您是不是在找：

颖姐 （女王塑形）2月前
瑜伽能塑形吗？瑜伽老师们跟我科普一下。#女子塑形 #女王战队一站式登台
00:00 / 04:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞3973
小雨爱健身3周前
女生该练瑜伽？还是去健身？#低成本打造氛围感 #生命力 #健身
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞596
练普拉提的Dolly3月前
瑜伽和普拉提、健身撸铁有什么区别？？ 到底应该怎么选择呢
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
姜米3周前
今年把瑜伽从运动列表中删除了 #瑜伽 #撸铁 #小基数减脂 #减肥日常vlog #梨形身材
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
杭州身材高定导师 阿兰达9月前
力量训练与瑜伽的区别#健身 #你的坚持终将美好
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
大胜（线上指导199）1月前
回复 @想住月亮上🌙的评论 瑜伽普拉提根本不能塑形#瑜伽#力量训练#绵阳
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞863
大胜（线上指导199）1月前
瑜伽可以塑形吗？普拉提能塑形吗？#瑜伽#普拉提#塑形#力量训练
00:00 / 04:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞4227
刘哈莉Harley1月前
别再被骗了！还在害怕力量训练？这个视频一定要看完！🔥女生举铁的3大真相： 1️⃣ 不会变壮（睾酮水平差太多） 2️⃣ 瑜伽≠增肌（想要好身材还得撸铁） 3️⃣ 体重↑围度↓=赢麻了 #女生力量训练 #健身误区辟谣 #科学健身 #举铁女孩 #健身科普
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞3514
蒙子2月前
瑜伽、普拉提、撸铁（力量训练）是目前市面上比较流行的健身项目。 今天给大家说一下该怎么选择适合自己的！ 1.3项运动基础了解后，你会有个大概的方向，避免被割韭菜！ 2.了解后依旧都感兴趣那就挨个体验，也耽误不了你什么时间的，体验完后根据自己的感受去做最终决定。 别问朋友，因为要开始的人是你，不是你的朋友！ 所有的运动都不是孤立的，它们各有各的优势，当你熟练掌握一项后，再去叠加另一项运动。 重要的是当你有了抉择之后的行动能力和持续的行动～#内容太过真实 #健身干货
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
元来说瑜伽3周前
瑜伽和力量只能二选一吗？ 有人说女性年龄越大，肌肉流失，应该多练力量，又有人说练力量人越来越虚，到底怎么个事？#瑜伽 #元来说瑜伽 #瑜伽老师
00:00 / 04:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞730
四眼哥-女性力量训练②5月前
回复 @倩～如东熙子瑜伽的评论 瑜伽也有力量动作的动作，那到底瑜伽能不能练肌肉？能不能增肌呢？#瑜伽 #塑型 #女性力量训练方法 #普拉提 #女性增肌
00:00 / 06:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
大胜（线上指导199）1月前
回复 @了音的评论 #瑜伽#普拉提#塑形#力量训练
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞269
丰源普拉提—双井店6月前
普拉提、瑜伽、撸铁在训练效果上的区别#普拉提 #瑜伽 #撸铁 #健身 #知识分享
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
安吉拉爱分享6月前
被问无数次的瑜伽、普拉提、健身到底怎么选！ #新手看这条就够了 今天就从训练目标，方式和功效上给大家科普一下， 1️⃣ 健身，主要训练大肌肉群的力量和耐力， 比如胸、肩、背、臀腿等， 所以私教安排训练，一周三次的话，一般就会背➕肩、胸➕手臂、一次臀腿，这样针对性训练，一周两次的话，就一次上肢一次下肢；一周一次的话，一般都是全身循环了。 2️⃣ 瑜伽，动作角度比较大，可以练到全身的柔韧性、灵活性，像我们经常说的一字马就是开髋，训练髋关节的灵活性，轮式后弯啊 这些就是训练胸椎的灵活性；除此之外，瑜伽的呼吸法、冥想和放松术针对失眠、焦虑的人群也有很好的理疗和修复作用。 3️⃣ 普拉提，是训练深层肌肉的，强调呼吸 中立位、骨骼摆放。 听起来有点抽象，给大家提炼2个核心词，一是控制，二是整合 什么是控制，举个例子，收臀肌，也就是夹屁股，大家可以试试，很多人就会问哎，哪里发力啊，怎么收不住啊，那再试试眨眼，大部分人都会吧。 这个就叫控制。控制靠哪里，靠神经，比如我说收臀肌这个指令，你的大脑接收到这个信号传递给你的臀部，你能自如的控制自己的身体。 我们经常说翘臀，为什么健身很久都没有效果，不妨 试试你臀肌的控制能力吧，能自主收缩的臀部不一定翘，但是控制不了的屁股一定扁平塌，就像我的头发一样， 第二，整合是什么意思呢，接下来我说一个动作， 相信99.99%的人都做不到，当你能完成收紧臀部之后，做个下蹲，起来的时候不要松掉，身体不要变形… 怎么样才能做到这个动作呢，就需要调动下肢所有能调动的肌肉，比如屁股比如腿比如脚，还要注意核心注意上半身的姿势，这个就是整合。 总结： 1、相信初学者遇到的最大的问题不是练哪里，而是练哪里都没有感觉吧，遇到这种情况，想要紧致塑型，改善体态、提升身体控制力的选普拉提，尤其是孕期和产后的妈妈们 2、发力感较好，有一定基础，想要增肌减脂、追求围度和身材线条的选健身 3、肌肉紧张、身体僵硬、想要放松身心、增强柔韧灵活的选瑜伽
