您是不是在找：

杰哥~家庭健康管理4天前
美国膳食指南超甜了，我们终于迎来这一天。越来越多的学术与证明都证明我们方案的切合可行，我们其实也不用别人证明，我们实实在在的调理好的每个客户能证明啊。优碳时代到来啦！#美国膳食指南 #健康管理#优碳方案#逯明福 #大国食养
00:00 / 03:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞203
陈石（营养，挨揍，撸铁）3天前
解读美国🇺🇸膳食指南 真的很颠覆？
00:00 / 11:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
河大基础医学院丁勇4天前
2026版美国膳食指南有大变化！ #抖出科普知识宝藏
00:00 / 19:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞744
雪姨精准营养3天前
美国最新发布的膳食指南，完全成了倒三角，彻底颠覆了过去40多年的饮食建议！#膳食指南 #低碳饮食 #健康科普 #健康饮食
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
乳清侠4天前
美国居民膳食指南2026-2030最新版 居然倒反天罡？#健身 #营养 #运动
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞5605
宫千毓4天前
根据美国政府2026年1月7日发布的最新版《美国居民膳食指南（2025-2030）》，其核心信息是 “吃天然食物” ，这项更新主要针对美国的公共健康危机（如超过70%的成年人超重或肥胖），旨在引导国民回归以天然、营养丰富的食物为基础的饮食模式。 新版指南主要强调了以下几点： · 增加优质蛋白质摄入：建议每公斤体重每日摄入1.2-1.6克蛋白质。由原来的0.8克上升了。 · 食用全脂乳制品：选择无添加糖的全脂乳制品。 · 多吃完整蔬果： · 选择健康脂肪：从完整食物中获取脂肪。 · 多选全谷物：专注于摄入全谷物。 · 限制做法 · 严格限制超加工食品，高盐高糖包装食品。 · 建议每餐添加糖不超过10克（约2茶匙）。 · 限制人工甜味剂。 · 限制饮酒：建议减少饮酒，不再设定“每日安全限量”。 💎 如何应用于我们的生活 你可以将指南的核心精神总结为：“优选天然，自己烹饪，读懂标签”。 · 鼓励在家准备营养丰富的餐食。购买包装食品时，尽量选择配料表简短、添加剂少的食品。 你可以根据自身年龄、活动量、健康状况（如糖尿病、高血压）进行具体调整。 总而言之，新指南的核心是回归饮食的“基础”，优先选择天然的营养密度高的食物。 #最新美国居民膳食指南#健康饮食 #最新美国膳食指南#减脂增肌#原来这样吃才健康
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
医学减重杨景哥3天前
美国2026新膳食指南解读！颠覆认知，减重党必看 #美国2026膳食指南 #减肥 #健康饮食
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
BillyKu阿俊4天前
美国2026新版膳食指南完整解读！颠覆过往！#膳食指南 #健康饮食 #花海社群 #澳门营养 #澳门俊
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
运动营养师标先生3天前
2026美国膳食指南真的正确吗？颠覆认知！ 2026最新版《美国膳食指南》有很多值得我们借鉴的地方，但同时也要符合国情符合我们自己的饮食文化，更重要的是符合我们的健康生活方式。我们要吃真正的食物，真正健康的食物，只有这样才能活力开挂！ #美国膳食指南 #2026美国膳食指南 #吃真正的食物 #eatrealfood #动物脂肪
00:00 / 05:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
健康+李鑫4天前
美国发布了新版2025-2030年的膳食指南，#美国膳食指南2026，#健康，#创业
00:00 / 09:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞139
注册营养师王天高3天前
美国最新发布膳食指南#吃真正的食物#回归健康
00:00 / 04:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
又玄生4天前
美国2026最新版膳食指南公布：饮食金字塔，被彻底颠倒了#健康饮食 #健康养生 #低碳水
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
成分研发师紫薇3天前
美国最新发布的第十版膳食指南，全部颠覆了！ #膳食指南 #饮食 #饮食健康 #低碳饮食
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
哦金鱼姬好可爱3天前
美国2026最新膳食指南解读
00:00 / 07:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
张帅(体德学院副校长）4天前
如何看待2025膳食指南 #膳食指南 #健身干货 #运动营养 #蛋白质 #体德健身培训 @体德健身教练培训
00:00 / 05:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞439
大智说营养4天前
美国彻底推翻40年饮食金字塔！红肉脂肪全解禁，中国人该跟吗？ 美国最新饮食指南炸锅了！吃了40年的金字塔倒了，红肉、全脂奶不再是禁忌，反而成了推荐？但这是给美国人看的！中国人千万别照搬！5个适合中国胃的饮食建议，赶紧存好！#饮食指南 #膳食指南 #肠道健康 #超加工食品 #完整性食物
00:00 / 05:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞203
Mr.Wayne 卡罗特2天前
别追美国新膳食指南了！中国版其实早有答案 美国新版膳食指南发布后，我们健身打工人该如何吃饭？按视频里三餐计划直接抄。颠覆传统还是倒反天罡，理性分析不盲目追崇#2026美国膳食指南 #中国膳食指南 #蛋白质食物 #全谷物 #创作者激励计划
00:00 / 03:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
非暴力不合作3天前
美国2026版膳食指南大颠覆！蛋白质才是C位！ ##健康管理 #知识科普 #健康科普 #脂肪#碳水
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
洪贤明讲营养学4天前
美国2026新版膳食指南完整解读！颠覆过往！#膳食指南
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
孙博士聊饮食5天前
2026+美国膳食指南解读#饮食健康 #营养
00:00 / 08:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞429
肯尼的健康笔记5天前
美国新版膳食指南竟然变成了倒三角！彻底颠覆 #肯尼的精准营养 #肯尼的低碳饮食
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
龚医生说代谢4天前
快来看看美国 2026最新版膳食指南，先到先学
00:00 / 05:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
东泽酮学（瘦叔）2天前
新版美国膳食指南，您看懂了吗？ #美国膳食指南 #膳食指南 #低碳饮食 #健康饮食
00:00 / 05:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞184
小懿父子的5000天3天前
小懿父子450/5000天 逐条解读2026美国膳食指南 带小懿来费曼学习，手把手带他阅读英文总结为中文的思维导图，通过视觉、听觉以及思考以及口述四通道学习，虽然大部分东西我们很早就知道了，但可以通过这次学习加深印象，最终还是需要知行合一，用好的理念指导生活，将好的饮食习惯落地，加油💪 #小懿父子 #饮食 #美国膳食指南 #营养科普 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 23:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞1433
营养师志胜4天前
美国2026新版膳食指南，紧急重大修改 #膳食指南 #营养师
00:00 / 03:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
小李不吃🐷3天前
美国膳食指南出来后，说什么都有，这条长视频全文中文保姆级解读 #减脂 #塑形 #热门 #健身 #减肥
00:00 / 06:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞4500
营养师李俊峰3天前
美国2026年膳食指南，8条核心指南大反转！ 出大事了，美国2026年膳食指南，8条核心指南大反转！#美国膳食指南 #知识分享 #膳食指南 #吃瘦不饿瘦 #健康科普
00:00 / 03:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
鹤长安酮友会4天前
美国最新膳食指南丨饮食核心变肉蛋菜！ 传统的膳食金字塔改为了「倒三角」🎯肉蛋菜类变成了饮食核心 #美国最新膳食指南
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
刘可以啊2天前
倒反天罡！2026美国膳食指南爆改！居然让老美这么吃？#低碳饮食 #高蛋白 #控糖 #减脂食谱 #营养餐
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
长辈无忧说3天前
美国新版膳食指南彻底颠覆认知，松绑脂肪、翻倍蛋白质！中国家庭不用照搬，5 个细节调整，轻松吃出健康，建议收藏照着做！#可打卡 #生活习惯 #关注我每天坚持分享知识
00:00 / 06:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
营养师谷传玲3天前
颠覆认知！美国膳食指南更新，真的一言难尽 新版美国膳食指南的五大争议要点： 🥩 蛋白质被推上C位，甚至鼓励吃红肉，却未提可能的癌症风险； 🥛 强调饱和脂肪热量占比不超过10%，却鼓励喝大量全脂奶； 🫒 油类推荐更明确：橄榄油被表扬，但黄油/牛油也成了“可选项”； 🍬 对糖和超加工食品态度变狠：从“少吃”直接到“避免”； 🍷 酒精建议变模糊，只说“少喝比多喝好”。 #美国居民膳食指南 #饱和脂肪酸 #健康饮食 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 03:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞206
华西儿科余妈妈4天前
美国发布最新膳食指南 7条核心建议要知道 #膳食指南 #蛋白质 #健康脂肪 #添加糖 #全谷物
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞286
营养师百里川4天前
美国刚出的2026版膳食指南， 盗版天罡，原来的膳食宝塔直接反过来了#吃对了#健康饮食#科学饮食 #慢病自理
