您是不是在找：

GA_V5月前
【速学】一分半教会你双力臂 #街健 #双力臂 #教程 #引体向上
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞8929
黄教练（干货教学）4月前
这么练，双力臂轻松搞定！#单杠 #双力臂 #干货
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
黄教练（干货教学）8月前
双力臂现场教学！视频中讲了大家在练习过程中常会出现的问题。学会双力臂不仅仅可以提高单杠的表现力和趣味性，最重要的是可以建立我们的自信心，让我们爱上单杠，更好的坚持下去！#单杠 #双力臂 #干货
00:00 / 03:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大卓今日健身💪4月前
一分钟双力臂教学！ 含正确🆚错误动作对比分析#健身 #双力臂 #运动 #引体向上 #教学
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞2739
李向秦6月前
双力臂进阶过程#双力臂#日常训练#双力臂发力技巧
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞607
William真的很努力7月前
能拉引体就能学会双力臂 这四点技巧一步一步来尝试，慢慢的你就会发现，双力臂和呼吸一样。#健身 #知识分享 #双力臂
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞2824
黄教练（干货教学）6月前
直腿双力臂进阶过程！#单杠 #双力臂 #干货
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞2185
大川（引体百科全书）6月前
已经解锁了借力的双力臂，怎么能让动作变得更标准，去完成这种直体的双力臂？ #引体向上 #单杠 #部队 #双力臂 #大川引体向上教学
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞2060
李阳新7月前
干货时间，借惯性双力臂进阶标准双力臂，这个过程也是突破力量的表现#街头健身 #双力臂 #日常训练 #引体向上
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞1732
万志豪2月前
进阶更高质量的双力臂，力量进步的过程，动作细节和技术也得跟上#双力臂教学 #单杠 #引体向上
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞276
枭马葛(养伤中)5月前
高位引体和双力臂的区别以及若干细节。 #高位引体 #双力臂教学 #干货分享 #北京大学 #文武双全
00:00 / 04:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞1553
黄教练（干货教学）8月前
双力臂应该如何去练？#单杠 #双力臂 #干货
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞4603
黄教练（干货教学）6月前
双力臂翻腕的强化训练动作，非常容易找感觉！#单杠 #双力臂 #干货
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
发哥（双山杠哥）6月前
单杠双力臂教学 入门级摆浪借力双力臂：适合初学者，能做10至15个引体向上、15个以上单杠臂屈伸基础的单杠爱好者学习！#单杠 #双力臂教学 #原创视频 #原声视频 #60后分享健身经验
00:00 / 03:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大卓今日健身💪8月前
一个视频带你拿下双力臂！ 都要一步步做熟练咯#健身教学 #双力臂 #自律 #健身 #运动
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞4619
黄教练（干货教学）7月前
引体拉高的正确发力模式！#引体向上 #双力臂 #干货
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞3268
黄教练（干货教学）7月前
10个引体以上就能学会的双力臂技巧！#单杠 #双力臂 #干货
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞2297
黄教练（干货教学）2周前
高位引体是双力臂的基础！想要解锁双力臂一定要多练这个！#单杠 #双力臂 #干货分享
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞3979
ACE梁帅（健身教学）1年前
如何从0个引体进阶到标准双力臂？#引体向上 #双力臂#双力臂教学
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞1584
徒手健身推荐官1月前
#徒手健身 双力臂从无到有都需要经历什么
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
💤Dreamer.6月前
接上条视频，给各位兄弟出一期双力臂进阶过程💪🏻#健身 #街头健身 #双力臂 #引体向上 #力量训练
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞4891
不自律的小趴菜7月前
提升引体的爆发力，是解锁双力臂的关键 #引体向上 #双力臂
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞495
谨他3月前
关于双力臂本人的一点薄见#双力臂教学#双力臂#单杠#引体#街健
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞1266
黄教练（干货教学）7月前
双力臂常见的两大问题！ 一是拉高，二是翻腕。不学你可亏大啦😉#单杠 #双力臂 #干货
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞3658
超级烦3月前
你们都几个引体解锁双力臂#双力臂 #双力臂教学 #干货分享 #引体向上
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞875
大川（引体百科全书）6月前
引体向上都能做到20个了，但是双力臂不标准怎么办？#双力臂 #引体向上 #单杠 #大川引体向上教学
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞236
果成-双力臂教学5月前
双力臂教学，超级详细版，建议每个阶段练好了进阶下一阶段，可以防止受伤#双力臂#双力臂教学#单杠 #双力臂技巧 #街头健身
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞1405
李阳新8月前
单杠双力臂，引体能轻松十几个，跟着练一练，轻松解锁#街头健身 #日常训练 #街健 #双力臂 #引体向上
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞7148
青瓷（徒手健身）1月前
#双力臂 #教学 #引体向上 #单杠 #日常训练
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞847
阿竣教练和他的朋友们3月前
从引体到双力臂，我们做了什么？#健身教学分享 #健身干货 #健身知识 #引体向上 #双力臂
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
汤姆爱运动1月前
还不会#双力臂 吗？来我三步教会你#引体向上 ##公园健身
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
黄教练（干货教学）9月前
双力臂小技巧！#单杠 #双力臂 #干货
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
随己6月前
如果你想拉的更高的话，可以学习#引体向上 #高位引体#教学#双力臂##徒手健身
