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首赛田径余教（长期招生）2月前
正确的利用赛前调整引发超量恢复让你的成绩在短期出现质的提升#短跑 #运动表现 #体育生 #田径 #赛前训练
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叶先森爱健身4月前
练前快速提升状态的小方法 #健身干货 #撸铁 #力量训练 #健身房 #自然健身
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阿哲🫥9月前
听资深老教练的准没错！#体能训练 #运动 #功能性训练 #健身 #热身
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刘傲Chr1s（训练师版）8月前
赛前球感激活训练！让你快速找到球感，拒绝慢热！ 一套适用于赛前或是训练前的双球运球训练。#篮球 #运球 #运球训练 #篮球干货 #刘傲
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大海运动表现6月前
运动表现训练前，一定要去做的事情！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #力量训练 #体能训练
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云海间5月前
打球慢热没状态？极速版热身帮你进入运动状态！ #羽毛球 #羽毛球基本功训练
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大衛David1月前
全美全国冠军的动态热身流程，你要试试嘛 希望这个视频可以帮助你改变一个观念，热身不只是热身，更是快速的评估你今天的身体状态。 在热身的过程当中，感受你的各个关节。然后去做针对性的拉伸激活。 #动态热身 #体能训练 #热身 #健身
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POWERX运动表现中心2月前
分享三个训练前肩关节和核心激活的宝藏动作，帮助我们激活肌肉，提高神经兴奋度，更快进入训练状态。#练前热身#核心激活#肩关节激活#powerx运动表现中心#运动表现提升
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康复老魔3月前
9月15日 赛前进行视觉训练，可以激活整个视觉-大脑-身体的连接系统，为高强度竞技做好神经层面的准备。#视觉训练 #赛前热身 #神经激活 #运动表现提升 #跟着专业派练出好状态
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盛海里（增肌版）3周前
如何提升训练状态——下午/晚上篇 健身怎么提升我们的训练状态？有哪些因素影响训练状态？#健身干货 #健身小白必看经验 #健身 #真实生活分享计划#ikfairclip
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小刘 C-one4周前
全身动态伸展，可以在运动前进行 激活身体，提高表现，预防运动损伤 让身体进行“战斗状态”#功能性训练 #健身 #动态伸展
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刘傲Chr1s（训练师版）7月前
NBA体能师的秘密之：热身激活训练！ 如果你的力量训练进入状态慢，或者找不到肌肉发力感觉？不妨试试这些热身激活动作！让你一秒进入战斗模式！#篮球 #功能性训练 #健身 #运动表现 #刘傲
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奶茶哥（健身分享）3周前
新手小白健身刚开始训练状态难以进入，怎么去解决，“神经启动秘技”一分钟学会。随时开启最顶的训练状态！ #创作人计划 #健身 #健身干货 #深蹲 #卧推
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11061周前
科学热身不仅能让我们更快地进入训练状态，还能有效避免运动损伤#健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #胸肌训练
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叶修（运动表现提升）6月前
拼好练 一个拼凑的热身动作 我却意外觉得很能快速提高我的体温 并且热身到我各个关节与肌肉#运动表现 #日常训练 #功能性训练 #动作 #热身
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北玖大叔_运动表现🏀🏈🏸🎾6月前
赛前训练，主要目标也是让身体快速进入比赛状态，调动运动神经#运动表现 #核心力量 #体能训练 #篮球 #扣篮
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致远体育-单招2月前
天气冷了，如何在训练前快速达到训练状态呢？体育生一分钟基础热身，可在速耐、强度前结合专项动作，帮助快速热身，激活身体机能。#田径训练 #体育生#日常训练
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施瓦辛格—松🌲（健身教学版）8月前
胸部练前热身你在哪个阶段 ！#健身 #健身干货分享 #卧推#胸大肌#减脂塑形
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自律佰镇2周前
科学热身不仅能让我们更快进入训练状态，还能有效避免运动损伤#健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #胸肌训练
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悦跑别样红2月前
要想比赛出状态，赛前乳酸阈值训练不能少。 #正能量 #比赛 #马拉松 #马拉松训练 #乳酸阈值
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越动体育–线上弹跳训练6月前
新手小白第一次进健身房会有很多顾虑，这套保姆级教学收藏好了！大胆训练，早日提升弹跳!#下肢爆发 #暴涨弹跳 #暑假蜕变
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父子组合1周前
训练前科学热身不仅能避免运动损伤，还能更快进入训练状态#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #健身知识
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立姣训练基地（招生号）7月前