00:00 / 03:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
小肥奕2天前
营养学引来重大变革 美国新版膳食指南发布 有哪些重要调整是需要了解的，一个视频给你讲解清楚！ #美国膳食指南 #控糖 #减脂 #上热门话题🔥🔥🔥
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
童虎4天前
3分钟带你了解美国最新膳食指南 #健康饮食 #膳食指南 #最新美国膳食指南 #宝宝饮食
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞365
宁姐懂营养~（体重管理）3天前
重磅消息！美国🇺🇸膳食指南最新版，倒反天罡！颠覆过去30年认知，开启新的健康革命！#膳食指南 #美国#营养
00:00 / 03:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
TeaVerse 茶宇宙5天前
10岁前禁糖，全脂牛奶登场，拆解2026美国膳食新规 #热点新闻 #世界新闻 #英语听力 #健康养生 #科普
00:00 / 05:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
洪贤明说营养3天前
漂亮国2026新版膳食指南完整解读！颠覆过往！ #膳食指南 #营养 #蛋白质 #健康 #身体素质
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
注册营养师翁吉祥4天前
美国2026新版膳食指南完整版解读！ 颠倒过往#膳食指南 #减肥#营养师科普#吉祥减肥营
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
慢时尚空间-农小改3天前
从实验田到餐桌#2026南繁育种#禾下说:《美国居民膳食指南》（2025-2030）
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
金金@USANA北美🇺🇸🇨🇦3天前
2026新膳食指南公布 #蛋白质粉 #膳食指南 #蛋白粉#排毒套餐
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
食养人4天前
🇺🇸2026年1月7日发布《2025～2030膳食指南》完全颠覆更新#健康 #美食 #增肌 #减脂 #运动
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
知食分子李念4天前
美国2026最新膳食指南6大核心变化解读#膳食指南 #饮食指导 #添加糖 #加工食品 #天然食物
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
医学营养4天前
#膳食指南 #美国膳食指南 #吃肉才能长寿
00:00 / 05:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
心中有术2天前
脂肪自由、红肉解禁？ 解读新版美国膳食指南，你的饮食模式是这样的吗？#抖出健康知识宝藏 #抖音精选宠粉福利 #全民健康素养提升 #饮食健康 #上热门
00:00 / 08:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
迪哥精准营养3天前
40年饮食宝塔大反转！美国最新居民膳食指南发布，7大核心变化 #美国膳食指南#肥胖#控糖#饮食#健康
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞6043
注册营养师樱桃4天前
美国最新发布的《2025-2030年膳食指南》进行了一次方向性的重大调整，其核心可总结为：回归基础，吃真正的食物
00:00 / 03:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
不将就的凡菘3天前
全颠倒过来了，新发布的美国膳食指南解读 #美国居民膳食指南 #热点事件关注
00:00 / 03:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
注册营养师vki4天前
谁懂啊家人们！美国新版饮食指南一出，给我看愣了： 🥛 全脂奶翻身了，但喝三杯≈全天饱和脂肪额度❓ 🥩 蛋白质推荐量翻倍，难道要狂炫肉？ 🍚 碳水被压在最下面，米饭党震怒！ 00:09 新旧版美国饮食指南对比 00:12 指南中我最认同的点：Eat real food，吃原形食物 00:32 对当前饮食环境的分析，以及如何减少加工食品摄入的建议 02:06 想要吐槽的点 03:33 各种声音中我们如何保持清醒 最后声明： ✨ 所有指南都是基于本国家的人群研究数据，各摄入量应参考本土指南，并根据个人情况个性化调整。 ✨ 如有不同想法，欢迎评论区讨论～ #美国膳食指南#健康饮食 #加工食品#中西方饮食#全脂牛奶
00:00 / 03:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
洪贤明营养观4天前
美国《膳食指南》重大调整，几乎是对过去指南180度的大颠覆！#美国膳食指南
00:00 / 03:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
非暴力不合作2天前
2026新版美国膳食指南#蛋白质#碳水 #营养 #健康科普
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
陪读妈妈（2个高三男孩）4天前
你吃对了吗？美国2026新版膳食指南完整解读！颠覆过往！#膳食指南#重庆请阿姨 #壹嘉正保姆 #重庆阿姨 #育儿嫂
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
佛系教练4天前
炸了！美国2025膳食指南180°大反转 美国2025-2030膳食指南 #美国膳食指南 #健康饮食 #减脂科普 #饮食反转 #营养干货
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
ZY同学4天前
这场“饮食革命”能否成功？《2025-2030#美国膳食指南》发布，#蛋白质 成为“营养发展核心”！#新营养蛋白大会
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
青岛Lee（线上指导）3天前
美国最新膳食营养指南，可能会颠覆你传统饮食认知#美国膳食指南 #青岛Lee
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞541
王慧敏|慧康健康管理4天前
2026年1月7日全球营养风向标变了！美国新膳食指南：告别“谈脂色变”，代糖神话破产，天然食物才是硬通货～我来总结8个关键点#营养知识#美国新膳食指南说了啥#颠覆营养界#美国膳食指南
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
营养师汤俊3天前
美国2026新版膳食指南完整解读！ 八条炸裂干货 #膳食指南#动物油 #红肉 #全脂奶 #猪油
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
酮博士3天前
#美国膳食指南 #膳食指南
00:00 / 05:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
跑步的陆老师5天前
#美国2025-2030膳食指南#科学饮食#低碳#高蛋白饮食#动物油
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
十一低卡营养米浆（1v1体重管理咨询）2天前
26年美国膳食指南，爱吃肉的有福了#膳食指南 #2026
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
啤酒热了4天前
#美国2026膳食指南 #猪油
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞114
霜姐4天前
美国《膳食指南》重大调整，几乎是对过去指南180度的大颠覆！#大健康#2026美国居民膳食指南
00:00 / 04:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
听健美声4天前
这是一份关于2025-2030年美国膳食指南的详细中文解读。 这份指南于 2026年1月7日 正式发布，被外界视为美国营养政策的一次“历史性重启”和“重大反转”。它最大的特点是彻底推翻了过去几十年的“低脂、谷物为主”的传统观念，转而提倡“吃真正的食物”。 以下我为你整理的核心变化和具体建议： 🚀 核心理念：回归“真实食物” (Real Food) 新指南的核心口号非常简单直接：“吃真正的食物”。 * 什么是“真正的食物”？ 指的是完整的、营养密集、天然存在的食物，如新鲜蔬菜、肉类、蛋奶、全谷物。 * 什么是“非真正的食物”？ 指的是深加工食品（Highly Processed Foods）。指南建议大幅减少摄入含有精制碳水、添加糖、过量钠和化学添加剂的工业包装食品（如薯片、饼干、含糖饮料、冷冻即食披萨等）。 📉 视觉化改变：倒置金字塔 为了配合新理念，官方用“倒置金字塔”取代了旧版的“我的餐盘”图标。 * 传统金字塔： 底部是谷物，顶部是油脂/肉类（建议少吃）。 * 新倒置金字塔： 顶端（最重要）是蛋白质、乳制品、健康脂肪和蔬果；底层（适量）是全谷物。 📊 关键营养建议速查表 为了让你更直观地了解“怎么吃”，我为你总结了这份指南的具体量化建议： 食物类别 核心建议 注意事项 🥩 蛋白质 地位提升。建议每餐优先摄入。 每日摄入量建议为 1.2–1.6克/公斤体重。来源包括红肉、禽肉、海鲜、蛋类、豆类。 🥛 乳制品 支持全脂。不再迷信“低脂/脱脂”。 选择无添加糖的全脂乳制品（如牛奶、酸奶）。建议每天约3份。 🥑 脂肪 拥抱天然油脂。 优先使用橄榄油、黄油、牛油、牛油果。限制深加工的种子油（如大豆油、菜籽油）。 🥦 蔬菜水果 色彩多样。 建议每天蔬菜3份、水果2份。优先选择完整形态，清洗干净。 🌾 全谷物 适量摄入。 用全谷物（如糙米、燕麦）替代精制碳水（如白面包、饼干）。 🍬 添加糖 零容忍。 建议完全避免。每餐添加糖最好不超过10克。 ⚠️ 争议点与重大变化 这份新指南与以往版本相比，有几处非常引人注目的变化，其中部分调整在医学界引起了争议：请看#助听器#耳鼻喉#验配师#耳聋耳鸣#健康饮食
00:00 / 04:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
浪漫太子丹博士3天前
新版美国膳食指南发布，40年的饮食观念大重启 #热点 #健康
00:00 / 09:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
精品好物馆 陈琨4天前
2025-2030《美国人膳食指南》
00:00 / 05:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞1

简介:

您在查找“美国膳食指南2026能增肌吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-12 06:30

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: