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GA_V
5月前
【速学】一分半教会你双力臂 #街健 #双力臂 #教程 #引体向上
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黄教练(干货教学)
4月前
这么练,双力臂轻松搞定!#单杠 #双力臂 #干货
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黄教练(干货教学)
8月前
双力臂现场教学!视频中讲了大家在练习过程中常会出现的问题。学会双力臂不仅仅可以提高单杠的表现力和趣味性,最重要的是可以建立我们的自信心,让我们爱上单杠,更好的坚持下去!#单杠 #双力臂 #干货
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大卓今日健身💪
4月前
一分钟双力臂教学! 含正确🆚错误动作对比分析#健身 #双力臂 #运动 #引体向上 #教学
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李向秦
6月前
双力臂进阶过程#双力臂#日常训练#双力臂发力技巧
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William真的很努力
7月前
能拉引体就能学会双力臂 这四点技巧一步一步来尝试,慢慢的你就会发现,双力臂和呼吸一样。#健身 #知识分享 #双力臂
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黄教练(干货教学)
6月前
直腿双力臂进阶过程!#单杠 #双力臂 #干货
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大川(引体百科全书)
6月前
已经解锁了借力的双力臂,怎么能让动作变得更标准,去完成这种直体的双力臂? #引体向上 #单杠 #部队 #双力臂 #大川引体向上教学
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李阳新
7月前
干货时间,借惯性双力臂进阶标准双力臂,这个过程也是突破力量的表现#街头健身 #双力臂 #日常训练 #引体向上
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万志豪
2月前
进阶更高质量的双力臂,力量进步的过程,动作细节和技术也得跟上#双力臂教学 #单杠 #引体向上
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枭马葛(养伤中)
5月前
高位引体和双力臂的区别以及若干细节。 #高位引体 #双力臂教学 #干货分享 #北京大学 #文武双全
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黄教练(干货教学)
8月前
双力臂应该如何去练?#单杠 #双力臂 #干货
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黄教练(干货教学)
6月前
双力臂翻腕的强化训练动作,非常容易找感觉!#单杠 #双力臂 #干货
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发哥(双山杠哥)
6月前
单杠双力臂教学 入门级摆浪借力双力臂:适合初学者,能做10至15个引体向上、15个以上单杠臂屈伸基础的单杠爱好者学习!#单杠 #双力臂教学 #原创视频 #原声视频 #60后分享健身经验
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大卓今日健身💪
8月前
一个视频带你拿下双力臂! 都要一步步做熟练咯#健身教学 #双力臂 #自律 #健身 #运动
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黄教练(干货教学)
7月前
引体拉高的正确发力模式!#引体向上 #双力臂 #干货
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黄教练(干货教学)
7月前
10个引体以上就能学会的双力臂技巧!#单杠 #双力臂 #干货
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黄教练(干货教学)
2周前
高位引体是双力臂的基础!想要解锁双力臂一定要多练这个!#单杠 #双力臂 #干货分享
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ACE梁帅(健身教学)
1年前
如何从0个引体进阶到标准双力臂?#引体向上 #双力臂#双力臂教学
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徒手健身推荐官
1月前
#徒手健身 双力臂从无到有都需要经历什么
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💤Dreamer.
6月前
接上条视频,给各位兄弟出一期双力臂进阶过程💪🏻#健身 #街头健身 #双力臂 #引体向上 #力量训练
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不自律的小趴菜
7月前
提升引体的爆发力,是解锁双力臂的关键 #引体向上 #双力臂
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谨他
3月前
关于双力臂本人的一点薄见#双力臂教学#双力臂#单杠#引体#街健
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黄教练(干货教学)
7月前
双力臂常见的两大问题! 一是拉高,二是翻腕。不学你可亏大啦😉#单杠 #双力臂 #干货
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超级烦
3月前
你们都几个引体解锁双力臂#双力臂 #双力臂教学 #干货分享 #引体向上
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大川(引体百科全书)
6月前
引体向上都能做到20个了,但是双力臂不标准怎么办?#双力臂 #引体向上 #单杠 #大川引体向上教学
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果成-双力臂教学
5月前
双力臂教学,超级详细版,建议每个阶段练好了进阶下一阶段,可以防止受伤#双力臂#双力臂教学#单杠 #双力臂技巧 #街头健身
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李阳新
8月前
单杠双力臂,引体能轻松十几个,跟着练一练,轻松解锁#街头健身 #日常训练 #街健 #双力臂 #引体向上
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青瓷(徒手健身)
1月前
#双力臂 #教学 #引体向上 #单杠 #日常训练
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阿竣教练和他的朋友们
3月前
从引体到双力臂,我们做了什么?#健身教学分享 #健身干货 #健身知识 #引体向上 #双力臂
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汤姆爱运动
1月前
还不会#双力臂 吗?来我三步教会你#引体向上 ##公园健身
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黄教练(干货教学)
9月前
双力臂小技巧!#单杠 #双力臂 #干货
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随己
6月前
如果你想拉的更高的话,可以学习#引体向上 #高位引体#教学#双力臂##徒手健身
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李志帆
5月前
双力臂 如果借力甩上去的话就很简单 你是要硬拉或者慢速双力臂等等 就得好好练 很难了。
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大胆徐凤年
5月前
两步学会双力臂#双力臂教学 #双力臂练习 #引体向上教学
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超级烦
5月前
也可以说是退阶双力臂#双力臂#双力臂教学 #干货教学 #街健#单杠
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欧丁
2周前
两个动作快速提高单杠双力臂转换效率#健身 #CrossFit #双力臂 #健身干货 #体能训练
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李阳新
8月前
五星级双力臂,赶紧练起来#街头健身 #引体向上 #双力臂
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青瓷(徒手健身)
2周前
#双力臂教学 #引体向上 #教学 #双力臂
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老闫不闲
2周前
关于爆发力引体的小技巧!帮助你轻松完成双力臂#引体向上 #双力臂 #日常分享
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老赵爱运动
5月前
双力臂到底怎么练?爆发力是关键 瞬间爆发 团身快速上拉#干货分享#涨知识 #原创作品 #爆发力#正能量 #爆发力
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发哥(双山杠哥)
5月前
单杠双力臂教学 入门级摆浪借力双力臂,适合初学者,能做10个摆浪引体向上和10个以上单杠臂屈伸基础的单杠爱好者学习借鉴!#单杠 #双力臂教学 #原创作品 #原声视频 #60后分享健身经验
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JTK健身
2周前
双力臂也邪修?这样练包你解锁 #健身 #双力臂 #徒手健身 #力量 #力量训练
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黄教练(干货教学)
1月前
掌握这个技巧,练一段时间你兄弟会对你刮目相看!#单杠 #双力臂 #干货分享
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大川(引体百科全书)
1月前
目前双力臂能做五个,应该怎么进一步提高?#引体向上 #单杠 #部队 #双力臂 #大川引体向上教学
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ACE梁帅(健身教学)
6天前
双力臂解锁标准和训练思路#双力臂教学#街头健身
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梅事的
6月前
一个方法帮你快速解锁双力臂#引体向上 #双力臂
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秦朗
4天前
#街健 #双力臂教学 #引体向上 #单杠健身
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臣
9月前
一分钟学会双力臂,学不会不要打我😂 #双力臂 #双力臂教学 #双力臂练习 #双力臂技巧 #双力臂训练
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風-zephyr
2月前
我是怎样解锁双力臂的 #双力臂 #健身 #街健 #双力臂教学 #引体向上
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枭马葛(养伤中)
5月前
全网首发!如何系统提升双力臂的爆发力?【原理篇】 #双力臂教学 #爆发力 #干货分享 #北京大学 #博士生
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发哥(双山杠哥)
5月前
单杠双力臂教学 入门级引体锁臂借回摆惯性上杠双力臂:适合初学者,能做10个左右引体向上、单双杠臂屈伸、会引体锁臂基础的单杠爱好者学习借鉴!#单杠 #双力臂教学 #原创视频 #原声视频 #60后分享健身经验
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超级烦
7月前
大家觉得10个借力双力臂跟30个引体哪个更难#双力臂#引体向上 #双力臂教学 #街健#干货分享
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黄教练(干货教学)
8月前
五种双力臂上法,你都会哪一种呢?#单杠 #双力臂 #干货
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黄教练(干货教学)
5月前
掌握这些技巧,双力臂就是这么简单!#单杠 #双力臂 #干货
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黄教练(干货教学)
5月前
如果引体能拉10个,可以试试这个简单易学的双力臂上法!#单杠 #双力臂 #干货
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任平生-[运动]
6月前
双力臂细节干货教学,有点啰嗦了,加油练起来吧!#引体向上 #健身 #双力臂教学 #单杠
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陈道疯
1月前
讲给没有解锁双力臂的朋友们,会双力臂的可以划走了#双力臂教学 #双力臂
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大胆徐凤年
8月前
看似简单实则不难的双力臂教学#双力臂技巧 #引体向上挑战
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街头徒手健身成哥
7月前
#双力臂 #引体向上 #街健 ,还不会双力臂的,赶紧学起来
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@自律巅佬
1周前
#自律#双力臂
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马达和猫猫虫(带老婆练)
4天前
双力臂教学2 爆发开合引体 辅助双力臂训练#双力臂 #双力臂教学 #上肢力量 #青年创作者成长计划 #抖音合集升级计划
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超级烦
5月前
做这种引体对双力臂也有辅助作用#引体向上 #干货教学 #爆发力 #单杠 #引体向上教学
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马达和猫猫虫(带老婆练)
1周前
双力臂教学1 学习前摆伸展和L后拉来完成双力臂#双力臂 #双力臂教学 #双力臂技巧 #青年创作者成长计划 #抖音合集升级计划
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呃,双力臂怎么从引体进阶到双力臂?
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最新发布时间:2026-01-12 06:23
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