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小辛的小心机3月前
网红油腻食物大测评 没想到个个都是人间油物#测评 #辛靓仔
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小郝同学5月前
吃不停还饿得快？警惕“中消”在作怪！ #健康生活 #涨知识 #倪海夏老师 #中消#吃不停
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老田带你养胃1月前
食欲好想吃东西，吃完又会饿，听听我的这5个建议！ #养胃 #养胃日常 #养胃护胃 #胃强脾弱
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阿林在食养2月前
刚吃完就饿总想吃重口味的，分享两招摆托恶性循环#脾胃不好 #暴食暴饮 #养生
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火力彤彤3周前
一条视频讲清楚，你为什么越吃越饿？ #内容过于真实 #吃饭 #减肥 #减肥餐 #减肥小知识
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李居明风水全集4月前
李居明饿命改运学，饿命之油炸食品少吃#李居明 #李居明饿命改运学 #李居明饿命学 #李居明饿命 #饿命学
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本草养生2月前
你可能不是馋，而是胃火旺#脾胃 #减肥
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张老师咨询百货号5月前
油腻少一点，主食多一点，水要慢慢喝！ 🥢 1. 主食调整 如果食量和以前差不多，但还是容易饿，可以适当增加一点主食。 增加的都是主食，不是油腻的菜和肉。 🍲 2. 少油少汤 外面太油的菜少吃，饮料和浓汤也尽量避免。 偶尔自己做的西红柿鸡蛋汤（不放油的）可以喝，但别当主食。 🍬 3. 饭后习惯 饭后可以嚼口香糖，最好每天都嚼一会儿。 喝水不要一次灌很多口，一口两口慢慢喝，分多次补水。 🍉 4. 夏天需注意 夏天要避免西瓜和冰镇饮料，多吃温热的食物和水。 “个人饮食经验分享 特殊体质请遵专业指导” #夏季饮食 #主食为主 #细嚼慢咽 #饮食记录
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澳洲乔安Joanne3月前
瘦40斤解密🔥下午吃了口甜品反而食欲大增？教你轻松应对 #产后减肥 #生活化减脂 #减脂期嘴馋 #正念饮食 #健康减肥
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偷吃蛋白粉的蜡笔小新3周前
馋你都忍不住，那饿你更忍不住了#减脂 #增肌#夜宵 #运动营养 #热量赤字
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徐医附院减重代谢外科3周前
长期清淡饮食，再吃重油重盐你还吃得下吗？ #医学科普 #清淡饮食 #重油重盐 #健康 #减脂
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小李不吃🐷3月前
少吃了，每天都饿，但是还是不瘦，原因基本是这个 #減肥 #健康 #健身 #变瘦 #健身
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农村二妹4天前
油腻高热量食物吃太多的人，每天你就这样吃 不信你会不舒服#农村生活记录 #滋补养生 #手工葛根粉 #源头好货 #真才实材才能做出来好味道
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慢病调理王倩主任3月前
明明刚吃完，怎么又饿了？越吃越饿的真相，其实和食物有关#减肥 #隐形饥饿 #科学减脂 #健康减肥 #饮食健康
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小清艾养生5天前
#养生小知识 一个人如果长期吃生冷、油腻、重口味，就好比厨房里堆满了难处理的剩菜和油腻污垢。厨房忙坏了，效率变低，就没力气给你好好做饭。 所以，你虽然吃得多，但身体其实很“饿”，没营养；垃圾还排不出去，整个人就感觉沉重、疲惫、脸色差！ 艾灸的热力和能量，尤其是灸我们腹部的中脘、神阙这些穴位，就像请来了一位顶级清洁修复师。 它用温暖的能量，帮你的“脾胃厨房”做一次 深度保洁和功能重启。 把那些陈年的油腻（痰湿）化掉，把堆积的垃圾（积滞）推动排出去。厨房变干净、变通透了，机器（脾胃功能）本身也被激活了。 所以，你开始本能地 “嫌弃” 那些会给厨房增加负担的垃圾食品（寒凉、油腻）。 同时，也本能地 “渴望” 那些厨房最容易加工、最能转化成气血的干净能量（五谷杂粮）。 这不是厌食，是你的脾胃在说：“主人，我终于有劲儿好好干活了，快给我点优质原料！#用心做好自己的产品 #大健康行业
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是你的妮2周前
胃口越来越小啦！长期吃的干净，就会下意识排斥吃油腻的食物！#减肥 #减肥逆袭 #减肥餐 #减肥日记 #vlog日常
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娅婷有氧健身1周前
减脂期间不知道怎么合理的饮食，晚上又饿，但是又控制不住想吃油腻的食物，你可以看看这一份简单的减脂食谱，帮助我们晚上吃得饱还掉秤#减肥#减脂#减脂餐
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热爱生活的三春3天前
减脂人睡前饥饿？三招助你一夜燃脂！ 减脂期间，睡前饥饿总是捣乱？别急，三招帮你搞定，让燃脂持续整夜！首先，调整晚餐结构，多吃蔬菜如菠菜和优质蛋白如鸡胸肉，避免油腻和高糖食物。其次，睡前三个小时停止进食，给消化系统休息时间。如果饿，选择健康零食，如黄瓜、蓝莓或無糖酸奶。这些食物热量低，提供饱腹感而不增肥。带着轻微饥饿感入睡，身体在夜间睡眠时胰岛素稳定，生长激素分泌增加，促进脂肪分解。建议晚上6点后禁食，控制热量摄入。这个方法也适用于其他饥饿时刻，助你养成健康习惯，减脂更轻松。#营养建议 #睡前饥饿 #健康饮食 #减肥 #减脂
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哥哥回村6月前
好多朋友关心我，说我瘦掉了，具体瘦了多少呢#减肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #减肥小知识 #减肥路上的绊脚石
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星弈云4天前
睡前夜宵难戒？三招助你轻松燃脂瘦身！ 睡前总想吃夜宵，减肥计划屡屡失败？别担心，今天教你三招，保持轻微饥饿感，燃脂瘦身更轻松。夜宵会增加额外热量，打乱身体燃脂节奏。调整饮食策略是关键：晚餐清淡，避免油腻食物；睡前3小时停止进食。当感到轻微饿时，这是燃脂信号，忍住别吃。如果实在饿，可以吃黄瓜、低糖水果或喝无糖酸奶。科学上，轻微饥饿感能促进夜间生长激素分泌，加速脂肪燃烧，让你在睡眠中持续瘦身。坚持这个方法，能有效戒掉夜宵，优化新陈代谢，实现健康减脂，让减肥之路更顺畅。#营养建议 #减肥技巧 #夜宵困扰 #健康饮食 #减脂
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胖头大雪鱼1周前
上科技了，先试一个月，科技都没用的话我以后也不折腾了#年关倒计时 #我的减肥日记#日常分享#减脂期
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峰哥☝🏻️5天前
减肥者睡前总饿？3步饮食法助你好眠瘦身 晚上睡前，你是否总忍不住想吃夜宵？这种冲动扰乱睡眠，还让体重悄悄上升。今天分享一个科学饮食策略，帮你轻松克制。解决之道在于调整晚餐习惯，晚餐选择清淡易消化的食物，避免油腻和高热量。晚上七点后停止摄入固体食物，只喝白水。如果感到饥饿，先忍耐几分钟，或选择低热量替代品如黄瓜、苹果、无糖酸奶。这些食物提供饱腹感，不会增加额外负担。坚持这一方法，睡眠质量显著提升，夜间醒来次数减少，体重管理更轻松。此外，策略适用于加班或休闲时，助你培养规律习惯，实现可持续健康。#减脂技巧 #睡前习惯 #瘦身 #健康生活 #减肥
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营养特攻张小倩7月前
过节吃胖了咋办？三招回归！ #减肥 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减脂
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风筝3周前
二杯水只是一个食谱坚持21天改变你的饮食喝水习惯，渴盖过去饿，每天可以马上吃到自己喜欢的食物就不可能再暴饮暴食，天天吃油腻的吃几天就不舒服从而改清淡一点就，胃口明显小了以后想胖都难#饭水分离饮食法
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幸福浙江5天前
张伯礼院士提醒年轻人，这样吃是在透支健康的基础，赶紧转发给家中爱吃油腻食物的小辈！#幸福健康说 #幸福浙江 #健康 #养生
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陈现芳5天前
空腹吃碳水更饿？科学控糖3招轻松减脂！ 你有没有早上空腹吃个面包或喝杯果汁，结果没多久就感觉更饿了？别自责，这不是意志力问题，而是有科学原因。今天，我来解析食欲机制，教你轻松控糖减脂。当我们空腹摄入高糖食物，血糖会快速上升，身体释放胰岛素降糖，但胰岛素过量导致血糖骤降，触发饥饿感。这种血糖波动是食欲增加的根源。建议选择高蛋白食物如牛排，蛋白质消化慢，能稳定血糖，提供持久饱腹感。控糖是关键，减少糖分摄入有助于延缓皮肤老化。吃水果时整吃保留纤维，避免榨汁；不随餐代餐。结合适量运动，提升减脂效果。坚持这些方法，你能有效管理食欲，实现健康瘦身。#减肥方法 #饥饿感 #健康饮食 #控糖 #减脂
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琳琳小厨娘9月前
平时油腻食物吃多了，赶紧把早餐换成了它，一口下去一肚子益生菌，营养好喝又饱腹#麦片 #益生菌麦片
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梦姑娘.3月前
饥饿感会上瘾#内容过于真实 #减重 #减脂小白必看经验 #减肥方法 #减肥减脂
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健康幸福1周前
心情一差就暴食，吃完又后悔？别急，3步饮食自问法，让你轻松分清真假饥饿，掌控食欲。情绪化进食是因为我们用食物来应对压力、无聊等情绪，而不是真饿。关键技巧是每次进食前自问：我现在是真饿还是因为情绪？这个小习惯能帮你暂停冲动。饮食上，多吃水煮蛋、黑咖啡、清蒸鸡肉、西兰花、牛肉丸等高蛋白食物，它们富含蛋白质和纤维，提供稳定能量和饱腹感。科学依据是，高蛋白食物能减缓饥饿感，减少暴食冲动。每天多喝白水，餐前一杯增加饱腹感，晚上8点后停止饮水，避免水肿和夜间进食。坚持这些方法，你能逐渐区分真假饥饿，减少不必要热量摄入，有效控制体重。 #情绪化进食 #减肥 #健康饮食 #减脂干货 #瘦身方法
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程哥管糖记1月前
如果你有动态仪，馋和饿是很直观的#糖友#动态仪 #馋#控糖 #慈溪
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德牧英熊1周前
#热门 “养狗的宝子们注意啦❗️别让你家狗狗吃太多零食、油腻食物啦，也千万别喂到撑！狗狗饿是饿不坏的。但吃多吃错真的会生病 为了毛孩子的健康，科学喂食才是王道～更要注意全方位消毒消毒消毒#狗狗营养喂食 #狗狗健康 #宠物知识 #铲屎官必备”
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悦己乐活•新次元4天前
减脂总失败？空腹更饿？3步控糖轻松瘦！ 吃完饭瘫沙发刷手机？空腹吃碳水后反而更饿？别以为填肚子就能缓解，这背后藏着科学陷阱！今天带你颠覆常见误区，激发健康饮食新认知。高糖饮食会快速升高血糖，胰岛素分泌后血糖骤降，引发更强饥饿感，形成恶性循环。高油高糖增加多余热量，高盐锁水导致体重虚高。建议选择低油低糖低盐食物，如吃橙子酸甜解腻补充水分，替代高糖饮品。市面酸奶常含添加糖，饮用反而不利减脂。掌握血糖原理，优化饮食选择是核心，轻松管理饥饿感。#营养科普 #空腹饥饿陷阱 #血糖管理 #健康饮食 #减脂
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沈主任（变美功课）1周前
晚上饿了可以吃什么呢？很多姐妹天天后台问我怎么变的好看，怎么让面部变紧实。就是瘦，你不瘦根本看不到自己的上限在哪里。 怎么样瘦，吃的干净就能瘦。你要是忍不住，别吃那些油腻的，7种干净食物让你变瘦#变美逆袭#女性智慧 #提升自己 #减肥#变美
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听我说血糖7月前
控糖或者减肥过程中，很饿怎么办？ 首先得分清楚，是饿还是馋 #饿了 #馋了 #控糖减脂 #减肥饿了怎么办 #抖出健康知识宝藏
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丘比特在减脂3月前
在减脂期期间，当你很想吃油腻高热量东西，可以适当吃一点，大致100-150克解解馋就好了#强烈推荐 #减脂 #减脂期 #放纵餐 #吃瘦不饿瘦
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Fish吃了没2周前
美食博主的烦恼就是每天都有剩菜 粉皮羊肉加上方便面的组合简直绝了，不过大家不要学我半夜吃这么油腻的东西，喝点生抽就可以了 #深夜放毒系列之让你饿的睡不着 #深夜放毒 #方便面 #夜宵 #美食vlog
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中医减肥专家周凤华5月前
减肥想吃东西是饿了还是馋了！#减肥 #减重 #肥胖 #中医 #周凤华
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一只游1月前
情绪性进食：馋不是身体饥饿，而是内心饥饿 #减肥 #健身 #成长 #饥饿 #内容过于真实
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Kari老师带你瘦3月前
减肥后吃甜吃油就腻？这是身体在保护你#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减肥食谱 #合理饮食营养均衡 #低卡低脂餐
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老年医学朱振霞医生3月前
胃胀不消化就饿肚子？小心越饿越堵！正确应对看这 3步#胃胀 #消化不良 #抖出健康知识宝藏
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中医吴健瑜教授2周前
#汕尾 #胃病 #胃痛 #抖出健康知识宝藏
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中医减肥专家林骏荣5天前
找到饥饿感是变瘦的开始，减肥就是要挨饿，而且是顿顿饿、天天饿、一直饿。做到饿了就喝水，馋了就打嘴。#减肥 #减肥逆袭 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营
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减重外科范友杰医生1周前
放纵餐后补救指南，帮你快速恢复体重！ #健康科普 #减肥 #河南 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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张老师咨询工作室B02周前
主食为主，清淡饮食更轻松 #主食为主 #清淡饮食 #日常生活
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郑博隆医生8月前
五脏六腑有8怕，你知道吗？
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内镜医生关斌3周前
常见的消化道异常症状，你还知道哪些？ （健康科普 仅供参考） #内镜医生关斌 #医学科普 #抖出健康 #胃肠镜 #健康科普
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幸运李洁5天前
减脂易饿？调整顺序轻松饱腹稳！ 你是不是空腹吃碳水后反而更饿？今天揭秘科学真相！空腹摄入碳水化合物会让血糖飙升后骤降，引发更强饥饿感。关键对策：第一口先吃蔬菜，然后一口菜、一口肉、一口主食交替进食，增加纤维和蛋白质，延缓胃排空，提升饱腹感。避免卷心菜、精制糖和高盐食品干扰代谢，戒掉所有饮料，坚持多喝水控制食欲。早餐从蔬菜沙拉配鸡蛋全麦面包开始，午餐晚餐延续习惯，轻松融入生活，获得稳定饱腹和轻盈体态。#饮食调整 #营养学 #减肥技巧 #健康饮食 #减脂误区
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王的减肥日记3周前
#治愈番 #每日分享 #vlog日常
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有点「陈」1周前
大餐后急救！今天第三天馒头餐，前两天总⬇️3.3！不会挨饿，馒头是优质碳水，吃的话就不会摄入其他的油盐，快速恢复#我的减肥日记 #馒头配水可以减肥 #大餐后如何补救 #减肥的我是认真的 #真实生活分享计划
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胖胖饿了4天前
今天晚饭就吃点清淡的吧，炒了个花生芽，还有骨头炖冬笋，一口气两大盘菜和一大碗饭干完，打饱嗝了，哈哈哈🤣#吃播的日常 #家常饭菜 #干饭人
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信医生聊健康1周前
临近过年，大吃大喝怕上火？中医教你3招快速去火 #上火 #去火 #口腔溃疡 #喉咙痛 #医学科普
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妍意爱分享1周前
鲨鱼菲特去皮鸡腿高蛋白鸡腿肉开袋即食健身代餐高蛋白美味 10 袋 jt #去皮高蛋白鸡腿 #开袋即食鸡腿 #健身代餐鸡腿 #鲨鱼菲特鸡腿 #10 袋鸡腿零食
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莲浠食品铺6天前
酥脆饱满 好吃不贵还很饱腹，满口谷物醇香，喜欢的姐妹快来#威化饼干#零食推荐
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眉心有颗痣的老黄5天前
大餐后体重飙升焦虑到睡不着？教你3个科学补救方法，不用断食不用猛练，轻松摆脱水肿和体重焦虑！抗衰减脂路上，偶尔放纵不可怕，找对方法才关键#健身 #大餐后补救 #减脂塑形 #力量训练抗衰 #体重焦虑拜拜
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Rankingdak领康达卡1周前
健身人的一天，运动和吃真的缺一不可！ 早起空腹有氧暴汗，练完全身都在喊需要能量补给，没有Rankingdak，优质碳水和蛋白质根本补不够，肌肉恢复慢不说，还容易饿到心慌😮‍💨 午餐拒绝油腻外卖，自己搭配的鸡胸肉蔬菜碗，必须配Rankingdak鸡胸肉才能把营养拉满，优质碳水稳稳拿捏，饱腹感直接锁死，下午搬砖也不犯困，健身党不用再纠结吃什么！ 晚上的力量训练更是重头戏，练背练臀腿超费体力，全靠Rankingdak饭团及时补充能量，不用硬扛饥饿，肌肉线条才能越练越好看，素颜都透着健康光泽感✨ 健身哪有那么多捷径，无非是选对好物，把运动和健康饮食刻进日常！没有Rankingdak、真的很难拿捏这种好状态～ #健身日常 #自律女孩 #健身好物 #营养补给 #rankingdak
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消化内镜王医生3天前
身体出现这些症状是提醒你肠道菌群失衡了 #肠道健康 #抖出健康知识
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辣椒甩臂抖抖功（生活号）1周前
聊点饮食#抗性淀粉减肥 #拒绝废话#科普#冷知识#省流
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红果-漫剧新番2周前
废柴导师觉醒系统，携徒逆袭踏碎巅峰！ 穿越到凶兽肆虐的异能世界，徐澈成了即将被淘汰的吊车尾老师，却意外觉醒名师系统！破妄之眼洞悉万物缺陷，教学进化可获百倍修为返还。面对被视作废柴的学生，他慧眼识珠，“F级弱电？不，是SSS级紫霄神雷！”“F级贪吃鼹鼠？错，是SSS级吞天饕餮！”在他的悉心教导下，昔日废柴女徒蜕变为绝世女帝。师徒联手打脸挑衅者、抢夺修炼资源、横扫凶兽魔窟，一路逆袭狂飙，最终带领人族冲破困境，踏上世界巅峰 #抖音短剧新番计划 #因为一个片段看了整部剧 #一定要看到最后 #一口气看完系列 #我的女徒弟全是SSS级天赋
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芹菜（轻食日记)4月前
一人食轻断食早餐～ 吃咸吃油腻了，第二天早餐就这样吃，椰子水➕羽衣甘蓝粉➕豆浆，3倍补钾，比美式还管用，妥妥的消zhon快乐水#减脂期#轻断食 #椰子水 #早餐吃什么 #减脂餐
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萌鹿轻食🥕4天前
#减肥食品#瘦身食品#减脂小知识#体重管理#身材管理
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小吃货美食推荐9月前
平时油腻食物吃多了，可以试试这个#益生菌麦片 一口下去一肚子益生菌，营养好喝又饱腹#麦片
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野鸽儿敏3月前
油腻过后的三明治有谁懂 #谁懂这一口的好吃程度 #爱吃食物的女孩子 #饿了
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