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
文瑜姐姐1月前
我一周2次力量训练，3次游泳，1次两个半小时的瑜伽课，力量训练游泳之后都不拉伸！只有瑜伽课过程中的拉伸，对我都足够了！你啥都不做，就别生拉硬扯自己了⊙∀⊙！#运动#拉伸 #髋关节康复训练
00:00 / 07:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
大胜（线上指导199）4周前
回复 @欣瀚博的评论 #瑜伽#普拉提#力量训练#塑形
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞621
四眼哥-女性力量训练②5月前
女生为什么必须要做力量训练？女性为什么一定要练肌肉？#塑型 #女性力量训练方法 #力量训练的重要性 #瑜伽 #普拉提
00:00 / 04:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞3621
海拉尔区乐本瑜伽馆3周前
#普拉提 #力量训练#瑜伽#vlog日常 来听一个瑜伽馆馆主教你如何选择瑜伽、力量、普拉提
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
韩Stars3794月前
力量+瑜伽 混搭更解压！ #运动日常 #flowfit #keep瑜伽垫 #瑜伽 #韩Stars379
00:00 / 03:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
54岁玲姐恋瑜伽2周前
好多人都以为 瑜伽靠的是柔韧 其实 70% 靠的是力量 剩下的 30% 才是柔韧 所以力量训练每天都要坚持 #线上瑜伽 #居家练习
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
大胜（线上指导199）4周前
回复 @李嬷嬷的评论 瑜伽可以塑形吗？#瑜伽#普拉提#力量训练
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
重庆磬音瑜伽健身有限责任公司3周前
今天和大家分享饰品店主理人—珍珍 与瑜伽的故事~ #女性力量训练方法 #瑜伽与力量的结合 #磬音瑜伽
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
丽姿2月前
瑜伽能培养内在的专注力和自律性！#瑜伽改变生活#瑜伽的好处多多#瑜伽日常练习#坚持正确的方式很重要#瑜伽自信满满
00:00 / 03:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
禹城拿铁健身·普拉提1月前
不要纠结 先去做 先动起来 永远相信1+1大于2的力量 💪#禹城 #禹城拿铁健身 #普拉提和瑜伽的区别 #健身打卡#普拉提女孩
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
单色瑜伽7月前
撸铁、普拉提和瑜伽的区别（上） #普拉提 #瑜伽 #撸铁 #形体训练 #单色瑜伽
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
三吨片青州开发区健身房2周前
#力量训练 #干货分享 #vlog十亿流量扶持计划 #瑜伽 #普拉提 瑜伽、普拉提能塑形吗？ 给你讲的明明白白！
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
小岳健身助教7月前
瑜伽，普拉提，力量训练都在练什么，有什么区别？#力量训练 #女性力量 #锻炼 #进步 #今天你健身了吗
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
&南黎@1周前
#运动热门话题 #安娜 #运动健身 #居家训练#力量训练
00:00 / 34:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
颖姐 （女王塑形）6天前
应该选什么运动来自于你想要什么身材？ 你最喜欢什么样的身材？ #女王塑形一站式登台 #3月线下课预定
00:00 / 04:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
圆怼怼3周前
瑜伽 别指望瑜伽可以减脂塑形，想身材好看，还是得力量训练+控制饮食
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
瑜你相遇（滑雪中）1月前
60分钟中级燃脂瑜伽跟练~通过不同形式的动态重复 让燃脂更轻松 虽然是以手臂支撑为主题 但课程练习不侧重于高难度支撑动作 专注于通过丰富的扭转 深度刺激并提升脊柱的灵活性 同时融入了力量训练 为身体提供稳定性 #瑜伽 #瑜伽流 #呼吸瑜伽 #猫式伸展的作用和功效
00:00 / 51:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞106
猛哥聊健身2周前
#力量训练#瑜伽
00:00 / 05:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞120
佐教练减脂塑形1周前
力量训练的好处与坏处#减脂 #塑形 #力量训练 #减肥 #健身
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
爱健身的小猴2周前
记录健身日常：为了矫正驼背，坚持了一年半的力量和瑜伽训练，现在体态已经发生了很大变化，背已经变直薄了很多，过去付出的汗水和时间都是值得的。#健身房治愈一切#见人不如健身 #健身快乐
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
FITMULA健身方程室1周前
2026开年第一练✅塑形九段，力量训练结合瑜伽，女生塑形减脂必练课程，新手友好，小白也可以练哦～#零基础学瑜伽 #普拉提 #西安健身工作室 #西安团课梦工厂 #女子塑形
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
大琳子1周前
普拉提结合女子力量塑形简直就是 vvds 两者 1+1＞2 不要再抗拒啦，动起来吧姐妹们 #Uflow女子运动美学 #普拉提和撸铁的区别 #普拉提 #女子塑形 #女性独立自信
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
家赫生命商业6月前
瑜伽、健身和普拉提，到底哪个好？ 一条视频讲清楚#减肥 #减脂 #瑜伽 #迦善瑜伽经典传承弟子班 #瑜伽教培
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
Ms zhao6天前
#健身日常 #普拉提 #见人不如健身 #孕期锻炼 #孕期锻炼日常 当我孕期不停的健身 我收获的是整个孕期没有疼痛 宝宝在标准的体重，非常的健康 顺产无侧切撕裂
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞675
四十迈理论‘’1周前
普拉提与力量的碰撞。 #记录生活 #vlog #运动 #保持热爱奔赴山海 #做自己的光
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
普通人减肥 俯齐6天前
饿瘦10斤对比力量训练瘦10斤，有啥不同？？错位对比毫无意义 #减肥 #减脂 #俯齐减肥 #俯齐破除焦虑 #俯齐没有减肥法
00:00 / 10:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
影子爱人3周前
女性核心力量不比男人差#瑜伽训练 #健身 #核心力量
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞1448
大胜（线上指导199）4周前
回复 @一家宠物店的评论 小重量多次数都是骗局#瑜伽#普拉提#力量训练#健身#塑形
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
筑行普拉提工作室4周前
普拉提与瑜伽的区别 #普拉提 #轻力量训练 #体态纠正 #孕产期
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
大王爱运动19871周前
到底瑜伽更好，还是跑步更好？ 今天我想用最实在的话，聊聊这两个运动的‘官方答案’。”#就想说点大实话 #一般人不告诉他 #口播 #瑜伽 #跑步
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
sue-塑形跟练1周前
50 分钟 - 全身重量 vs HIIT 锻炼 #健身瘦身 #健身 #力量训练 #减肥运动#hiit
00:00 / 50:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞120
晓晓呀 Yoga1周前
柔软有度，力量有根，瑜伽的平衡，从来都扎根于力量。#力量训练 #瑜伽打卡
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
Aimee瑜伽2周前
手臂力量为基石｜瑜伽小白入门 顺带塑形 瑜伽哪是只练拉伸啊！力量才是根基 伸展要到位，力量得跟上，二者缺一不可手臂没力量，真的太受限了很多基础体式都卡壳做不稳，更别说进阶了 今天这组基础手臂力量提升练习，瑜伽新手闭眼冲#瑜伽#手臂训练 #零基础学瑜伽 #手臂塑形 #瘦手臂 @韦德伍斯健身
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
李运琦头很大1周前
赛后力量训练的作用#运动表现 #体能训练 #功能性训练 #力量训练 #恢复训练
00:00 / 03:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞3578
包子西施爱瑜伽6天前
敢不敢在今年爆改自己 我用了一年时间爆改自己原来努力真的有用!从焦虑内耗到绽放 这一年的汗水，都值得! #零基础学瑜伽 #女性瑜伽 #蜕变 #女性力量 #运动健身
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
大胜（线上指导199）1月前
什么运动可以减肥#减肥#瑜伽#普拉提#健身
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
邢哥健身密码2月前
瑜伽和力量训练哪个能塑形？#健身 #力量训练 #瑜伽 #塑形
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
汉堡谢不肉5月前
“女生力量训练？真的不是搞笑吗？” 这个世界对她们的偏见太多了。 #健身#力量训练#女生健身#瑜伽 #有氧运动
00:00 / 03:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1277
小杰Jay1周前
我的人生谁操盘；我操！ 平衡差、力量渣，没关系先来一组力量训练，顺便看看我的故事！#瑜伽路上一直在坚持 #我的人生我做主 #
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
思仪爱生活3周前
放弃撸铁练瑜伽后，我才懂什么是女性力量—— 别再逼自己“练得像个爷们”了！ 我曾在健身房和男生死磕重量，练出一身硬邦邦的肌肉，大腿胳膊壮到穿不上喜欢的裙子，浑身带着股“谁都别惹我”的戾气。 直到遇见瑜伽才幡然醒悟：女孩的美，从来不是丢掉女性特质的“强悍”，而是柔中带刚的松弛与舒展。 庆幸当初的转身，让我从“金刚芭比”的执念里挣脱，活成了自己喜欢的、柔柔软软又有力量的样子。#成长记录 #女性成长#瑜伽始缘#自媒体创业
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
蝶舞普拉提1周前
#瑜伽 #力量训练 #瑜伽打卡 #挑战极限超越自我 #热爱运动热爱生活
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Bella（贝拉）6天前
力量训练是中年逆龄的杀手锏#力量训练 #女生必看 #锻炼 #健身 #自律
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1423
呆呆瘦6天前
力量训练 增肌真正的作用 #内容过于真实 #扎心真相 #健身
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞295
橘橘猫-爱吃醋1周前
Marie 35分钟全身灵活性负重训练 这套训练可以提升全身力量与灵活性，促进关节健康！每个动作序列中，都会加入负重训练，建议选用3-6公斤的轻至中量哑铃，力量与柔韧双重进化！有热身加拉伸，快来一起打卡！#瑜伽 #普拉提 #健身训练 #灵活性训练 #居家运动
00:00 / 34:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞157
和光瑜伽普拉提（萧山万象汇店）1月前
本期讲的是：瑜伽相比较其他运动的独特优点 相对来说，瑜伽是一项稳定且比较温和的运动，涉及的年龄范围和能解决的问题更全面一些 当然每一项运动都是有自己的优势的，视频只截取了一部分来进行分析，仁者见仁智者见智 #瑜伽 #康复 #杭州 #艾扬格 #干货都在这
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
希尔顿轻舟健身-小刘6天前
健身房，我可以是举铁的力量派 也可以是哈他瑜伽垫上的柔软派 力量训练塑造身体线条，哈他瑜伽滋养内在平静 两者兼得，才是最好的健身#生态城 #一起健身 #减脂瘦身 #生命在于运动💪💪 #抖音小助手
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
小李教练力量塑形（晚上7点～8点）1周前
女生一定要做做力量训练，好处真的太多了#居家运动健身 #肌肉力量 #健身
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞511
私人教练6天前
#女性健身 #力量训练的好处 #增肌减脂塑形 让你看起来年轻又健康的不二选择#肌肉训练
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
阿砚没腹肌1周前
力量训练后为什么会涨体重 力量训练涨体重原因以及减脂的逻辑#减脂 #减肥 #健身减脂 #生活化减脂 #健身
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞148
延瑜伽yoga阿岩5月前
最被低估的瘦腰动作—四柱支撑式！ 不是所有的支撑都能练核心， 但这个动作，练一次你就知道什么叫“真·稳”。 今天分享的“四柱支撑式”， 是瑜伽中超高效的核心力量训练体式， 它能帮你稳定腹部、雕塑手臂、打开胸腔， 尤其适合有塌腰、含胸、腹部松垮困扰的朋友。 看似简单，实则细节满满。 标准地练，一次就能感受到「核心发热」。 想练出力量感的腰腹线条， 这一集，必须收藏！ #瘦腰#瘦肚子#四柱支撑#瑜伽体式#延瑜伽
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞124

简介:

您在查找“力量训练与瑜伽对比”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-06 06:40

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: