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不太想吃哎6月前
关于跳绳，如果觉得高抬腿这类动作太麻烦也可以直接跳，第一天800个起步后面每次递增200个后期跳绳熟练了一天就可以跳3000个左右也很好！跳完一定要按摩拉伸！控制饮食配合跳绳！加油小宝#跳绳 #运动 #减肥 #保护膝盖#髌骨带
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隔壁老王是个胖子7月前
减肥时候跳绳是很好的运动，那么针对不同人群跳多少怎么跳多长时间跳绳最好呢？一个视频教会你。#跳绳减肥 #减肥 #减脂 #减肥小知识
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李云海医生育儿1周前
孩子每天坚持跳绳，对长高作用很大 #孩子长不高 #孩子生长发育#医疗健康创作训练营 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏
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大静190的一日三餐6月前
今天第6天，累计下来2.8个，跳绳的第三天，我发现我居然可以双脚了，跳了700个，身体有点累，但是心里感觉很满足，我做到了！#减脂vlog #减肥打卡记录 #坚持的意义 #抖音小助手dou上热门
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廖爸是运动长高教练1月前
为什么每天跳绳几千个可还是长不高 #身高管理 #运动 #运动长高 #长高 #廖爸爸运动长高 运动追高，就是通过运动去不断冲击生长板的同时刺激更多生长激素分泌，也能通过运动改善孩子睡眠从而分泌更多的生长激素，通过运动又能去改善孩子饮食从而吸收更多钙和蛋白质，从而实现孩子身高的有效生长。儿童长高运动操、长高操，儿童长高运动操跟练版，适合骨龄偏大孩子的运动长高课
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珠海体培叶师傅9月前
每天800个跳绳，坚持1个月，会有什么变化？很多家长以为跳绳只是个小游戏，其实它是最有效的全身运动之一！不仅能提升体能、增强心肺，还能提高协调性和弹跳力！每天15分钟，轻松养成强健体魄！🏃‍♂️💪 你家孩子今天跳了吗？#跳绳挑战 #儿童运动 #体能训练 #亲子运动#儿童跳绳的好处
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可可🫘1周前
负重跳绳相当于整容，每天1000个，跳一段时间后，你就知道它有多残忍 #跳绳打卡 #运动 #自律 #减肥
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阿银极简养生5月前
练功的新朋友不要忘了跳绳，目标每天是1000个，刚开始，按各自身体情况，循序渐进，100个，200个…慢慢往上加，不要贪多，免得适得其反#古中医养生#跳绳##居家锻炼 #日常分享
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跳绳瘦下来的黑哥1周前
男人每天跳1000个绳身体会有什么变化#负重跳绳#钢丝跳绳#跳绳减肥
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儿科长高董大夫2周前
孩子想要长得高，每天坚持跳绳至少500个 #长高 #身高 #长个
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Rain雨5月前
#跳绳 #跳绳打卡1000个 #暴汗燃脂瘦全身 #请大数据把我推荐给有需要的人
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小白白健身记（爱分享）5月前
新手跳绳减肥，从每天500个到3000个，3周进阶计划#跳绳减肥 #跳绳计划#新手跳绳训练计划
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苍南身高规划师跳跳3月前
每天跳绳没用？#强烈推荐 #长高方法 #运动跳绳 #长高秘诀 #跳绳
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阿柔姐姐5月前
Day3 挑战700个跳绳 #vlog日常 #我的减肥日记 #健康减脂 #跳绳
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巅峰运动健身中介5天前
【每天跳绳1000个反而胖了？90%的人都踩了这个坑！】#奥运会冷知识 #奥运会冷知识
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花@椒1月前
第37集｜跳绳可以把瘀堵的经络挣开，每天一千个#涨知识 #古中医传承#跳绳#健身#运动
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瑞火体育马教练1周前
中考体育跳绳日常训练篇，每天坚持跳，满分指日可待！#新乡市中考体育#跳绳#体适能#运动#跳绳训练
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可可🫘5天前
跳绳是燃脂效率最高的运动之一，负重跳绳相当于整容，每天1000个，跳一段时间后，你就知道它有多残忍 #跳绳打卡 #运动 #自律 #减肥
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跳绳瘦下来的黑哥6天前
这个冬季每天坚持跳绳1000个会有什么变化#跳绳减脂 #钢丝跳绳#竞速跳绳
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儿科郑怜玉（生长发育）9月前
孩子长高一天跳绳1000下够不够?医生：跳不对一样长不高！ #儿科医生 #生长发育 #青春期发育 #长高#生长激素
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顺芳爱跳绳6天前
今天跳绳第一天，跳了676个，明天继续加油#天台跳绳#跳绳 #35岁真实的样子
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可可🫘6天前
负重跳绳相当于整容，每天1000个，跳一段时间后，你就知道它有多残忍 #跳绳打卡 #运动 #自律 #减肥
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kk运动成长中心3周前
跳绳竟然长不高？ #长高#跳绳 #运动长高#长高方法#身高管理
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儿保科梁德懿医生4月前
6岁宝宝多跳绳，对长高作用很大 #儿保科梁德懿 #育儿经验分享 #父母必看系列
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🌸静兒🌸6天前
#坚持每天运动 #今天你运动了吗 #强身健体增强免疫力 运动从来都不是90以前人的事儿，而是我们每个人的事儿，今日份运动：跑步7500米，跳绳700个，大宝今日份跳绳最高记录8分27秒1200个。
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青柠665天前
锻炼记录，每天锻炼10分钟，跳绳1000个#运动 #锻炼 #跳绳 #今天你运动了吗 #每日运动
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李云海医生育儿5天前
跳绳对长高有帮助吗？看完你就知道了 #孩子长高 #孩子生长发育 #医疗健康创作训练营 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏
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jacklin5天前
运动瘦身难？跳绳10组30天突破减脂瓶颈！ 运动瘦身总是太难？每天忙到没时间，减脂效果不理想？今天，我作为运动指导专家，分享一个省时高效的跳绳方案，让你利用碎片时间轻松刷脂，告别瘦身困扰。核心方法是每周安排三天有氧运动，特别推荐跳绳训练，每天跳100个作为一组，重复10组，总计1000个，过程中加入30秒滑腿动作间歇。跳绳强度相当于慢跑30分钟，但时间更短效率更高，它能快速燃烧脂肪，增强协调性，特别适合忙碌的上班族和学生。这个跳绳组合基于科学原理，最大化运动效果，记住坚持是关键，每天抽出少量时间，就能收获显著瘦身成果，自信迈向健康生活。#健康生活 #运动瘦身困难 #跳绳运动 #健身 #减脂
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🌸福常在 好运加满6天前
周五啦，大宝跳绳带动二宝跳，今天二宝跳了700个有进步#跳绳打卡
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毅哥的平凡生活6天前
40岁毅哥晚婚备孕，女性备孕，跳绳好吗 #40岁毅哥晚婚备孕#晚婚毅哥的平凡生活#女性备孕跳绳好吗#夫妻备孕#vlog十亿流量扶持计划
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巩巩崽拔拔2周前
天天跳绳真能长高吗？#跳绳#长高#辛优宝官方旗舰店正品#挑食厌食
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李云海医生育儿4周前
运动一停 长高变慢，坚持运动助长高 #孩子长不高 #孩子生长发育 #促进长高的动作 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏
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汤圆爱跳绳1周前
4:20准时起床，一杯黑咖啡，热身10分钟，38分钟7000个跳绳，四个月瘦从140到100斤，坚持跳绳四年多，学会了独处，拒绝一切无用社交，从开始的漏尿到现在的马甲线，修炼自己的过程很痛苦，但很值得！#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家运动健身 #跳绳 #居家运动健身 #跳绳减肥瘦全身
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跳绳阿柄1周前
来看看瘦了30斤的减肥正确方法,花式跳绳才是最快的有氧运动 不节食不焦虑,纯靠跳绳+坚持。那些跳绳教会我的事：自律比瘦更重要。#跳绳#减肥#因为热爱所以坚持#自律#运动
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崔哇塞1周前
为了躲兵役每天跳绳 1000 个 这操作真的太离谱了！为了躲兵役每天跳绳 1000 个，硬生生把自己瘦到 47.8kg，结果不仅没躲过，还直接被判了刑！ 韩国 20 多岁的 A 先生，2021 年得知 BMI 低于 16 就能当社会服务要员，不用服现役兵役，就开始了极端减重计划！他身高 175cm，原本体重 50kg 以上，为了达标每天雷打不动跳绳 1000 个，更狠的是，兵役体检前 3 天直接大幅节食！果然，第一次体检体重 46.9kg，BMI 只有 15.3，第二次体检也才 47.8kg，顺利拿到了社会服务要员的判定！ 本以为计划通，结果他却被警方盯上了！面对调查，A 先生辩解只是为了提升体能才运动，根本没刻意节食。可小便检查直接暴露了他长期饥饿的状态，再加上他给朋友推荐这个 “躲兵役妙招” 的聊天记录被翻出来，所有辩解全成了空话！最后大邱地方法院判了他有期徒刑 8 个月，缓刑 2 年！ 法官说，考虑到他没对身体造成物理损伤，减重幅度也不算特别大，所以从轻发落了。但说到底，还是因为钻法律空子，把自己送进了法院！这教训真的太深刻了！
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沐沐追高记5天前
坚持追高第184天｜#运动长高 科学跳绳让孩子增高不止10cm，每天坚持跳绳30分钟，每一组200下，每次可以跳4~6组，可以根据孩子体能情况循序渐进。加油！💪💪（ps：7月-11月累计长高2.5cm，可能不如别人长得快，但对于我们来说，已经很满足了，继续坚持！）#追高 #长高 #长高运动 #追高运动
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小白教跳绳5月前
国家跳绳队测试赛，李永琪连续三摇跳，7分钟，700个！#花样跳绳 #2025世界跳绳锦标赛 #中国跳绳队 #黄石跳绳 #小白教跳绳
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黄博士谈成长7月前
博士评估✅跳绳真的能长高吗❓ #体态 #长高 #长高方法 #亲子育儿 #儿童长高
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雯妈1月前
你们每天有坚持跳绳吗？我家就怕自己长不高，放学回家第一件事情就是跳绳，从每天的800个增加到1200个。今天还说下周要增加到1500个。#运动长高
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饭阿团（180斤重塑版）3月前
【180斤→105斤】我试遍了全网减肥运动 ，含泪总结：真的有用的只有这些！#减肥 #减肥逆袭 #大基数减肥 #减肥经验分享
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ZPX科普（科学）3月前
看完这期视频，你还会有胃口么 #左旋 #小知识 #女生必看
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大泽小宇7月前
追高的第十一天，马上七周岁净身高118，每天跳绳半小时，只加速⏩不剪辑，一条九分零二秒的视频跳了一千二百零二下，值得夸奖，值得记录#跳绳运动 #记录成长过程 #根本停不下来
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儿科医生徐巧岚3月前
跳绳、打篮球、游泳，哪种运动对身高最有效？ #盐城 #身高 #运动长高 #儿童健康 #长个子
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丁点儿养生2月前
跳绳，每天跳1000个，坚持跳半年就可以啦！#跳绳 #张玄化 #古中医养生 #健康运动 #日常锻炼
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四川罗华说长高2周前
想跳绳追高，千万不要走进这个误区。否则容易适得其反。#跳绳 #身高管理 #生长发育 #儿科罗华 #追高
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成都超跃上门体育-张教练4天前
一周两次夜晚的锻炼时光又开始了！体能➕跳绳，二年级的小朋友从不会跳到一分钟可以跳170个，双脚轮换交叉条更是不在话下，这些都是长期坚持累积努力下来的结果，继续加油#长高 #跳绳 #体育锻炼 #运动长高 #增强体质
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廖爸是运动长高教练4月前
为什么每天跳绳几千个可就是不长个呢 #身高管理 #运动 #运动长高 #长高 #廖爸爸运动长高 运动追高，就是通过运动去不断冲击生长板的同时刺激更多生长激素分泌，也能通过运动改善孩子睡眠从而分泌更多的生长激素，通过运动又能去改善孩子饮食从而吸收更多钙和蛋白质，从而实现孩子身高的有效生长。儿童长高运动操、长高操，儿童长高运动操跟练版，适合骨龄偏大孩子的运动长高课
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言言👧🏻1周前
自律与坚持 「跳的是绳，练的是心。每天的1000个，是明天更好的自己。」 再次突破自己，210个[鼓掌]#跳绳打卡 #每日跳绳 #跳绳跳绳走一波
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长沙灿哥说房3周前
#跳绳 大家觉得我这跳绳标不标准？三年前因为体内结石多，每天跳2000个， 坚持了一年，结石排了，结果膝盖受不了停了。现在因为痛风，体重高了，又开始跳，每天600个。#运动 #结石 #痛风 #地产人的日常
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大萌超享瘦🫐5天前
分享我一个月跳瘦13斤的跳绳方法，简单易坚持，只要坚持，相信我，你一定会爱上跳绳！#跳绳#跳绳减肥#减肥逆袭 #一起跳绳吧 #高效燃脂
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汪伶伶2月前
运动方式、强度 、时间只需小小改变 #汪伶伶 #身高 #跳绳 #长高方法
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懿骏一家1周前
今日跳绳打卡700个✓#跳绳打卡 #坚持自律
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廖爸是运动长高教练3月前
跳绳如果做错这两点跳的越多长高效果越差 #身高管理 #运动 #运动长高 #长高 #廖爸爸运动长高 运动追高，就是通过运动去不断冲击生长板的同时刺激更多生长激素分泌，也能通过运动改善孩子睡眠从而分泌更多的生长激素，通过运动又能去改善孩子饮食从而吸收更多钙和蛋白质，从而实现孩子身高的有效生长。儿童长高运动操、长高操，儿童长高运动操跟练版，适合骨龄偏大孩子的运动长高课
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儿科医生晏姐姐1周前
孩子每天都跳绳，为什么还是长不高？ #生长发育 #长高 #健康科普 #涨知识
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汤圆爱跳绳2周前
今日打卡跳绳数量：8200，消耗：430，时间：46分钟，36岁的我，坚持跳绳4年多，每天跳绳至少5000➕，跳没了失眠，跳没了大肚子，跳没了产后漏尿，做你认为对的事，内心坚定的坚持💪#每个动作都是用汗水换来的 #跳绳 #自律的顶端就是享受孤独
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跳绳减肥的马克2周前
跳绳减肥第1天，体重：96.25，日期：2026.1.1，打卡700个。加油！#跳绳打卡
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廖爸是运动长高教练1月前
跳绳长高最重要的是要跳的高跳的慢 #身高管理 #运动 #运动长高 #长高 #廖爸爸运动长高 运动追高，就是通过运动去不断冲击生长板的同时刺激更多生长激素分泌，也能通过运动改善孩子睡眠从而分泌更多的生长激素，通过运动又能去改善孩子饮食从而吸收更多钙和蛋白质，从而实现孩子身高的有效生长。儿童长高运动操、长高操，儿童长高运动操跟练版，适合骨龄偏大孩子的运动长高课
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泰山鸿睿5天前
每天坚持跳一千个～～～#跳绳走一波 #跳绳减肥 #活动一下筋骨每天保持好心情 #随着音乐动起来边学边跳 #跳绳
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汤圆爱跳绳2周前
4:20起床，一杯黑咖啡热身10分钟43分钟跳绳7300个跳绳，跳的不多也不快，但四年多的坚持瘦了46斤，原来跳绳真的可以改变一个人！#运动贵在坚持 #锻炼身体贵在坚持 #跳绳#贵在坚持加油#汗水不会辜负你
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晓楠在北京6天前
今日份跳绳600个打卡完成！我自己都做不到每天跳绳，小孩哥竟然做到了！#运动锻炼 #跳绳
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153宝妈带娃追高（朵拉妈）2月前
科学跳绳让孩子增高不止10cm，每天坚持跳绳30分钟，每一组200下最佳，每次可以跳4～6组，可以根据孩子体能情况循序渐进#长高 #身高管理 #运动长高 #跳绳
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山隅(yú)红叶1周前
【今天你跳绳了吗】 我的第700条跳绳视频。虽说已经“三九”天了，却并不太冷，真是难得。珍惜还能在户外运动的时光。 鞋：必迈 绳：NEVERTOOLATE不晚跳绳 BGM：1985(1倍速） 音源：QQ音乐 #跳绳 #跳绳打卡 #见人不如健身 #小叶子的跳绳歌单
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毅哥小乖乖5天前
任务每天800个。完成妈妈陪睡一整晚#跳绳 #长高
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汤圆爱跳绳1周前
4:20准时起床，一杯黑咖啡，热身10分钟，38分钟7000个跳绳，四个月瘦从140到100斤，坚持跳绳四年多，学会了独处，拒绝一切无用社交，从开始的漏尿到现在的马甲线，修炼自己的过程很痛苦，但很值得！#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家运动健身 #跳绳 #居家运动健身 #跳绳减肥瘦全身
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