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李爱琴营养师4年前
小米属于粗粮吗？#热门 #饮食营养 #李爱琴营养师
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珍妮牌缝纫机2月前
粗粮细粮都是粮
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小桃医生6月前
粗粮不一定都好，警惕三种升糖米#血糖 #饮食健康 #小米 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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中医脾胃科李保双5天前
胃病要细粮为主 粗粮先不要吃了 #脾胃 #健康 #中医
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本草学乐5月前
粗粮界的“细”姑娘：粟的温柔革命#植物科普 #一日一植物 #草本植物 #小米 #粟
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听我说血糖7月前
小米营养好 糖友这样吃 糖友吃小米怎么样？对控糖有没有好处？有不少糖友问，特别是问能不能喝小米粥 #小米粥 #小米饭 #控糖主食 #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏
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青书阿阳～证书申报中心1年前
大米和小米哪个是粗粮，哪个是细粮？ 大米和小米哪个是粗粮，哪个是细粮？#大米 #粮食 #粗粮 小米一般不会过分的去打磨，所以它能保留更多的膳食纤维、B族维生素和矿物质。小米的蛋白质含量也很高，100g里面大约9g左右，品质是优于其他的谷物的。但是呢，需要提醒一下啊，煮粥的时候，小米不要直接下锅，需要先用冷水轻轻洗两遍，可以去除杂质、清除农药残留、减少细菌。但要注意，不要用热水清洗，也不要用力过猛，以免损坏小米的结构和营养物质流失，还有，小米是不需要提前泡发的。煮粥的时候呢，可以搭配红豆绿豆等等啊，更有营养。 反观大米呢，大米在经历精细加工后，尽管口感改善了，但大部分维生素和矿物质被去除，降低了其营养价值
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六曲-健康生活1年前
#怎么区分粗粮和细粮 #健康饮食 #健康科普 #养生知识#健康长寿
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脾胃专家张伦8月前
好多人说吃小米养胃，那要怎么煮才好，小米大米一起煮，最佳比例要如何搭配？#脾胃专家张伦 #张伦教授 #脾胃 #养胃 #胃病
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脾胃专家张伦7月前
想喝小米粥养胃，要怎么煮才好 胃肠不好消化功能弱，小米作为粗粮难消化，建议以米饭和面等细粮为主，忌粉类及生冷，若想煮小米粥养胃需按大米：小米 = 5:1 比例降低刺激，避免消化不良。#脾胃专家张伦#张伦教授#医学科普#脾胃#胃病
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夏立营主任8月前
经常吃粗粮 是养胃还是伤胃？ #粗粮 #健康科普
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吃点好的5月前
粗粮好吃，但不要贪多，尤其老人和孩子！#粗粮 #饮食 #食品 #健康饮食
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全哥甄选5月前
陕北的黄小米，它属于粗粮中的“细粮”，颗粒小，颜色金黄，易煮好消化，坚持吃对我们的眼睛和皮肤健康也好处多多哦#超便宜超划算 #小米 #黄小米
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粮心肖掌柜3周前
如何区分粗粮和细粮，“衣服”是关键！#粗粮 #源头实力厂家 #健康科普
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羊肥小米2月前
羊肥小米 #胚芽米机
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军哥说糖7月前
粗粮选不对，控🍭全白费#糖尿病饮食
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潘佳远3年前
粗粮与细粮到底有何差别？ #健康 #养生
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老年人生活小知识10月前
粗粮产品和细粮产品如何区分#粗粮的营养价值 #哪些粗粮适合长期吃 #知识科普
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中粮营养健康研究院1年前
小米是粗粮还是细粮？ 小米养胃，粗粮伤胃，胃不好的人应该吃小米吗？#创作灵感 #养胃小米粥 #冷知识 #粗粮细作 #肠胃不好
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胡椒6月前
打卡第5天✅金银饭 中医认为脾胃为后天之本，气血生化之源。金银饭以大米（性平味甘，补中益气）搭配小米（性凉味甘咸，健脾和胃），形成粗粮与细粮的互补。小米富含维生素B族和矿物质，可缓解脾虚；大米易消化，减轻脾胃负担，适合脾胃虚弱者。 王绵之将它列为养生三饭之一，强调其能促进吸收，避免“虚不受补”。 白色大米属金（肺），黄色小米属土（脾），搭配后“培土生金”，助肺脾协调。 - 民间称“金银饭”既因色泽如金银，亦取“年年有余”的吉祥寓意。#炭火 #养生 #金银饭 #日常分享 #中医食疗
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正在思索4月前
小米粥油#健康 #涨知识 #科普一下
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张老师咨询百货号1月前
以主食为主，细粮为主。 粗粮不太适合你， 像玉米、红薯、小米这些，先不要吃。 #管住嘴巴 #控制食量 #简单饮食
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营养师黑皮1周前
不是只有全谷物才是粗粮 粗粮食用指南‼️ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #健康乘风计划 #年度健康知识干货大赏 #硬核健康科普行动
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节之子4周前
别让小米二字成了敏感词 #粗粮 #细粮
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张智若6天前
防三高：能粗粮不细粮！ #健康科普 #粗粮 #吃的健康 #健康减脂 #健康粗粮 @张智若
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张掖市遇见甘州名吃小吃店2周前
要想身体棒棒的，平时一定要多吃点粗粮，这样的家常小米焖饭，裹着白菜粉条炖土豆，妥妥的家常菜，暖心更暖胃#西北美食 #家常菜 #粗粮
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阿贵言真5月前
杂粮永远不能替代细粮#小米#五谷杂粮#阿贵言真#搞笑段子#情感共鸣
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胃早安后生元8月前
如何轻松区分粗粮和细粮？#盼啃客后生元煎饼#胃早安#健康饮食
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糖星人1月前
粗粮和血糖! 绝大多数糖友得到的第一条饮食建议，往往都是，少吃细粮，多吃粗粮。 粗粮常年在控糖圈子里稳坐 C 位，但你肯定也听过不少疑惑，明明换成粗粮了，血糖还是高。##控糖 ##糖友 ##糖尿病 ##粗粮 ##控糖饮食
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莫愁自律4周前
减脂吃粗粮还是细粮？你可能从头到尾都想错了！#減肥 #减脂#身材管理 #经验分享#生活化减脂
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萧氏-肖劲松5月前
粗粮和细粮到底谁的营养价值高？宝妈宝爸可以听听萧爷爷怎么说~ #萧劲松 #粗粮和细粮哪个营养高 #育儿健康知识 #科普一下 #中医文化博大精深
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聪叔有个食品工厂3月前
聪叔为您讲解区分粗粮、杂粮 、精粮、 细粮.... #全谷物 #粗粮 #细粮 #五谷杂粮 #科普知识
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郑心（已瘦25斤）5天前
减肥主食怎么选？#中年女性 #职场女性 #减肥#生活化减肥#健康减脂
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刘刘刘5月前
养胃吃粗粮还是细粮#养胃#养生#一日三餐 #经验
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内分泌郑超医生8月前
这些粗粮，你不会还觉得很健康吧？ #控糖 #粗粮 #小米 #芋泥 #抖出健康知识宝藏
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内分泌科王志芳博士5天前
糖友警惕！粗粮非免罪金牌！#糖尿病饮食 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #内分泌科王志芳博士 #健康管理王博士
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飞鸽带你看养生1周前
#养生就是养健康
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狗头军师5月前
谁说小米是粗粮啊？小米是细粮啊，贼精细#雷军 #小米yu7
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乡村大霞4周前
小米属于粗粮，好吃又不贵
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一剂半先生3周前
吃粗粮养生还是吃精细粮更补?#健康 #中医 #养生 #粗粮和细糠 #中医文化
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太原发布1周前
每天喝1碗小米粥，身体会发生什么变化？
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健康生活研习社8月前
文案：煮饭时加一把糙米，每周吃 3 次红薯玉米#上热门 #小米怎么搭配才有营养 #小米是粗粮还是细粮 #糙米对人身体有什么好处 #健康生活研习社
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安和健康7月前
细粮和粗粮#营养健康#低碳饮食#体重管理#减肥
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全哥三农严选1月前
早餐可以吃点粗粮，而小米又是粗粮中的“细粮”，多吃山药小米粥对我们的小肚肚很友好哦#超便宜超划算 #黄小米 #优质农产品
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敏敏和婆婆2周前
多喝小米还是粗粮，热量低#小米#好物推荐🔥 #稀饭
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小石榴呀1周前
选小米粥还是白米粥，里面其实有不少饮食小讲究。小米属于粗粮，熬成粥后不仅口感软糯，还含丰富膳食纤维和多种营养成分，饱腹感也更持久，日常多吃这类粗粮粥对身体更有益。白米粥是精制大米煮的，营养维度比较单一，升糖还快，饱腹感也差，平时可以适当少吃。把喝粥的选择换成粗粮，也是给日常饮食添点健康感。 #小米粥 #健康饮食 #粗粮 #养生 #饮食小知识
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有你真好小屋1周前
粗粮帮你控体重，但细粮能帮你更好坚持 #粗粮 #严料坊 #控制饮食
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黎叔聊Ai1月前
粗粮是如何双标的？#小米 #雷军 #华为 #专利 #双标
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食疗师杨丽6天前
你是适合白米饭还是粗粮？#脾胃虚弱 #脾胃调理 #脾胃 #脾胃#食疗
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鹰扬百货4月前
陕北的黄小米，它属于粗粮中的“细粮”，颗粒小，颜色金黄，易煮好消化，坚持吃对我们的眼睛和皮肤健康也好处多多哦 #超便宜超划算 #小米 #黄小米
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吴秀萍聊健康3周前
您知道到底啥是粗粮吗?#粗粮 #饮食
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洪志米业5天前
粗粮和细粮如何区分#菏泽发联食品#菏泽洪志米业#菏泽粮油
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妇产科医生孙振凤2月前
主食分类大揭秘：细粮、粗粮和菜类主食你真的分得清吗？#主食分类 #健康饮食 #妇产科科普 #粗粮细粮 #听孙医生聊孕事
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西红柿炒鸡蛋🍅2月前
选小米就要选这种来自小米之乡的内蒙古敖汉小米，吃起来很有小米味，细粮吃多了，吃点粗粮更营养#健康食品 #营养丰富 #杂粮粥 #五谷杂粮 #小米
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彩云红红5天前
这款小米，做小米饭真的香喷喷啊，它金黄色，颗粒饱满，老人小孩都可以放心吃，这种粗粮多吃点对身体好，又营养又美味。#敖汉小米 #小米 #抖上热门 #抖加小助手
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阿灿家居商贸行5天前
25年新米新疆沙漠黄小米杂粮小黄米煮粥小米粥宝宝辅食月子米粗粮#营养知识 #强烈推荐#好物推荐🔥 #抖加热门 #每日推荐
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姜妍二胖的小厨房1周前
膳食粗粮杂粮煎饼，高膳食纤维，高饱腹感，低脂肪，荞麦、小米、黑米、红枣、燕麦、玉米、高粱，多种口味可选，精选五谷杂粮原材料，粗粮细作，配料干净，老少皆宜#姜妍 #煎饼果子 #爱生活爱美食 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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派瑞爱健身1周前
减脂不敢吃主食？粗粮代替细粮！保证饱腹掉秤快 哈喽大家好，我是Perry！ 体脂从26%降到12%，我发现减脂期碳水选择太关键了！不是不能吃，是要选对——优先粗粮，别碰细粮！ 粗粮膳食纤维高，等量热量更低，吃一小碗就顶饱；细粮像白米饭、白面条，热量高还易饿，很容易吃多。 推荐减脂期友好粗粮：杂粮饭、红薯、紫薯、土豆、燕麦，直接替换细粮就行！ 最后划重点：粗粮不是减肥神药，一定要控制总摄入量，才能稳稳制造热量缺口高效掉秤！ 关注我，带你科学减脂不踩坑！ #减脂碳水 #粗粮减脂 #减脂期主食 #减脂干货 #健身教练分享
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井老师育儿母婴生活2周前
给宝宝选辅食粗粮，怎么才能省心又好消消⁉️ #育儿经验分享#科学育儿#带娃#育儿知识#母婴好物
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首席国哥号5天前
#小米粥#粗粮#小米#优质农产品 #俄罗斯进口食品
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沂蒙姑嫂粗粮2周前
小米粥好不好喝，选对小米才是关键#三农 #新农人计划 #粗粮 #小米粥 #记录真实生活
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阳阳的战糖日记3月前
选粗粮还是细粮？ 这种免泡，口感还好的七色糙米还真不多。#王家粮仓七色糙米 #糙米#五色糙米 #杂粮米
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👉余辉同行👈1年前
沁州黄【24年新油糯黄小米】4斤正宗装秋冬煮粥早餐，绿色食品无农药#黄小米的营养成分 #小米的营养价值 #小米是不是粗粮 #小米营养价值 #小米是粗粮还是细粮
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