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小树教练8月前
有氧多久能消耗10克脂肪?#减脂 #减肥#健身 #盱眙 #脂肪
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1米93的大毛1年前
慢跑瘦了20斤！最强跑步机减脂攻略来啦 跑步机千万别傻跑，你跑一个小时可能都抵不上跟我跑20分钟 按照我教你的口诀，每天少则10分钟，多则半小时，坚持半个月最少最少瘦10斤 尤其是最近吃多衣服都塞不进姐妹，点赞收藏起来，或者分享给你最近又又又长肉了的姐妹 #跑步机#跑步机爬坡#跑步机推荐#瘦肚子#瘦腿
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声琴5年前
#家中健身 从跑步机买回来到现在14天，每天坚持早上起来跑步半小时还是有效果的。已经瘦了六斤多了。坚持✊
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钢镚要逆袭！1月前
汗水不会辜负你，每一次奔跑都是向轻盈的靠近。#减重 #练腹 #健身减肥
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猩球健身俱乐部官方号3天前
#一起减肥打卡 不要小看每天坚持慢跑半小时 坚持一个月可以消耗3斤脂肪#大同市猩球健身俱乐部 #坚持 #减脂
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小卷儿4周前
超慢跑四个半月跑掉50斤！130斤超慢跑多久能到标体？#超慢跑#减肥#减脂#瘦肚子#居家锻炼
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老何胖不了3月前
正常饮食下，跳绳半小时和跑步半小时，哪个更减重？ #运动测评 #跑步半小时 #跳绳半小时 #减脂 #减重日记
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培培.8月前
Day1｜110斤｜有大神给我传授一下瘦腿经验嘛#怎么瘦腿 #肉都长在腿上怎么办 #减肥日常vlog #小腿粗 #会吃才会瘦
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不羽1周前
我是怎么从160斤～130斤的。#晨跑 #减肥 #自律 #知识分享
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海狸大叔超慢跑1月前
超慢跑一个多月了，体重的确没有减少，不过我本来就是奔着运动减脂瘦肚子来的。昨天看到北京卫视对超慢跑减脂的实验室测试，心率120多跑一个小时消耗脂肪20克，心率再高上去，消耗的就是糖不是脂肪了，所以不要追求速度。#先跑再说 #超慢跑减脂 #超慢跑效果 #坚持超慢跑
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黑土豆儿5月前
实在是炸裂💥夏天跑步太猛了！#跑步 #跑步打卡 #晨跑 #跑步减肥
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大剩爱跑步5月前
超慢跑第48天总结： 早上起来测量体重变化，没想到已经掉了16斤。超慢跑真的有这么神奇，作为一个跑步快10年的爱好者，也不得不佩服它的神奇之处。#跑步#超慢跑#减脂
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夏胖的逆袭7月前
跑步运动能够减肥吗？大概率不能。 跑步有运动能够#减肥 吗，大概率是不能的，更多的会成为一个灵活的或者强壮的胖子，饮食更为关键#减肥经验分享 #跑步 #自律遇见更好的自己 #跑步治愈一切
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褚薛慧1月前
不要再被运动就能瘦骗了！ #医疗健康创作训练营 #体重管理年 #健康诊聊局#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划
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1米93的大毛11月前
慢跑瘦了20斤！最强跑步机减脂攻略来啦 跑步机千万别傻跑，你跑一个小时可能都抵不上跟我跑20分钟。选对跑步机，按照 我教你的口诀，每天少则10分钟，多则半小时，坚持半个月最少瘦10斤，整个人的状态看 起来年轻十岁。 我的跑步机是麦瑞克幻影X5，各方面都很能打 ⭐25挡调坡，8°真实大坡度，爬坡瘦腿翘臀都可以满足 ⭐140cm的超长跑道，大幅奔跑不受限制 ⭐扎实机身用料很足，高速奔跑也很稳定 ⭐1.5chp无刷电机，低噪音不扰民，终身质保 #跑步机爬坡  #瘦肚子  #瘦腿 #跑步机攻略  #跑步机推荐
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福福胡日记4月前
慢跑10公里，能不能减肥？#体重管理 #vlog日常 #掉秤
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小卷儿6天前
150斤超慢跑多久能到标体？我超慢跑四个半月掉50斤！#超慢跑#减肥#减脂#瘦全身#瘦肚子
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Andyz（+energy）2周前
#假如你朋友在减肥 #减肥三件套 #骑行 #跑步 #游泳 教你从200斤半年瘦到150。
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小田减肥日记1周前
任何运动的本质都是扩大热量热量，跑步并不能减肥！ 八十天挑战减肥40斤第33天，已减8斤！ #跑步减肥#女生减肥#减肥 #真实生活分享计划 #减肥搭子打卡
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碧雪汽水5天前
我还是喜欢那个瘦瘦的自己，所以，一定要瘦回去！#健身 #记录真实生活 #减肥 #内容过于真实
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下班炒俩菜5月前
带女朋友送外卖已经半个多月了，今天算一下送外卖赚了多少钱，平均每天一个半小时，不仅赚了钱还减了肥#外卖小哥 #众包骑手#送外卖能挣多少钱 #下班后送外卖是怎样的体验
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海琦哥有点懒6年前
跑步减肥效果不佳的，试一下这些动作，有意外的收获！
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阿亮在改变3天前
单纯慢跑真能变瘦#慢跑 #变瘦
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爱跑步的小魏9月前
跑步减肥的正确方式#减肥 #体重管理 #科学减肥 #跑步减肥
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卷卷儿6天前
150斤超慢跑多久能到标体？我超慢跑四个半月掉50斤！#超慢跑#减肥#减脂#瘦全身#瘦肚子
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张小卷儿3周前
140斤超慢跑多久能到标体？#超慢跑#减肥#减脂#瘦全身#瘦肚子
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徐小囍6月前
走路暴瘦全身！足足掉了18斤！每天空腹走一遍！一周轻松掉5斤 #瘦全身 #燃脂走 #简单减肥 #大基数减肥 #快速减肥
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张小卷儿6天前
150斤超慢跑多久能到标体？我超慢跑四个半月掉50斤！#超慢跑#减肥#减脂#瘦全身#瘦肚子
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李壮士的减肥日记8月前
掉秤34斤！亲测有效的HIIT 暴汗燃脂操！适合所有人跟练！ 急性子瘦全身就跳她！快速掉秤！运动后持续燃脂一整天，一遍胜过跑步一小时，全程站立无跑跳，新手大基数友好！#暴汗燃脂瘦全身 #瘦腿 #健身操 #居家锻炼
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安娜🍑爱运动（超慢跑）6天前
减脂怕伤身？选超慢跑就对了！燃脂+稳三高，3个月瘦29kg的秘诀，速来视频找答案！ #真实生活分享计划 #运动减肥打卡 #居家锻炼#超慢跑的好处 #超慢跑
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安老师讲运动养生5天前
早上起来喝200毫升水，空腹跑半个小时你会发现精神饱#健身#居家锻炼#瘦全身#瘦肚
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李乐乐6月前
5 分钟跑完 5 公里不是“菜鸡水平”。 对绝大多数上班族、体重正常或微胖人群来说，这已经是 健康 + 燃脂 + 可持续 三要素兼顾的配速。 如果刚入门能做到这个成绩，恭喜你——正式跨进“稳健跑者”行列； 如果你已跑在这个配速很久，下一步就不是盲目求快，而是 让速度、距离与力量共同进阶。#35分钟5公里 #跑步真实水平 #普通人也能跑 #7分配速 #跑步共鸣
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李壮士的减肥日记8月前
跳瘦34斤！亲测有效的暴汗燃脂操！急性子瘦全身就跳她！巨掉秤 8分钟tabata爆汗燃脂训练，短时高效！快速掉秤瘦全身！10分钟相当于跑步一小时！练完以后24小时持续燃脂！每天三遍，一周见效！#暴汗燃脂瘦全身 #节后甩肉大作战 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #瘦全身
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梅梅健身运动日常8月前
无需跑跳二慢跑半小时，简单易学O基础也一学就会，大，小基数放心跟#健身锻炼#瀑汗燃脂#瘦肚子#瘦全身#大基数减肥 #小基数减肥
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小满{运动}4天前
一个动作瘦全身 每天坚持超慢跑打卡 超慢跑每天一小时体重从125跑到103了 腰细了 肚子平了大号规律了 睡得越来越香了这就是 指压板 超慢跑 的好处 #超慢跑 #跑歩 #自律 #居家锻炼#减脂
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雪之女王2周前
燃脂操半个小时无剪辑版，这个不需要器械，燃脂效率非常高，320千卡，我觉得每天一套操就有很不错的效果，后期我也坚持练它，对于好不容易减下来的体重维持住且不反弹有较好的效果。大家快快练起来哈#健身 #运动 #暴汗燃脂瘦全身#健身打卡
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脱脂牛马3周前
沉浸式送外卖减肥- 下班 2 小时狂蹬 20公里！偷偷瘦了 1.7 斤 #vlog十亿流量扶持计划 #骑行送外卖减肥 #打工人减脂
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读嘉新闻8月前
女子走路减肥20天瘦12斤！早上空腹走半小时，傍晚走一小时，以前的裤子都松了，马甲线都出来了#走路#减肥#马甲线#瘦身#健康
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李豆豆2周前
🔥爬楼10分钟=跑步半小时？科学减脂的「作弊码」被我找到了！ 为什么说爬楼梯是「懒人减脂天花板」？ ▪️ MET值15＞慢跑7，10分钟=慢跑半小时 ▪️ 错误姿势：扶扶手=消耗砍半 ▪️ 在家就能练，今晚开始别坐电梯！ ⚠️ 下期预告：爬楼不粗腿的肌肉发力秘诀 #减脂黑科技 #居家锻炼 #爬楼梯减肥 #高效燃脂#真实生活分享计划
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梦梦超慢跑3月前
超慢跑减脂到底有没有效，看看这些超慢跑友的经验分享！超慢跑是温和的有氧运动，对新手、缺乏锻炼的、大体重、上班族、上了年纪的跑者友好。#原地超慢跑 #跑步 #变瘦变美变好看 #燃脂
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老高LG1周前
值得试一试！#健身 #居家好物 #左旋
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刘腾qiluhos4周前
记住这六点，让你瘦瘦瘦#减肥 #瘦 #健康 #医学科普 #减重
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大剩爱跑步6月前
太可怕了，每天就多做了一个动作，不知不觉掉了14斤#跑步#超慢跑 #减脂
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老高LG4天前
值得试一试！#健身 #居家锻炼 #左旋
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旺旺小仙贝儿3天前
最近指压板超慢跑真的很火❗️❗️❗️每天半小时比泡脚还高效❗️❗️好舒服好顺#指压板 #慢跑指压板 #变瘦变美变好看 #大肚腩变小蛮腰 #瘦全身
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今天吃什么7月前
健身人给大家讲一个快速掉秤200%的方法不管是有氧还是无氧都是空腹运动，练完都去吃快碳高蛋白！！我体重半个月掉了14斤，体脂都降了3.6，五点多下班直奔健身房，速度5坡度14空腹爬一个小时，练完直接拿出包里的虾仁馒头吃，前一阵吃牛肉爬坡便秘了好几天，吃虾仁热量更低也能拉高代谢，练完吃高蛋白可比饿着肚子强多了，线条出来了以后健身房就是姐的T台！#减肥#瘦#健身#高蛋白#爬坡
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郑在瘦3月前
大基数爆改30斤私藏：4套全身燃脂宝藏运动，新手友好 #减脂 #居家锻炼 #大基数减肥 #自律 #瘦全身
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紫云菲1周前
跑休时间，公园里单杠和天梯练1个多小时，下午再练半个小时10公斤哑铃就0K了#健身是一个循序渐进的过程 #运动是免费的 #健身享受过程
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188的海涛教练2周前
真诚发问：120斤的女生减到100需要多久？？ #居家锻炼 #一起来锻炼 #减肥逆袭 #练背 #小基数减脂
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🌈🌈【玲宝】3天前
自从当妈后一半的时间都是宝宝的，2026 给自己定个小目标每天给自己留半个小时的时间坚持爬坡，听说正确的爬坡姿势不仅可以减肥还能塑形💪💪💪#先跑再说 #每天爬坡半小时 #坚持自律
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油面圆坨坨4月前
谢娜减肥秘籍㊙️4个动作暴瘦20斤❗️跟练版 怪不得谢娜能瘦20斤！ 4个动作超燃脂，全身都能练到。 而且很简单，不需要器械，随时都可以做。 练起来吧！ #瘦 #运动 #减肥 #自律 #舞蹈
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贾劲跑🍉1月前
每天有氧1小时，1个月能瘦10斤！高效燃脂运动！#今天你锻炼了吗 #暴汗 #有氧 #vlog十亿流量扶持计划
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徐小囍4月前
2000步燃脂走！人人适合！有腿就能走！陪我瘦了20斤！ #暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动健身服燃脂体操 #高效燃脂 #运动减脂 #減肥
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大尾巴羊（瘦50斤版）1周前
瘦了48斤才发现人真的会被区别对待#反差#盒界即食牛肉 #逆袭#跑步#男大 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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小海爱健身3周前
燃脂操每天坚持半个小时#瘦肚子 #居家健身有新招 #居家训练 #全身燃脂
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黑龙江中考体育提分2周前
#中考体育#1000米#初中生 体重大的孩子不要紧，在四个月的时间里掌握正确的技巧，依然可以满分！！！#满分技巧#黑龙江中考体育
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永恩健身1周前
跑了那么久的步，体重不退反增。试试波比跳吧，一个动作快速燃烧脂肪#波比跳#健身#减脂#薄肌#马甲线
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张俊哥4天前
这是我回地方坚持早上跑步的第七个年头了，让运动成为习惯，朋友们你今天跑步了吗？
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小张很享瘦5天前
#减肥逆袭 #日常vlog #跑步 减肥只有一次，只有现在和一年前，年前享瘦的兄弟们进来抄作业
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小海爱健身2周前
快速平坦小腹操来啦#居家锻炼 #瘦腰腹 #健身女 #抖音小助手dou上热门
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