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上下铺弟兄5月前
5个小习惯让我活力满满开启一天☀️｜在日本生活的Vlog 「缓慢一些也不要紧，笨拙一点也不要紧，一点一点变得更好吧 」
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贝贝讲健身1月前
每天第一件事 大脑的开机键 #健康 #大脑 #自律 #贝贝教练
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喜悦的认知早餐店6天前
不要战胜欲望，而是与欲望共舞 【今日任务：起床后喝一口温水】#青年创作者成长计划 #抖音合集升级计划 #原子习惯 #诱惑捆绑 #自律
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书途有约（六年版）2周前
起床第一反应是什么勒？拿起手机就开始刷短视频还是一不小心打开了番茄小说？#第一反应 #潜意识 #学习 #提升 #创作灵感
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玄一文化5月前
早上起床后，必做的四个动作 #小动作大秒用 #居家锻炼 #传统文化 #古法锻炼
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瑜伽老师JJ6月前
瑜伽开启能量满满的一天！ 起床后应该做点什么呢？杰杰老师告诉你如何用瑜伽开启能量满满的一天哦！都来试试吧！#瑜伽 #瑜伽老师jj #用瑜伽开启美好的一天 #有一种生活叫瑜伽 #瑜伽生活
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露露五行养生操7月前
起床第一件事，是什么？跟我动起来来告别身体僵硬！#小动作大作用 #弘哥说国医 #每天坚持
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黄老师脑科学育儿5月前
孩子起床后做到这三件事，让他整个暑假精力充沛的学习 #父母课堂 #家庭教育 #育儿 #黄翔
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延吉师傅2月前
早上这样练 到老不求人#站桩 #养生
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小麦六六的日常3周前
就是喜欢起床后做这些事，一个也不能少，。 #我的日常 #日常vlog #记录生活 #记录生活点滴
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萝斗斗和狗小北7月前
耳聋狗狗起床后2小时都在干什么？#狗狗的日常 #它真的好像个小宝宝 #精致小狗的一天 #今天也很可爱的狗 #沉浸式vlog
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邹序姗4136月前
80后一拖二宝妈坚持早起做早餐……小学生点了#奶酪包 ，初中生点餐#芒果酥 和#山药疙瘩汤！临近假期，起床动力不足，在床上墨迹十分钟，初中生差点吃不上饭😂#我的厨房日记 #早餐吃什么
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华夏正能量2周前
倪海廈揭秘：真正能改命的不是風水，是"起床後的前3分鐘"！你一直做錯了#倪海廈 #易經 #天纪 #华夏正能量
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塞丽麦3周前
没有文案的一天#二胎妈妈日常 #vlog十亿流量扶持计划 #抖音创作者激励计划
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奚瑞Siri5月前
缓缓的 平静的 成为你自己 #vlog #认真生活 #infj #今天穿什么 #早餐
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电击小钰⚡️5月前
暑假第三弹：凌晨早餐体验🤔#家庭日常 #深夜食堂 #早餐 #暑假生活 #10后
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古法锻炼延明2月前
早上起床后最好的运动 #站桩 #站桩教学 #早上起床后就这么练
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范范之谈养生记4月前
晨起10分钟，只需3个动作，越来越美丽 起床后的十分钟是黄金焕活时间！如果你刚醒来感觉脸肿、头油、没精神，一定要试试这三招。 𝟏. 揉耳激活气血 先轻提耳尖20次，再用指腹揉热耳垂。最后以食指和中指夹耳廓上下搓热。不到3分钟，脸颊就会微微发热，促进循环，让浊气排出，脸色自然透出红润。 𝟐. 指腹梳头唤醒阳气 用十指指腹从额头发际线向后梳至后脑，重复30次。头部是“诸阳之会”，这样梳能升发阳气、提神醒脑，改善头皮血液循环，对发质和头皮健康也很有帮助。 𝟑. 温掌提拉紧致 双手快速搓热，以掌心由下向上、由内向外打圈轻揉面部。温感配合轻柔按摩能畅通面部气血，缓解水肿，帮助轮廓更紧致。 每天只需十分钟，唤醒身体能量，提升好气色～坚持下来，你也会发现状态越来越在线！ #变美小技巧 #养生 #疏通经络 #中医养生 #面部提升
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四十二岁的大姚2周前
早上起床后，就练这5个动作，开启活力满满的一天！#传统健身功法 #古法健身操 #瘦身小知识 #小蛮腰马甲线 #瘦下来做最美的自己
