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爱健康成老师5月前
核心燃脂法跟练版 不跑不跳不伤关节，如果你体重大，也不知道怎么开始，那就跟练这套，新手也能直接上手！#居家锻炼 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身
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铁柱已瘦142斤1年前
30分钟燃脂操合集，零基础无跑跳，大基数姐妹也能轻松跟练，看看你能不能坚持全程~#暴汗燃脂瘦全身 #大基数减肥 #高效燃脂
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聪聪真的很努力2年前
200斤以上不跑不跳不伤膝盖的居家有氧#减肥
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大白鲸鲸1年前
30分钟合集🔥零基础大体重无跑跳，一学就会！带拉伸 #创作灵感 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #健身操 #有氧运动 @DOU+小助手
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凌子淼（大体重研究员）2年前
如果你是大体重，不想伤膝盖，就千万不要再跑步跳绳了！这期视频告诉你大体重做什么运动才安全有效，赶紧收藏练起来！#200斤男生如何减肥 #好身材练起来 #健身知识 #减脂小白必看经验 #大体重减肥
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德善爱健身🇨🇳1年前
核心燃脂法跟练版 不跑不跳不伤关节，如果你体重大，也不知道怎么开始，那就跟练这套，新手也能直接上手！#居家锻炼 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身
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暴汗实验室8月前
大体重减脂困难？6个动作不跑不跳，21天练出好身材！ #大体重减肥 #减脂 #好身材 #胖子
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古法健身（已瘦20kg）7月前
🔥 膝盖救星！大体重专属4分钟燃脂 ✅ 不跑不跳｜✅ 静音跟练｜✅ 暴汗瘦全身 床上也能练！保护膝盖💦 #大基数减肥 #居家燃脂动作推荐 #古法健身 #健身
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运动养生肖老师7月前
不跑不跳#瘦肚子 大体重福利，男女老少都合适，夏天马上到了赶紧的！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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张鹤薴(教练)5月前
大基数女生如何选择正确的运动方式，不跑跳，依然可以瘦下来#大基数运动 #大基数女生怎么减肥 #减肥 #居家健身 #创作灵感
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智慧爱健身8月前
核心燃脂法跟练版不跑不跳不伤关节，如果你体重大，也不知道怎么开始，那就跟练这套，新手也能直接上手!#居家锻炼 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身
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Mr彦Alex10月前
十个勤天《我们宿舍的》暴汗燃脂操&大体重无跑跳版 之前的十个勤天燃脂舞听说你们觉得太难跳不了是吧，今天给你们来个简单版的，全程没有舞蹈动作，不过简单并不代表轻松哦，同时还搭配了大体重版本，赶紧来试试吧！#十个勤天 #十个勤天做大做强 #种地吧 #种地吧少年 #十个勤天缺一不可
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健身小柯蚪2年前
3个月30斤【适合100斤-250斤 】无跑跳 不伤膝 大体重友好运动 #抖音健身房 #运动跟练 #减肥逆袭
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健身小柯蚪3年前
【静音减脂】甩掉腰间赘肉做这个 无跑跳 不伤膝 #居家健身有新招 #暴汗燃脂 #大体重减脂
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阳阳形体运动2年前
4分钟燃脂操完整版🔥适合大体重和膝盖不好的家人，不跑不跳不扰民，流汗的同时绝不伤膝盖#阳阳形体运动 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥塑形 #瘦全身 #高效燃脂
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250斤汉堡逆袭记4年前
大体重不跑不跳，安全高效居家燃脂，月瘦20斤！#高效燃脂 #减脂 #减肥 #健身
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柯柯要当辣妈1年前
30分钟不跑不跳有氧操，对产后宝妈，大基数体重，零基础朋友都非常友好，坚持每天一遍，全身燃脂暴汗#产后减肥 #瘦全身 #产后恢复 #完整版有氧操 #暴汗燃脂瘦全身
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超鹿运动厦门2年前
大体重新手救星，不伤膝盖的减脂教学 四个适合新手的燃脂训练 全程无跑跳，不伤膝盖 坚持一周，你会看到不一样的效果！ #减脂 #大体重减肥 #新手健身