想要提升百米，首先要提升步频，今天教大家几个动作！#立姣#立姣训练基地 #百米
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举铁的马里奥4月前
没状态？总受伤？你少了最关键的启动环节！ #体能训练 #功能性训练 #力量训练 #夏日减脂大作战 #核心力量
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Chris克里斯健身5月前
适合运动前的高效热身训练【Thenx】 适合运动前的高效热身训练【Thenx】#健身 #自律 #居家锻炼 #腹肌 #减脂
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体能大教主Bowie7月前
每次打球前，我只做这3个动作 打球前必练！3个动作直接提升球场表现🔥 #运动表现 #天津Giants #篮球男孩 #热身动作 #万达公馆私教
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半个库李🦁1月前
【球场完整热身 分享】 热身的重要性不必多说，如何进行科学高效的健身才是关键，把我们的身体从工作学习状态转换到球场上激烈对抗的状态，才能更好地降低受伤风险，提高运动表现。#篮球#体能训练#热身#北京体育大学
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打网球的皮卡邱1月前
打球热身5分钟🎾状态飙升两小时🔥 做好热身，真的可以提升运动表现! 关键还能预防受伤😍 Trust me 练起来 #网球教学 #网球训练 #网球新手 #网球热身 #网球皮卡邱
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大海运动表现5月前
4点建议，提升训练状态、专注力！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #力量训练 #体能训练
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七寸训练营-小尹（全年招生）2天前
天气越来越来冷 很多小伙伴在训前激活找不到好动作 大家可以来试试这些动作 作为自己的训前必练动作 训前一定要激活 这样才会让你的运动表现提高 防止肌肉降低活性 考试时合理运动这些激活动作 一定会让你体考成绩有着意想不到的惊喜 大家快来看看吧 #动态激活 #体育四项动态激活
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VasraSports8月前
赛前热身该怎么做？ 进入节奏，控制性拉伸，步伐技术，专项感受激活，控制间歇节奏20-40分钟完成，30%-50%努力程度，避免过劳。 #体育生 #田径 #训练 #体育 #VasraSports
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暴躁陈教头9月前
比赛或考试前72小时这样做，让你的状态达到最佳#体能训练 #体育生 #运动表现
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东叔说运动训练4周前
撸铁必看 撸铁前做动态拉伸，就是能让你状态爆棚，而且减少运动损伤！动态拉伸你必须会#抖音合集升级计划 #撸铁 #热身 #运动表现
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Zheng1周前
功能性动态热身流程｜分享10个动作 每天训练前必做 希望这个视频可以帮助你改变一个观念，热身不只是热身，更是快速的评估你今天的身体状态。 在热身的过程当中，感受你的各个关节，然后去做针对性的拉伸激活。 #动态热身#功能性训练#热身#健身
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矢车菊的猫又跑哪里去了1周前
科学热身不仅能让我们更快的进入训练状态，还能有效避免运动损伤#健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #胸肌训练 #健身
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体能训练师大胜(Vic)3周前
#真实生活分享计划 气温降低，训练前的高效热身是保证训练效果的关键，10分钟时间，会收获意想不到的效果，直接提高运动状态。#高效热身 #热身 #
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毕鹏飞3周前
非常高效的训练前或者赛前手感激活训练～ #毕导 #只关于篮球 #细节决定成败 #专业的事情交给专业人去做
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SLAVA斯拉瓦10月前
【收藏起来慢慢练系列】 5分钟无间断拳击步伐跟练 快速热身燃脂+提升拳击步伐灵活性 #拳击 #拳击训练 #拳击步伐 #热身 #燃脂
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头大辛(线上线下)1月前
邪修如何提升训练状态。#健身干货 #健身小白必看经验 #增肌 #力量训练 #健身
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阿北3天前
训练前的热身很重要，不要一上来就直接练#热身运动 #健身养成计划 #预防健身损伤 #健身教学分享 #健身小白必看经验
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世蓝城体育-姜教练（市运会招募中）5天前
打球前不热身，等于给伤病送人头！今天分享6个快速热身动作，单人也能练 #篮球 #篮球教学 #篮球技巧 #热身 #篮球需要沉淀
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张鹏昊3年前
#一堂训练课 分享一种特别适合全队赛前或训练前调动身体状态的方法#篮球技巧君 #篮球战术
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大橙子Diary1月前
臀腿训练前引入这套动作能快速进入状态 不仅能预防腰背膝关节不适，还能提升臀腿训练效果#唯有训练不可辜负 #因为热爱所以坚持 #健身干货 #臀部训练 #臀腿训练
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凌亦凡是教练2月前
训练没状态，也可以不依赖咖啡因 #训练状态#电解质
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体能训练师大胜(Vic)2周前
#下肢力量训练教程 #创作者中心 #创作灵感 下肢高效热身，预防受伤，快速提升运动状态#运动表现 #力量训练
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杨杨健身教学7月前
你练胸有热身的习惯吗？新手练胸如何正确热身？这期胸部训练热身教学视频，让你胸肌训练更加安全高效！#健身 #胸肌训练方法 #热身 #力量训练 #给运动来亿点多巴胺
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肌骨运康 Lab.Rehab1周前
3个动作打开身体状态｜训练前的灵活性热身 🔥训练前先把身体叫醒！ 👇这套灵活性热身 3 个动作就够了： ① 髋部打开（Hip Opener） ➡️改善下肢活动度，进入训练状态 ② 胸椎旋转（T-Spine Rotation） ➡️激活上半身，提高动作流畅度 ③ 动态弓步（Dynamic Lunge） ➡️全身连动，唤醒肌肉力量 📍每天训练前 3-5 分钟 📍轻松进入状态，更顺畅地开始今天的训练 —— 跟上动作｜一起动起来💪⚡ #运动康复 #灵活性训练 #身体灵活性训练 #动态热身 #贵阳
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一心体能训练师5月前
注重训练前的热身激活能帮你迅速进入运动状态，大幅度提高你的运动表现，并降低受伤风险，夏天到了训练前感觉乏力可以试试这套热身。#弹跳训练 #篮球体能训练 #扣篮训练
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隐藏宝石Hiddengems💎5月前
暑假进化特训！一套45分钟完整后卫/锋线专属得分训练计划！ Hey 收集者 今天跟大家带来一期我们的暑假特训专辑，也是一套完整的得分训练计划，非常适合屏幕前想要提升基础运控/中距离得分技术 以及综合外线投射能力的后卫与锋线球员。 暑假是进步的时间，也希望收集者们可以跟我一起，反复完成这套训练，在这个暑假收获一些进步。 Let’s build! #dou来运动吧 #篮球教学 #篮球训练 #篮球技巧 #运球
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肉鹏鹏爱健身3月前
甜菜根粉作为a类补剂，在训练前一小时喝，能很好提升训练状态 以及肌肉泵感，是比肌酸更能直接提升运动表现的a类补剂 #甜菜根粉 #a类补剂 #健身补剂 #健身 #氮泵
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Gzs4天前
快体考了热身完感觉还是没状态 发力软绵绵，加上这个部位的激活能让你的状态更进一步#体考倒计时 #热门
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跑不快的小白7月前
三个动作练习，提升你跑步的耐力和稳定性 #跑步 #马拉松 #跑步训练 #威量闪耀1.5
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淼淼教你踢球2月前
⚽️ 训练前不热身 = 白练！ 今天教你一套热身动作， 既能活动身体，又能提升球感， 让你一开踢就状态拉满！🔥 📌 收藏+转发，训练前翻出来跟着做！ 💬 你平时热身多久？评论区聊聊～ #足球 #热身 #球感训练 #控球技巧 #足球教学
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大熊猫2周前
精华版跑前3分钟热身操跟练版，适合中低强度配速训练前用，充分热身提升训练表现，收藏打卡练起来吧#马拉松#跑步
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阿东LYD（硬汉形象）4周前
怎么提升训练时的肌肉泵感？试试这个“体育生快乐粉”！#健身 #增肌 #健身补剂
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浩浩老师带你居家健身（体态改善）2周前
很多学员训练前找不到状态，这套内脏激活操能快速唤醒身体！ ✅ 提升运动表现 ✅ 预防运动损伤 跟练完的，评论区扣‘激活成功’！ 关注我，获取更多居家科学训练干货。🔥#健身 #居家健身 #健身教学 #跟练
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体能训练师-王沛雄6月前
今天的训练以核心稳定性、上肢力量、上肢爆发力为主要元素，正式训练前做了大概15-20分钟左右的动态热身，充分热身可以让你更快的进入训练状态，提升运动表现水平。#功能训练 #运动表现 #体能训练 #核心力量 #核心训练
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F-3月前
训练前 不知道怎么放松 7个动作让你快速进入状态！ #健身 #拉伸 #居家锻炼 #运动表现 #青年创作者成长计划
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邪健仙（宗门修炼资源部门）4天前
训练前补充一点试试！
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咸鱼教健身(教学版)5月前
练前一勺状态拉满#训练怪兽 #训练怪兽面具氮泵#氮泵#健身小白必看经验
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叶修（运动表现提升）8月前
高效热身是你提高运动效果，减少受伤风险必不可少的一环。如果你在场上曾经有过zone心流状态，那么一个好的热身可以帮你更快进入。#功能性训练 #体能训练#热身 #篮球 #运动表现
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糖爸进化论6月前
运动前的热身，快速进入运动状态，这四个动作一定要试试。#热身#运动热身#热身防受伤
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鹤阳3周前
硬拉作为强度最高的力量训练动作之一它的热身非常关键！ 今天和大家分享世界级力量教练CHAD SMITH的著作《硬拉指南》中推荐的6热身动作，来帮助我们提升状态和避免受伤！ #健身 #硬拉#臀部训练 #下肢力量 #热身
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体能训练师-王沛雄5天前
上肢力量训练前充分热身能够有效提升训练表现和预防损伤。#运动表现 #健身光速成长计划 #健身小白必看经验 #体能训练#热身运动
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简介:

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