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阿懋的养生笔记2年前
经常睡得晚起得早#干货分享 #养生 #生活习惯 #熬夜必备 #改善睡眠
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营养陈得住2月前
睡得晚，却仍然醒得早……这是怎么一回事？#失眠 #睡眠呼吸暂停 #焦虑 #睡眠质量 #咖啡
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老傅家三度塑形枕5年前
#砚菲 为什么有人睡得晚却起得早 #睡觉 #枕头挑战 #生活 @抖音小助手
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心内科姜雅秋教授1月前
总是凌晨3、4点早醒应该怎么办#抑郁消除计划#抑郁#心理健康#健康科普#抑郁
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蜡笔小琦3月前
一个神奇的现象 睡的早起的晚反而觉得很累，熬夜却觉得神清气爽，是因为什么？ #熬夜 #睡眠 #调理身体 #养生
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睡眠科普谢亮博士6月前
我不管多晚睡，都定时早醒怎么办？医生：别熬夜！早点睡！ #医学科普 #失眠 #门诊故事 #抖出健康知识宝藏
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经视养生会5年前
总是#晚睡 却#早醒 小心这个问题@抖音小助手 @DOU+小助手
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肖老师说营养4周前
晚睡早起？ 你是让我睡的比狗晚，起的比鸡早吗？晚睡？早睡？晚起？早起？竟然是这个标准#每天跟我涨知识 #睡眠 #睡眠养生 #睡眠质量
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张至顺道长-三瑰宝1周前
现在的人总是觉得睡不够，起得早睡得晚，一上班就犯困，最大的原因还是你的睡姿不对。道爷三招教你睡出精气神#道家文化 #道家养生 #张至顺道长
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陪读妈妈小智妈（聊竞赛）3月前
孩子从生下来就不好好睡觉，不好好吃饭，上小学以前身体一直不好，医院的常客，所以他小学睡得晚就很正常，初中因为学习科目增多，又不得不再晚睡一点，这些都是孩子可接受的范围，所以大家一定要根据自家孩子情况决定孩子的睡眠时间、一定要能孩子接受的，孩子习惯早睡，就一定让他早睡，但是家长不能做不切合实际的要求，早睡还要孩子必须学得够量，而且效率高，这都是对孩子最大的伤害#妈妈必读#高效学习
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月亮打烊了3天前
每天睡得晚醒得早，不到三个小时的休息时间，真的令人崩溃，是器质性病变还是生物钟的紊乱，到底是啥原因引起的呀？#创作灵感 #失眠#睡不着#崩溃#睡眠@DOU+小助手
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晞媛3天前
不知道怎么就这样了 睡得晚 起得早 醒的更早
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晴晴喜欢🐈2周前
#vlog日常 #猪血旺 #开店倒计时
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马少3天前
越是睡得晚、起的早的早晨，白天越精神 又偶遇到了我珊姐@郑姗 #跑步治愈一切 #健身
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独钓楼头2周前
#农村生活日常 崩溃了家人们，我小侄女睡得比我的还晚起来比我还早一天，精神怎么这么旺盛😭，继续努力吧👊
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晴转多晴4天前
我发现大多数男人都早起比较清醒😂女人好像不适合早起，就感觉很乏累😂#内容太过真实 #上热搜 #太不容易了 #真实还原 #支持原创 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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萌萌辉4天前
志辉一天睡三四个小时，睡得晚起的早#梁志辉
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牛马辉3周前
牛马睡得晚起的早#梁志辉
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汲予3周前
醒的早了该干嘛就干嘛，别太纠结昨天睡的够不够…祝各位每天都有好睡眠！如果你有更好的建议欢迎评论区参与讨论。#真实生活分享计划#玩法合伙人计划 #创作人计划 #讨论 #知识科普
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陈婷婷的成长日记📝2周前
Vlog.9｜记录猫狗双全的一天（12.23库存） #vlog日常 #宠物vlog #萌宠 #猫狗双全 #小奶猫
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贺妹3天前
睡得晚起得早 佩服 佩服 佩服
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陌笙3天前
小时候不明白为什么妈妈总是睡得晚起得早，也不明白为什么父母没时间陪伴……原来生活会慢慢的告诉我们所有答案
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郭铲铲 总被女人骗4天前
#巷子里的美食
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程七2月前
睡眠，睡得晚，但是睡得久就行吗？#睡眠不好#睡得晚起得早#中医养生#健康知识#失眠怎么办
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回不到从前。🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀3天前
睡得晚起的早 老早就起床了
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陶学长-与你同行1周前
别再自我感动式假努力了，高考结果不会陪你演戏 #高考逆袭 #高中学习方法 #金榜题名 #黑马 #假努力
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上善若水3天前
睡得晚 醒得早的一天.#早安
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帅大猪8月前
有人问我读书的意义是什么，我觉得读书最大的意义不是考大学，也不是为了以后好找工作，读书最大的意义就在于你遇到任何事情，你都能始终保持清醒，并做出正确的判断。对己棱角分明方可对外海纳万物。你以后过什么样的生活，完全取决于你现在的态度，肚里的书读了有多少，能决定你做什么事情，但是具体以后你真正的做什么事情，还要一点点运气，书读得不够多，当运气到的时候，你接不住……#读书的意义 #不吃读书苦就吃生活苦 #学生时代
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央视网2周前
冬季优质睡眠指南：如何告别“起床困难症”？ #为何冬季总醒不来睡不够 每到冬季寒冷的清晨，有些人就仿佛患上了“起床困难症”：晚上睡不好，早上醒不过来，赖床时间越来越久，还总感觉睡不够。这到底是怎么回事？
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昆明寻甸汉粹养生（推拿-艾灸）1周前
【为什么冬天天黑得早，你反而睡得更晚？】 这不是拖延症，可能是你的“生物钟”被冬季缩短的日照悄悄打乱了。天黑早本应促进睡眠，但现代生活的人造光源和用眼过度，让大脑误以为还是白天，抑制了关键睡眠激素——褪黑素的分泌。冬季养护核心，是重新校准你的“内在时钟”。 关键点在于足量的维生素D和维生素E。维D的合成与日照直接相关，能影响褪黑素水平；维E则能保护松果体（分泌褪黑素的腺体）免受氧化压力，相当于为“报时器”减龄。 【调时差小技巧】 每天上午10点前争取晒15分钟太阳（手心、面部），并多吃三文鱼、蛋黄（补维D）和坚果、牛油果（补维E）。睡前1小时，用拇指按压脚踝内侧上方的三阴交穴（内踝尖上四指宽），轻轻按揉2分钟，引气血下行，发出“该睡了”的信号。 （如果你是寻甸的宝妈，长期被睡眠困扰，可私信“节律”二字，为你分析并提供结合本地作息的调理思路。） ——一夜安眠，从让身体重新认得清“昼夜”开始。#健康科普 #失眠的夜 #营养健康 #宝妈必看 #专业背部按摩店推荐
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光明小文3天前
中老年为何很难睡懒觉 中老年人相比于年轻人，入睡和起床都会更早一些，有些人一入中年，便发现自己再无法睡懒觉。这可能是由三个原因导致的。#科普 #生活 #睡眠 #健康
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麻醉疼痛罗博士3周前
你真的理解早睡早起吗 7到8小时睡眠时长基础上的早睡早起是睡眠健康的关键#早睡早起 #睡眠时长 #生物钟 #早起 #麻醉疼痛罗博士
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龙华叶青2月前
#焦虑抑郁#健康守护计划#失眠专家叶青#硬核健康科普行动#失眠
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小苏总（潮州人）3周前
睡得晚还必须起得早这日子啥时候是个头 #小苏总 #潮州人在成都 #记录真实生活 #万万没想到 #四川话 @招商银行App #2025招牌年终奖
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嘻嘻不嘻嘻⸝⸝ ᷇࿀ ᷆⸝⸝3天前
睡得晚起得早，半夜还得起来几回(／_＼)大怨种
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有缘分天注定3天前
带娃的生活就是，虽然睡得晚但起的早。
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里哥守护地球1周前
干劲来源 你的干劲，到底从哪来？ #里哥守护地球 #人性真相 #强者思维 #认知提升 #内驱力
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上海单王3天前
今天干了14个多小时。#外卖小哥 #外卖日记vlog #日常vlog #上海跑外卖
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我姓 康4天前
你起的早，所有人的更早，你睡的晚，总有人睡得比你更晚#无毒青春健康成长 #早安朋友们开心快乐每一天
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江西长高姚爷爷4周前
#门诊日常 #长高 #家长必读 #南昌 #中医儿科
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小彭药师2月前
大部分人的现状啊，睡的比狗晚，起的比鸡早？🫣#万万没想到 #药店小姐姐 #涨知识
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随心文案3周前
带娃的生活就是，每天睡得晚，但是起得早，虽然不挣钱，但是花钱多，你说带娃累，别人看你却很轻松！#宝妈带娃 #只有经历过的才会懂 #创作者扶持计划 #文案#抖音热门
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沪漂的小纪1周前
你们觉得我这样正常吗？有人和我一样吗？#婚姻感情家庭 #生活感悟 #中年女人
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西双版纳大勐龙喂生态芭蕉杆养猪3天前
#睡得晚#醒得早#烦#人老睡眠少
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神经脱口秀2周前
最应该上班的就是老年人，最应该进养老院的就是年轻人#人生哲学 #脱口秀 #通透 #上班哪有不疯的 #神经脱口秀吐槽职场
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糯叽叽小娴1周前
记录05年潮汕宝妈做自媒体的第69天#05#宝妈#生活vlog#00后现状#婚后生活
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爱笑的小淘气4天前
带娃的生活就是，每天睡得晚，但是起得早，虽然不挣钱，但是花得多，虽然不起眼，但是责任大，虽然孩子小，但是屁事多，虽然带着累，但是看起来轻松[捂脸]#带娃的日子 #宝妈情感共鸣
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哈尔滨精神科郭主任3天前
睡得好吗 #焦虑 #哈尔滨精神科 #冷知识 #健康科普 #睡个好觉
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川Y3天前
睡得比狗晚，起得比鸡早，这个就是命
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财富智慧梁老师5天前
#创业 #领导力 #商业思维 #财商#
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一只小满满呀🍄3月前
带娃的生活就是，每天睡得晚，但是起得早，虽然不挣钱，但是花钱多，你说带娃累，别人看你却很轻松～#宝妈带娃 #当妈妈后的真实感受 #宝妈情感共鸣
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醉美夕阳红6天前
睡得比狗晚，起的比鸡早😂
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大黄姐姐3天前
你是属于早熟还是晚熟人？ 为什么有的人开窍很早，有的人却很晚#人生思考 #成长感悟 #普通人的日常
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