您是不是在找：

77在家练瑜伽2月前
初学者8️⃣个瑜伽动作，每天两遍，越练越美 #零基础瑜伽入门 #居家锻炼 #瑜伽 #瑜伽初学者#健身打卡
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
75年的骏鸣4周前
每天5分钟，八个简易体式，越练越年轻#零基础瑜伽 #居家锻炼 #拉伸#见人不如健身 #女性成长
00:00 / 05:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
清雅瑜伽～艳子4月前
魔性节拍🎵这种简单又有力量的感觉练起来真的超级爽，每天坚持练五遍都暴汗不止的#瑜伽 #音乐流基础顺位 #夏天该有的样子 感谢原创老师周蕾tutu《Club City》
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞9023
瑜伽小王子8月前
无痛解锁一字马-18min跟练精讲版0 | 0基础🉑解锁✅ #瑜伽 #健身 #运动 #居家锻炼 #一字马
00:00 / 18:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
仙老师爱健身7月前
全身塑形做这六个动作就够了#居家锻炼 #好身材练起来 #零基础瑜伽 #在家也能瘦 #给运动来亿点多巴胺
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
可可教瑜伽8月前
零基础无 痛开髋一字马❗一个月搞定如果你的一字马迟迟下不去，那你一定要练这几个动作，坚持一个月，你的横叉一字马也可以轻松解锁#瑜伽#一字马#横叉 #直腿
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
后艳瑜伽4月前
#瑜伽零基础教程 仰卧英雄式方法练对，效果翻倍，方法不对，腰疼还强身。快来看看你做对了吗？#瑜伽 #仰卧英雄式 #英雄卧 #卧英雄式
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
瑜伽小王子2月前
无痛解锁一字马-0基础🉑解锁16min跟练版✅。#夏日减脂大作战 #瑜伽 #健身 #居家锻炼 #一字马
00:00 / 16:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
冯宝运动拉伸2月前
任何时候别忘记做做拉伸，《梅花泪》完整版来咯～ #居家锻炼 #一学就会 #拉伸 #瑜伽 #零基础
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
阿敏同学🌰9月前
瑜伽初级入门跟练分享#瑜伽 #好身材练起来 #瑜伽体式分享 #居家锻炼 #瑜伽初级教程在家练 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作灵感
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
美丽瑜伽教培5月前
横叉 不疼也不累 其实也不难 坚持冬练三九夏练三伏才是不简单 七个动作坚持练习 横叉突破就在夏天 #零基础学瑜伽 #拉伸 #横叉
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞9255
居家养生潘老师2月前
睡前边刷手机，边做这四个动作🔥瘦腿瘦腰、改善体态，长期坚持，效果明显，姐妹们一起练起来吧!#直腿 #见人不如健身 #改善体态 #居家运动 #零基础瑜伽入门
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
瑜伽打工人(Alan🤸🏻‍♂️)3周前
人民日报推荐的6个瑜伽动作，每天10分钟，瘦腰，瘦腿，瘦全身，大家一起练起来吧！#瑜伽#改善体态#零基础学瑜伽#瑜伽体式分享#遇见更美的自己
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞4876
平3月前
收髋紧胯 英雄卧#零基础学瑜伽 #瑜伽 #线上瑜伽
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Nnnnnnx3周前
每天十分钟，八个简易体式，越练越年轻#零基础瑜入门 #瑜伽女孩 #瑜伽体式 #居家锻炼#拉伸
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞9250
姝心3月前
带娃健身两不误，大家都喜欢这个动感力量序列，那就再发一个吧😆孕前没有基础不要尝试哦！根据自己情况来！#瑜伽路上一直在坚持 #内观流 #音乐流瑜伽 #clubcity
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
达先生瑜伽形象师9月前
3个动作助你轻松解锁#一字马 ，快来试试吧#瑜伽 #居家锻炼 #零基础学瑜伽 #一起来锻炼
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
燕子的瑜伽日记（幽兰）6月前
初级流瑜伽串联口令跟练版，左右两边重复练习，力量与柔韧结合，跟随呼吸#课堂随拍 #基础流瑜伽#流瑜伽#音乐流#幽兰瑜伽
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
美丽瑜伽教培8月前
一首歌时间带你拉伸全身 #零基础学瑜伽 #拉伸 #因为热爱所以坚持
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞8490
阿槿4月前
跟练版来了，放下手机，一起跟练起来，快收藏，天天练哦#提高睡眠质量#零基础瑜伽#改善睡眠#见人不如健身#睡前瑜伽
00:00 / 03:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
晶晶在家练瑜伽2月前
零基础前屈练习技巧，前屈超快🔥#瑜伽日常#居家锻炼#零基础学瑜伽
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
美丽瑜伽教培5月前
做对这几个体式 疏通身体12条经络 常做简单体式 收获身心健康 #零基础学瑜伽 #拉伸 #运动
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞5661
47岁宁姐6月前
一字马总是翻髋‼️一个小技巧 🔥小解锁一字马 46岁零基础也能轻松下一字马的关键 一个动作/不翻髋的关键！快来试试#瑜伽 #一字马 #零基础 #见人不如健身 #竖叉
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大王练瑜伽3月前
零基础必练|惊到我了😱一个小技巧下前屈❗️ 前屈你真的下对了吗？快试试这个小技巧！ 欢迎在评论区留下你的前屈照☺️ 看看几天能解锁？ #零基础学瑜伽 #瑜珈 #睡前瑜伽 #前屈 #拉伸
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
燕子的瑜伽日记（幽兰）4月前
基础流瑜伽头倒立串联口令跟练版，另外一边记得练习#每日分享 #流瑜伽#倒立#基础瑜伽#瑜伽
00:00 / 03:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞6938
璐璐yoga8月前
0⃣️基础必练｜仅需3个动作解锁一字马 让我们15天高效解锁一字马 努力练习就会看到效果 #见人不如健身 #一字马 #一字马练习零基础 #零基础学瑜伽 #瑜伽
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
燕子的瑜伽日记（幽兰）2月前
初级流瑜伽串联口令完整版跟练，舒展身心#基础瑜伽#流瑜伽#哈他瑜伽#幽兰瑜伽#瘦身塑形
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞7231
A～小花瑜伽7月前
女生睡前4个动作，晚上太好睡了越睡越美! 跟练版~ #快速入睡 #零基础学瑜伽#居家锻炼#改善体态 #睡觉也能变美
00:00 / 03:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
瑜伽打工人(Alan🤸🏻‍♂️)1月前
🔥还在羡慕一字马？零基础也能轻松get！ ✨无痛开髋，每天5个动作，悄悄变柔软👇 1️⃣ 束角式 —— 深度释放胯根紧张 2️⃣ 单腿坐角式 —— 唤醒大腿内侧韧性 3️⃣ 青蛙趴 —— 打開髖部黃金基礎 4️⃣ 坐角式 —— 感受韧带温柔延展 5️⃣ 仰卧打腿 —— 深层拉伸腿部肌肉 💡秘诀：保持自然呼吸，感受微酸不疼痛 ⏰每天15分钟，碎片时间也能练 🎯坚持打卡30天，你会发现： ▫️髋部越来越轻盈 ▫️双腿舒展如羽 ▫️一字马不知不觉贴地！ 🌟收藏跟练不迷路 🌟评论区晒出你的变化👇 #零基础学瑜伽#一字马#开髋#居家锻炼#体态管理 （🔁转发给闺蜜，一起悄悄惊艳所有人）
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
瑜伽小王子5月前
无痛解锁一字马-17min跟练版 | 0基础🉑解锁✅ #夏日减脂大作战 #居家锻炼 #健身 #瑜伽 #一字马
00:00 / 17:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
英姐庚子瑜伽4月前
英姐专教无痛软开髋胯 深度开髋前屈到龟式，体式分享 #关注英姐专教零基础瑜伽无痛软开髋胯 #解锁高体 #线上线下一对一小班课
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
燕子的瑜伽日记（幽兰）7月前