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爱健康成老师5月前
核心燃脂法跟练版 不跑不跳不伤关节，如果你体重大，也不知道怎么开始，那就跟练这套，新手也能直接上手！#居家锻炼 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身
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温暖啲柚子5月前
无跑跳腰腹燃脂操🔥练完肚子 腿酸炸‼️今天来一组超级经典DAADY腰腹燃脂操 ✅️全程无跑跳，膝盖友好，动作简单，但又巨暴汗 ✅️新手，大体重的姐妹放心跟 ✅️每天五遍，瘦腰又瘦腿，快跟着节奏动起来吧！ 跟练：小岛大瑀 音乐：DADDY #瘦腰瘦腿瘦肚子教程 #瘦腰瘦肚子#好身材练起#变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身
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德善爱健身🇨🇳1年前
核心燃脂法跟练版 不跑不跳不伤关节，如果你体重大，也不知道怎么开始，那就跟练这套，新手也能直接上手！#居家锻炼 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身
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刘老头爱跳操6月前
《拉拉爱》燃脂操完整版，适合大体重和膝盖不好的姐妹，不跑不跳，高效燃的同时绝不伤膝盖#暴汗燃脂瘦全身#瘦全身#高效燃脂#健身操 #古人跳操
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SarahTan3年前
大体重有氧燃脂|不跑不跳甩掉脂肪!膝盖友好!#自律 #健身 #运动 #燃脂爆汗 #燃脂 #大基数 #大基数减肥
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老高LG6月前
如果你是大体重，跑步跳绳爬楼梯甚至节食都不好使，那你一定要练练举盆这个动作，不用跑不用跳不会伤膝盖，是一个非常友好且高效的动作！#健身 #运动 #高效燃脂 #居家锻炼 #居家健身有新招
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苏苏有氧健身操6月前
如果你跟汤圆一样，是大基数，就不要乱做动作了，跟我们这样练，练出好身材很简单！#减肥打卡 #瘦肚子 #瘦全身 #大基数减肥 #暴汗燃脂瘦全身
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胖娜娜吖5月前
大体重无跑跳居家欢乐燃脂操 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #大肚腩变小蛮腰 #见人不如健身 #无跑跳站立瘦腰腹
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西奇i健身4年前
适合大体重零基础的锻炼，不跑不跳不伤膝盖，瘦全身还你紧致身材。#健身 #全身燃脂 #瘦全身 #tabata
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木子要自律吖8月前
30分钟暴汗燃脂+拉伸🔥姐妹们最爱的长视频来啦，让你们一次跳过瘾🔥 #瘦全身 #居家锻炼 #好身材练起来 @DOU+上热门
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好人曹师傅6月前
千万别小瞧这个踏步操，你可以在不用跑跳不伤关节的情况下高效燃脂瘦全身，对大体重人群也很友好#健身 #居家锻炼 #自律 #高效燃脂
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塑形的范er4周前
《大体重燃脂操》完整版，全程站立无跑跳，不伤膝盖瘦全身🔥，简单易学一遍暴汗💦 跟练：阳阳形体运动 #居家运动健身 #暴汗燃脂瘦全身 #全民健身 #练出好身材 @上热门🔥🔥🔥 @DOU+小助手
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减脂瘦身操1年前
30分钟合集（零基础大体重无跑跳，一学就会！带拉伸#创作灵感#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身 #健身操#有氧运动@DOU+小助手
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120斤的王达达8月前
大体重无跑跳超强燃脂20分钟 与其在现实中无所适从，不如让自己在运动中消散一切，20分钟大体重不跑跳超强燃脂跟练来啦，跳了21天，瘦了13斤，肚子塑形23厘米，继续加油，五一不停#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #运动 #高效燃脂 跟练来源：见以往每个视频的视频介绍备注
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爱跳操的甜老头1周前
4分钟燃脂操完整版🔥 适合大体重和膝盖不好的家人，不跑不跳不扰民，流汗的同时绝不伤膝盖# 阳阳形体运动#暴汗燃脂瘦全身 #减肥塑形#瘦全身 #高效燃脂
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什么糖9月前
30分钟无跑跳燃脂操合集！暴汗燃脂+拉伸！十首连跳！ 日常居家锻炼，动作简单易学，不跑不跳，不伤膝盖！大基数和生理期也能练习！帮助瘦腿＋瘦腰腹＋瘦手臂，#暴汗燃脂瘦全身 1.《情火》腰腹燃脂操 2.《 Kissy Kissy 》燃脂操 3.《眉飞色舞》腰腹操 4.《倔强的麻雀》燃脂操 5.《踏浪》腰腹燃脂操 6.《 Trap 》燃脂操 7.《你的万水千山》燃脂操 8《电音阿拉蕾》饭后操 9.《玩腻》饭后燃脂操 10．站立式全套拉伸#运动 #减肥 #减脂 #瘦肚子
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三顺来了（打卡冲刺版）1年前
🔥晨起大基数有氧30min无跑跳瘦全身💦巨爆汗，全程站立不跑不跳一遍暴汗，大小基数产后宝妈可冲。晨起跳它，一遍就够👍空腹跳更燃脂🔥效果更好 初始体重93.35kg，今日体重87.5kg 跟练：Mizi 类型：有氧训练 时常：30min 难度：✨✨ 暴汗：💦💦💦💦💦 #减掉大肚腩 #居家锻炼 #减重日记 #塑形减脂 #运动打卡将瘦身进行到底
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佳欣普拉提1年前
千万不要轻易尝试，我怕你瘦的太快，不跑不跳，在家就能练起来 坚持跟练，大体重小体重都可以跟练哦#暴汗燃脂瘦全身 #塑形 #减脂塑形 #练出好身材 #运动女孩
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艺考罐头8月前
如何假装受伤逃避体育课？表演老师教你！ #表演艺考 #表演训练 #校园生活 #戏精上线 #艺考生
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张教练健身塑形4月前
200斤男生如何减到150斤 大基数可以试试这套不跑不跳的训练，效率很高居家就能完成，男生女生都能练#居家锻炼身体 #全身燃脂 #大体重减肥
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温暖啲柚子2月前
【横屏】无跑跳燃脂操🔥大体重友好‼️不想跑跳怕伤膝盖的姐妹快码住，跟着经典音乐节奏动起来 跟练：阳阳形体运动 #女性减肥 #宅家健身 #居家健身抖出花样 #健身打卡 #每日一练 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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不想洗头5月前
不跑不跳，掌握核心收紧，臀腿发力，无需担心伤膝盖，新手和大体重很容易坚持#臀腿训练 #运动健身 #健身 #爬楼梯减脂
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19岁的张同学🥦3年前
大体重膝盖有伤，不能跑不能跳如何安全有效的全身燃脂呢？#居家健身有新招 #大体重减肥 #燃脂 #瘦肚子
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爱健身的景甜3年前
适合大体重0基础的训练，不跑不跳不伤害膝盖，每天2-3组只需10分钟，瘦全身还你紧致身材#暴汗燃脂瘦全身 #tabata燃脂训练 #高效燃脂 #居家锻炼 #健康减脂
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木子要自律吖10月前
大体重姐妹节后刷脂必练的一套🔥全程不跑跳、膝盖友好✅巨瘦全身🔥#一起减肥打卡 #运动 #节后甩肉大作战 #1688浙江纤尊服饰有限公司@DOU+上热门
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茵茵健身运动5月前
踏步操，你可以在不用跑跳不伤关节的情况下高效燃脂瘦全身，对大体重人群也很友好#健身#居家锻炼 #自律#高效燃脂
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温暖啲柚子6月前
《This is how we do it》燃脂操🔥 无跑跳大体重/膝盖友好，想瘦又怕伤膝盖，那这套燃脂操快码住 ✅️全程无跑跳，不伤膝盖，简单易坚持，好跳停不下来，配上这超燃BGM，手臂，腰腹，臀腿全方位轰炸 ✅️每天30~50分钟，赘肉嘎嘎掉，快来跟我一起开练啦 跟练：丫娅的逆袭 音乐：《This is how we do it》 #跟我一起暴汗减脂 #创作者中心 #创作灵感 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #无跑跳瘦全身 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
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虎牙姐姐7月前
大体重不想跑跳害怕受伤，那就去爬楼梯！不跑不跳暴汗燃脂瘦全身，不想出门就准备一个折叠爬楼机，一家老小在家也能享受爬楼的乐趣！#爬楼机 #健身搭子在哪里
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温暖啲柚子6月前
《太想念》燃脂操🔥大体重 新手友好✅️ 想减肥却又怕伤膝盖，吵到楼下邻居，一运动就想放弃，那就来试试这套燃脂操 ✅️全程站立，无跑跳，动作简单易跟 ✅️新手，大体重，宝妈 闭眼冲 ✅️随时随地都能开练 跟练：小师弟有氧健身操 #见人不如健身 #创作者中心 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #无跑跳燃脂 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
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大个林在运动1周前
🔥厌跑者福音！15分钟有趣不累踏步燃脂舞！ 属于零基础步行舞蹈，高消耗❗️ 早晨空腹有氧，饭后消食，大基数，姨妈期都适合❗️ 全程站立不跑不跳，在家轻松实现减脂😌 她没有有氧操那么激烈🔥也没有踏步操那么难坚持💦 属于中间刚刚好那种🤝 特别适合想运动又怕累的姐妹👭 跳完浑身轻松😌还解压🍐！ 但一定要记得拉伸哦😍 跟练：@卡吉Kajipm #居家锻炼 #燃脂操 #大基数有氧操 #生理期燃脂 #真实生活分享官 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @生活服务热点中心
