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阿懋的养生笔记
2年前
经常睡得晚起得早#干货分享 #养生 #生活习惯 #熬夜必备 #改善睡眠
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营养陈得住
2月前
睡得晚,却仍然醒得早……这是怎么一回事?#失眠 #睡眠呼吸暂停 #焦虑 #睡眠质量 #咖啡
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老傅家三度塑形枕
5年前
#砚菲 为什么有人睡得晚却起得早 #睡觉 #枕头挑战 #生活 @抖音小助手
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心内科姜雅秋教授
1月前
总是凌晨3、4点早醒应该怎么办#抑郁消除计划#抑郁#心理健康#健康科普#抑郁
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蜡笔小琦
3月前
一个神奇的现象 睡的早起的晚反而觉得很累,熬夜却觉得神清气爽,是因为什么? #熬夜 #睡眠 #调理身体 #养生
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睡眠科普谢亮博士
6月前
我不管多晚睡,都定时早醒怎么办?医生:别熬夜!早点睡! #医学科普 #失眠 #门诊故事 #抖出健康知识宝藏
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经视养生会
5年前
总是#晚睡 却#早醒 小心这个问题@抖音小助手 @DOU+小助手
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肖老师说营养
4周前
晚睡早起? 你是让我睡的比狗晚,起的比鸡早吗?晚睡?早睡?晚起?早起?竟然是这个标准#每天跟我涨知识 #睡眠 #睡眠养生 #睡眠质量
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张至顺道长-三瑰宝
1周前
现在的人总是觉得睡不够,起得早睡得晚,一上班就犯困,最大的原因还是你的睡姿不对。道爷三招教你睡出精气神#道家文化 #道家养生 #张至顺道长
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陪读妈妈小智妈(聊竞赛)
3月前
孩子从生下来就不好好睡觉,不好好吃饭,上小学以前身体一直不好,医院的常客,所以他小学睡得晚就很正常,初中因为学习科目增多,又不得不再晚睡一点,这些都是孩子可接受的范围,所以大家一定要根据自家孩子情况决定孩子的睡眠时间、一定要能孩子接受的,孩子习惯早睡,就一定让他早睡,但是家长不能做不切合实际的要求,早睡还要孩子必须学得够量,而且效率高,这都是对孩子最大的伤害#妈妈必读#高效学习
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月亮打烊了
3天前
每天睡得晚醒得早,不到三个小时的休息时间,真的令人崩溃,是器质性病变还是生物钟的紊乱,到底是啥原因引起的呀?#创作灵感 #失眠#睡不着#崩溃#睡眠@DOU+小助手
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晞媛
3天前
不知道怎么就这样了 睡得晚 起得早 醒的更早
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晴晴喜欢🐈
2周前
#vlog日常 #猪血旺 #开店倒计时
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马少
3天前
越是睡得晚、起的早的早晨,白天越精神 又偶遇到了我珊姐@郑姗 #跑步治愈一切 #健身
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独钓楼头
2周前
#农村生活日常 崩溃了家人们,我小侄女睡得比我的还晚起来比我还早一天,精神怎么这么旺盛😭,继续努力吧👊
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晴转多晴
4天前
我发现大多数男人都早起比较清醒😂女人好像不适合早起,就感觉很乏累😂#内容太过真实 #上热搜 #太不容易了 #真实还原 #支持原创 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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萌萌辉
4天前
志辉一天睡三四个小时,睡得晚起的早#梁志辉
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牛马辉
3周前
牛马睡得晚起的早#梁志辉
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汲予
3周前
醒的早了该干嘛就干嘛,别太纠结昨天睡的够不够…祝各位每天都有好睡眠!如果你有更好的建议欢迎评论区参与讨论。#真实生活分享计划#玩法合伙人计划 #创作人计划 #讨论 #知识科普
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陈婷婷的成长日记📝
2周前
Vlog.9|记录猫狗双全的一天(12.23库存) #vlog日常 #宠物vlog #萌宠 #猫狗双全 #小奶猫
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贺妹
3天前
睡得晚起得早 佩服 佩服 佩服
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陌笙
3天前
小时候不明白为什么妈妈总是睡得晚起得早,也不明白为什么父母没时间陪伴……原来生活会慢慢的告诉我们所有答案
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郭铲铲 总被女人骗
4天前
#巷子里的美食
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程七
2月前
睡眠,睡得晚,但是睡得久就行吗?#睡眠不好#睡得晚起得早#中医养生#健康知识#失眠怎么办
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回不到从前。🧚♀️🧚♀️🧚♀
3天前
睡得晚起的早 老早就起床了
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陶学长-与你同行
1周前
别再自我感动式假努力了,高考结果不会陪你演戏 #高考逆袭 #高中学习方法 #金榜题名 #黑马 #假努力
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上善若水
3天前
睡得晚 醒得早的一天.#早安
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帅大猪
8月前
有人问我读书的意义是什么,我觉得读书最大的意义不是考大学,也不是为了以后好找工作,读书最大的意义就在于你遇到任何事情,你都能始终保持清醒,并做出正确的判断。对己棱角分明方可对外海纳万物。你以后过什么样的生活,完全取决于你现在的态度,肚里的书读了有多少,能决定你做什么事情,但是具体以后你真正的做什么事情,还要一点点运气,书读得不够多,当运气到的时候,你接不住……#读书的意义 #不吃读书苦就吃生活苦 #学生时代
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央视网
2周前
冬季优质睡眠指南:如何告别“起床困难症”? #为何冬季总醒不来睡不够 每到冬季寒冷的清晨,有些人就仿佛患上了“起床困难症”:晚上睡不好,早上醒不过来,赖床时间越来越久,还总感觉睡不够。这到底是怎么回事?
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昆明寻甸汉粹养生(推拿-艾灸)
1周前
【为什么冬天天黑得早,你反而睡得更晚?】 这不是拖延症,可能是你的“生物钟”被冬季缩短的日照悄悄打乱了。天黑早本应促进睡眠,但现代生活的人造光源和用眼过度,让大脑误以为还是白天,抑制了关键睡眠激素——褪黑素的分泌。冬季养护核心,是重新校准你的“内在时钟”。 关键点在于足量的维生素D和维生素E。维D的合成与日照直接相关,能影响褪黑素水平;维E则能保护松果体(分泌褪黑素的腺体)免受氧化压力,相当于为“报时器”减龄。 【调时差小技巧】 每天上午10点前争取晒15分钟太阳(手心、面部),并多吃三文鱼、蛋黄(补维D)和坚果、牛油果(补维E)。睡前1小时,用拇指按压脚踝内侧上方的三阴交穴(内踝尖上四指宽),轻轻按揉2分钟,引气血下行,发出“该睡了”的信号。 (如果你是寻甸的宝妈,长期被睡眠困扰,可私信“节律”二字,为你分析并提供结合本地作息的调理思路。) ——一夜安眠,从让身体重新认得清“昼夜”开始。#健康科普 #失眠的夜 #营养健康 #宝妈必看 #专业背部按摩店推荐
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光明小文
3天前
中老年为何很难睡懒觉 中老年人相比于年轻人,入睡和起床都会更早一些,有些人一入中年,便发现自己再无法睡懒觉。这可能是由三个原因导致的。#科普 #生活 #睡眠 #健康
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麻醉疼痛罗博士
3周前
你真的理解早睡早起吗 7到8小时睡眠时长基础上的早睡早起是睡眠健康的关键#早睡早起 #睡眠时长 #生物钟 #早起 #麻醉疼痛罗博士
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龙华叶青
2月前
#焦虑抑郁#健康守护计划#失眠专家叶青#硬核健康科普行动#失眠
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小苏总(潮州人)
3周前
睡得晚还必须起得早这日子啥时候是个头 #小苏总 #潮州人在成都 #记录真实生活 #万万没想到 #四川话 @招商银行App #2025招牌年终奖
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嘻嘻不嘻嘻⸝⸝ ᷇࿀ ᷆⸝⸝
3天前
睡得晚起得早,半夜还得起来几回(/_\)大怨种
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有缘分天注定
3天前
带娃的生活就是,虽然睡得晚但起的早。
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里哥守护地球
1周前
干劲来源 你的干劲,到底从哪来? #里哥守护地球 #人性真相 #强者思维 #认知提升 #内驱力
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上海单王
3天前
今天干了14个多小时。#外卖小哥 #外卖日记vlog #日常vlog #上海跑外卖
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我姓 康
4天前
你起的早,所有人的更早,你睡的晚,总有人睡得比你更晚#无毒青春健康成长 #早安朋友们开心快乐每一天
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江西长高姚爷爷
4周前
#门诊日常 #长高 #家长必读 #南昌 #中医儿科
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小彭药师
2月前
大部分人的现状啊,睡的比狗晚,起的比鸡早?🫣#万万没想到 #药店小姐姐 #涨知识
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随心文案
3周前
带娃的生活就是,每天睡得晚,但是起得早,虽然不挣钱,但是花钱多,你说带娃累,别人看你却很轻松!#宝妈带娃 #只有经历过的才会懂 #创作者扶持计划 #文案#抖音热门
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沪漂的小纪
1周前
你们觉得我这样正常吗?有人和我一样吗?#婚姻感情家庭 #生活感悟 #中年女人
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西双版纳大勐龙喂生态芭蕉杆养猪
3天前
#睡得晚#醒得早#烦#人老睡眠少
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神经脱口秀
2周前
最应该上班的就是老年人,最应该进养老院的就是年轻人#人生哲学 #脱口秀 #通透 #上班哪有不疯的 #神经脱口秀吐槽职场
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糯叽叽小娴
1周前
记录05年潮汕宝妈做自媒体的第69天#05#宝妈#生活vlog#00后现状#婚后生活
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爱笑的小淘气
4天前
带娃的生活就是,每天睡得晚,但是起得早,虽然不挣钱,但是花得多,虽然不起眼,但是责任大,虽然孩子小,但是屁事多,虽然带着累,但是看起来轻松[捂脸]#带娃的日子 #宝妈情感共鸣
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哈尔滨精神科郭主任
3天前
睡得好吗 #焦虑 #哈尔滨精神科 #冷知识 #健康科普 #睡个好觉
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川Y
3天前
睡得比狗晚,起得比鸡早,这个就是命
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财富智慧梁老师
5天前
#创业 #领导力 #商业思维 #财商#
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一只小满满呀🍄
3月前
带娃的生活就是,每天睡得晚,但是起得早,虽然不挣钱,但是花钱多,你说带娃累,别人看你却很轻松~#宝妈带娃 #当妈妈后的真实感受 #宝妈情感共鸣
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醉美夕阳红
6天前
睡得比狗晚,起的比鸡早😂
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大黄姐姐
3天前
你是属于早熟还是晚熟人? 为什么有的人开窍很早,有的人却很晚#人生思考 #成长感悟 #普通人的日常
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