您是不是在找：

Sisley弯赞｜她与瑜伽1周前
产后攻略|腹直肌修复👍 产后肚子松垮，腰背酸痛，腹直肌分离❓ 这期视频针对腹直肌修复展开 有效改善小腹凸出，肚皮松弛，胃下垂，腰痛腰酸的情况 ❗产后情况每个人不一样，去做自己可以完成的动作 #瑜伽 #跟练 #产后恢复 #腹直肌分离 #凯格尔运动
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
💋刘无敌-普拉提瑜伽💋3天前
2025跨到2026的碎碎片🧩 开启了产后第一次瑜伽108次拜日～ 过程中带给我有力量的内观，结束后带给我的是内心平静和喜悦❤️带着大家的祈福开启2026年💌#好身材要不断雕刻 #瑜伽 #普拉提
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
yoyo爱瑜伽3天前
运动真的会变美，一个农村女孩的20岁&38岁#宝妈蜕变#运动会变美#线上瑜伽#居家变美#居家瑜伽
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
小艺在家练瑜伽7月前
产后妈妈这样练🔥漏尿❌松弛❌统统解决它‼️ 盆底肌松弛快来试试这样练#怎么恢复骨盆 #零基础瑜伽入门 #漏尿盆底肌松弛 #小腹突出 #零基础瑜伽入门
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1171
🍀晶晶在家练瑜伽5月前
不管生多久都给我练🔥 收胯太快了！#产后恢复 #居家锻炼#产后妈妈 #骨盆
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞777
叶子塑形瑜伽8月前
三个动作修复骨盆，在家躺着做，自己就能练超简单！#骨盆修复#产后#宝妈#居家锻炼
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞870
梅梅练瑜伽5月前
改善脸部塌陷超有效🔥每天坚持练习5-10分钟，可有效改善脸部塌陷，一起练起来吧#体态真的比长相重要太多了 #改善脸部下垂#改善体态#居家练习瑜伽
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞808
瑜伽里里6月前
家里有椅子和瑜伽砖就能做，内脏上提超绝～ #内脏下垂#子宫脱垂#体态调整#产后恢复 #线上瑜伽
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞446
綵韵瑜伽普拉提上门私教3周前
在莱阳做上门瑜伽的第一天，今天是东方名城的一位宝妈#上门私教#瑜伽#普拉提
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞335
席暮安晨🌼瑜伽老师5天前
25min冬季全身拉伸｜开髋+拉伸脊柱+开肩🔥 姐妹们晚上好呀， 冬天一冷就是浑身关节僵硬，今天我们围绕髋部、脊柱、肩膀做深度拉伸，循序渐进让你全身放松、舒展开来。 不会很难，但最后身体完全打开，会有一些挑战练习。姐妹们自行选择挑战，我超级超级喜欢这套！ 新的一年可以给自己定个目标：跟着我们练瑜伽吧[偷笑R] 欢迎加入👭 #拉伸 #全身拉伸 #瑜伽 #开髋 #开肩美背
00:00 / 27:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞266
友雪瑜伽3天前
手脚冰冷 穿的像个粽子都觉得冷 瑜伽练习当中有一组序列可以让我从里到外暖和起来 #瑜伽体式分享 #居家锻炼 #好身材就要不断的雕 #你有多自律就有多美 #怕冷体质
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
38岁的清荷练瑜伽3天前
38岁二胎职场妈妈，在做妈妈和做自己之间，灵活切换 中午12点的线上瑜伽课 赶在11:50孩子到家前 把饭菜备好端上桌 然后去准备换瑜伽服，调设备 孩子安心吃饭的间隙 就是我沉浸练瑜伽的专属时光 各自满足，互不打扰 偶尔家人没空送孩子上学 就和老师打声招呼，灵活早退 这也是我们线上课的方便之处 省去了出门赶路的时间 在厨房和瑜伽垫 做妈妈和做自己之间自如切换 做妈妈和做自己，可以同时拥有 #线上瑜伽#一字马#是妈妈也是闪亮的自己 #居家锻炼 #瑜伽
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
瑜伽舍予5天前
#瑜伽 #好身材练起来 #产后恢复 #塑形 #体态纠正
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
菲儿学瑜伽3天前
91年 34岁|瑜伽一年我变成了自己喜欢的样子 没有人能打败产后妈妈，除了你自己。#零基础学瑜伽 #产后恢复身材 #宝妈健身
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
K姐在家学瑜伽4天前
88年38岁，运动一年亲手捏一个新的自己！ 这一年，是我爆改自己的一年，希望我的故事可以给你带来一点变美的动力！#瑜伽#瑜伽蜕变#居家健身#一字马#女性力量
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
李媛瑜伽养生塑形3天前
大礼拜四分钟跟练版：灵活脊柱，提振阳气。练完后，阳气满满！试试看自己能做多少遍吧😘。欢迎在评论区写出你的练习感受。#瑜伽 #脊柱健康 #减脂
00:00 / 03:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞245
琪琪在家练瑜伽3天前
35岁二胎宝妈零基础8个月实现一字马自由 曾经以为没有舞蹈基础的我怎么可能下一字马？ 没想到真的实现了一字马自由 从身体僵硬到身体逐渐打开一点点下去 没有天赋全靠正确的方法+坚持 既然我可以你也可以#音乐灵感推荐 #一字马 #零基础学瑜伽 #蜕变 #拉伸动作
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
Nichole妮可练瑜伽1周前
42岁｜宝妈｜零基础｜10个月线上瑜伽 从僵硬到柔软，从焦虑到平和 不是天赋，只是每天的坚持 瑜伽不是魔法，是每天60分钟的坚持 年龄不是限制，宝妈不是标签 你也可以，从“我不行”到“我可以”💪 致每一位努力生活的宝妈： 你值得被自己温柔以待💛 #瑜伽蜕变#宝妈逆袭#居家瑜伽#自律遇见更好的自己 #助力女性成长 @DOU+小助手
00:00 / 03:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞303
莹莹瑜伽1周前
不管生多久都进来练🔥 收胯太快了，真的有用#产后恢复 #居家锻炼#产后妈妈#骨盆 #产后
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞176
红红在家练瑜伽5天前
在家练习一年的变化有多大，感恩那个没有放弃的自己！ #线上瑜伽 #瑜伽 #蜕变#全职妈妈#做最好的自己
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
阳阳的瑜伽世界5天前
88年，38岁，原来努力真的可以变美。 一年200多节课的坚持，我用汗水和努力，“捏”了一个新的自己。只要有想要变好的愿望，什么时候开始都不晚。#线上瑜伽#运动改变生活 #体态纠正 #一字马#自律#女性成长
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
瑜伽杨采晴1月前
试试呼气的长度 非常适合产后妈妈练习呼吸 找下腹发力，爪握盆底肌的力量 #呼吸瑜伽 #呼气试验 #产后修复 #盆底肌修复
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
孕产瑜伽培训导师CC（1月线下产后培训）9月前
青蛙趴｜产后收骨盆解决妈妈臀进阶练习✌️ 产后妈妈臀臀凹陷的姐妹好消息来喽，CC老师给大家分享一个青蛙趴收骨盆的好方法✌️ 快来围观细节呀#改善体态[话题]# #孕产瑜伽培训[话题]# #产后修复运动[话题]# #收骨盆[话题]# #骨盆修复[话题]#
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
龚老师的瑜伽5天前
2个零基础瑜伽动作坐着练，提升全身柔韧性，和僵硬的身体说拜拜 再也不要做钢铁侠了！2个动作，拉伸全身，腰腿背全练到，全身变柔韧！ #拉伸 #零基础学瑜伽 #产后修复 #龚老师的瑜伽课堂 #抖音开跑计划
00:00 / 05:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
攀攀Yoga （爱瑜伽的攀攀）4天前
82年 | 每天1小时瑜伽 🔥 这样的线上瑜伽模式可太适合我了 单亲妈妈，工作带娃 没那么多时间去外面练习 半年，努力大于天赋 想都是问题，做才是答案 💓运动，是最好的医美 活好自己，一切才会越来越好 不设限，给自己新的可能性 #瑜伽 #坚持运动的意义 #一字马 #见人不如健身 #改变自己
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
45岁木槿练瑜伽4天前
45岁瑜伽一年的逆袭| 别等风来，自己成为山！ 剪完这个视频不知不觉已泪流满面，练好瑜伽，拍一组瑜伽美照犒劳这一年多努力的自己，这是当妈20几年来，第一次花时间精力金钱为自己用心做一件事情。 请记住永远不要放弃自己，永远不要忘记自己是谁，你才能成为独一无二的自己！好运总会眷顾努力且有坚定信念的人，这一年不断迎难而上，努力向上生长的我真棒！姐妹们不要给自己设限，一起加油👏 #女性成长 #瑜伽 #一字马 #女性力量 #心灵感悟
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
70后平常心(锻炼）5天前
中老年居家锻炼，睡前脚部瑜伽，脚部八段锦，放松身心，养护身体，勾脚养生，养脚就是养健康
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
雨婷瑜伽205天前
经络一通全身轻松，十二条经络所对应的瑜伽体式。 姐妹们收藏起来，根据自己身体当下的运动能力去做，千万不要随便模仿，以免受伤❤想要正确的来直播间奥✌ #零基础学瑜伽 #瑜伽塑形 #生命觉醒 #女性力量
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞1735
瑜伽玛拉3天前
产后肚子大可能不是胖，悬垂腹先排气肚子立马小一圈～ #产后恢复身材 #产后恢复 #产后妈妈 #抖音创作季 #抖音创作者激励计划
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
静静❤️分享1月前
养育之恩大于天，愿天下父母健康长寿！#养母恩情深 #14亿中国人 #亲情 #每日正能量 #我要上热门🔥
00:00 / 08:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
এ杯中烈酒໌ᮨ🥃敬余生🍶དྷ༗1周前
三年前一场车祸导致儿子高位截瘫，80岁的养母不离不弃每天悉心照顾，还坚持每天陪着儿子做康复锻炼……#母爱伟大 #感动瞬间 (来源：其他平台)
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小哈在家练瑜伽6天前
91年 34岁 我发现运动真的可以改命‼️#零基础学瑜伽 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #产后瑜伽 #正能量💪💪💪
00:00 / 04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞797
小董的瑜伽日记3天前
34岁二胎宝妈产后四个月居家做产后修复#产后修复分享 #足踝训练 #下肢力线调整
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
印度瑜伽6月前
妈妈臀和臀凹陷，你做对了吗 #体态调整 #瑜伽 #妈妈臀 #臀凹陷 #日常锻炼
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞285
纯蓝宝贝（瑜伽教学）4天前
全网最全练习版之一 挑战21天 告别富贵包 加油 不断更新 做优质内容！ 愿大数据把视频推荐给我所有需要改善的朋友 告别富贵包 美美的 声明：仅为个案效果，如有不适建议线下就医！ #瑜伽#富贵包 #体态纠正 #挑战21天 #健康科普
00:00 / 13:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞834
六月瑜伽普拉提的娟娟5天前
#正能量 #全力以赴 #蜕变过程 #妈妈的世界很小里面装满了你
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
福州丫4天前
#福建 #瑜伽教 #民间信仰
00:00 / 03:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞362
生圣美瑜伽官方号3天前
#瑜伽#芭杆芭蕾普拉提#备孕#塑形疗愈
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
素语瑜伽~灿灿5天前
产后不论多久都可以做的一个动作，改善盆底肌。评论区广告大家不要相信，还是要坚持运动哦！#瑜伽 #普拉提 #产后恢复 #宝妈
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞111
莲心❤️瑜伽工作室4天前
别人在化妆打扮，搓麻将，收礼物。而我却在伺候老人，做家务，练瑜伽，收健康，收力量！
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
新月瑜伽日记3天前
整理了一些从易到难的拉伸动作，简单的动作重复做，日复一日，我的一字马就是这样下来的（虽然翻髋）但还是要坚持，所有的拉伸动作在自己的能力范围内做，以免拉伤，坚持✊#瑜伽 #二胎宝妈 #拉伸 #一字马#零基础学瑜伽
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
爱瑜伽的文芝5天前
分享给大家新月式后弯的练习方法#瑜伽 #新月式后弯 #体式分享 #零基础学瑜伽 #居家锻炼
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
素语瑜伽~灿灿4天前
产后就做这一个动作，让你回正骨盆。评论区广告大家不要相信，还是要坚持运动哦！ #瑜伽 #普拉提 #产后恢复 #宝妈
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞113
筋膜塑形创始人小艾老师3天前
妈妈臀，臀凹陷，为什么会越练越丑？居家训练要先这样练#臀凹陷 #妈妈臀 #居家锻炼 #女子塑形 #改善体态
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
iYoga瑜伽生活馆💕宝宝3天前
【效果在视频尾端】ı ʟȏṿє ʏȏȗ,ṃȏṡṭ ѧяԁєṅṭʟʏ ♡要爱你自己 任何样子 以任何方式#产后恢复 #腰膝理疗 #产后瘦身 #专业的事交给专业的人来做更靠谱 #未完待续下集更精彩
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
小艾筋膜塑型导师4天前
小个子都去给我练！#产后恢复身材 #体态矫正 #零基础学瑜伽 #瘦肚子
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
陈老师谈运动养生3天前
女生不管你是30+40+还是50+，一定要多做 八爪鱼训练 #盆底肌训练 #产后宝妈 #产后修复 #女性健康 #居家锻炼
00:00 / 03:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
杨悠悠教练带你逆袭4天前
大家千万不要乱练瑜伽小球了#正确锻炼 #居家锻炼 #瘦身#盆底肌修复 #产后恢复
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
养养阳乐多5天前
四步带你赶走法法纹#面部瑜伽#改善法令纹#面部提升#法令纹 #鼻基底凹陷
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞1002
乐乐瑜伽（韵柔健身馆）5天前
不管你生了几个娃，都要做 跟练#凯格尔运动#盆底肌修复#腹直肌分离#产后恢复#宝妈
00:00 / 00:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞117
37岁珊珊练瑜伽3天前
37岁宝妈每天十分钟虐出马甲线，练出一字马 坚持就会有收获✊ 碎片化时间好好利用，可以做成很多事！ #马甲线 #一字马#碎片化时间安排 #女性成长
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞2129
瑜伽老师大禹🧘‍♀️1周前
产后妈妈圆肩驼背？忽略腹股沟=白练！胯根紧→骨盆歪→肩背塌， 三个动作，每天五分钟 激活腹股沟，胯根一松，肩背自动立起来！ #产后体态矫正 #圆肩驼背自救
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
丹丹在瑜伽中成长4天前
零基础线上瑜伽| 2026年新年新气象，大胆去做想做的事吧，刚好给自己一个蜕变的机会，一个新的开始，很好的寓意#零基础学瑜伽 #瑜伽 #居家线上瑜伽 #宝妈逆袭
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞6

简介:

您在查找“养母做瑜伽”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-08 06:32

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: