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刘真Eeeeee_L5年前
六步get直角肩｜斜方肌88｜全网教程优中择优大汇总！
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刘真Eeeeee_L4年前
别问，问就是变瘦的4个外力辅助
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土土虎2月前
只需3步速成直角肩！天鹅颈！居家逆袭～ #直角肩 #提升气质 #挺拔身姿 #居家锻炼 #体态
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粥粥吖4月前
你们要的直角肩教程来咯！#变美变瘦变好看 #直角肩 #肩背塑形
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小懒猫的运动日记6月前
以前：虎背熊腰像大妈 🙅‍♀️ 现在：天鹅颈直角肩 💃 只花了15天！每天5分钟！⌛️ 跟我练这套动作，告别圆肩驼背，做气质女神！ 动作简单，在家就能练！✅ #背薄一寸年轻十岁 #好身材练起来 #几招完成体态改善 #创作者中心 #创作灵感
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一只花生壳6月前
欧阳春晓少女背直角肩跟练版 #练背 #欧阳春晓少女背 #直角肩 #翼状肩胛 #改善斜方肌
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六千亿2周前
练出少女背直角肩真不难！跟练版来了！就练欧阳春晓直角肩➕吉尼瘦背！！！或者是弹力绳练背➕哑铃推肩就够了！！！#减肥实用教程 #开肩美背 #背太厚了怎么变薄 #居家锻炼 #瘦背
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小小要减肥4月前
欧阳春晓魔鬼瘦背来啦！完整跟练版本！练出完美锁骨、少女背己改善体态#瘦背#直角肩 #变美变瘦变好看#跟练#欧阳春晓直角肩
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科学站桩施元之4月前
斜方肌没了!只需一招瘦成直角肩！ #斜方肌 #消除斜方肌 #直角肩 #居家锻炼 #养生运动
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自律肥可4月前
就2步！直接告别斜方又厚又高，还能平直肩部（巨简单、巨有用！）#开肩美背 #体态纠正 #居家锻炼 #直角肩 #少女背
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木沐4年前
跟着这些博主走，变美不用愁啦！#刘真Eeeeee_L #饭小慢 #阿甜 #程知知 #变美小技巧 #变美逆袭 #护肤 @DOU+小助手
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六千亿3周前
打造少女背直角肩的几个动作教程！没有哑铃的用水瓶代替#真实生活分享计划 #直角肩 #少女背 #居家锻炼 #拜拜肉
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我是Tia1月前
45分钟3D饱满直角肩，拉满肩宽腰细视觉差 我们这里说的直角肩，是真的可以支棱起来的铠甲肩！想要肩宽腰细的视觉差，这套赛级肩训直接拿捏！ ✅侧平举递减组 ✅固定推肩 ✅哑铃推肩 ✅斜板前平举 ✅绳索单侧侧平举 #练肩#肩部训练 #练肩计划
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刘真Eeeeee_L5年前
我摊牌了！从黑挫丑逆袭到百万博主，含泪变美经验分享#逆袭 @DOU+小助手
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CC来了3年前
第三集，7个动作get直角肩，跟斜方肌拜拜#直角肩 #开肩美背
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福气果糕呀1月前
简单一个动作，每天5分钟，圆肩驼背星人直接逆袭挺拔体态！做完肩背立马就舒展开了！#上热门 #直角肩 #金刚趴 #肩背塑形 #纠正体态 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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刘岁岁3年前
#变美小技巧 #变美逆袭 #女生必看 #化妆 #直角肩 #熬夜党救星
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爱薇宝4周前
瘦肩平肩解锁直角肩｜正确练肩顺序✅改善圆肩斜方肌厚 #新手肩背训练教程 #肩部训练 #圆肩驼背 #体态纠正 #斜方肌
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大程子要努力3月前
消除厚斜方肌，直角肩天鹅颈（跟练版） #斜方肌 #天鹅颈 #直角肩 #居家锻炼
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瑜伽老师JJ4年前
还在羡慕别人的直角肩吗？跟着这个视频轻松练成漂亮直角肩！ #直角肩 #一字肩
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棠棠运动塑型5月前
明星都在练的直角肩秘籍！简单有效！#直角肩#张子枫直角肩#居家锻炼#变瘦变美变好看
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是泰安呀（备婚版）5天前
就3秒钟！这效果真的吓到我了！牛！！！#直角肩 #圆肩驼背#体态纠正 #身材 #斜方肌
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Dalin不是Linda7月前
7天手臂肩背塑形挑战！15分钟详细跟练来啦！ 跟我练了7天的姐妹们，手臂小了一圈，肩膀后背都变薄练了！还没练的姐妹们，赶快跟练起来吧！#减肥#塑形#手臂训练#直角肩#体态纠正
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石家庄体态矫正尉老师6月前
与行动力派一起，一招解决体态问题！那些让人羡慕的天鹅颈 直角肩原来这么简单，简直太厉害了👍#体态纠正 #一起来锻炼 #居家锻炼 #一起来锻炼 #涨知识
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子子4天前
门框+墙面就能练！零基础开肩教程 久坐党/低头族必看，每一个都精准拉伸肩背肌群，坚持练不仅能改善圆肩，还能悄悄练出直角肩 #体态管理 #开肩美背 #改善含胸驼背 #干货分享
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子琪琪5月前
0基础跟练版直角肩｜告别圆肩拜拜肉#健身 #健身小白必看经验 #运动少女
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动物流汉堡1周前
练直角肩=换衣自由，脸垮真的要练背！#坚持的意义#居家健身#直角肩#脸垮就练背#肩胛骨
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小笛子2周前
圆肩扣肩建议从后束开始练，四个动作打造立体直角肩，点赞收藏下次练肩安排上！#练肩动作 #圆肩扣肩 #直角肩真是绝了 #健身干货
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福气果糕呀2周前
每天挤出点时间多做这几个动作，还你一个直角肩少女背！#上热门 #真实生活分享#肩背 #开肩美背 #体态纠正 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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健身大咖3年前
刘畊宏老婆vivi直角肩跟练完整版-WTV3个动作，有效矫正圆肩驼背、摆脱虎背熊腰！#刘畊宏健身 #直角肩教程
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穆木yoga2天前
1根弹力带=焊死一字肩：弹力带解锁直角肩线条 谁懂啊！肩膀内扣真的显壮又没气质😭 1个弹力带W下拉，精准焊死一字肩！ 不用复杂动作，重点找肩背发力感，新手有降阶版，安全不伤肩～ 练完肩背发热、肩线瞬间流畅，穿吊带、衬衫都超上镜！ 练完找到发力感的姐妹，评论区扣「一字肩打卡」！ #一字肩 #直角肩 # #弹力带训练 #体态矫正 #圆肩驼背 穆木瑜伽 | 安全变美不踩雷
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刘一手（脊然有序）4月前
姑娘们，脸垮不用整那么多没有用的，就练背# 居家锻炼#开肩美背#垮脸自救#颈椎腰椎#每天坚持锻炼会有不一样的收获
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撸铁女孩👧6月前
居家直角肩跟练终于来啦‼️#健身 #逆袭 #好身材练起来 #直角肩 #居家健身
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丹子的塑形计划5天前
高效开肩美背，轻松拥有直角肩少女背！ 每天坚持一点点，感兴趣的宝宝可以按照合集顺序入哦 #真实生活分享计划 #体态矫正 #欧阳春晓直角肩 #新手健身 #开肩美背
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艾琳—普拉提塑形3天前
斜方肌粗大救星！弹力带神操作，1个动作练出直角肩天鹅颈，上手简单～#真实生活分享计划 #居家锻炼 #普拉提 #健身 #好身材练起来
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小超人练瑜伽5天前
好看的锁骨和肩背离不开肩胛骨的稳定🪽 翼状肩、圆肩、溜肩一定要练习这4个动作一定要坚持练习💁‍♀️ #翼状肩胛 #开肩美背 #定西瑜伽 #直角肩 #每个动作都是用汗水换来的
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陈靓靓的YU78月前
🔥欧阳春晓魔鬼瘦背来啦！完整跟练第一天！练出完美锁骨、少女背、改善体态💃#瘦背#直角肩#跟练#欧阳春晓直角肩
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米乐乐乐乐爱健身5月前
我以前是溜肩，练了半年肩才有感觉，有了直角肩夏天穿漏肩的是真好看。健身是个漫长的过程，但结果永远不会让你失望#直角肩教程 #肩部训练 #女生健身 #新手健身 #练肩动作
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李壮士的减肥日记8月前
手臂围度从33→25厘米！亲测有效的瘦手臂训练！巨虐手臂！ 10分钟哑铃瘦手臂训练，快速甩掉拜拜肉！开肩薄背！消除副乳，练出天鹅臂直角肩，告别圆肩驼背！改善体态！#瘦手臂 #瘦胳膊 #拜拜肉 #肩部训练 #开肩美背
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嬛嬛陪练室3天前
欧阳春晓直角肩少女背刷剧跟练版 #减肥 #减肥打卡 #欧阳春晓直角肩 #欧阳春晓少女背 #热门
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刘教练健身教学9月前
直角肩！亦菲你确定不练吗#蝴蝶机反向飞鸟 #女生练肩 #女子塑形 #肩部训练 #健身教学
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奶团4年前
#钟楚曦 这个3秒get 直角肩，我大概能用一辈子叭！#直角肩 #教程
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七粒粒要体态3天前
很多人都在推荐这个金刚趴练背，可以避免斜方肌代偿， 如果要做其他动作练背，一定要先找沉肩的感觉，不然斜方肌真的很容易代偿变大。##居家锻炼 #直角肩#体态纠正 #瘦背 #瘦手臂
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不负韶华-YOga2天前
一个月拥有直角肩 #瑜伽锻炼 #直角肩 #改善体态
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张老师运动康复2天前
全网最火的直角肩组合，跟练30秒真的有用！#直角肩 #一字肩 #薄背 #肩颈放松 #体态矫正
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丹子的塑形计划1周前
溜肩必看！10分钟改善体态，打造薄背直角肩 2025的最后一天打卡，祝愿2026年姐妹们得偿所愿#真实生活分享计划 #直角肩 #欧阳春晓 #开肩美背 #新手健身
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橘子超甜1月前
又聚拢又垫肩！！这个作弊内衣谁还没穿~ #内衣#直角肩 #显瘦穿搭 #聚拢神器 #穿搭技巧
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小闫教锻炼（每天早晨7点开播）1周前
女生想要肩部变得更好看 这个作品一定要点赞收藏下来每天跟练!两周后你会发现,你的肩部变饱满了,溜肩扣肩也没了,直角肩若隐若现~#直角肩#居家锻炼#溜肩#女生练肩#肩部训练
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萌萌教健身2天前
✅想练直角肩姐妹不要错过｜邪修带你弯道超车#健身小白必看经验 #健身干货 #直角肩 #肩部训练 #健身
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芒果beauty6年前
空姐的直角直角肩训练法 记住点个小心心哦#直角肩 #溜肩
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蟹蟹蟹星星2天前
今日带你们如何打造好看的直角肩和南瓜🎃肩#健身 #肩膀训练 #南宁 #健身日常
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大王派我来虾仁5月前
每天10min，轻松get直角肩＋少女背! 消除斜方肌!圆肩驼背必看！ #居家锻炼 #好身材练起来 #体态纠正 #身材管理是女人一生的必修课 #一路狂飙
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公主请健身！🍔4天前
直角肩训练#健身小白必看经验 #女子塑形 #健身干货 #体态纠正 #健身教程
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瑜伽缘艺术中心2天前
我替你们试过了，脸垮就去练背！不仅下颚线清晰了，背也薄了，讨厌的副乳和高耸的斜方肌都改善了，穿衣服更好了刷到的仙女练起来吧～#体态纠正#开肩美背#居家锻炼#少女背#直角肩
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小小要减肥4月前
几千万w人看过的欧阳春晓魔鬼瘦背来啦！完整跟练版本！练出完美锁骨、少女背己改善体态#瘦背 #直角肩 #变美变瘦变好看#跟练#欧阳春晓直角肩
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刘教练健身教学1月前
女生练侧平举斜方酸，就这么练#女生练肩 #直角肩 #侧平举 #健身教学分享
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Gin是我1周前
练肩日｜练到超级力竭 4个动作激活直角肩 - 2026年 健身不能停 健身人永恒的新年flag 肌肉要更大 力量要更强 #健身女孩 #薄肌 #练肩日 #直角肩 #健身穿搭
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刘教练健身教学8月前
当亦菲知道哑铃飞鸟可以练直角肩，但斜方肌酸。快试试这么做#哑铃飞鸟 #女生练肩 #一字肩训练 #健身教学
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文z「自律中」5月前
4分钟拉力带塑形跟练视频!想要你的背变薄，练出直角肩，那么弹力带练习胸肩背手臂的跟练教程来了，还不跟着练起来!#练肩#练背#手臂训练 #夏天该有的样子#好身材练起来
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糯米糍🍩2天前
6个哑铃高效练肩动作💥全方位打造直角肩 虐爆你的肩膀让你拥有肩宽腰细的身材 注：选择适合自己能做12-15个的重量 做4-5组 循序渐进 #健身 #练肩 #力量训练 #健身教学
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Zeal真燃人1月前
头大肩窄？别怕！3个动作焊死你的“直角肩”#居家锻炼 #健身干货 #肩部训练 #健身 #徒手健身
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马马有点饿5月前
女生想拥有直角肩我教你！！ 全方位无死角练习肩部 前中后束通通都练到位，居家只用一对哑铃或者矿泉水瓶就可以练起来啦！#居家训练#直角肩 #见人不如健身 #健身教学#健身干货
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我是小吴7月前
火遍全网的欧阳春晓，七天瘦背🔥l七天练出少女背，直角肩，改善圆肩驼背跟练版来啦#欧阳春晓直角肩 #欧阳春晓 #瘦背 #直角肩 #减肥
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