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中老年臀腿锻炼-聚星2月前
早起之后，做三个锻炼#锻炼 #中老年锻炼
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孙瑞芬形体健康1月前
早晨起床后，跟着孙老师练一练这几个动作#运动#健康#居家锻炼
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安安成长记（6月龄）1周前
#创作灵感 全职妈妈每天起床就是干，一点也不给你休息的时间，睡觉都要陪着#养娃日常 #内容过于真实 #带娃好物 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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予台养生知识分享4月前
早上起床一定要做这4个动作！＃科普＃居家锻炼＃古法锻炼＃传统文化＃干货分享
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盛京医院赵冬雪6月前
你早上起床后的第一件事是干什么？ 早上起床后建议做得三件事：喝水，上厕所，吃早饭#好习惯 #喝水 #硬核健康科普行动 #早上起床后第一件事 #医学科普
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归梦忻2周前
忙忙碌碌的一天很充实#内容过于真实 #我的日常vlog #短视频变现
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李在峰工作室4周前
早晨起来很好的运动#运动 #锻炼 #居家锻炼 #李在峰 @师傅的院子 @武当·李在峰
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延熹古法6月前
早上起床做这个动作凝神聚气 #站桩教学 #站桩#古法养生
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古法锻炼延言2月前
早上最好的锻炼，身体轻松一整天 #站桩 #站桩养生 #站桩教学 #道家文化
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安安成长记（6月龄）1月前
#创作灵感 5月龄宝宝的晨起日常#亲子互动 #带娃日常 #好物分享#暖奶保温套@抖音创作小助手 @DOU+上热门
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丁院长康养5月前
早上起床后，必练的四个动作 #丁院长 #健康 #养生 #小动作大作用
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燕麦拿铁三分甜4周前
30+女性自律早起打卡的第N天！自律即自由，享受每个早上暴汗后的清晨！#vlog日常 #自律打卡 #爬坡减脂#健身 #减脂@抖音小助手
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安安成长记（6月龄）1月前
#创作灵感 5月龄宝宝的起床日常#养娃日常 #人类幼崽成长记 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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宏安师傅2月前
晨起三个动作，整天都轻松 #站桩养生#站桩教学#道家文化#锻炼身体增强体质
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孙瑞芬形体健康1周前
早上起床后，超好的一组运动#运动 #健康 #中老年锻炼 #居家锻炼
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锕坤爱健身🖤5月前
#空腹有氧 是比较快的方式，男女都合适，夏天到了，赶紧练起来！ #居家锻炼 #健身干货 #瘦肚子
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沐颜公子2月前
你是不是也这样：每天早晨醒来，身体僵硬，迷迷糊糊，感觉全身的“开关”都没打开？ 其实，只需利用起床后的黄金5分钟，做下面这3个简单的动作，就能轻松“重启”身体，畅通全身气血，让你一整天都精神抖擞！ #居家锻炼 #养生操 #晨练#小动作大作用#一起来锻炼
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椰子🥥1月前
一起在舒适圈打怪升级吧#创作灵感 #日常vlog @DOU+小助手
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叫我搓搓3天前
西漂日记｜在过一种恰到好处的、平静的、幸福的生活❄️ #创作灵感 #做一个很哇塞的女孩 #西漂打工人 #起床后的黄金一小时 #vlog十亿流量扶持计划
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阳刚之气2周前
晨起做锻炼，这7个动作，每个动作30下，轻松舒适一整天#古法健身 #古法养生 #居家锻炼 #养生操 #养生
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延吉师傅2月前
早上最好的运动 学会轻松一整天#站桩#养生#古法锻炼
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于青枫讲道养生1月前
