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贝贝力量（塑型运动）8月前
力量训练筋膜枪必备，筋膜枪的使用大全！请查收！#女性力量训练方法 #居家锻炼 #自律遇见更好的自己
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谢不肉健身7月前
一周四练不疲劳 | 筋膜枪正确打开方式！今天带不肉们get筋膜枪的正确使用方式（上肢篇） 视频有点长各位可以根据目录自行跳转想看的肌肉💪🏻 注意事项： 1，避开所有骨性结构 锁骨、肩胛骨、胸骨、肋骨、脖子等2，相同位置不要超过3分钟 3，枪头始终垂直于目标肌肉，不用额外施加压力。 4，顺着肌肉的走向缓慢移动即可。 #筋膜枪使用方法 #肌肉放松 #拉伸动作 #健身干货 #肌肉紧张
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ROOFTREE睿合运动用品专卖店2周前
训练完后筋膜枪要这样用 高强度的训练结束后，想用筋膜枪按摩酸痛的肌肉？ 建议你在运动完1-2小时后再用！ #按摩放松 #运动健身 #筋膜枪 #筋膜枪使用方法 #肌肉放松
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研哥哥啊5月前
健身后放松用这个筋膜枪真的太方便了 #健身 #筋膜枪 #肌肉放松
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运动小王说10月前
训练后的放松顺序 到底应该如何安排？「运动表现」 #肌肉放松 #功能性训练 #筋膜枪 #泡沫轴 #拉伸
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荆门市中心医院关节骨科·运动医学科谢金元7月前
筋膜枪到底有没有作用？哪些部位不能乱打？ #筋膜枪 #膝关节 #关节骨科 #荆门市中心医院 #dou上热门
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杨咩咩的健身日志3月前
练后黄金10分钟精准松解全身筋膜，科学恢复直接影响训练效果，你和理想身材之间只差了这一步#女生必备 #筋膜放松 #肌肉放松 #倍益康 #倍益康可变振幅筋膜枪
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加加大王3月前
练后的放松动力 收到@Artsmith 寄来的#as7筋膜枪新品体验外观真的太好看啦！ 🔵海浪蓝的配色很适合夏天 运动后放松，就拿出它按一按 - 使用小技巧： 总共3颗按摩头，选颗合适的，对着训练部位按摩2-3min。还有 4️⃣种力度模式，从低档慢慢加大 无失速推力，最大的感受：真的深层！用力按也不会按停，普通筋膜枪一碰到结实的肌肉，就会停下，无失速真的很稳，怎么按都不停 #as7迷你筋膜枪＃无失速才是真放松 #运动对我的意义#拉伸放松的重要性 #实用礼物
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辛德瑞拉.润和通讯1月前
健身运动后最好的搭子它来啦[嘿哈] 小米筋膜枪通过高频振动冲击人体筋膜，帮助缓解运动后肌肉的僵硬、酸痛问题，促进肌肉放松，减少肌酸堆积，提升运动恢复效率。
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严班长🇨🇳（CrossFit）4月前
今天严班长给大家分享训练后如何正确的使用筋膜枪#倍益康# #倍益康可变振幅筋膜枪#健身 #运动康复 #严班长
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阿鲸测评6天前
2026筋膜枪红黑榜❤飞利浦小钢炮max：推力非常到位，可以轻松击打到肌肉深层，很适合健身完后使用，还有变频加定频双模式智能切换，击打上去肌肉duang duang duang 的非常舒服。 ❤纽崔亚筋膜枪：推力非常的大，按摩起来很舒服，击打起来有波纹的效果，就是机身很大很沉，不适合长时间使用。 ❤野小兽筋膜枪：白金的配色，外观颜值很高，击打力度中规中矩，就是噪音有点大 ❤keep筋膜枪：比较出名的网红款。拿在手里小小的很方便携带。但是推力很小几乎没有 筋膜枪推/按摩枪/专业筋膜/按摩神器/按摩器全身多功能最新款#飞利浦小钢炮max#飞利浦筋膜枪#筋膜枪推荐排行榜#按摩器背部腰部颈椎#按摩器 @抖音小助手 @DOU+上热门
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金华大力哥6月前
运动后肌肉放松！筋膜枪你会正确使用吗#麦瑞克钛坦筋膜枪#筋膜枪#健身#运动放松
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自闭忙果练不动了（接线上线下指导）3月前
练后松懈也很重要#oes #oes筋膜枪
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徒手雷音4天前
想让肌肉变大且充满活力，深层的按摩放松少不了！ #健身好物 #VTT16头筋膜枪
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李代康WNBF PRO4月前
健身越久越需要重视…… #vlog日常 #健身打卡 #健身vlog #可变振幅筋膜枪#私教一对一
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波仔同学1月前
健身后的酸胀、久坐游戏的僵硬、下班的满身累，它都能温柔化解！#SU9巨能按#VTT高速筋膜枪SU9
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小麒麟很忙4周前
7岁运动女孩的运动续命神器，高强度训练后的肌肉快速恢复就靠它了～ #小麒麟很忙 #SU9巨能按 #VTT高速筋膜枪SU9
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凹凸兽OUTSO6天前
运动后用筋膜炮加速恢复真是绝了!直捣深层筋膜，告别“表层震动”#康复理疗 #筋膜放松 #筋膜枪 #筋膜松解 #运动后怎么拉伸
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徐康康 kk3月前
练完肌肉酸痛，这筋膜枪自带“冰箱”和“暖宝宝” 个人体验：冷敷+热敷比单纯按摩更实用！训练后直接用它，5秒搞定恢复，不用找冰块也不用等热水袋，懒人福音！ 还可以调节振幅，深层筋膜浅层筋膜一起放松 安全又高效！ #健身 #生命在于运动一起锻炼吧 #健身好物 #见人不如健身 #肌肉放松
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Allen131月前
练后放松好帮手 #健身 #筋膜枪 #倍益康#倍益康可变振幅筋膜枪#倍益康M2 Pro max
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欢欢不累5天前
高强度训练如何快速恢复？ #crossfit #hyrox #运动恢复 #筋膜枪 #VTT16头筋膜枪
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大树同学3周前
练后肌肉酸痛 打工人肩颈僵硬都别再忍了！ #按摩放松 #麦瑞克筋膜枪M013 #筋膜枪 #肌肉放松
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鲨鱼积木3周前
165 108斤 八块腹肌的姐姐 #VTT16头筋膜枪 #薄肌 #健身氮泵 #自律 #健身
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鹰巢数码🎁礼物管家（领展店）5天前
练后放松全靠它！送健身朋友选THERAGUN准没错#运动装备#礼物#筋膜枪
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毛姨带货6天前
运动健身回来，可不要在躺着了，让肌肉学会放松，试试这款22头筋膜枪，全身放松#筋膜枪 #22头筋膜枪 #放松肌肉
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辉先生说跑步2月前
跑者必备！跑后肌肉放松比拉伸更重要，每位跑者必备的装备，放松神器筋膜枪。#倍益康 #倍益康可变振幅筋膜枪 #跑后放松 #跑后拉伸
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贝克佳🏃🏻‍♂️（带线下训练）4月前
自带冰敷和热敷的筋膜枪你见过吗?破而后立能恢复才能进步，可别再猛练不放松 #跑步 #远离伤病 #恢复
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河北体考康复·吴润泽2周前
筋膜刀、筋膜枪、筋膜球、哪个放松更管用？！我来告诉你，练后放松必不可少，快艾特你兄弟学起来#运动康复 #爱跑猫 #爱跑猫筋膜仪 #体育生 #放松
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陈爱国呀2月前
运动前热身，运动后拉伸放松肌肉的神器，泳娃们训练前后也可以用，傻瓜式的使用逻辑，家长省心不少，泡沫轴+筋膜枪的模式，减少乳酸堆积，避免肌肉筋膜粘连哦#不说车的陈爱国 #好物推荐🔥 #运动前热身 #运动后拉伸放松 #JAXJOX智能振动泡沫轴
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h_zJack5天前
肌肉酸痛？试试这款筋膜枪，免费退超安心！ 这款神器真的太好用了！运动后肌肉酸疼难忍？试试它吧！#好物推荐#居家锻炼#健身日常#健身#2025爆款筋膜枪
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birdify岚鸟3周前
每次居家锻炼后 针对性跟练的肌肉就会紧张酸疼 这个岚鸟mini的筋膜枪用着得心应手，每个部位都能按到 而且有四档力度也可以调节 练完后按摩几下肌肉瞬间就轻松多了 ！ 平时上班伏案工作的或者健身达人可以用这个筋膜枪 小巧玲珑不管走哪带着也不影响按摩！ #birdify岚鸟 #筋膜枪 #按摩仪 #肌肉放松 #健身必备
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凹凸兽OUTSO5天前
私教都在推荐的筋膜枪，健身党放松练后都选它!#运动后怎么拉伸 #运动后放松 #肌肉放松 #筋膜放松 #上热门
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ROOFTREE睿合运动用品专卖店1周前
运动后双腿酸胀？ 快用它按摩一下你的大腿和小腿吧！ #肌肉按摩 #筋膜枪 #肌肉放松 #小腿按摩 #舒筋活络
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惯性失眠2周前
对不起，筋膜枪智商税我替大家踩雷了，原来筋膜枪有这么多门道。飞利浦小钢炮max推力适中还有变频定频双模式，新手使用也不会伤到自己。运动完可以深度放松肌肉。比较舒服。康佳筋膜枪太大握持起来很不舒服推力也不是很充足。最后我还是选择的飞利浦小钢炮max，因为我对象经常健身，很适合健身后使用。 筋膜枪推/按摩枪/专业筋膜/按摩神器/按摩器全身多功能最新款#飞利浦小钢炮max#飞利浦筋膜枪#筋膜枪推荐排行榜#按摩器背部腰部颈椎#按摩器 @抖音小助手 @DOU+上热门
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爱家居好物的慧子3周前
筋膜枪，它就像一个贴身按摩师，能帮你深度放松肌肉，不管是运动后的乳酸堆积，还是长时间办公带来的肌肉紧张，它都能通过高频震动给你精准揉捏，就跟真人在给你按摩一样舒服。而且操作简单，自己在家就能用，经常不舒服的朋友们一定要试试，别等身体发出求救信号才后悔。#按摩器 #颈椎 #好物推荐🔥 #居家健身有新招 #按摩仪
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老杨聊家电1周前
运动后哪种筋膜枪放松效果最牛? ❤飞利浦小钢炮max:击打力度非常充足，有明显的肌肉震动感，肌肉深层也可以击打到位。有变频加定频双模式只能切换，新手也可以放心使用。 ❤纽崔亚筋膜枪：推力中规中矩，肌肉有明显震动感。 ❤康佳筋膜枪：推力效果还算可以，有一点水波纹效果。 ❤keep筋膜枪：击打力度很小，基本感受不到。 筋膜枪推/按摩枪/专业筋膜/按摩神器/按摩器全身多功能最新款#飞利浦小钢炮max#飞利浦筋膜枪#筋膜枪推荐排行榜#按摩器背部腰部颈椎#按摩器 @DOU+上热门 @抖音小助手
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家健拿铁1周前
家健配件分享 二头板 筋膜枪 泡沫轴 #家庭健身房 #家庭健身配件 #二头肌训练 #二头板 #筋膜枪
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帕拉拉🌂4天前
宝子们别慌！！ 我健身房一个月是真的瘦了！😭只是自己拉伸不到位，才变成肌肉腿的！教练给我推荐了他用的那款飞利浦小钢炮max筋膜枪，每天健身运动完捶一捶，肌肉真的变软了！现在腿型超好看！运动的姐妹怕拉伸不到位粗腿的，真的可以试试这个筋膜枪！比自己手动拉伸靠谱一百倍！！ #肌肉腿#瘦小腿#肌肉拉伤#拉伸肌肉#飞利浦小钢炮max
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轩仔的家电日记2周前
健身男眼中的筋膜枪红黑榜 ❤飞利浦小钢炮max:绝对是健身的好搭档，推力适中还有变频定频双模式，新手使用也不会伤到自己。运动完可以深度放松肌肉，酸胀感几分钟就消失了。日常运动都很适合。 ❤Nurtria筋膜枪：980g的轻量化机身使用起来非常便捷。顶部按摩头材质非常顺滑，防止损伤表层皮肤。但是磁吸按摩头长时间使用可能松动，需要频繁更换。 ❤Keep筋膜枪：颜值非常高。机身耐磨耐用，细节做的很出色，日常使用基本上可以满足。还可以搭配自身的APP使用，跟着教程放松肌肉防止损伤肌肉。 筋膜枪推/按摩枪/专业筋膜/按摩神器/按摩器全身多功能最新款#飞利浦小钢炮max#飞利浦筋膜枪#筋膜枪推荐排行榜#按摩器背部腰部颈椎#按摩器 @抖音小助手 @DOU+上热门
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老吴陪你自律5天前
骑行完回家第一件事绝不是歇着，必须是赶紧给肌肉放松！#骑行 #运动放松 #VTT16头筋膜枪 #运动恢复
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凹凸兽运动健身5天前
健身党必入！16mm筋膜枪轰散乳酸，3mm松解枪精准！别买两台！凹凸兽16mm强穿透筋膜枪+3mm精准松解枪，双模式适配全身酸痛！#肌肉放松 #筋膜放松 #运动后怎么拉伸 #健身器材 #好物推荐🔥
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燕子姐的小店4天前
YESOUL/野小兽筋膜枪圣诞节送礼MG11Pro肌肉放松按摩器随身携带#筋膜枪
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Tira家电测评1周前
避雷热门筋膜枪，健身党别选错 🏖️飞利浦小钢炮max 智能变频多档按摩力度可以调节，深层的推荐按摩可以很快放松运动后带来的肌肉紧绷感，特别是经常健身运动的大佬可以试试 筋膜枪按摩器 /按摩器背部腰部颈椎/ 按摩器/按摩神器/ 按摩器全身多功能最新款/按摩颈椎器/筋膜枪 #飞利浦筋膜枪#飞利浦小钢炮max#筋膜枪#筋膜枪推荐#筋膜枪按摩器 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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小朱爱测评2周前
健身人公认巨难用的筋膜枪TOP1 ❤飞利浦小钢炮max：动力十分充足，健身完击打一下肌肉，酸痛点消失的很快。还搭配定频+变频双模式智能切换，新手和老人也可以安心使用，不怕误伤肌肉。绝对是健身的好帮手。 ❤匹克筋膜枪：机身整体偏沉重，不适合长时间握持。超大的续航可以轻松外出携带使用。推力也还不错。但是无法打击到肌肉深层，运行时声音也有些大，尽量避免在公共空间使用。 ❤海博艾斯筋膜枪：机身拿在手里很有分量，但是机身质感很舒服长时间握持不会很累。整体按摩效果很明显，可以使适应不同的肌肉部位。续航也很出色，出携带不需要太过于担心。 ❤Keep筋膜枪：颜值挺高的，最近比较火的网红筋膜枪，力度适中，可以搭配专属APP来进行专门训练。新手可以放心使用。就是续航不是很出色。不适合长时间使用。 筋膜枪推/按摩枪/专业筋膜/按摩神器/按摩器全身多功能最新款#飞利浦小钢炮max#飞利浦筋膜枪#筋膜枪推荐排行榜#按摩器背部腰部颈椎#按摩器 @DOU+上热门 @抖音小助手
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文武双全的张总5天前
训练完得深度放松 #拳击#文武双全的张总 #北健电刺激仪 #深度放松 #GiftBoxing
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橙橙好物5天前
#奥克斯筋膜枪 筋膜枪也太舒服了，平时运动完用它来放松肌肉真的很方便。它是通过高频震动来放松肌肉的，可以有效缓解肌肉疲劳，而且它的手感很好，使用起来很舒适，快来试试吧！#筋膜枪#按摩器
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体训教室·舞蹈、体操生6天前
人物使用筋膜枪对体操/舞蹈从业者的腿部肌肉进行深层按摩，目的是缓解训练后的肌肉紧张、乳酸堆积，属于体操/舞蹈训练后的常规恢复手段，旁边的人员是辅助进行肌肉放松的专业人员（并非男性对女性的不当举动）。#舞蹈生 #筋膜枪放松
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小米官方运动健康器材直播间4天前
下班健身就带它，放进包包随走随带 #筋膜枪#小米#运动好物#小米筋膜枪mini#健身
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静好臻选～好物推荐6天前
健身必备！男女生通用多功能电动筋膜枪，有效放松肌肉超实用 #筋膜枪 #肌肉放松 #健身专用 #多功能按摩仪 #好物推荐
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淼淼在发光5月前
运动完后用筋膜枪打一下腿，缓解你的肌肉酸胀 这个价格到时候一把这么好的筋膜枪，你真的值得拥有。#筋膜枪 #居家健身 #彬彬力量塑形 #居家健身有新招 #好物推荐🔥
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袋鼠健身视频2周前
三种练后放松方式的优点和缺点 #练后放松 #健身放松 #健身干货 #健身 #按摩放松
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凯迪Creed2月前
兄弟们训练完一定要及时放松肌肉哦！#运动损伤 #涨知识 #凯迪Creed #北健电刺激仪
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ROOFTREE睿合运动用品专卖店4天前
运动后大腿后侧酸痛？ 可能是腘绳肌肌肉紧张导致的 可以试着按摩放松一下大腿后侧肌肉。 #筋膜枪 #运动后放松 #按摩放松 #肌肉放松
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李大药3周前
不要天天练 血的教训！只会又虚又肥..#健身 #运动 #生活 #VTT高速筋膜枪SU9 #SU9巨能按
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大漠叔叔（小黄车）2周前
告别肌肉酸痛！漠叔推荐专业筋膜枪，无刷电机持久稳定，五档调节覆盖全场景，热敷功能促进循环，防滑机身不易脱手，健身后放松、日常缓解劳损都适用～#筋膜枪 #筋膜枪放松 #筋膜枪推荐 #漠叔 #大漠叔叔
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胡子体能教练2月前
注意疲劳管理才是重点！ #拉伸放松肌肉 #放松 #倍益康 #倍益康可变振幅筋膜枪#功能性训练
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尼克狐尼克1周前
爱运动的你筋膜枪真的选对了吗？ #筋膜枪#博米尼筋膜枪#筋膜枪推荐排行榜第一名#年货节#vlog十亿流量扶持计划
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小米之家恩施和润城店4天前
世界冠军体能康复师 教你运动员同款筋膜枪使用方法 选对按摩头+档位，运动恢复效率翻倍
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痞哥会针灸3周前
练后第二天肌肉酸痛到抬不起腿？跑者被髂胫束综合征、足底筋膜炎缠上？筋膜刀就是你的运动恢复“秘密武器”！深层松解筋膜粘连，加速乳酸代谢，比泡沫轴渗透更深、比筋膜枪更精准，训练后10分钟，肌肉紧绷感直接减半，第二天照样满血开练 ！还能激活本体感受器，提升肌肉控制，突破训练瓶颈超轻松～
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薄肌哥（无限体力）3月前
健身后肌肉紧张，这个筋膜枪放松很舒服 #健身 #居家锻炼 #筋膜枪 #oes筋膜枪 #oes
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