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粥粥学姐pp2月前
还有第二期：如果你犯困了，怎么一键变清醒～可以墩墩#高考 #高中#学习 #精力管理 #学习效率
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黄峥心理博士3年前
下午犯困的原因和改善小妙招！#萌知计划 #心理健康 #抖出知识点 @抖音青少年 @DOU+小助手
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同德营养说5年前
#睡眠 #午觉 #困 下午2点左右犯困怎么办?#健康小知识 #营养健康早餐
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神经内科何主任🙂6年前
#每天进步一点点 容易犯困怎么办？让嘴巴有事情做，就能保持清醒！@木鱼医生
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曹小白（保姆式护肤）3年前
下午犯困，一招精神百倍#护肤推荐 #精油 #犯困
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牛津熙熙学姐5年前
课堂犯困想打瞌睡怎么办？教你三大绝招~ #学习 #犯困 #实用生活小技巧
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元气坊4月前
一到换季，总是感觉睡不醒，每天没有精神，有几个小妙招可以缓解的。#养生 #失眠 #没精神 #养生就是养健康 #没精神想睡觉是怎么回事
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思羽的茶1周前
脾虚犯困？一定要来试试这款茶 #思羽的茶 #脾胃 #健康 #养生
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初中数学大头老师（教学习方法）3年前
上课犯困？5秒钟让你快速清醒#希望能帮到你 #期末考试 #提神醒脑
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帅气男大8月前
上课犯困，注意力不集中，早读老是打瞌睡怎么办？最近有很多同学私信问主包这个问题，那主包来讲一讲我对于这种情况的看法吧，其实我觉得大家犯困，打瞌睡很正常，主包高中的时候也是这样，大家想想，我们高中学习时间辣么久，怎么可能不累不困，但是克服的方法其实也是有的，但这个东西比较看个人，你要有足够的内驱力。那内驱力是什么，就是你得有目标，主包当时其实目标院校也没选好，脑子里面就只想着提分提分，我要高分来，然后努力学习，主包高三能提分，就是因为主包当时很少很少犯困，也不怎么开小差，除非真的真的忍不住，在学校的大部分时间主包都是在学习的，大家如果没有心仪院校，那也可以先把提分作为首要目标，把别的心思都往后面放一放。防困从具体行动上来说，比如早自习犯困开小差怎么办，主包的做法是起床用凉水过脸，然后早自习背书的时候站着背，我当时背书是让全身都动起来 ，就小幅度扭一扭，这样就不会因为站着不动然后发呆，早自习大家一定一定要打起精神，高效背书，因为早自习时间真的很重要。至于上课犯困，主包觉得吧，语文课英语课小睡一会儿应该也没啥吧哈哈，反正主包有时候真的困就英语课上睡觉，那如果是比较重要的课，上课犯困怎么办？很多人建议站起来听讲，但是其实我个人觉得站起来了我还是会困，而且可能走神更严重，当然，这个看个人，对于有些人来说，站起来可能听课更认真。主包应对困意的做法是困了就吃点东西，因为主包觉得困的时候只要嘴巴动起来了就不会困了，要吃那种带味儿的，比如薄荷糖，柠檬糖这种，吃了真的可以抵御困意。这些就是主要的犯困时段了，还有就是，上课注意力不集中怎么办，主包觉得，只要你的思路跟着老师走，最好是思路走在老师的前面，多多思考，这样的话，听讲就不会犯困。而且咱们还是需要内驱力，得强迫自己尽量融入课堂，那如果实在是听不进去怎么办，那就听也罢，状态都这么差了，听不进去坐在那里浪费时间也是没用的，建议在这个时候大家就去写写题，看看书，自己过知识点，实在忍不住睡一会儿也没啥吧，没必要过于强迫自己，主包还是那句话，怎么开心怎么来，心态最重要了。#高中生 #高三 #犯困 #技巧
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挂刺青的猫3年前
教你犯困时如何3秒内快速清醒！#犯困 #犯困提神 #犯困必备神器
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齐丽8月前
#一分钟干货教学 打工人必看 古法养生竟比咖啡管用 #睡觉#良好作息#梳头#九洲大药房
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🌈银子会发光🌈2月前
下午懵懵想睡觉的时候， 来几分钟，提神醒脑，歇脑醒眼 连着肩颈都酥酥的 #揉耳朵养生 #日常养护小妙招 #揉耳朵的好处 #去浊相 #脸垮
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贾占玲1月前
睡个好觉其实不难，这几招请你收好 #睡眠 #失眠 #睡个好觉 #睡不好 #睡不着
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文喜静坐6天前
静坐时犯困，什么原因，如何调整？ #养生 #修行 #静坐
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世界记忆总冠军王峰5年前
如果你经常犯困，可以试试这一招！#最强大脑 #记忆力 @抖音小助手
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温阳名中医王凌7月前
失眠睡不着、爱睡觉、睡眠浅用好这个方法，一觉睡到天亮#失眠 #中医
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中华智慧4周前
它是人体的「补气库」，气短乏力按这里，瞬间提神，比喝咖啡管用 #涨知识#中医养生#中华智慧#动画科普#气短乏力
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协和张博士讲精力5年前
下午犯困怎么办？4招帮你解决#职场精英的健康教练 #精力管理 #健康小知识 #困了困了
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睡着的李修斯10月前
有没有感觉午休起来总是起来很累？ 到底应该如何控制午休时间恢复力气？#早睡早起 #午休 #睡觉 #好好睡觉 #规律作息
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闹闹小科普2周前
两分钟快速入睡法 #科普一下 #涨知识
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Kazimas1月前
一到下午就犯困怎么办呜呜呜 #可爱 #搞笑 #虚拟主播 #男孩子 #vup
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友谊医生徐薇2周前
常见的各种“睡觉药”，如何选择，一条视频帮你搞清楚。#失眠 #睡不着 #助眠 #抖出健康知识宝藏
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老张健康解码1月前
下午工作效率直线下降，总感到困倦乏力？这可能是身体在提醒你，需要注意白天的精力管理和夜间的休息质量。 本期内容，我将基于多年案例观察和生活经验，与大家聊聊可能影响午后状态的两个常见生活因素，并分享三个普适性的、易于尝试的调整思路，帮助您更好地维持全天的精力。 核心经验点： 🔸 关注午间饮食结构与身体感受的关联 🔸 利用简单的碎片活动帮助身体转换状态 🔸 认识高质量夜间休息对次日精力的重要性 重要说明：本人身份是健康生活经验分享者。所有内容均为个人经验与观察总结，不涉及任何医疗诊断与建议。如您有持续的身体不适或严重困扰，请务必咨询专业医生。 我是老张，关注我，一起学习更多健康生活经验。 #精力管理 #生活经验 #工作效率 #老张健康解码
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黄立医生讲失眠1月前
午睡睡不着怎么办 #午睡睡不着 #失眠
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鸡侠的营养实验室2月前
饭后困到睁不开眼？罪魁祸首竟然是.... 你有没有经常在吃完饭后，感觉浑身乏力，特别想睡一觉？ 这条视频来讲讲为什么会出现这种情况 想要脑子清醒不犯困该怎么调整？ #健康科普 #低碳饮食 #生酮 #吃饱犯困 #高碳水
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赤脚郎3周前
#健康#中医#生活
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南风（好物分享）4月前
如果你早上起来没精神，或者下午总是想睡觉，那一定要试试这个雀巢丝滑拿铁，我每天都会喝上一瓶，真的特别提神醒脑，而且它还是大品牌的，质量有保障，不管是出差、旅游还是上班，都可以随时随地的来上一瓶，让你瞬间充满活力#好物推荐🔥 #咖啡 #雀巢咖啡
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精神科娜娜医生4周前
越想睡却越清醒，医生教你怎么跳出失眠死循环 #失眠 #睡个好觉 #睡眠障碍 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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松弛的鑫崽1月前
失眠党挖到宝藏了！下午4点后不喝水，睡前再也不反复跑厕所～ 搭配早睡小技巧，告别半夜憋醒，睡整觉也太香了吧！ 失眠是一个多重复合的因素导致的结果，想方设法一个个找出原因并解决，让自己能够安睡一整晚。睡眠质量比睡眠时长更重要。#睡眠 #改善失眠 #告别夜醒 #深度睡眠技巧#作息调整
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黄翔讲脑科学6天前
要想孩子午睡醒来，下午的学习效率拉满 一定要掌握这3个脑科学技巧！#家庭教育 #脑科学育儿 #孩子学习 #父母必看
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徽愈经络手艺人1周前
失眠别再数羊了！养生大叔三招，让你沾床就睡。 每天辗转反侧到凌晨？越躺越清醒？你可能踩了失眠的“雷区”！💤 本期，养生大叔在徽州的夜色里，分享3个颠覆认知的“行为止损”法，不打针不吃药，帮你重新找回倒头就睡的能力： ✅ 一个关键的 “睡前断电”仪式 ✅ 打造专属的 “深度睡眠环境” ✅ 一套躺下就能用的 “快速静心呼吸法” （本视频为养生经验分享，严重失眠请及时就医。） 👇 你试过哪些方法？明天醒来，期待你的好消息！ #失眠 #改善失眠 #睡眠障碍 #助眠#睡眠技巧
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超姐不是超哥7月前
如果中午只有5分钟的休息时间，如何快速恢复精力#职场 #牛马 #职场生存 #市场营销 #精力管理
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小李开车1周前
为何一上高速就想睡觉？这才是根本原因，解决它，开车更安全 #每天一个用车知识 #驾驶技巧 #汽车知识 #带你懂车 #用车知识
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大黄减肥干货合集6月前
为什么早上吃了包子面条，就犯困想睡觉？怎么办？ 早上还没吃的时候更清醒，吃了反而是犯困想睡觉#减肥 #减肥经验分享 #早餐怎么吃
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小屁爱吃饭6天前
如何缓解焦虑症？ #焦虑 #焦虑症 #缓解焦虑 #缓解压力 #放下执念
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石牌小神童1周前
你可以尝试从现在开始练习给自己大脑暗示，每次你的大脑里迸发出一个念头，比如说，“明天要干什么”，“我下午要干什么”，或者“我还有什么事情没干完”……每当出现这样的念头时，你就告诉大脑:“这些都不重要，还是睡眠最重要。天不大，地不大，睡觉最大。”每次当你大脑里面出现一件影响睡觉的事情的时候，你都要在大脑里想一下刚才那句话，把这句话输入你的潜意识。
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秀雅百货商行2月前
用了呼吸机我才知道，原来早上醒过来可以那么清醒！！！下午可以完全不犯困！！真是打开了新世界的大门#可孚呼吸机 #睡眠质量 #哄睡神器 #人间清醒#推荐
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半颗呆瓜9月前
想要很多很多爱#内容过于真实
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华德莱课代表慧慧4天前
3个睡前“助眠小妙招”，10分钟快速入睡不辗转#养生 #睡眠 #女生必看
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丫丫认知提升1周前
我今天下午三点半以后录的，那时刚醒一会，之前睡了2个多小时#睡眠#感悟#日常#正能量
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日月辉歌5天前
#睡眠 #斯坦福高效睡眠法 #冥想 #正念 #听书
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小云的睡眠日记1月前
只需一个顿悟，睡眠轻松来#失眠#睡眠#焦虑#情绪管理#睡不着
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321睡眠加持4天前
💤身体自带生物钟？揭秘睡眠开关！🌙天黑就困不是巧合，褪黑素在悄悄工作～😴学会顺应自然，告别失眠烦恼！#健康养生 #睡眠小知识
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最强大脑卢菲菲4年前
学习犯困怎么办？几招让你快速清醒。#犯困#快速清醒
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我是可可谢2月前
精力管理系列——如何睡好觉 1️⃣环境准备：暗环境 2️⃣身体准备：低体温 3️⃣大脑准备：适度疲劳 #失眠#如何睡觉#睡前仪式#精力管理
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青山读书4周前
你下午的那杯咖啡，正在悄悄偷走你半夜的深度睡眠。 #好书分享 #认知提升 #个人成长 #睡不着 #深度睡眠
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成长书库1周前
经典健康书籍《绝佳时间》精读：如何利用生物钟活得更健康 你有没有想过，为什么每天睡够8小时还是困？为什么吃得不多却瘦不下来？这可能是你的身体“时区”乱了！今天深度解读牛津大学罗素·福斯特教授40年的心血之作《绝佳时间》。这本书堪称人体的“出厂说明书”，它揭露了一个惊人真相：我们的身体里住着一位严格的“时间管理大师”。如果不顺应它的节奏，免疫力下降、发胖、变笨都会找上门。本视频，全程干货，带你破解光线、睡眠、饮食的隐藏代码，教你如何利用生物钟，活得更年轻、更聪明！#健康养生 #生物钟 #饮食健康 #瘦身 #好书分享
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战车的读书日记4天前
读书日记 | 科学休息 Day5：聊聊午睡那些事 #读书日记 #科学休息 #午睡知识 #午睡好处 #读书分享
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全安保健中心(安宁路)官方号5天前
##热点话题 #熬夜后再补觉等于白补，试试这个方法。#全安话养生 #同城好店推荐
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小纯的茶2周前
《喝茶提神还是安神？全靠时间点！这份科学时间表请收好》 #茶 #喝茶那点事 #茶叶
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王凌雁医生3周前
如果你也清醒的堕落，就拉自己一把！ #心理学常识 #拖延症 #执行力差 #心理健康
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雪狼的gopro2年前
上课开会犯困，如何快速清醒#健康科普 #抖知加油站#困意来袭 #冷知识科普 @抖音小助手 @抖音广告助手
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晋毅说睡眠1周前
失眠是因为身体在“报警”！3个动作强行关掉警报 #失眠 #迷走神经 #深度睡眠 #睡眠质量
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意拳站桩方法5天前
站桩胡思乱想怎么办？三个心法瞬间入静！ #站桩 #养生 #强身健体 #居家锻炼
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淋雨di猫咪4天前
回归最真的自己 觉知当下#做自己的光 #活出自己喜欢的样子 #清醒 #女性智慧 #智慧人生
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小伟阿1周前
他这种微重力的设计，就像我们睡觉的时候把手搭在眼睛上一样真的好舒服好放松#项博士重力眼罩#微重力眼罩#好好睡一觉
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饭饭酱1周前
睡觉也是有小窍门了 #觉轻松#觉轻松重力眼罩#眼罩
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彦青2周前
#江浙 #00后 #啃老 在家啃老不挨骂教学指南19
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德育郭先生3月前
希望通过这些最直接的方法改变你们的思想，不要再拿你们的任性去肆无忌惮了#不想上学怎么办 #叛逆期的孩子
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