早上起来练好，这四个动作就够了！#国学文化 #道家文化 #养生 #道家功法 #道家养生
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灵卿师傅2月前
清晨起床练练这两招 #锻炼 #站桩
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艳子1月前
早上起来与其跑步跳绳，不如多做这几个动作#居家运动 #养生操 #倪师
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予台养生知识分享4月前
早上起床后最好的4个动作！#知识分享 #小动作大作用 #古法锻炼
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用丙火聊易1月前
晨起黄金法 #中医 #养生#
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牛牛6天前
出门必备小技能，二十分钟收拾完毕，赶紧收拾起来吧！#化妆前化妆后 #爆改 #发型 #自拍
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梦里无罪1周前
健康平安喜乐！
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阳教练助力中老年1月前
晨起后的10分钟你就去练这三个动作 #居家锻炼#晨起锻炼#拉伸
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延熹古法5月前
早上什么运动最好? #站桩 #站桩养生 #古法养生
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健康老友3月前
#老人 #老年人 #中老年人健康 #健康养生#健康科普
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安安成长记（6月龄）1月前
#创作灵感 5月龄宝宝的晨起日常#人类幼崽 #保温奶瓶套 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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小夏的健身塑形养身馆24月前
解锁晨起高效锻炼！就这3个简单动作：40次下蹲上下甩臂+40次交叉甩臂+30次甩手提膝，动作不复杂、强度刚刚好。每天早起练一轮，唤醒全身活力，告别晨起困倦，让你一整天都精力满满，赶紧收藏练起来！#健康 #晨起#养生科学知识 #中医养生#倪海夏老师讲中医
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玥玥有话说1周前
元旦起床后，第一件事做什么#知识分享 #知识科普 #涨知识
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中华智慧1周前
起床后先做这3个动作，疏通全身经络，活到90不显老 #涨知识#中医养生#中华智慧#动画科普#疏通经络
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周文强财商教育工作室1周前
元旦起床后 一定要做的四件事#元旦 #人生感悟 #周文强
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艳子1月前
早上不需要跑不需要跳，做这四个动作就可以通常全身#养生操 #居家锻炼 #一起来锻炼 #倪师
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王九苓（传承文化版）1周前
#养生 #晨起运动
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艳子1周前
坚持锻炼就会有改变#居家锻炼 #养生操 #倪师
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阳刚之气1周前
晨起做运动，这才是最佳方式，简单7个动作，每个动作60下，舒适轻松一整天#古法健身 #古法养生 #居家锻炼 #养生操 #养生
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丹姐爱养生运动4天前
#健康养生小动作#居家锻炼
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丹道文化传承4月前
早上起床后，必练的四个动作！ #古法锻炼 #小动作大作用 #运动养生
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生活养生馆～2月前
早上最好的运动是什么#健康 #养生操 #养生 #站桩#站桩养生
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草莓蛋糕5天前
明明准备第二天早起锻炼、读书，或者是做重要的事，醒来后还是鬼使神差的拿起了手机 ——群消息，朋友圈、公众号、抖音，今日头条… 一眨眼半个小时过去了，你还躺在床上， 实在没什么新鲜事了，还要把APP再点开一次，看看有没有什么惊喜，等到刺激消耗殆尽，无聊渗透全身。 再漫不经心的起床，此时的你精神萎靡，内心只希望用更多的刺激来填补空虚，哪还有心思去做重要的事呢？#内容过于真实 #早起运动打卡 #焦虑 #失眠 #真实生活分享官
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