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电视机变形记（停更版）7月前
三个动作改善脖子前倾头前伸纯享跟练版来啦 一天两遍，建议先看详情解说版之后进行练习哦，动作不要过度，坚持打卡哦#居家锻炼 #脖子前倾 #头前伸 #体态纠正 #逆袭
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刮筋膜刀找小范3周前
头前引 头前引-斜角肌拉伸训练 别让不良体态影响你的美
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大力王盛钧6月前
3个拉伸动作改善头前伸#DrStretch #被动拉伸 #肩颈 #头前伸 #50公斤哑铃前平举
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本哥•运动康复与体态8月前
肩膀僵硬 头向前伸，你做这个动作#肩颈酸痛 #肩颈 #头前倾 #给运动来亿点多巴胺 #肩颈操
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庆云调体态4月前
脊柱侧弯/头前伸/驼背，一小时跟练视频。轻度脊柱侧弯可以跟练，重度侧弯和术后康复请遵医嘱！#体态调整##脊柱侧弯
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文蔚-深圳运动康复6月前
一招教你改善头前伸 🔥含胸驼背头前伸，等于体态气质杀手，剖析头前伸背后的秘密㊙️#圆肩驼背头前伸 #内容仅供参考如有不适请及时就医 #深圳私教#运动康复#体态调整
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英子运动塑形2周前
改善头前伸简单到哭‼️睡前5分钟松解加拉伸 #改善体态#头前伸#肩颈不适#我的运动日常#助手抖音
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塑刻Fitness-Eric1周前
每天练两分钟帮你改善头前引 #体态纠正 #头前移 #头前引 #头前伸
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大攀运动健康笔记5月前
2招消除富贵包头前伸🔥复位颈椎曲度✅ “乌龟脖”、“富贵包”的深层原因是颈部深层屈肌无力，无法支撑颈椎在正确的位置。这时只做拉伸放松没什么效果。 2个强化动作改善问题，复位颈椎位置和曲度。 #头前伸 #富贵包   #颈椎曲度变直 #夏日减脂大作战
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肌力体能/王帅2月前
头前伸放松手法#头前伸 #肌肉放松 #胸锁乳突肌 #肩胛提肌 #体态纠正
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北体汤老师-科学追高5月前
睡前追高拉伸跟练课 #长高 #长个 #身高管理 #追高 #氨基丁酸
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龍叔的康复站9月前
大家期待的头前伸解决方法来啦#运动康复#肩颈酸
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方了个方5月前
资深教练vs普通教练(35期)头前伸怎么办？ #体态调整 #运动康复 #UA悬浮背包 #有重力没压力
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小琢运动康复小九九4周前
久坐颈部不适头前伸，两个动作练起来 #头前倾 #济南运动康复 #久坐 #运动康复 #颈椎病
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昱安身体功能整合体态调整2月前
一个动作搞定头前伸#体态 #体态纠正 #体态矫正 #头前伸
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C戈体态美学（1月25苏州）1年前
矫正头前伸，拉长脖子，一定要看的最新方案：开胸廓、拔脖子！ #体态美学 #体态美学架构师
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律。5月前
#三腔对位#力线#头前伸
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天天要玩一百斤(攻略哥)2月前
久坐低头头前伸 头前倾肩内扣 侧面猥琐驼背 呼吸不畅，两动作 #头前倾 #肩内扣 #驼背 #体态纠正 #圆肩驼背
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康复师的狗不允许髌骨脱位3月前
一周见效！三个动作改善气质 拒绝猥琐气质 #头前伸 #体态 #弯腰驼背 #体态矫正 #运动康复
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景腾筋膜睡眠科普6月前
头前移做这个动作，简👍🏻单有效快去试试吧#头前引 #颈前伸 #居家训练 #睡前拉伸 #景腾筋膜
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Fitness祺6天前
每天一遍，改善富贵包头前伸！🔥 30秒超清跟练，1个推墙拔颈动作，拉伸颈椎+改善体态，推墙就能练。注意缓慢发力，不适即停。 点收藏，马上练起来！💪#体态矫正 #富贵包 #头前伸
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C戈体态美学技术（1月25苏州站）6月前
教练们注意！顽固头前伸，解决深层稳定性非常重要 #体态美学架构师 #体态矫正培训
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C戈体态美学技术（1月25苏州站）5月前
改善头前伸，要从胸廓求。 整体逻辑思考体态 #体态美学架构师 #体态矫正培训
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安然|青少年体态3月前
在家就可以练习#改善含胸驼背#居家锻炼#头前伸#体态纠正#头前倾 #青少年体态
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高静师姐运动养生5月前
还没起床的先来套拉伸吧！#拉伸 #拉伸放松肌肉 #含胸驼背 #头前引 #驼背
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硬核奶爸讲体态6月前
孩子头前伸别担心，居家拉伸轻松改善 #头前伸 #青少年体态矫正 #体态矫正教程 #头前伸驼背如何矫正
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成都运动康复东哥4周前
头前伸改善康复训练！脖子短气质差的久坐办公低头族必备！练完还你天鹅颈！#头前伸 #头前倾 #颈椎 #成都运动康复 #运动康复 @成都运动康复刘师 @17.来运动康防中心
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大攀运动健康笔记5月前
胸闷心慌焦虑🔥3招抑制交感神经兴奋✅ 长期久坐头前伸等不良体态习惯，会导致胸椎灵活性变差，周围肌肉筋膜张力失衡，交感神经很容易受到牵拉刺激，处于过度兴奋状态，出现胸闷气短、心慌心悸、胃肠道紊乱等问题。3个动作重新恢复胸椎灵活度，改善问题。配合上一期的缓解动作一起练，就会见到效果。 #交感神经 #植物神经紊乱 #胸闷气短 #焦虑 #夏日减脂大作战
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庆云调体态2周前
头前伸：调局部无效！调重心才是绝杀！ #体态调整#骨盆前倾#骨盆后倾#头前伸#体态
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李款医生3月前
如何改善头前伸 #头前伸 #颈椎 #颈椎病 #脖子酸痛 抖音发起#跟着专业派练出好状态 视频打卡活动，大家参考这个视频的动作进行跟练，并发布到抖音上，打卡超10天将有机会获得由抖音官方送出的精美礼品！
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李立教授运动矫正2月前
一个动作改善驼背，头前伸#体态纠正 #驼背 #圆肩驼背 #头前伸 #石家庄李立教授
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本哥•运动康复与体态8月前
头向前伸做这个 头前伸、肩颈僵硬，你先恢复胸椎的灵活度#体态纠正 #头前倾 #肩颈疏通 #肩颈酸痛 #肩颈操
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岩老师说康复5月前
周末还没起床的先来套拉伸吧！#拉伸#拉伸放松肌肉#含胸驼背 #头前引 #驼背
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冷冷yoga6月前
每天五分钟，轻松改善头前倾头前伸，真的太影响气质了！！ 头前伸，也叫乌龟脖，赶紧练起来…•#圆肩驼背矫正 #好体态好气质＃每日瑜伽&＃翼状肩胛＃肩颈痛
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阿星带你调体态🔅1周前
🔥一招教你改善头前伸！剖析头颈部拔直气质提升的底层奥秘㊙️ ‼️比做“千影”还高效的动作，深挖头前伸背后的秘密 #含胸驼背 #头前倾 #头前引 #深圳私教 #居家锻炼
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景腾讲筋膜5天前
头前倾 含胸驼背来试试这个拉伸动作 #头前倾 #含胸驼背 #体态纠正 #拉伸 #景腾
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MAN NA yoga5月前
久坐上班族，用手机时间太长，导致头前伸罪魁祸首的两块肌肉 第一 颈阔肌 它会让你出现颈纹、双下巴，脸部垮塌和肩颈劳损，今天有效带大家用手法去做拉伸松解和激活，立竿见影太舒服了 第二 胸锁乳突肌 他会导致我们呼吸浅短，肩颈紧张情绪焦虑，头晕，失眠，视力模糊，听力下降和偏头痛，手法处理帮你解决以上困扰你的几大难题#肩颈疏通 #瑜伽#体态纠正 #面部提升 #瑜伽
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C戈体态美学技术（1月25苏州站）7月前
顽固头前伸解决不了，要处理下段颈椎！ #体态矫正 #体态美学架构师
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钳钳妈阿曼达呀7月前
头前伸/肩颈酸痛/下颌线模糊，一招呼吸解决 #体态纠正 #头前倾 #下颌线 #健身干货 #肩颈
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运动养生魏老师3月前
三个动作改善头前伸，你学会了吗#居家锻炼 #开肩美背 #拉伸#脖子前倾 #体态纠正
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代老师做运康2周前
头前伸，一个动作放松颈部肌肉 #头前倾 #体态改善 #体态训练 #就是这种感觉
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丽丽线上瑜伽yoga2周前
体态改善，圆肩驼背，头前伸❗️ #健身 #居家锻炼 #圆肩驼背 #体态改善 #拉伸
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树子瑜伽2周前
低头党救星！躺练改善头前伸，还能让眼睛👀变亮！久坐、低头不仅让肩颈僵硬，神经也会跟着紧绷。 这段躺练既能舒展肩颈肌群、缓解酸痛，还能安抚紧张的神经系统，练完身体松快，温润亮眼。 适合所有人群，每天跟练，给身体“双重舒缓”！ #瑜伽 #跟练 #健康 #肩颈疏通 #放松解压
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梁老师体态矫正1周前
颈椎不舒服的 可以来看看这个动作 #头前引 #颈前伸 #颈椎病 #体态纠正
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NS-豪哥的BodyCraft3周前
头前伸 该从何下手？锁骨下肌一定要放松。#头前伸驼背如何矫正 #锁骨下肌
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轻冉瑜伽1月前
体态比长相重要‼️3分钟改善圆肩驼背头前伸 #改善体态#圆肩驼背#头前倾
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十二妈妈爱健身5月前
头前引、脖子紧，体态不好的，练这个！#头前伸 #体态纠正 #肩背训练 #创作灵感 #体态管理
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运动段教练8月前
肩颈酸痛，这样处理就对啦！ 肩颈的酸痛，都是有体态引起的，把体态纠正啦，肩颈的问题自然就解决啦，赶紧去试试吧。#肩颈酸痛 #肩颈 #头前伸
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老铁脑科学体态功能训练1月31长沙1月前
头前伸三分钟，还你挺拔身姿 如果你每天因为看手机办公脖子严重前倾，这个动作3分钟还你挺拔身子试试你就知道#体态矫正 #女子塑形 #头前倾 #头前引 #头前伸
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中医骨伤张其彬6月前
圆肩 驼背 头前伸 3个动作能改善 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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小满吖5月前
头前伸、圆肩驼背都来做这个动作！#头前伸#圆肩驼背 #头前引 #体态纠正 #体态矫正
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小楠减脂塑形日记8月前
如果你也有含胸驼背头前伸，那么有空的时候可以多做一下这个拉伸#含胸驼背 #拉伸 #居家锻炼
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丽丽线上瑜伽yoga3周前
圆肩驼背头前伸❗️居家锻炼的2个简单动作✅ #健身 #居家锻炼 #圆肩驼背 #体态改善 #头前倾
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刘芳芳1月前
改善头前倾就必须要改善胸椎的僵硬，提高胸椎的灵活度，超级详细的私教跟练版来了，快来打卡练习吧。 #居家锻炼 #头前倾 #圆肩驼背#翼状肩胛 #胸曲变直
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咪米5天前
圆肩驼背头前引怎么改善#圆肩驼背 #体态纠正 #头前伸 #长沙同城热门 #长沙含浦
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叔贵1年前
急性直脖子 最简单的办法 #头前伸 #圆肩驼背 #富贵包 #体态纠正 #拉伸动作
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线上线下 钰瑶-体态&产后重塑5天前
你的颈椎是不是越来越像一根“压缩弹簧”？ 试试用想象力给它“解压”：想象头是个气球🎈，把它轻轻向上拉。 感受从颈椎到腰椎一节节被拉开的舒展感！ 每天1分钟，重建脊柱的自然曲线。 #久坐 #头前伸 #体态矫正 #低头族 #运动康复
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C戈体态矫正2周前
回正头前伸，轻松挺拔气质，40min全流程体态跟练！ #头前伸 #乌龟颈 #跟练 #体态矫正
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阳阳老师运动筋膜1月前
头前伸，别再傻傻拉伸了！快来试试这个动作#头前引#脖子前倾#现代病#居家锻炼#美容身材管理
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塑形老黄的体态美学8月前
头颈前伸、圆肩驼背、胸阔压缩、下颌变宽、下颌线模糊、颧骨外扩的，多做这套训练#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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体态大师（3月28日上海站）9月前
如果你脖子前倾、头前伸，教这个动作真是害人不浅 #体态纠正 #脖子前倾 #头前伸
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刘芳芳1月前
改善头前倾一定要解除胸廓压缩，恢复胸廓的弹性，从根源上解除问题 #居家锻炼 #开肩美背 #头前倾 #圆肩驼背 #翼状肩胛
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树博士5月前
三个动作教你缓解肩颈部不适改善头前伸，和我们一起合拍和挑战。#跟着专业派练出好状态 @小王康复
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C戈体态矫正2周前
告别乌龟颈！10年体态实践设计，根源性改善头前倾！ 大量学员已收获挺拔体态！#头前伸 #乌龟颈 #体态矫正
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广州市疾病预防控制中心5天前
体重管理｜“低头族”救星：三招摆脱头前伸体态（示范版）#体重管理
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