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睡眠心理门诊郑文柳4周前
到底什么才是正常睡眠 #失眠#睡眠障碍#睡眠科普#打鼾#睡不着
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人间清醒老A10月前
如何一天只睡6小时 #精力充沛 #睡眠 #睡眠质量 #时间管理
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宝哥夜话2月前
成年人推荐的健康睡眠时长7-8小时，6小时是健康的底线，上限不超9小时#健康 #健康科普 #养生 #睡眠 #睡眠质量
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中年重启实验室4天前
#论睡眠的重要性 #充足的睡眠 #深度睡眠[话题]# #脑科学 深度睡眠，就是你的大脑“清洁工”😁
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麻醉睡眠科医生吕有文4月前
以前能睡8小时现在睡6小时就醒了 #睡眠 #睡眠质量 #睡眠时长 #麻醉睡眠门诊 #吕有文
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失眠治疗张新建主任4周前
能睡六小时效果很好#失眠 #睡不着 #睡眠调控张新建主任
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大象新闻4周前
睡眠少于6小时或超9小时，可能影响寿命，成年人健康睡眠时间是7-8个小时
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奥普数字医疗1周前
睡觉是越久越好吗？ #睡眠 #科普 #知识 #健康 #失眠
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中式健康养生堂4月前
每天只睡6小时，身体在悄悄崩溃 #健康养生 #涨知识 #大健康
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文崽笔记1周前
为什么明明睡了八小时，醒来还是疲惫不堪，而有时候只睡了六小时，反而清清气爽？你知道吗，所谓的八小时睡眠论可能是健康史上的骗局！#睡眠革命 #健康科普 #认知提升 #读书 #好书分享
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木木爱记录4周前
关于睡眠新的定义，90分钟一个周期；睡前10分钟能睡着，就是一个好睡眠；中间醒来，10分钟内能睡着，也属于一个好睡眠；睡7小时，9个小时，12小时跟年龄有关系，跟工作强度有关系，不要焦虑。#口播视频 #睡眠 #睡眠周期 #口播 #口播短视频知识分享
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生活实验室🔬4月前
每天睡5-6个小时算失眠吗？！！ #失眠 #睡眠 #睡眠健康 #健康管理 #随时随地标记一下
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张盼龙(跑友互)2周前
健康睡眠的4个黄金标准，睡眠时长7-8小时不能少于6小时，入睡时间不要晚于11点，生活再忙碌 也要好好休息！ #健康 #睡眠
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粗人(力量矩阵营养学)3周前
【睡眠拯救计划/5】究竟要睡多少小时才算够？有没有睡眠时间的黄金标准？自己该如何判断睡没睡够？#睡眠拯救计划 #睡眠 #青年创作者计划 #真实生活分享计划 @DOU+小助手 @粗人(营养补剂专修版)
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许多年3月前
第8集 | 深度睡眠：7小时比8小时更高效？ #科学睡眠方案 #健康科普 #规律睡眠 #睡眠质量
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深睡侠｜100天睡好觉挑战4天前
8分钟睡着、5.5小时满电！深睡1小时=浅睡3小时。 #深夜话题 #失眠 #睡不着 #改善睡眠 #睡不着根本睡不着
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麻醉疼痛罗博士3周前
你真的理解早睡早起吗 7到8小时睡眠时长基础上的早睡早起是睡眠健康的关键#早睡早起 #睡眠时长 #生物钟 #早起 #麻醉疼痛罗博士
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睡眠导师曾博士5月前
三种失眠类型，教你如何改善 #失眠 #早醒 #入睡困难 #睡眠浅 #医学科普
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清松说睡眠2周前
睡6小时比8小时精神？关键看“开头一觉” #睡觉 #睡眠 #睡觉时长 #失眠 #焦虑失眠
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和顺闰土(跑互）1月前
为什么建议不能睡懒觉！睡觉的最佳时间是多长！睡得太多比熬夜还伤身？#睡觉时间 #熬夜伤身 #健康话题 #健康话题 #睡觉
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呼吸健康赵博士7月前
为什么睡7个小时才健康？ #睡眠 #睡眠不足 #健康 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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微视兰溪5月前
每晚睡眠时间7—9小时最健康 #睡眠 #女性 #健康 #科普 #睡觉
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李论科学2周前
如何6小时解锁高质量睡眠？ #科普 #TCL空调 #TCL小蓝翼P7Ultra #小蓝翼AI健康空调
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信阳广播电视台4周前
专家建议成年人每天睡眠不少于6小时,不超过9小时
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辛夷师兄5月前
万人点赞：每天只睡6小时会发生什么？ 万人点赞：每天只睡6小时会发生什么？在第1~20天的时候，身体启动轻度应激反应，基础代谢率出现波动，可能伴随轻微的疲劳感，肌肉在高强度活动后恢复速度变慢。传统文化分享，非医疗建议，如有不适请及时线下就医。#中医养生 #失眠 #熬夜 #中年少女 #公众号：辛夷师兄
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北大萌博士2月前
你是短睡眠者吗？ 有些人，每天只需要睡五、六个小时，甚至四、五个小时，就够了。这些人被称为短睡眠者。 你是短睡眠者吗？什么决定了一个人是否是短睡眠者呢？ #健康 #长寿 #睡眠 #涨知识 #抗衰
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漫步芸端2周前
#知识科普 科学睡眠～#科普一下
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Dr. 杨杨得医5天前
安眠药有哪些种类？吃安眠药后身体会经历什么？#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #安眠药 #睡眠 #医疗健康创作训练营
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倔强黑驴4天前
#有趣的知识又增长了#涨知识#科普#省流
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飘过的知识5天前
你是长睡眠者还是短睡眠者？ #睡眠 #冷知识 #短睡眠者 #长睡眠者
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大鹏快跑吖🔆3月前
原来每晚睡觉7小时才是“最佳睡眠”睡眠的质量更重要#跑步 #科学锻炼 #健康运动 #马拉松 #睡眠
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温养时光2周前
睡眠时长#上热门 #涨知识 #养生
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半月谈3周前
你每天睡几小时？成年人睡眠少于6小时或超过9小时，都增加抑郁症风险，还影响寿命。成年人健康睡眠是7-8小时，孩子需要睡更久。（来源：闪电新闻）
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新华每日电讯2周前
#每日健康 | 成年人健康睡眠时间为7-8小时，少于6小时或超9小时都有害健康，睡眠并非越多越好！#新华每日电讯
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巫师财经3天前
下一个万亿新风口，藏在你每天8小时睡眠里 #睡眠科技 #智能睡眠终端 #万亿新风口 #脑机接口
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Mm的喵1月前
坚持早睡 你会发现不一样的自己#日常分享
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急诊科魏兵2月前
晚睡晚起，但睡够8小时，就不算熬夜？为什么失眠的人，在沙发上更容易睡着？睡眠浅的人，就是衰弱？#熬夜的危害 #晚睡晚起算熬夜吗 #朝阳急诊科魏兵 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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第1眼新闻2周前
大家注意了！#有这3个睡眠习惯的人更易患癌 ，1. 睡眠＜6小时的人， 2. 从来不午睡的人， 3. 晚上睡眠短还不午睡的人。尤其是晚上睡眠少于6小时，白天也不睡午觉，这样睡觉的人更易患癌。#媒体精选计划
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瞭望智库4天前
每天睡8小时才算睡眠达标？ 每天睡8小时才算睡眠达标？如果抛开性别、年龄，这些因素来探讨睡眠时间的话，是有些片面的。我们追求睡眠不能单追求数量，质量也是我们非常要注意的。我们不提倡缩短睡眠，来换取第二天的低效工作。#睡眠 #高质量睡眠 #健康 #观点 （剪辑：实习编辑袁冰晗） 欢迎关注@瞭望智库
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大老郭医生6月前
午睡一般多长时间合适？ #午睡 #医学科普 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #医生
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Lily Peng3天前
经常熬夜到三四点 一般会猝死 正常人每天的睡眠时间 在六个小时到八个小时左右 经常熬夜到三四点 有可能导致患者 出现身体疲乏的情况 而且还有可能 会使交感神经兴奋 导致血压升高心率加快 增加患者猝死的几率 所以呢别熬夜了 宝宝们.
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中医睡眠专家吴教授2周前
睡眠能睡5-6小时安眠药稳步减量兼顾调理头疼。 #失眠 #我的门诊故事 #医者仁心 #中医 #焦虑
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Lily Peng3周前
经常熬夜到三四点 一般会猝死 正常人每天的睡眠时间 在六个小时到八个小时左右 经常熬夜到三四点 有可能导致患者 出现身体疲乏的情况 而且还有可能 会使交感神经兴奋 导致血压升高心率加快 增加患者猝死的几率 所以呢别熬夜了 宝宝们.
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生殖医生宋艳丽4天前
#关爱女性生植健康 你睡对了吗？ 中医生殖科医生教你衡量“黄金睡眠”
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Lily Peng2周前
经常熬夜到三四点 一般会猝死 正常人每天的睡眠时间 在六个小时到八个小时左右 经常熬夜到三四点 有可能导致患者 出现身体疲乏的情况 而且还有可能 会使交感神经兴奋 导致血压升高心率加快 增加患者猝死的几率 所以呢别熬夜了 宝宝们.
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福三岁3天前
区分失眠和睡眠障碍的不同 #失眠 #睡眠障碍 #睡不着
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雁云说1周前
你真的会睡觉吗？到底什么才是真正的，好的睡眠？#认知 #人性 #读书 #思维
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峰哥说事4月前
一天只睡六个小时的人，这是拿命换效率吗？#正能量 #抖音推广 #知识分享 #睡眠质量
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桐树基因科技CEO1月前
基因告诉你睡得越久越好吗？ 每天最佳的睡眠时间是7-9小时，除了短睡眠者#基因 #创业 #科普 #每天学习一点点
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Lily Peng1周前
经常熬夜到三四点 一般会猝死 正常人每天的睡眠时间 在六个小时到八个小时左右 经常熬夜到三四点 有可能导致患者 出现身体疲乏的情况 而且还有可能 会使交感神经兴奋 导致血压升高心率加快 增加患者猝死的几率 所以呢别熬夜了 宝宝们.
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Lily Peng1周前
经常熬夜到三四点 一般会猝死 正常人每天的睡眠时间 在六个小时到八个小时左右 经常熬夜到三四点 有可能导致患者 出现身体疲乏的情况 而且还有可能 会使交感神经兴奋 导致血压升高心率加快 增加患者猝死的几率 所以呢别熬夜了 宝宝们.
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卷毛医生2周前
卷毛医生说睡眠 #健康#睡眠#创作者扶持计划 #真实生活记录
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睡不着研究室4天前
如何计算自己的黄金睡眠时间？ #迷走神经 #HRV #VNS #科普 #健康
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甘肃庆阳丝涟床垫1周前
睡眠不足会全方位损害人体健康！每天睡眠少于6小时的人，更容易出现紧张、孤独、易怒、沮丧等负面情绪，还会引发背痛、肠胃不适、头晕等多种身体症状。 熬夜对大脑的伤害同样不容小觑，今天，你还打算熬夜吗？#庆阳#同城#上热门
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一页一繁花5月前
长期睡6小时，大脑衰退速度等于通宵！ 一个残酷的科学实验告诉你：连续10天只睡6小时，你的大脑表现就和通宵没睡的人一样糟糕！更可怕的是，你自己还感觉不到！快来看看这本《我们为什么要睡觉？》，别让“睡眠债”毁了你的健康和效率。 #睡眠 #健康 #读书 ##知识分享 #自我提升
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健康帮帮忙2周前
睡8小时还是累？小心是“垃圾睡眠”#睡眠8小时 #累 #垃圾睡眠
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如梦令3周前
你根本不懂什么是睡眠 #睡眠 #睡美人 #躺尸 #摆烂 #inmyfeelings 这些是2019年因为生病吃药的副作用导致的嗜睡[抱抱你]停药之后就慢慢恢复啦，现在每天大概睡6-8小时，病好之后一直在正常学习工作生活哦[抱抱你]
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深睡侠｜100天睡好觉挑战3天前
19%优质睡眠算牛？评论区晒出你的深睡时长，我秒回秘籍！ 用蜗牛睡眠实测：4分钟光速入睡，深睡1小时25分钟。你昨晚深睡多久？一起打卡，看谁先睡到2小时！#失眠 #失眠的夜 #改善睡眠 #睡不着 #健康
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凤凰大健康5天前
睡眠时间＜7小时，或者＞8小时，都可能让痴呆风险翻倍？！
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慢读时光4月前
《我们为什么要睡觉》 睡眠到底是什么。很多人以为睡觉就是大脑关机了，其实完全不是。当你闭上眼睛进入睡眠，你的大脑开始了一场精心编排的交响乐。这场交响乐分成几个乐章，每个乐章都有独特的旋律和功能。#好书推荐 #好书分享 #我们什么要睡觉 #读书 #睡眠
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@知了爱学2月前
 哈佛研究实锤：睡眠的“黄金7小时”，每多睡1小时，糖尿病风险增加9% #知识分享 #认知 #自我提升 #内容启发搜索
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辛夷师兄本草3天前
好好睡觉，是比健身更高级的自律 今天看到一个被严重低估的观点：每晚真正睡足8小时，是当下最高级的自律。听起来很简单，但能做到的人极少。背后的逻辑很深刻。传统文化分享，非医疗建议，如有不适请及时线下就医。#传统文化 #中医养生 #中年少女 #养生就是养健康 #公众号辛夷师兄
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遵义一医神经内科范医生1周前
长期熬夜睡不够6小时？神经科医生：你的大脑正在被“垃圾”淹没！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #抖出健康宝藏知识 #失眠
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