初级流瑜伽串联口令跟练版，左右两边重复练习，舒展身心，特别适合初学者#流瑜伽#哈他瑜伽#基础流瑜伽串联#音乐流#瑜伽
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
果妈yoga3月前
新手如何开启居家锻炼#居家瑜伽#瑜伽#俯卧撑@DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
瑜伽萱萱老师6月前
十二经络 十二经络对应的瑜伽体式，人人都能练 #瑜伽 #零基础瑜伽 #瑜伽直播 #瑜伽串联#零基础线上瑜伽公益课程
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞8314
莲子练瑜伽4月前
3招无痛解锁倒立一字马保证一学就会 简单易学，一看就会#倒立一字马 #一字马 #瑜伽 #居家锻炼 #零基础瑜伽入门
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞3293
兰佳瑜伽4月前
初级流瑜伽串联 初级流瑜伽串联#零基础学瑜伽 #在家练瑜伽 #瑜伽日常 #女性瑜伽 #流瑜伽
00:00 / 03:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
叶子爱瑜伽🍃3月前
谁还不是宝妈❓谁还不是个上班族呢🔥#居家锻炼 #零基础学瑜伽 #改善体态 #拉伸 #好身材练起来
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1631
赛赛练瑜伽5月前
0基础必练｜惊到我了😱一个小技巧下前驱❗️❗️ 前驱你真的下对了吗❓快试试这个小技巧吧#居家瑜伽 #拉伸#瑜伽 #前屈 #好身材练起来
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
瑜伽小王子5月前
无痛解锁一字马-15min跟练版 | 0基础🉑解锁✅ #夏日减脂大作战 #瑜伽 #运动 #居家锻炼 #一字马
00:00 / 15:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞7053
ha ᩚp ᩚp ᩚy3周前
居家锻炼，4️⃣个动作针对性瘦腿❗️❗️#塑形瑜伽 #塑型瘦身 #居家锻炼 #零基础学瑜伽
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞6614
小珂爱瑜伽4周前
7⃣️天轻松解锁一字马 #拉伸 #瑜伽 #一字马 #零基础学瑜伽 #漫画腿
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞7207
金瑜练瑜伽2月前
前屈下去的秘诀 一个技巧是关键✅ 你是不是一直前屈下不去，试试这个小方法吧#健身瑜伽 #零基础学瑜伽 #健身塑形 #前屈拉伸
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
海海海海娜🙉2周前
适合零基础的三个月#手倒立 养成计划，给即将到来的 2026 年，制定一个运动 flag⛳️吧#创作者扶持计划 #抖音生活观察计划#抖音精选#瑜伽
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞698
林心睿yoga3月前
#创作者中心 #创作灵感 前屈下不去？原来是方法错了🙅‍♀️！这个方法很土，但下前屈超快！#零基础学瑜伽 #前屈练习 #前屈练习方法
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
梵妤瑜伽8月前
四个动作锻炼腰椎，让你的腰间盘恢复正常。 #瑜伽#基础瑜伽分享#居家锻炼有新招#运动女孩
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
崔小班yoga1月前
鸽子式开髋 你放对了吗？#开髋#瑜伽基础教程#崔小班yoga#瑜伽线上课#瑜伽使我快乐
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
燕子的瑜伽日记（幽兰）6月前
《梅花泪》后弯流瑜伽串联口令跟练版，左右重复练习打开胸腔，让身体愉悦平和#瑜伽课堂随拍 #流瑜伽#基础音乐流#后弯流#幽兰瑜伽
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞6265
徐老师谈运动养生1月前
睡前边刷手机，边做这四个动作（瘦腿瘦腰、改善体态，长期坚持，效果明显，姐妹们一起练起来吧！＃直腿#见人不如健身#居家运动#零基础瑜伽入门#居家锻炼、
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞3990
地瓜熊在深圳6月前
零基础必练|惊到我了 😱一个小技巧下前屈❗ 前屈你真的下对了吗？快试试这个小技巧#零基础练瑜伽 #前屈#坐立前屈 #拉伸#中考体育
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞6043
小北在家练瑜伽7月前
【零基础必练】每天3分钟，4周解锁前屈‼️ #瑜伽#居家锻炼#前屈 #腿部拉伸 #腿部塑形
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞2853
美丽瑜伽教培8月前
横叉绝招 别人练的这么好 一定是有绝招的 #零基础学瑜伽 #拉伸 #横叉
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
海海海海娜🙉3月前
适合零基础宝宝体质的倒立，第二弹 #创作者激励计划 #抖音精选 #瑜伽头倒立#倒立#三点头倒立
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞351
婕一Yoga4月前
《零基础必练》🔥只用了一个小技巧，前屈终于下去了！每天3分钟，四周解锁前屈！ #瑜伽 #前屈 #零基础瑜伽 #坐立前屈 #见人不如健身
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
鱼姐恋瑜伽3周前
你可能不是真的腿粗，而是假胯宽显腿粗!一个动作改善假胯宽，快快跟练起来吧! #居家线上瑜伽 #假胯宽腿粗 #矫正体态 #零基础学瑜伽
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
宛瑜瑜伽3周前
疏肝利胆操 | 练完心情都变好了 动作舒缓，0基础也可以练，每天3遍； 聆听音乐，和音乐产生一份共振； 排解不良情绪，感受内心平和🪷 #零基础学瑜伽 #养生就是养健康 #肝经 #胆经疏通 #经络疏通
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞3107
方园瑜伽1月前
慢起手倒立 #慢起手倒立#前屈力量 如何在前屈中寻找手倒立的力量#核心力量
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞9464
瑜伽多多老师7月前
头倒立零基础练习指南，这样练习新手也能快速解锁！#瑜伽 #倒立 #零基础头倒立 #居家锻炼 #瑜伽体式分享
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
沐子林7月前
每天睡前10分钟，逆龄！！！#线上瑜伽 #零基础练瑜伽 #居家锻炼 #睡前瑜伽 #最美容的瑜伽
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爱瑜伽的倪美丽6月前
【零基础必练】37岁，一个技巧搞定 一个技巧,每天3分钟， 4周轻松无痛解锁一下马❗️❗️ 一字马不是舞蹈生的专利 零基础只要掌握这个方法 一字马就很简单 #零基础必练 #居家瑜伽 #线上瑜伽 #一字马 #女生必练
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞8200
美丽瑜伽教培5月前
还在错误前屈吗 前屈不对 伤腰受罪 请和我练习正确前屈 #零基础学瑜伽 #拉伸 #运动
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞8536
莹莹瑜伽7月前
运动远离不了拉伸，这组拉伸串联每天早晚练两遍，练完全身通畅 一身轻#最伟大的拉伸#瑜伽#基础学瑜伽#给运动来亿点多巴胺
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
蔡蔡的瑜伽世界5月前
居家瑜伽跟练第8集｜舒服到爆的瑜伽动作🔥 低头族救星🔥 颈椎太舒服了！#瑜伽 #富贵包 #天鹅颈 #零基础入门瑜伽 #零基础学瑜伽
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞9185
扬甜的小蛮腰3月前
跟练版来了，放下手机，提高睡眠质量❗️ 一起跟练起来，快收藏，天天练哦#提高睡眠质量 #零基础瑜伽 #改善睡眠 #健身干货分享 #健身是我的快乐源泉
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞4884
宁宁yoga4周前
女生想要变漂亮，就去练这6个动作吧！ #瑜珈 #零基础学瑜伽#居家锻炼#瑜伽初学者 #拉伸
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN

简介:

您在查找“小孩瑜伽基础入门在家练”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-06 05:32

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: