您是不是在找：

毛球姐姐jolissa4月前
久坐不动｜背厚难消，下腹松凉，借用火元素去燃烧，这些来试看看 #薄背细腰 #居家锻炼 #夏日减脂大作战 #给运动来亿点多巴胺 #伸展带
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞851
毛球姐姐jolissa5月前
腰腹圆润｜肚子外软内硬，先别急着开始，懒人三伏天邪修法试看看 #大肚腩变小蛮腰#居家锻炼 #因为爱所以坚持#夏日减脂大作战#三伏天邪修减肥还是太权威了
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1025
毛球姐姐jolissa6月前
懒人想要薄背｜急性子想要细手臂，那这组跟练来试看看，适合练背找不到感觉 #薄背开肩 #细手臂美背 #夏日减脂大作战 #当有氧运动遇上有氧穿搭 #给运动来亿点多巴胺
00:00 / 04:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞2725
Moco爱运动2天前
5个动作，锻炼上半身，身体变薄了，人就年轻了！#怎么瘦脖子和脸的肉 #来吧感受一次不一样的锻炼 #一起野个好身材 #怎样做减肥比较快 #减肥以后的样子
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
李佳薰形体仪态美学7月前
原来瘦上半身这么简单！每天3分钟的宝藏动作，专治#圆肩驼背、厚背拜拜肉👯坚持下来肩颈线美了，肚子腰围都小一圈，点赞收藏哦👍#开肩美背 #形体训练 #李佳薰老师
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞5469
毛球姐姐jolissa10月前
懒人上半身厚|下半身肥肉多，不用氪金去健身房，一根弹力带，这几个动作试看看，小弹力带大用处#见人不如健身 #居家锻炼 #节后甩肉大作战 #弹力带
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞5529
菲菲爱运动（刷脂版）3天前
✅如果你只是想把背练薄，不练壮，那么这四个动作码起练起来吧#居家锻炼 #练背 #薄背 #瘦背 #背薄一寸年轻十岁
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
周米狗(养瘦玩家)2月前
女生上半身巨薄的正确✅打开方式！薄背瘦手臂 😱上半身厚、后背肉多、手臂粗壮、副乳、 腋下赘肉，急性子、懒人冲#好起来的100个瞬间[话题]# 🔥太牛了，真的不服不行，瘦背、瘦手臂、改善体态，坚持一周真的牛！ #居家哑铃紧致手臂赘肉 #创作者中心 #创作灵感 #健身是我的快乐源泉
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
侯春2月前
28岁宝妈三战吸脂3000ml，上半身瘦了一圈！ #瘦手臂 #后背厚 #宝妈 #变瘦变美变好看 #整形医生侯春
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
现代艺术学校李老师7月前
居家练习：背部，手臂，肩部#形体训练 #全民健身 #居家锻炼
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
冶一禾8月前
上半身肉多！背厚、肚圆怎么穿更显瘦？苹果型身材春夏穿衣思路～ #时尚 #苹果型身材 #苹果型身材怎么穿 #显瘦穿搭 #穿衣思路
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1658
脂肪精雕时艳东院长2周前
山西宝妈腰腹有台阶，富贵包明显，来找我打造上半身吸脂塑形 #腰腹环吸 #抽脂 #抖出健康知识宝藏 #瘦腰腹 #我的年度健康盘点
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
努力中的熊哥哥3周前
想要直角肩+背变薄，看这里（6分钟跟练版） 所有觉得自己背厚、斜方肌大、气质不挺拔的姐妹 这篇就是为你量身定制！ 我以前的体态也是虎背熊腰、侧面看起来又厚又驼 非常没气质 在亲测无数动作后，终于筛选出这4个王炸动作 每次练完都能非常明显的看到变化 坚持一段时间后体态已经明显变挺拔 今天分享给大家，希望也能帮助到被同样问题困扰的宝宝 祝小仙女们都能越来越美，早日收获理想身材～ #直角肩 #背部训练 #变美 #气质 #身材管理
00:00 / 06:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞614
延吉戴教练7月前
一副哑铃改变不良体态，练出挺拔上半身 #居家锻炼 #富贵包
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞3958
大娇「教饮食刷脂」3年前
上半身肥胖 肩宽背厚的姐妹们跟着我这样练 每天空腹坚持 快速帮你瘦上半身#减脂 #瘦下来做最美的自己 #变美变瘦变好看
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爱健身的Su. Su2天前
练肩练背太重要了，练出直角肩倒三角身材，只需要一对哑铃 这几个动作每天做，气质练出来，背厚胳膊粗、拜拜肉、无锁骨、溜肩圆肩等#居家锻炼 #体态纠正 #上半身训练 #肩背塑形 #运动
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1064
小懒猫的运动日记3月前
天天低头看手机 肩膀越来越厚？ 别让不良体态拉低你的颜值⚠️ 👉跟着练这一套 轻松开肩美背 动作超简单 新手也能跟上！ 🌟7天效果肉眼可见： ✅肩膀变薄 锁骨更明显 ✅背部挺拔 视觉增高2cm ✅气质UP 穿啥都好看 #新手肩背训练教程 #创作者中心 #创作灵感 #开肩美背 #美背杀
00:00 / 03:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞1492
嘿！亦菲健身了4月前
女生背厚体态不挺拔坐姿划船是需要重点训练的动作#背厚怎么变薄 #女生背部训练 #坐姿划船 #健身干货 #健身教学
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
毛球姐姐jolissa7月前
久坐背厚僵硬｜薄背知音，这5个动作来试看看 #薄背开肩 #居家锻炼 #当有氧运动遇上有氧穿搭 #夏日减脂大作战 #开肩美背瘦全身
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞410
艾比的运动日记6月前
上半身胖怎么办？这套徒手动作练起来！#上半身胖 #肩宽背厚 #手臂粗 #拜拜肉 #美背
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞370
李增辉2周前
麒麟臂变小鸟臂？上半身显瘦的关键就在这！ #医学科普#杭州李增辉#杭州脂肪#手臂环吸#变瘦变美变好看
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
艾比的运动日记9月前
上半身跟练版❗️肩宽背厚，手臂粗，有拜拜肉副乳的姐妹，赶紧跟上！每天循环3组，这个夏天，小吊带在等着你！ #开肩美背 #拜拜肉 #胳膊粗 #薄背 #拉力带
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞3172
悦悦酱7月前
瘦斜方肌改善溜肩驼背day1急性子懒人都来练！！效果真的绝了 #夏日减脂大作战 #怎么让背变薄又显瘦 #瘦背 #瘦斜方肌 #怎么让背变薄
00:00 / 06:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞2542
昭仪娘娘5月前
上半身薄了真的太显气质！ 肩背塑形六部曲，跟圆肩厚背说拜拜！ #开肩美背 #好身材练起来 #塑形 #瘦背 #居家锻炼
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1254
整点邪修5月前
大道至简，统统邪修，美背邪修，我不可能让你们再光收藏了 ##运动 #美背 #气血 #富贵包 ##好身材练起来
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
溜哥爱健身3天前
下肢不胖，就上半身胖怎么办？四个动作，改善上半身肥胖 #居家锻炼 #减脂 #健身 #在家也要运动
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞148
美美带你每日一健3天前
下肢不胖，就上身胖怎么办？四个动作 改善上半身肥胖#減脂#居家锻炼#健身#在家也要运动 #抖音小助手
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞374
爱运动的小杰4天前
改善上半身肥胖 下肢不胖，就上半身胖怎么办？四个动作，改善上半身肥胖#居家锻炼#减脂#健身#在家也要运动#运动
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞447
体态管理师娜姐2天前
世界公认改善上半身肥胖最快的动作#肩颈疏通的锻炼方法 #一起来锻炼 #居家运动 #瘦肚子
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
阿润瑜伽4年前
每天4-6组高效紧致上半身，关注我让你颜形一致 #肩宽背厚 #上半身胖 @抖音小助手
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1525
红姐在自律2天前
看似简单的动作，每天抽出10分钟，你会收获不一样的自己#居家健身有新招 #瘦背#瘦手臂#改善亚健康#好身材练起来
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞191
师姐（已瘦18斤）6月前
接水瓶两个月，瘦了八斤，上半身整整小了一个码 #运动穿搭#开肩美背瘦手臂#居家锻炼#好身材练起来 #接水瓶练背
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞2470
多金戴姐3天前
改善上半身肥胖的三个动作，每天五分钟#居家健身养生 #好身材养成记
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
健身希希4年前
上半身肥胖 肩宽背厚的姐妹们跟着我这样练 每天空腹坚持100个 快速帮你瘦上半身#瘦手臂#瘦肚子#瘦后背
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
艾比运动啦3月前
拉力带跟练版来啦！上半身胖，肩宽背厚的姐妹，每天循环个4～5组！下一个气质女神就是你 #拉力带 #薄背 #开肩美背 #瘦背
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞3648
徐小囍7月前
上半身！巨好瘦！每天8分钟打卡两周！效果惊了！ #怎样让肩膀变薄变瘦 #如何锻炼让背变薄 #怎么让后背和肩膀变薄 #矫正体型的动作 #背厚肩膀厚怎么改善
00:00 / 08:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
小张老师运动养生3天前
下肢不胖，就上半身胖怎么办？四个动作，改善上半身肥胖 #居家锻炼 #减脂 #健身 #在家也要运动
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞142
重庆拾光瑜伽4天前
下肢不胖，就上半身胖的怎么办?四个动作改善上半身肥胖#打造少女背
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
艾比运动啦2月前
上半身跟练来了🔥适合肩宽背厚，手臂粗的姐妹，每天4～5组，让你自信穿上紧身衣 #居家锻练 #上半身胖 #瘦手臂 #开肩美背
00:00 / 03:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞1224
花花无所谓（练背版）6天前
居家练出紧致纤细的背部，这四个动作多练#居家锻炼 #改善含胸驼背 #瘦背瘦手臂 #改善体态
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞171
彤彤居家锻炼～1周前
15天薄背美背居家跟练版～瘦背瘦手臂，塑形上半身#居家锻炼#拉力绳#开肩美背 #体态纠正 #背薄一寸年轻十岁
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
健身康养史老师4天前
下肢不胖,就上半身胖怎么办?四个动作,改善上半身肥胖#居家锻炼 #减脂 #健身 #在家也要运动
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞151
土土虎8月前
天鹅颈直角肩挺拔上半身！7天速成一步到位！ #颈部训练 #天鹅颈养成 #直角肩 #体态纠正 #肩宽背厚这样练
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞2461
大璐爱运动2天前
苹果型身材救星！4个动作告别麒麟臂+开肩美背，不用器械，客厅就能练，开肩拉伸+手臂塑形双管齐下，坚持2周，肩背变薄变直 ，麒麟臂悄悄消失，天鹅臂自带氛围感✨，每天10分钟，轻松解锁“上半身显瘦密码”#居家锻炼 #苹果型身材 #开肩美背 #麒麟臂 #天鹅臂
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
李佳薰形体仪态美学2周前
瘦肩背不是靠“饿”，而是靠“练”！精准刺激背部核心，优化肩颈力线，告别代偿性厚肩，上半身越练越紧致，体态越练越挺拔！#开肩美背 #瘦 #形体训练 #我的电子健身教练 #李佳薰老师
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞610
71的古月教练7月前
#给运动来亿点多巴胺 上半身跟练版❗️肩宽背厚，手臂粗，有拜拜肉副乳的姐妹，赶紧跟上！每天循环3组，这个夏天，小吊带在等着你！ #拜拜肉 #胳膊粗 #薄背 #拉力带
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
余妈小食光3月前
今天分享一套上半身负重练习，改善大厚背（虎背熊腰）、手臂粗、斜方肌厚、含胸驼背等体态问题；另外，将后背肌肉练得紧实、还有助于改善脸垮、法令纹深等皮肤问题。 跟练约6分钟，每次练习2-3组，练习效果更好~#健身 #瘦手臂 #瘦背 #减肥 #力量训练
00:00 / 06:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
彬彬有李女士3天前
上半身肥胖、肩宽背厚的姐妹，天天练这个动作#气质 #上半身胖 #美背 #居家锻炼 #上热门话题🔥🔥🔥
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
海洋饼干Sophie6年前
不管瘦背瘦上身都很有用！为夏天能穿吊带准备着吧！#瘦背 #瘦上半身 @抖音小助手
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞1580
大杯冰美式1月前
大骨架上半身胖的都快来看看这期显瘦内搭#微胖女生 #微胖穿搭 #内搭
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞129
脂肪精雕时艳东院长2周前
云南宝妈上半身吸脂打造，一下午变身S曲线 #腰腹环吸 #抽脂 #抖出健康知识宝藏 #瘦腰腹 #我的年度健康盘点
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞103
程程居家健身3天前
下肢不胖，就上半身胖怎么办？四个动作改善上 半身肥胖 #打造少女背 ＃居家锻炼#减脂#健身#在家也要练
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞354
一坨肥蜜6天前
普女逆袭小漂亮｜脂肪背燃脂瘦背🔥合集购物开箱（含揪小发夹） #vlog #瘦背美背 #开箱
00:00 / 05:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1967
爱运动的小猴子6月前
上半身肥胖 肩宽背厚的姐妹们跟我这样练 晨起100 个 不知不觉胸腔打开了心情越来越舒畅了#瘦 #居家锻炼 #瘦全身
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞964
晋宁上阳瑜伽～贝拉4天前
上半身胖最怕的动作#运动#上半身胖#居家练习#居家运动
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
师姐（已瘦18斤）6月前
一瓶水拯救圆肩驼背，两个月上半身整整小了一个码 #居家锻炼 #好身材练起来 #开肩美背 #运动穿搭#背薄一寸年轻十岁
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞2162
朱教练没腹肌3天前
三个动作，改善上半身肥胖#居家锻炼 #健身 #在家也要运动 #好身材练起来 #苹果型身材
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
橙子古法健身🍊🍊🍊（已瘦30斤）4天前
下肢不胖，就上半身胖怎么办？四个动作帮你改 善。#健身 #在家也要运动 #开肩美背 #瘦手臂 #居家锻炼
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
脂肪医匠顾云鹏｜八大处体型雕塑吸脂中心6月前
吊带三件套如何改善上半身臃肿显胖？ #吊带三件套 #手臂环吸 #dacl
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
泉哥i健身1年前
上半身肥胖肩宽背厚的姐妹们快跟我这样练每天空腹坚持100个快速帮你瘦上半身#瘦腰瘦肚子#瘦后背瘦手臂 #上半身胖 #女生必看 #苹果型穿搭
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞498
张老师讲康养5天前
下肢不胖，就上半身胖怎么办？四个东西，改善上半身肥胖#居家锻炼#减脂#健身#在家也要运动
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞108

简介:

您在查找“上半身厚怎么变薄”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-08 06:59

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: