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江苏省老年公寓1周前
手指操八段锦
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南昌人在汶莱1周前
八段锦是一种传统健身气功，通过八个连贯动作调节气血、增强体质，长期练习可改善亚健康状态，缓解慢性疾病症状，适合大部分人群练习，动作柔缓且强调身心协调。
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穿着睡衣打八段锦1周前
八段日日行，浊气化作云。第四式-第六式 #八段锦 #养生 #道家八段锦
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南京市中心医院2周前
南京市中心医院河西门诊部朱雯医生：中医小课堂—八段锦（下）#八段锦#南京市中心医院 #南京市市级机关医院#南京市老年病医院#河西门诊部
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净觉1周前
#道家功法 《#八段锦》八段锦是一种传统健身气功，通过舒缓动作配合呼吸调节，主要功效包括调节气血、增强体质、改善柔韧性、缓解压力及调节内脏功能，长期练习可促进身心整体健康。#强身健体增强免疫力
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中海尚璟仁泽1周前
#健身 #养生 #锻炼 #八段锦 #养生就是养健康 八段锦第五期了，你跟练了吗？
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中医张倩1周前
脚趾八段锦 让你全身气血通畅#中医 #中医养生 #医生 #淄博市第四人民医院 #真实生活分享计划
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浙江名医馆1周前
医生教你脚趾八段锦 医生教你脚趾八段锦，顺时针转脚腕 前后勾脚 脚趾紧握，每天5分钟 调气血 增强肌肉。#健康 #科普 #养生
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锦武堂·八段锦1周前
锦武堂八段锦健身健康讲堂系列（四）：八段锦与情感五行，五行火调节情感喜。#八段锦#锦武堂八段锦#健身养生#养生操#健身
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金穗小仓4周前
摇头摆尾去心火正面演练#八段锦#晨练
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77养生日记1月前
10w人围观的脚趾八段锦教程 秋冬养气血计划 #中式养生 #健康养生 #脚趾操 #八段锦 #经络疏通
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轻养生凡凡子6月前
睡前脚趾八段锦，顶过养气血1️⃣小时#腿部放松 #转脚腕 #养生之道 #脚部放松 #养生
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姚维祥（大帅）1月前
八段锦精髓 | 为何“摇头摆尾”能“去心火”？ 这一式，专解现代人的“上热下寒”。 通过大幅度的俯仰摇摆，强壮腰肾，导引心火下行，有效缓解口腔溃疡、失眠多梦、心烦意乱。 摇摆的是身躯，平衡的是阴阳。#八段锦#站桩#生活方式#健康#运动
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金穗小仓3周前
摇头摆尾去心火分解教学#八段锦#晨练
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金穗小仓4天前
背部学习摇头摆尾去心火#八段锦#晨练日常
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木木健行记5月前
脚趾八段锦 睡前5分钟，胜过养气血1小时#八段锦 #养生就是养健康 #养生日常 #跟练版 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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黑馍馍5月前
#健康养生 #健康 #运动健身 八段锦的功效
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中海尚璟仁泽1周前
八段锦第四期动作与解析来了❗️
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华姐健身5天前
#八段锦#居家锻炼 #一起来锻炼 #健身打卡 #锻炼身体保卫自己
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金穗小仓3周前
摇头摆尾去心火#八段锦#晨练
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慧慧养生3周前
睡醒睡前都能跟练的床上八段锦｜做一个气血充盈的养生人～ #运动养生 #八段锦 #气血不足#睡前养生 #小动作大健康
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丽姐古法运动6天前
# #八段锦跟练完整版 1 练八段锦的好处 多多。疏通经络、调和气血，改善中老年常见的肩颈腰背酸痛。 2. 舒缓情绪、静心安神，缓解焦虑和失眠问题。 3. 动作舒缓不费力，适合日常坚持，强身健体，调理气息，增强心肺功能和身体协调性。#养生
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温小妤4月前
脚趾八段锦跟练版来了，养气血的姐妹练它，久坐的姐妹们练它，练完舒服了#古法健身#养气血#脚趾八段锦#运动#涨知识
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筑滨故事3周前
#筑滨故事#气功八段锦#健康打卡
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脚部八段锦2月前
不服不行，练完5分钟双脚热了，建议每天早晚坚持练习，双脚冰凉、容易疲惫经常久坐的家人跟练起来，练完脚热乎乎的，超好跟练～躺着坐着都能练！#养生#古法健身#八段锦养生#养生先养脚#脚趾灵活性
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璞若Ding2周前
中医养生，手部八段锦 联动全身气血，改善手部不适 以手部动作疏通经络，调和气血 适合办公族缓解“鼠标手” 中老年改善关节灵活度 康复期辅助上肢功能恢复等人群 可缓解麻木僵硬，调情绪，助养生 促进血液循环，锻炼关节肌肉，调节脏腑功能 #中医 #养生 #手部八段锦 #抖音二创激励计划 #关注我持续更新
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归元古法养生馆3天前
今天，教室里充满了“气”流。💫 看着同学们从生疏到流畅，从紧绷到舒展，最让我们开心的，是听到大家说：我身体有感觉了！肩颈轻松舒服了，身体热了。 这就是传统养生功法的魅力，它不张扬，却实实在在地滋养着你。 八段锦，一场温柔的“内壮”。欢迎你也来，感受一次身体诚实的好反馈。#八段锦# #养生 #健康生活#传统文化#锻炼反馈
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金穗小仓1月前
摇头摆尾去心火边讲边练练#八段锦#晨练
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气派太极·健身1月前
养生必练“八段锦”拉伸筋骨 疏通筋络 八段锦是一种古老的健身气功，它动作舒缓，简单易学，能调节气血，增强体质，缓解疲劳。长期练习可提升身体柔韧性、协调性，改善脏腑功能，预防疾病。#八段锦 #八段锦养生操 #古法养生 #道家养生 #养生
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华川残疾人温馨之家6天前
八段锦，不挑身形，只重身心。 哪怕步履蹒跚，哪怕手臂难抬， 跟着节奏，吐纳、抬手、转腰。 在缓慢的招式里，找回身体的掌控感， 练出一身轻，养出满心宁。#八段锦养生操
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栗子养生记2月前
睡前转脚腕是真有用🔥气血轻松补回来❤️ 建议气血不足、上热下寒的朋友都来试试脚部 八段锦，就三个动作，用不上5分钟‼️每天睡 前练习一下，下肢都不会冰凉了🧊，而且睡的更 香了！一起坚持把气血补回来！做健康气血感 美女😍
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初五5月前
脚趾八段锦-跟练版 #运动 #健身 #日常 #祛湿
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Doris瓜妈6月前
气🩸不足！每晚睡前5分钟脚趾八段锦有用！#养生 #养生就是养健康 #小动作大作用 #八段锦 #我的健康生活
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中式古法八段锦2月前
八段锦第五式动作教学《摇头摆尾去心火》 八段锦第五式·摇头摆尾去心火，前俯后仰配摇头摆尾，松紧交替，疏导心火、缓解烦躁，强健腰腹，助心神安宁。#八段锦第五式摇头摆尾去心火 #养生 #锻炼
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金穗小仓2月前
学习讲方法。六个步骤学会摇头摆尾去心火#八段锦#导引术#养生#晨练
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手机用户677334007981月前
#健康养生 #八段锦 #养生操 #中医养生 #增强体质
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忌口救星林半夏7月前
#创作者中心 #创作灵感 学中医后的潮汕女孩睡醒做床上八段锦，气血特足，头发疯长。#养生操#中医养生 #八段锦
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新一的训练日记～5月前
被300万人围观的睡前脚趾八段锦！口令跟练版！ #穴位养生 #中医养生知识 #居家锻炼 #小动作大作用贵在坚持 #每天坚持运动打卡锻炼好身体
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老祖宗的健身操2月前
通过大幅度的侧屈与旋转，能有效调和心火、梳理肝气、强壮腰肾，并缓解因“心火亢盛”导致的失眠、烦躁与肩颈僵硬。#八段锦 #八段锦养生操 #道家文化 #道家养生
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金穗小仓2月前
摇头摆尾去心火左侧分解教学#八段锦#导引术#养生之道 #晨练
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秦四月🌙6月前
🔥脚趾八段锦｜睡前5分钟，相当于养气血1小时！ #养生 #足部护理 #穴位按摩 #养生知识 #脚部按摩
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乔星火8月前
健身气功·八段锦第五式：摇头摆尾祛心火，动作讲解。 #八段锦 这个动作可以放松身心，缓解焦虑和紧张情绪，有助于改善睡眠质量和精神状态。同时还可以增强腰部腿部的肌肉力量，提高身体的平衡性和稳定性。这个动作是八段锦中难度较大的动作之一，练习时注意控制幅度。#百young非遗计划 #非遗守护人 #一见爱上传统文化 #健身气功
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世芳馨3月前
手部八段锦•跟练版 | 5分钟通全身脏腑经络！ #养生 #八段锦 #八段锦养生 #养生动作一学就会 #小动作大作用
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蔡树欣教传统养生功2月前
🔥30分钟冠军带练｜疏肝操+八段锦+松身操 不用再纠结今天练什么！一套30分钟跟练，搞定全身调理。💯 【每日必修课·古法融合序列】 🌿 古法疏肝操：疏通郁结，心情舒畅 🌿 传统八段锦：培补元气，矫正体态 🌿 养生松身操：放松肌肉，柔韧筋骨 视频优势： ✅ 全程口令讲解，动作到位 ✅ 每个动作都告知锻炼成效，练得明白 ✅ 背景音乐舒缓，沉浸感强 ✅ 零基础可学，全天候皆宜 🌟收藏起来，每天一遍。 投资健康，生活质量好~#八段锦 #健康养生 #古法健身#居家锻炼 #全民健身
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治钰一生～4月前
老🀄️🧑‍⚕️说：频转脚腕、活力常伴，每天早起或者睡前五分钟、相当于养气🩸一小时！坚持做身体越来越棒👍#养生 #脚部八段锦 #足部健康 #养生就是养健康
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金穗小仓4月前
摇头摆尾去心火细解#八段锦#晨练
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年糕不高（养生版）5月前
古法养生脚趾八段锦，健脾胃 改善扁平足#小动作大作用#养脾胃 #古法养生
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青玄养生6月前
脚趾八段锦｜ 睡前5分钟，相当于养气🩸1小时！#养生#穴位按摩 #养生知识 #小动作大作用 #脚部按摩
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金小胖Yoga🧘‍♀️5月前
脚趾八段锦，每天练脚5分钟，胜过养气血2小时 #八段锦 #八段锦养生操 #脚趾八段锦 #古法养生 #古法健身
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金穗小仓2月前
摇头摆尾去心火分解教学领练#八段锦#导引术#养生之道 #晨练
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谈谈瑜伽6月前
🔥脚趾八段锦&睡前5分钟，相当于养气血1小时！#养生 #足部护理 #脚趾八段锦 #脚部按摩 #理疗
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花木兰健身操5月前
#养生操#跟练版#八段锦养生操 #中医养生#腿部放松
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运动健身5月前
古法，足部八段锦视频回放##养气活血#引火下行
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驰象功夫大当家（延浩）2月前
少林养生功法八段锦摇头摆尾去心火，动作简单易学，跟着延浩师父学吧#传统武术 #八段锦 #养生 #调养身体
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没事小仙练功房1年前
八段锦“摇头摆尾”动作要领 #冬天最适合练武了 #八段锦 #古法养生 #摇头摆尾去心火 #八段锦教学视频完整版
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金穗小仓2月前
初学者，摇头摆尾去心火做不好的，看过来#八段锦#晨练
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金穗小仓2月前
六步骤学会摇头摆尾去心火#八段锦#导引术#养生之道
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吖丽妹3月前
脚趾八段锦｜睡前做5分钟❗️胜过养气血1小时#养生 #养生先养脚 #小动作大作用 #脚部按摩 #八段锦养生
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-小董作7月前
上班族睡不醒就多练它！ #中医养生 #八段锦 #床上八段锦 #养生我是认真的 #00后养生
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金穗小仓2月前
摇头摆尾去心火分解教学#八段锦#养生之道#晨练
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佳7月前
睡醒一定要试试这套床上八段锦🔥气血特足
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一棵自律的竹子4月前
睡醒先练这套床上八段锦！气血充盈气色好 #居家锻炼 #早起运动 #床上八段锦 #养生就是养健康 #气血不足
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