晓根本性瘦小腿的第二天 1.蹲着抬膝2.下犬式抬脚3.下犬式拉伸4.跪着再起5.踮脚坐6.靠墙抬脚╭══╮┌════════┐ ╭╯让路║ 大卡车来了 来咯 🌹🌹🌹🌹🦔🤡🌹🌹🌹🌹 ╰⊙═⊙╰══⊙═══⊙═╯#在家健身 #健身 #欧阳春晓瘦腿 #我要上热门🔥 #抖音二创激励计划 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音 @抖音创作灵感
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骨力UP张主任2月前
拉伸能治百病吗？张医生教你如何正确拉伸。 #骨科 #骨科张怀华 #膝盖 #膝关节 #拉伸
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石柯55天前
基础教学之训练后拉伸#足球 #足球教学 #技巧 #运动
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