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Corn玉米跟跳员7月前
【投屏版】30分钟无跑跳，不重复+拉伸，每周3～5次巨掉秤！ #居家锻炼 #健身 #减肥 #塑形瘦身 #暴汗燃脂瘦全身 @DOU+小助手
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全哥聊健身1年前
适合大体重零基础的锻炼，不跑不跳不伤膝盖，瘦全身还帮你紧致身材。#健身 #全身燃脂#瘦全身
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艾比的运动日记5月前
大肚腩，大象腿，肉肉多，又怕伤关节不想跑跳的姐妹，这个运动就很适合你 #居家锻练 #大肚腩 #腿粗 #肚子大 #减脂期
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香菜公主5月前
【38min跟练】无跑跳！每天1遍！极速瘦全身 #健身 #逆袭 #变美变瘦变好看
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赵想痩5月前
如果你不知道怎么开始，那就做这套，不跑不跳不伤关节，特别适合大体重和新手！#瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #健身干货 #居家锻炼
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叶子跟跳7月前
【投屏版】30分钟不跑不跳，暴汗燃脂瘦全身+拉伸，全程站立，动作简单，零基础大小体重放心跟。#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #零基础 #运动
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爆辣米米5月前
15分钟无跑跳hiit｜新手大体重放心冲 巨瘦 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #每一次运动都值得记录 #瘦全身
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温暖啲柚子5月前
全程无跑跳 简单好跳🔥前奏一响就燃起了 怕跑跳伤膝盖，减脂又没动力，跟着《Fantastic Baby》来练 ✅️全程踩节奏超嗨，不愧是经典超带劲 ✅️一遍暴汗，新手无压力，在家随时随地可练 ✅️轻松瘦全身还不枯燥，跳到根本停不下来 跟练：阳阳形体运动 音乐：《Fantastic Baby》 #变瘦变美变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #居家健身 #有氧运动
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有马甲线丽丽教练6月前
163以下的身高体重，130的大基数，女生想瘦到100，赶紧练起来，不用跑，只要你坚持，你能得到你想要的那个#居家锻炼#瘦肚子#高效燃脂#暴汗燃脂瘦全身
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珊珊要瘦到1202年前
这首歌真的什么时候跳都好带感，大体重不跑不跳，一起运动起来吧#大体重减肥 @抖音小助手
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伶大大的马甲梦3周前
#大体重不想跑跳害怕受伤，那就去爬行！不跑不跳暴汗燃脂瘦全身，不想出门就准备一个折叠爬行健腰机，一家老小在家也能享受爬行的乐趣！冬天了，千万不要放弃自己，在家暴汗燃脂#居家锻炼 #逆袭 #告别大肚腩 #爬行健身
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瘦身战士敏敏5月前
60分钟跳操视频合集，20首连跳，超级暴汗💦#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #减肥暴汗燃脂 #宝妈减肥打卡 #健康运动有氧操
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琴声依旧有氧健身操7月前
《希望所有人都快乐》健身操，不跑不跳不卷腹，适合大体重 久坐 腰粗的每天跟练！#简单易学健身操完整版 #简单好看又好学 #适合所有人的健身动作 #正能量有氧健身操
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丹丹养瘦小院8月前
什么样的减肥方法容易坚持，那一定是生活化的饮食和运动，一起由内而外慢慢变美💪#逆袭之路 #瘦下来做最美的自己 #体重管理 #脾胃虚弱 #生活化减脂
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温暖啲柚子5月前
无跑跳燃脂瘦全身🔥零基础 大体重友好❗担心跑跳伤膝盖的，可以试试这套无跑跳燃脂瘦全身 ✅️全程无跑跳，不伤膝盖，不扰民，动作简单轻松✅️跟着音乐节奏动起来 跟练：阳阳形体动动 #有氧减脂操跟练 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #练出好身材 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
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Corn玉米跟跳员8月前
【投屏版】60分钟无跑跳，不重复+拉伸，每周3次巨掉秤！ #瘦身操 #健身操 #居家健身抖出花样 #减脂操 #暴汗燃脂瘦全身 @DOU+小助手
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