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阿牧少年2月前
奶酱三文鱼波奇饭 丝滑浓郁的奶酱搭配鲜美甘甜入口即化的三文鱼，这碗波奇饭也太香了#我的厨房日记 #一日三餐人间烟火 #一人食记
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小莫今天吃什么1月前
不开火三分钟料理🔥三文鱼甜虾波奇饭🍣一口超满足~ 这一碗，承包了我一整天的快乐！😋 三文鱼的肥美+甜虾的鲜甜+鱼籽的爆珠感+喜欢的果蔬 一口下去层次感直接拉满~宝宝们波奇饭喜欢加什么呢？ 快叫你的饭搭子做给你吃~记得好好吃饭喔❤️ #青年创作者成长计划 #美食 #抖音美食推荐官 #朴朴三文鱼轻食波奇 #朴朴超市
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maggie麦吉鱼6月前
一碗吃出马甲线的三文鱼波奇饭，到底怎么配？ 这碗Poke饭是我家常夏日驻菜单：150g三文鱼+100g米饭+彩蔬+海藻+少量酱料，控制油糖。热量刚好，营养满分。 高蛋白、低GI，饱腹不腻，练完来一碗刚刚好。 配方我放在图里了，别忘了截图收藏～ 我是懂营养懂健身的麦吉，下一期还想看什么搭配，评论区告诉我！ #三文鱼波奇饭 #减脂餐 #健康饮食
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陈DD7月前
夏日清爽饭🍃好漂亮的三文鱼蛋糕🍣☆*:.｡.💛🧡 普通的一天搞点仪式感🥑🍣🥣 #日常vlog #入手简单小菜1碟 #抖音美食推荐官 #三文鱼 #治愈系美食
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敏希妈还可以9月前
天热没胃口试试三文鱼牛油果拌饭，再配个大酱汤。#美食 #vlog日常 #高中 #记录真实生活
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Mona的小厨房2月前
灵感来自wagas的三文鱼沙拉 纯纯减脂餐了 #轻食沙拉 #三文鱼 #一人食 #减脂餐 #好好吃饭
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小琴家6月前
要期末考试的女儿想吃三文鱼，40岁老妈子今天早就给女她做了低脂饱腹的#三文鱼牛油果拌饭 ，边吃饭边啃长得像极了鸡腿的香卤猪棒骨，女儿吃得超满足～#记录真实生活 #日常vlog #我的厨房日记 #波奇饭
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石圆玛丽1月前
涩谷辣妹用横县鱼生吃法吃三文鱼 怕寄生虫的宝宝可以一试！#横县鱼生 #三文鱼 #涩谷辣妹 #太好吃了 #创意搭配
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早啊惠子1周前
三文鱼波奇饭 #美食 #晚饭吃什么 #美食vlog #懒人美食
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行走的小飞猪🐷4周前
今晚吃点漂亮饭，三文鱼牛油果拌饭！#我的厨房日记 #三文鱼 #牛油果 #二人食 #减脂食谱
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酸甜土豆妈2月前
#抖音美食创作者 #vlog十亿流量扶持计划 #抖音美食教程 #种草激励计划 #美食vlog 初中生和小学生的午餐 用与辉同行直播间买的三文鱼， 做了一碗不用开火的三文鱼波奇饭。 食材的鲜美在碗中交融，幸福感满满。🍣❤️
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北美村民芙蕾雅1月前
沉浸式vlog｜打工人一周Costco肉类备餐🥩枫糖照烧三文鱼太赞啦 本周肉类菜谱： 🥩泡菜炒牛肉 这次选的肉有点瘦了，还是建议买Short Ribs吃起来油脂丰富嫩一些 炒牛肉和Costco的泡菜也很搭！ 🍣枫糖照烧三文鱼 一定要试！超级好吃！ 最近Costco的有机枫糖浆在打折 秋天正是吃Maple syrup的季节～ 不管甜品还是肉菜都可以试试加它 之前很火的枫糖三文鱼操作难度太大了还容易翻车 不如直接试试用枫糖照烧，成功率100%！ 🍖羊腿肉炖白萝卜 秋冬进补首选羊汤！ Costco这款羊腿肉不膻很嫩 炖汤很合适 白萝卜和羊肉一起煲汤暖身养胃 很适合秋冬~ #备餐日常 #costco美国 #北美生活 #留学生做饭糊弄学 #日常vlog
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西红柿不柿5月前
沉浸式晚间一人食✨今天吃三文鱼冷汤乌冬面 #好好吃饭大赛 #美食 #一人食vlog #治愈美食 #vlog日常
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英国留子ES的日常2月前
中午同学来蹭饭，做了三文鱼蛋炒饭。 在玛莎买的三文鱼，切成小丁，和彩椒、鸡蛋一起下锅翻炒。 油脂被热气逼出来，和米饭裹在一起，香得让人心安。 每天好好吃饭啊，认真煮一碗饭，生活就会慢慢有了温度。 #抖音美食创作者 #抖音趣胃计划 #英国留学 #一人食记 #日常做饭
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豆奶姐姐💃4月前
🍣三文鱼牛油果饭，成功复刻真的巨好吃！ 谁能拒绝一口裹满流心蛋的三文鱼泡菜饭啊！牛油果配三文鱼这个神仙搭配，真的百吃不厌，鲜到骨子里～ 做法也超简单，新手也能轻松拿捏！用家里的剩饭就能做，不用复杂步骤，十几分钟就能搞定一顿高颜值晚餐，在家也能吃出高级感～ 秋天没胃口？这碗酸辣鲜香的炒饭直接唤醒味蕾，超级下饭，全家都爱吃！ #vlog十亿流量扶持计划 #我的充实生活vlog#日常美食 #日常分享
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两人食光（减脂版）5月前
7.9元的三文鱼骨肉也可以是一顿低脂美味的拌饭呀！ Day51 今日晚餐： 1、三文鱼炒洋葱 2、西兰花 3、三色藜麦饭 #减脂餐 #低卡低脂餐 #每日减脂餐 #健康减脂 #三文鱼拌饭
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拖子2月前
当你馋一口三文鱼的时候可以这样！！盒马三文鱼边角料才十几一盒，调料腌制过后用来拌饭真的绝了！#一人食记 #深夜偷吃 #抖音美食创作者 #美食vlog #宵夜
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伍加皮2月前
三文鱼菌菇焖饭 | 谁想出来的太适合小朋友了 #三文鱼菌菇饭 #午饭盲盒 #伍加皮 #好好吃饭大赛 #省饭课代表
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不知名的九九5月前
下班回家妈妈买了新鲜的三文鱼。天气太热，一吃完晚饭就想洗澡睡觉了😪#记录真实生活 #日常vlog #美食@抖音小助手
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小野の料理日记1月前
下班后 一人食：三文鱼芒果饭🥭 #美食 #美胃趣计划 #一人食 #晚饭吃什么 #vlog日常
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是豆妈呀～7月前
第一次买到三文鱼骨，做成香煎三文鱼。一不小心，遇到了热量刺客 煎之前觉得好划算，想着以后就这么买吧，煎之后……#生活化减脂 #日常做饭 #减肥日常vlog #减脂期
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可我睡不着1月前
做饭vlog | 是谁吃光一份三文鱼海鲜饭只要3分钟 太好吃了没办法的呀 做饭二十分钟 炫饭三分钟 #减脂餐 #减脂 #生活化减脂 #减肥 #做饭
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AboutJoey:)7月前
留子的15分钟轻松饭（香煎三文鱼拌饭） #减脂期掉秤美食攻略 #创作者中心 #创作灵感 #一天吃什么vlog #做饭vlog
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鱼烧栗子酱5月前
一人食🍣vlog.三文鱼菌菇时蔬烩饭 好美味啊啊啊啊啊啊啊！ #vlog日常 #家常菜 #日常vlog #美食vlog #美食
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好饿好饿的小白4周前
🍝 奶香暴击！三文鱼菌菇意面，一口就沦陷 文字版做法： 1. 三文鱼洗净擦干表面水分，切大块，加黑胡椒和盐腌制15分钟 2. 口蘑切2-3毫米厚的片备用，如果有培根也可以切一些培根碎备用 3. 平底锅烧热，倒入橄榄油润锅，烧热以后放入三文鱼，煎到表面金黄，捞出备用 4. 煎三文鱼的锅，接着煎培根碎，接着加入口蘑，超出水后焖5分钟 5. 煮意面，水开后加意面，加橄榄油和盐，水开后煮5分钟捞出备用 6. 时间到了的蘑菇锅里，加一汤匙白葡萄酒（可以不加），稍等一会儿把酒精烧出 7. 加100ml奶油，或者牛奶加水淀粉代替。加帕玛森干酪（可以不加） 8. 意面倒入蘑菇锅里，汤汁浅的话可以加两勺意面的汤补充水位 9. 家黑胡椒和盐调味、接着放三文鱼 10. 小火焖2分钟，就可以出锅啦 11. 出锅可以补充一些帕玛森干酪和欧芹碎 #奶油三文鱼菌菇意面 #美食教程 #懒人食谱 #西餐在家做#真实生活分享计划
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炫一口胖喵7月前
吃到120斤就停更｜整点面条#三文鱼 #挪威 #美食 #狂吃不胖
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好好吃饭的小葵3月前
🍣三文鱼和红烧肉的碰撞#美食 #抖音美食推荐官 #抖音美食 #吃货 😋
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小六六喵1月前
下班逛超市 做个香香的三文鱼拌饭🍣#下班vlog#晚餐吃什么
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差生想吃回锅肉1周前
久违了，三文鱼！ #朴朴三文鱼 #朴朴超市
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凌晨加碗饭5月前
三文鱼拌饭 盒马奥莱买的三文鱼，哈哈。今天做了哥拌饭，油脂鲜美，很下饭。简单易做，快复刻吧。#爱生活爱美食 #我的厨房日记 #美食vlog #治愈系美食 #好好吃饭
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萝卜女士2月前
今天吃三文鱼菌菇焖饭！40分钟就能搞定的营养快手饭哈哈哈哈好适合我这种懒人🤓😎 #vlog日常 #今天吃啥 #美食vlog #一家三口 #每日分享
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小九妹妹_（日更）1月前
三文鱼 柠檬 馒头 鸡蛋#练后餐 #妈呀太香了 #深夜放毒 #干净饮食 #好好吃饭
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崔是圆8月前
这碗炒饭集合了海陆双鲜，光盘只需三分钟！！！ #日常vlog #三文鱼 #蛋炒饭 #美味下饭菜 #美食
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青葡萄19912月前
吃腻了三文鱼刺身，试试这个三文鱼泡菜炒饭#在家做美食 #好吃到停不下来 #晚饭吃什么
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小临家的餐桌🍲6月前
10分钟低卡美食✨三文鱼甜虾波奇饭 🍀夏季不想开火，快来试试这道三文鱼甜虾波奇饭！ ✨是减脂期也能吃的优质蛋白餐！ 🥗10分钟即可组装完成！ #三文鱼 #甜虾 #美食vlog #低脂低卡 #好好吃饭大赛
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花朵6月前
牛油果蘸酱油吃不出来三文鱼味，直接去山姆买一块回来自己做。 #记录真实生活 #一天吃什么vlog #太好吃了
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苹果冰美式7月前
🍣｜懒人的5min晚餐’三文鱼拌饭！#治愈系美食 #一人食记 #美食vlog #宅家做饭 #三文鱼拌饭
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卡路里Party4月前
三文鱼焖饭 简单美味#干净饮食 #三文鱼的花式吃法 #焖饭 #电饭煲美食 #菌菇饭
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小西的宅家食光3周前
简单好吃的三文鱼盖饭 鱼：我真不油#三文鱼盖饭 #一人食记 #简单美食 #晚餐吃什么 #真实生活分享官
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奇奇再来亿杯1月前
一个人喝酒做快手夜宵｜桑葚米酒｜三文鱼塔可｜火鸡面越南春卷 #美食vlog #一人食记 #酒蒙子 #喝酒 #米酒
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圆脸饼饼er4周前
vlog｜独居女生的晚间日常 #美食vlog #沉浸式 #vlog日常
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萌萌自有天意3月前
一人食 三文鱼炒饭 味增汤 超简单健康晚餐 #美食vlog#做菜我是认真 #三文鱼 #一人食记 #我的厨房日记
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小烫爱吃饭4周前
沉浸｜小韩🇰🇷美乃滋三文鱼软糯肥香🔥爽！！ #美食 #强烈推荐 #三文鱼 #美乃滋三文鱼
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小羊的厨房日记~5月前
豪华版马克定食🔥便利店隐藏吃法‼️芝士拉丝，黏糊糊的面条，超长芝士拉丝，真的巨好吃啊！鱼饼拉面年糕+炙烤三文鱼饭团+双重芝士+土豆泥炸鸡，这个搭配太绝了！三分钟就能搞定！姐妹们，快去试试~ #懒人美食 #厨房小白 #马克定食 #美食 #一人食记
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牛奶吃饱没1周前
VLOG'没有什么烦恼是美食治愈不了的🍣 📸ˎˊ˗ 吃到了好吃的三文鱼盖饭ᵕ̈ 𖤐 ͛.͛ ᐝ 买了喜欢的零食 很满足~ #美食vlog #vlog我的一天 # #每天都有好好吃饭 #三文鱼盖饭神仙吃法 #快乐的假期
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房东小姐是艺术家1月前
🎄节日餐桌｜圣诞花环三文鱼塔塔 🧄食材准备： 🍣三文鱼刺身，水果黄瓜，黑芝麻，奶油奶酪，香菜或者莳萝或欧芹碎，寿司酱油或芥末。 又简单又漂亮的冷盘料理，也是一道完美下酒菜 #三文鱼刺身 #不开火料理 #美食vlog #圣诞氛围美食 #漂亮饭
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二胖的美食分享10月前
奶辣辣的～辣奶油三文鱼锅配糯糯花㬵粥～过瘾#好吃到停不下来 #妈呀太香了
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两人食光（减脂版）4月前
果然还是三文鱼骨肉拌饭更好吃！ Day56 今日晚餐： 1、三文鱼口蘑炒蛋 2、生菜碎 3、小米饭 #减脂餐 #每日减脂餐 #低脂低卡 #三文鱼
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姜姜爱厨房1周前
超过瘾的三文鱼海鲜饭~虾汤焖煮奶鲜奶鲜哒~#姜妍#姜妍二胖#姜妍厨娘天花板
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Hey璐宝5月前
不开火10分钟搞定夏日午餐，超级好吃又满足的三文鱼甜虾波奇饭 #日常做饭 #不开火美食 #开胃菜 #三文鱼 #甜虾
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姜妍二胖厨房🍳1周前
超过瘾的三文鱼海鲜饭～虾汤焖煮奶鲜奶鲜的#姜妍厨娘天花板 #现在就出发 #美食分享 #家常美食 @抖音创作小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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蔡宝6月前
突发奇想的尝试。。。 #vlog日常 #贝柱刺身 #三文鱼甜虾刺身 #试吃 #吃什么
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熙琳食光2月前
盒马119买的一份挪威三文鱼，吃了四顿，一顿比一顿好吃，太值了哈哈，再来一顿三文鱼小宴#治愈美食 #三文鱼饭 #美食vlog #懒人美食 #好好吃饭
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峻妈要加油呀！4月前
花六十元买了一盒三文鱼，两个小朋友直说吃的也太满足了#寿司🍣 #小朋友的快乐 #舌尖上的美味佳肴
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面包包🥐3周前
已瘦10斤，102➡️92，一个人也要好好吃饭，香煎三文鱼 、酱油溏心蛋+、清爽蔬菜、配点泡菜解腻。 #减脂快手菜 #煎三文鱼 #溏心蛋 #减脂午餐 #好好吃饭
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陈新逸4天前
在xhs刷到麦香鱼➕三文鱼神仙吃法，你们试试看#餐二代的日常
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包吃包煮1周前
波奇饭在家复刻真的0难度 #黄天鹅可生食鸡蛋#三文鱼#波奇饭#拼多多百亿补贴
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鱼鲜生三文鱼（永安环岛店）1周前
2026 好食光开启！三文鱼蛋糕配捞汁海鲜，每一口都是鲜爽仪式感！#美食 #新鲜食材让您吃得放心吃出健康 #三文鱼
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主厨potato5天前
煎到外皮焦脆、内里是诱人溏心的三文鱼，配上清甜的西兰花酱意面，一口下去，海洋和田园在嘴里相遇。✨ 忙碌的日子，也要好好款待自己。🍝 #一人食 #在家做西餐 #治愈系美食#做菜教程 #主厨potato的厨房实验
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麦麦请减肥4天前
39集|221.8斤减肥日记|第63天已减27.4斤 今天做的三文鱼蛋炒饭跟豆干菜卷都出乎意料的好吃耶✌️#吃吃喝喝 #减肥日常vlog #大厨养成记 #大基数减肥 #运动健身
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彭逍遥（岳阳喝不醉）6月前
68一盒三文鱼15选1，吃起来好满足。#这也太好吃了 #抖音美食推荐官 #三文鱼 #吃喝玩乐 #美食
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蜡笔小希6月前
今天吃 三文鱼饭！ #美食 #闺蜜 #vlog日常 #电子榨菜
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叮咚3周前
一个人的vlog#三文鱼 #盒马鲜生 #压力 #红月
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