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峨眉派李诺菲🐰5月前
八段锦跟练版（下）#百young非遗计划#晨练#八段锦 每个动作做六组，背后七颠百病消做七组～
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李松伟7月前
强身健体八段锦，三分钟极速版#收藏备用 #八段锦 #健身
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六艺研习社6月前
疏通经络，调节脏腑，平衡气血#八段锦#养生 #随性 @DOU+小助手
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常立斌-国学太极5月前
八段锦背后七颠百病消到底是什么原理？#八段锦 #健康 #传统文化 #科普 #养生
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气派太极·健身2月前
养生必练“八段锦”拉伸筋骨 疏通筋络 八段锦是一种古老的健身气功，它动作舒缓，简单易学，能调节气血，增强体质，缓解疲劳。长期练习可提升身体柔韧性、协调性，改善脏腑功能，预防疾病。#八段锦 #八段锦养生操 #古法养生 #道家养生 #养生
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打不死的🐒1月前
#八段锦 ①两手托天理三焦 6组 ②左右开弓似射雕 3组 ③调理脾胃需单举 3组 ④五劳七伤往后瞧 3组 ⑤摇头摆尾去心火 3组 ⑥两手攀足固肾腰 6组 ⑦篡拳怒目增气势 3组 ⑧背后七颠百步消 7组
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嘉豫瑜伽八段锦6月前
练错=白练！八段锦侧面完整示范，私教级细节口令同步指导，两手托天理三焦”…“背后七颠百病消”——8个动作疏通经络，每天10分钟，气血通畅一整天！ #八段锦#养生
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功夫延真2月前
【古法八段锦完整跟练】每天12分钟，把耗散的气血补回来！💪#八段锦 #八段锦完整版 #功夫 #中华武术 #养生 @抖音小助手
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玄音6天前
头蒙乏力，八段锦背后七颠百病消懒人速效法。#八段锦 #居家锻炼 #古法八段锦 #道家养生 #养生功
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玄道在武当1周前
八段锦 八段锦包括两手托天理三焦、左右开弓似射雕、调理脾胃须单举、五劳七伤往后瞧、摇头摆尾去心火、两手攀足固肾腰、攒拳怒目增气力、背后七颠百病消这八个动作。 八段锦对改善心肺功能、增强肌肉力量、提高关节灵活性有积极作用，还能帮助缓解压力、改善睡眠质量，对于高血压、糖尿病、慢性支气管炎等慢性疾病患者具有辅助治疗效果。
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荆防大侠1周前
外练筋骨强体质，内守中正御寒湿，老祖宗的智慧就是靠谱！勤练八段锦，焕发“荆”气神。#荆防大侠 #八段锦 #中式养生#老祖宗的智慧 #AIGC动画 （视频为虚构作品，如有雷同，纯属巧合） 本期主创：钱永康 陈雪
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孙姐八段锦服务4天前
八段锦收官式太绝了！背后七颠百病消的秘密藏在这 练完八段锦最后一式“背后七颠百病消”，才懂老祖宗的养生智慧有多牛！看似只是简单的踮脚颠足，实则能震通全身经络、把脏腑的浊气都排出去，我练完后浑身轻快，连睡眠都变好了💤 你知道这一式的核心发力点在哪？为啥颠一颠就能“消百病”？评论区打“求教程”，我把自己练了3年的实操技巧、呼吸配合方法全教你，零基础也能跟着练，把一身疲惫和小毛病都颠走～
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12155161643周前
八段锦，背后七颠百病消#八段锦 #健康 #涨知识 #居家锻炼 #养生操
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喜欢推拿的马师傅3月前
八段锦是一种源自中国北宋时期的传统健身气功，被誉为“千年长寿操”。它通过八种不同的动作，结合呼吸调节，达到锻炼全身、促进气血流通、改善健康的效果。#八段锦 #健身气功 #八段锦完整跟练版 #八段锦教学 #健身
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六一昊昊爱运动6月前
9岁小哥哥，每天坚持练八段锦！💪 坚持三个月下来，哥哥脾胃好，吃饭香，身体棒，专注力提升了，体态也更挺拔！#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #贵在坚持 #居家锻炼 #调理脾胃
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易海寻真2周前
八段锦踮脚别落地！阳气偷偷溜走可不行 #八段锦#八段锦养生功教学#养生#居家锻炼#背后七颠百病消
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延生养生在华岩3周前
1个动作让你从头到脚都通畅 说的就是八段锦最后一式——背后七颠百病消！#八段锦 #养生 #传统武术 #华岩寺 #抖音热点记忆2025
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云中医4周前
八段锦： 两手托天理三焦 左右开弓似射雕 调理脾胃需单举 五劳七伤往后瞧 摇头摆尾去心火 两手攀足固肾腰 攒拳怒目增气力 背后七颠百病消 #养生操
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短头发的喵喵5月前
多踮脚，人不老，背后七颠百bing 消#居家锻炼 #古法健身 #八段锦 #一起来锻炼 #每天分享
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老兵小民的康复日记6天前
退伍老兵带病练！八段锦全套，简单易学练完浑身都得劲儿#西安同城养生 #陕西人的养生妙招 #八段锦全套跟练 #退伍老兵的日常
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Nora 吠陀疗愈6月前
#传统养生功法 #八段锦 #大家一起来锻炼 八段锦第八式：背后七颠百病消 核心功效 1. 通贯百脉：轻震督脉，激发阳气周流，疏导三焦郁滞，涤荡脏腑积浊。 2. 柔筋正骨：调和足三阴三阳经气，濡养周身筋骨。 3. 归元纳气：引虚火归原，收束神气，为全套功法点睛之笔。 习练要点 一、起势凝神 - 双足并立，脊柱端直，目视前方，息调心静。 二、提踵擎天 1. 双掌叠按关元，意守丹田。 2. 膝胯端直如松立。 3. 颈项轻伸，百会似引丝上悬，脊柱节节舒展。▶️ 呼吸：深长吸气，引地气自涌泉升达巅顶。 三、手搓腰部抻双腿 快速呼气，拉抻背部 四、收功归元 - 静立三息，引气沉丹田，松掌垂臂，神光内敛。 禁忌 - 腰椎术后未愈、足跟骨刺急性期禁练。 - 孕妇、重度眩晕者慎颠震，可改足跟虚点。 此版本为改良版，主要帮助身体提升代谢，拉伸全身筋骨 #天猫618补贴真的大
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武当资萌（招收学员）4月前
中国传承800年的背后七颠百病消，每天做15分钟，改善全身微循环，加强身体代谢，改善身体浮肿，睡眠不好！#八段锦 #养生操 #道家养生 #居家锻炼 #健康
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美丽八段锦7月前
八段锦第八式：背后七颠百病消，动作简单，注意要点却不少！ #八段锦养生功教学 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生操 #八段锦 #健康
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太乙养经络6月前
八段锦之一：背后七颠百病消，经常容易感冒的可以多做做#养生操 #养生之道 #八段锦#黄帝内经
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小芳-八段锦4月前
八段锦12分钟完整版领练 详细口令+呼吸引导 适合国人体质的传统健身锻炼方法，比你跑5公里都管用 #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #跟我一起做运动 #央视推荐
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刘氏康养研究3月前
每天三分钟钟，颠一颠脚，可以增强小腿后肌肉群，促进血液循环#健康 #养生操 #强烈推荐 #八段锦#刘氏康养研究
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武当王资迪3天前
每天抽出三分钟时间练习八段锦，改变自己如此简单。 #八段锦 #改变自己 #道系青年 #武当王资迪
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武当钟学浩8月前
八段锦速成精要全套带练“撑筋拔骨”坚持每天早晚30/60次，七天后你会发现不一样的惊喜#居家锻炼 #养生 #八段锦 #暴汗燃脂瘦全身 #养生操
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☯～无名居士～☯1月前
八段锦养生功：背后齐颠百病消 背后齐颠百病消（入门版）！以气领行，以意导形，呼吸自然不苛求。通三焦调气血，袪湿轻身。力从身发，气通手脚。身心放松，舒缓轻慢，安正中舒，心静神收。道家养生。易道自然，生化阴阳，以生万物，动而升阳，静则养阴。循道而行，悟道而生。传承几千年的中华文化智慧，中华文明之瑰宝#居家锻炼#八段锦养生功教学#道家养生#创作者扶持计划 #一起来锻炼
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张沐辰1月前
胆子小就要学会养肾气，特别是胆子小的女性，一定要学会叩齿和颠足！#养生健康 #养生 #黄帝内经四季养生 #叩齿 #八段锦
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小雅养生运动5月前
夏练三伏，每天一遍八段锦，身体变化看得见~ #八段锦 #养生操 #三伏天养生 #居家锻炼 #一起来锻炼
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向光而溯5天前
气息顺了，身体就顺了。跟我一起静心八段锦#八段锦 #办公室健身 #颈椎护理 #健康养生 #跟练完整版投屏电视
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古法陈师傅1月前
多练八段锦可以调节气血、改善我们的睡眠质量#八段锦 #古法锻炼 #中老年锻炼
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樊师傅古法锻炼1月前
中老年的福音八段锦不仅能增强抵抗力还能强身健体#八段锦 #古法锻炼 #中老年锻炼
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古法锻炼2月前
八段锦每天练可以帮助促进血液循环，提高身体代谢率#八段锦 #中老年养生操 #古法健身
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乐啊乐要坚持养生5天前
每天坚持一遍八段锦，冬天每个月少花一千空调费#坚持锻炼给自己一个好身体 #八段锦 #八段锦养生操 #小动作大作用贵在坚持 #养生就是养健康
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房辉运动康养5月前
八段锦 颠足 #八段锦 #运动养生
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90后养生6月前
八段锦针对不同体质练习讲解#八段锦养生操 #养生
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钰千3周前
🌿 晚饭后练八段锦，舒缓身心，助消化！ ✅ 调理脾胃、活络筋骨，轻松养生~ 💪 坚持3个月，气血通畅，睡眠更香！ 👉 你也一起来吗？ #八段锦 #养生日常 #健康生活 （温馨提醒：饭后建议0.5-1小时再练习哦~）
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陈哥爱健身1周前
现代健身气功·八段锦由国家体育局推广，非常适合中老年人锻炼，坚持每天练习八段锦对身体有多方面益处： 1．改善心肺功能：通过缓慢伸展动作和深呼吸提升肺活量，改善血液循环，对慢性呼吸系统疾病有辅助康复作用。 2.增强肌肉力量：马步、托举等动作能锻炼下肢和核心肌群，延缓肌肉萎缩，改善平衡能力。 3．缓解关节僵硬：旋转手腕、活动颈肩等动作可增加关节活动度，预防和改善颈椎病、肩周炎等症状。 4．调节神经系统：舒缓动作配合意念引导能缓解焦虑抑郁情绪，改善失眠和自主神经功能紊乱。 5.促进消化吸收：腹式呼吸按摩内脏，增强胃肠蠕动，对功能性消化不良有帮助。@抖音小助手
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中医内科温教授7月前
抵抗力差，做一动作，多喝一食疗 #身体差 #免疫力差 #八段锦
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杨龙江医生7月前
#八段锦#背后七颠百步消
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古法养身--怼怼1周前
✅ 背后七颠百病消 🧘 脚跟起落轻颠动 💨 疏通经络调气血 ✨ 提神醒脑稳身形 💪 简单易练护全身 #养生 #道家养生 #八段锦运动养生 #居家运动
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中医皮肤科田野医生1年前
学会这一招帮你补一补 #八段锦 #运动 #中医 #门诊故事 #硬核健康科普行动
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八段锦研习者4天前
八段锦第八式——背后七颠百病消 #居家锻炼#八段锦#强身健体#中老年锻炼
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浏宇霖4天前
八段锦第八式——背后七颠百病消，动作详解。持续更新中... #一起来锻炼#八段锦
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中正先生7月前
《少儿八段锦》，强身健体，塑形增智，提高免疫，防治疾病，怡情励志，陶冶情操。#太极养生 #运动长高 #强身健体增强免疫力
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武医同源6月前
“背后七颠百病消”动作要点 动起来就有好处，每天练一点，进步一点点！！！ #八段锦 #中医养生 #气功
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小雅养生运动5月前
踮脚养生，每天5分钟，小动作大作用。 #养生#小动作大作用#养生操#八段锦#居家锻炼
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李娟幸福说2天前
八段锦八个动作，你知道吗？#八段锦#健康养生#中医#炎黄开泰#炎黄盛世
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儒悦3月前
八段锦第六段：背后七颠百病消（导师：李在峰）∥八段锦#太极养生动起来 #每天坚持锻炼
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九叔【古法养身】7月前
古法养生好啊，得练！#养生 #八段锦
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周公馆-国艺9月前
我是泰山儿女妙音，2025年我想再帮更多的人度过难关，让我们一起在这个路上努力#情感共鸣#女性成长#人生感悟#国学文化
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露露五行养生操2周前
百步颠 #养生操 #脾胃 #百步颠
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吐纳段师傅2月前
八段锦能预防脾胃和肠胃病和促进血液循环#八段锦 #古法养生 #中老年锻炼
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慧泽老师武养之道1周前
今天分享八段锦背后七颠百病消，希望大家在新的一年身体健康有活力，幸福美满喜乐多。#元旦 #跨年 #八段锦 #古法健身 #养生
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Lv美丽3月前
感恩遇见：在家里都可以锻炼，邱慧芳老师八段锦爱好的一起学习，贵在坚持。#太极拳 #健康养生 #太极养生动起来
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张老师养生团4天前
一分钟教会你八段锦 第八式背后七颠百病消 #八段锦 #居家锻炼 #一起来锻炼
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治未馆4天前
#八段锦运动养生
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友哥🕺爱上太极拳2月前
解锁八段锦隐藏福利！颠足能刺激足底穴位，帮身体排浊气，唤醒气血、疏通经络，紧致腿肌，练完浑身通透，难怪叫“百病消”，亲测舒服～#太极拳 #八段锦 #道家养生 #居家锻炼 @抖音创作小助手 @极速版小助手 @抖音小助手 @
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修练改进传播八段锦4天前
健身气功八段锦(精进版)
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屋里生活·瑜伽·普拉提3周前
八段锦“背后七颠”绝了！每天1分钟，颠走小毛病✨ #八段锦 #背后七颠百病消 #精讲 #站桩 #养生
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是开始1周前
#八段锦#八段锦每日打卡#补气血#睡前放松
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佰寿村健康顾问柯先生1周前
八段锦第八式：落地生根，颠而轻灵。百病消于足跟起落间
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剑姐＿陪你学养生4天前
脾胃消化不好是脾胃寒吗 ，跟我一起来练八段锦就知道了😀🌹
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