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞2596
李志帆5月前
双力臂 如果借力甩上去的话就很简单 你是要硬拉或者慢速双力臂等等 就得好好练 很难了。
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞1243
大胆徐凤年5月前
两步学会双力臂#双力臂教学 #双力臂练习 #引体向上教学
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1700
超级烦5月前
也可以说是退阶双力臂#双力臂#双力臂教学 #干货教学 #街健#单杠
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞4100
欧丁2周前
两个动作快速提高单杠双力臂转换效率#健身 #CrossFit #双力臂 #健身干货 #体能训练
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞204
李阳新8月前
五星级双力臂，赶紧练起来#街头健身 #引体向上 #双力臂
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
青瓷（徒手健身）2周前
#双力臂教学 #引体向上 #教学 #双力臂
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞382
老闫不闲2周前
关于爆发力引体的小技巧！帮助你轻松完成双力臂#引体向上 #双力臂 #日常分享
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞528
老赵爱运动5月前
双力臂到底怎么练？爆发力是关键 瞬间爆发 团身快速上拉#干货分享#涨知识 #原创作品 #爆发力#正能量 #爆发力
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞592
发哥（双山杠哥）5月前
单杠双力臂教学 入门级摆浪借力双力臂，适合初学者，能做10个摆浪引体向上和10个以上单杠臂屈伸基础的单杠爱好者学习借鉴！#单杠 #双力臂教学 #原创作品 #原声视频 #60后分享健身经验
00:00 / 05:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞3675
JTK健身2周前
双力臂也邪修？这样练包你解锁 #健身 #双力臂 #徒手健身 #力量 #力量训练
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞198
黄教练（干货教学）1月前
掌握这个技巧，练一段时间你兄弟会对你刮目相看！#单杠 #双力臂 #干货分享
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大川（引体百科全书）1月前
目前双力臂能做五个，应该怎么进一步提高？#引体向上 #单杠 #部队 #双力臂 #大川引体向上教学
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞185
ACE梁帅（健身教学）6天前
双力臂解锁标准和训练思路#双力臂教学#街头健身
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
梅事的6月前
一个方法帮你快速解锁双力臂#引体向上 #双力臂
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
秦朗4天前
#街健 #双力臂教学 #引体向上 #单杠健身
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞232
臣9月前
一分钟学会双力臂，学不会不要打我😂 #双力臂 #双力臂教学 #双力臂练习 #双力臂技巧 #双力臂训练
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1803
風-zephyr2月前
我是怎样解锁双力臂的 #双力臂 #健身 #街健 #双力臂教学 #引体向上
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
枭马葛(养伤中)5月前
全网首发！如何系统提升双力臂的爆发力？【原理篇】 #双力臂教学 #爆发力 #干货分享 #北京大学 #博士生
00:00 / 15:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1523
发哥（双山杠哥）5月前
单杠双力臂教学 入门级引体锁臂借回摆惯性上杠双力臂：适合初学者，能做10个左右引体向上、单双杠臂屈伸、会引体锁臂基础的单杠爱好者学习借鉴！#单杠 #双力臂教学 #原创视频 #原声视频 #60后分享健身经验
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞2408
超级烦7月前
大家觉得10个借力双力臂跟30个引体哪个更难#双力臂#引体向上 #双力臂教学 #街健#干货分享
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞427
黄教练（干货教学）8月前
五种双力臂上法，你都会哪一种呢？#单杠 #双力臂 #干货
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
黄教练（干货教学）5月前
掌握这些技巧，双力臂就是这么简单！#单杠 #双力臂 #干货
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞4791
黄教练（干货教学）5月前
如果引体能拉10个，可以试试这个简单易学的双力臂上法！#单杠 #双力臂 #干货
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1785
任平生-［运动］6月前
双力臂细节干货教学，有点啰嗦了，加油练起来吧！#引体向上 #健身 #双力臂教学 #单杠
00:00 / 03:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞461
陈道疯1月前
讲给没有解锁双力臂的朋友们，会双力臂的可以划走了#双力臂教学 #双力臂
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞595
大胆徐凤年8月前
看似简单实则不难的双力臂教学#双力臂技巧 #引体向上挑战
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞1069
街头徒手健身成哥7月前
#双力臂 #引体向上 #街健 ，还不会双力臂的，赶紧学起来
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞313
@自律巅佬1周前
#自律#双力臂
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
马达和猫猫虫（带老婆练）4天前
双力臂教学2 爆发开合引体 辅助双力臂训练#双力臂 #双力臂教学 #上肢力量 #青年创作者成长计划 #抖音合集升级计划
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
超级烦5月前
做这种引体对双力臂也有辅助作用#引体向上 #干货教学 #爆发力 #单杠 #引体向上教学
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞890
马达和猫猫虫（带老婆练）1周前
双力臂教学1 学习前摆伸展和L后拉来完成双力臂#双力臂 #双力臂教学 #双力臂技巧 #青年创作者成长计划 #抖音合集升级计划
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞257

简介:

您在查找“呃，双力臂怎么从引体进阶到双力臂？”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-12 06:23

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: